Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: догоним и перегоним: вперед к соверш
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Инныч, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Правила гонок

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Определяемся с ПРОДУКТОМ ДНЯ за два дня до того, как используем в меню этот самый продукт. Определяемся в теме Продукт дня.
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!

ссылка

Послать личное сообщение
таки да, из ежедневного отчета вес убрала, и в еженедельный добавила вес+объемы. Конечно вредно, причем очень! а мы за здоровое похудение!
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! Девочки, а вы не лишканули с 500гр в день, я сомневаюсь, что можно каждый день худеть  на 500гр и объем уменьшить на 1 см, ну если конечно только на разгрузочных днях сидеть....... да и вредно так резко сбрасывать вес.  Может всетаки отчеты за неделю7

Очень хочу постройнеть!!!!
17.02.2014 - 121 кг
16.02.2015 - 105 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Еженедельный отчет:
вес: -500г. + 10; +500г. -10;
объем: ОГ, ОТ, ОБ: -1см. +10; +1 см. -10.
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!

ссылка

Послать личное сообщение
Уточненная форма ежедневного отчета:
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
превышение установленной нормы: -5 баллов;
коридор: БЖУ; полностью зеленый +20; без превышений +10; (никогда сама не набираю весь зеленый), превышение по любому показателю: -5.
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
каждый дополнительный стакан к норме: +1 балл,
недобор до нормы: -5 баллов,
занятия спортом: +10 баллов;
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!

ссылка

Послать личное сообщение
согласна, спасибо, добавлю обязательно
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня только одно предложение - никаких сложных таблий с извращениями, эти пункты вполне устраивают. Только пара дополнений: у меня, например, весы механические и контролировать изменения в 100 в день невозможно, только +/-500. И я бы добавила пункт "коридор", чтобы видно было, на каком кто сидит и как процесс идет. А еще добавила бы еженедельный отчет с замерами ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и вес, конечно, итог за неделю.

Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13

ссылка

Послать личное сообщение
жду ваших предложений!
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!

ссылка

Послать личное сообщение
Итак, форма ежедневного отчета:
вес: -100гр., +10 баллов,
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
превышение установленной нормы: -5 баллов;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
каждый дополнительный стакан к норме: +1 балл,
недобор до нормы: -5 баллов,
занятия спортом: +10 баллов;
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов.

Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика