|
|
| |
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
 |
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
17.5.2014 8:48
|
Странно, вес не прибавляется, хотя прибавки ждала, хотя я ела очень-очень мало, огурцы, 2 помидора, 2 груши, зелень, немного орехов, 2 крабовых палочки, 2 рака, немного сыра, 200 грамм кефира. Это весь рацион за вчера. Сегодня только стакан кефира. День только начался.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
17.5.2014 8:43
|
17.04.2014 г ПЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 134,1кг ОТВЕС - 0,200
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
17.5.2014 8:41
|
rinarita пишет 16.05.2014 в 23:49 (ссылка):
Привет Наташа!!!
Завелась ты все таки........
Немного...
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
16.5.2014 23:49
|
Привет Наташа!!!
Завелась ты все таки........
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 20:14
|
Вот это черное счастье, любимое и пушистое...не могу вставить фотку любимой кошки.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 13:09
|
Дэн, я с тобой не согласна...я думаю по-другому...надеюсь, ты поймешь...
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 12:36
|
Coyote пишет 16.05.2014 в 08:42 (ссылка):
zemochka пишет 15.05.2014 в 21:13 (ссылка):
кстати, колу НИКОГДА не пила, сосульку тоже не сосала...
Кола на стр. 70 сосульки стр. 215. То и другое не разрешение, а рекомендация. Квази кто не выполняет, тот косячит и дюканского похудения ему не видать, во всем сам виноват.
Койот, мне без тебя грустно... ты расстроился, что я худею вопреки тебе? Да, я делаю отвесы..и мне это нравится. И даже если будет привес - я не расстроюсь...потом все равно будет отвес!!!!!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 12:00
|
Еда за вчера: не считала, но думаю, что уложусь в норму. Огурцы, перец, укроп, петрушка, лук зеленый, 2 помидора, 2 груши, сыр адыгейский- грамм 200, кефир 1% - 400 грамм
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 11:25
|
Утянула к себе от Дэн:
Тибетский комплекс утренней гимнастики До-Ин , которая занимает всего 3 минуты и может выполняться прямо в кровати.
5 упражнений зарядят хорошим настроением и активизируют работу мозга.
Упражнение 1
Тщательно разотрите ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. По 20 растираний как ладонями, так и пальцами.
Упражнение 2
Поглаживайте голову ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно около 10-15 раз.
Упражнение 3
"Умывайте" лицо двумя ладонями, двигайте ими вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 10:53
|
zemochka пишет 15.05.2014 в 21:49 (ссылка):
Через 1 недельку еду на дачу...уже решили и договорились... правда ехать на машинке 9 часов, да ладно, доедем...
Люся, я неправильно выразилась. Моя подруга живет в г.Бежаницы, это 9 часов езды на машине от Питера, там же у нее и дача, ехать пол-часа от ее города. У нее неделя отпуска, и мы едем к ней в гости на моей машинке.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 10:40
|
denise пишет 15.05.2014 в 13:59 (ссылка):
Наташ, обычно привес после обильного возлияния, и еды, у меня идет на вторые-третьи сутки... По себе помню. сегодня-завтра питайся, пож-та, в рамках! 
Я об этом помню, но пока отвесы. Думаю, что отвесы потому, что ем фрукты и овощи, мяса очень мало - грамм 70-80 грамм в день получается. Удивительно, но мяса не хочу. Хочу травы - овощи и фрукты.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 10:35
|
Coyote пишет 14.05.2014 в 08:10 (ссылка):
zemochka пишет 14.05.2014 в 07:12 (ссылка):
Моя еда за вчера. Подняла калорийность, но вес все равно уходит потихоньку, значит правильной дорогой иду!
Не так поднимаешь. Завтра вес вырастет от скачка на 400 ккал 1150-1550. Хотя от ваших чередований в любое время может быть что угодно. Тебе теперь поднимать по 100 ккал в неделю не меньше 2-3 месяцев. И радоваться, если все это время вес будет стоять. И смириться, если пойдут привесы. В этой жизни за любую глупость принято расплачиваться. Иногда за чужую, но за свою всегда.
Привесов нет, есть отвесы, еду контролирую, самочувствие - великолепное!!! Ура!!!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
16.5.2014 9:54
|
16.04.2014 г ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 134,3кг ОТВЕС - 0,200
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
16.5.2014 8:42
|
zemochka пишет 15.05.2014 в 21:13 (ссылка):
кстати, колу НИКОГДА не пила, сосульку тоже не сосала...
Кола на стр. 70 сосульки стр. 215. То и другое не разрешение, а рекомендация. Квази кто не выполняет, тот косячит и дюканского похудения ему не видать, во всем сам виноват.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Lysiya
Diet-Баллов: 36773
Сообщений: 11021
16.5.2014 7:47
|
Доброе утро всем!!!
Наташенька!!! Ну и дача у вас далеко так находится...9 час.туда и 9 час.обратно... Там жить тогда надо, а так на выходные не наездишься...Отчего так далеко? Она уже была у вас или купили так?
Я смогла!!! Я сумела!!! - 60 лет - было 86 - сейчас 68.5(-17.5),а хотелось бы 66...,но будь, что будет - удержать бы теперь то, что есть... /community/post.php?topic_id=30706
увлекаюсь цветами-заходите ко мне -http://www.dietaon
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 21:49
|
Через 1 недельку еду на дачу...уже решили и договорились... правда ехать на машинке 9 часов, да ладно, доедем...
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 21:17
|
только что приехали!!! немного шашлыка, 2 огурца, 1 груша - еще не съела
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 21:13
|
кстати, колу НИКОГДА не пила, сосульку тоже не сосала...
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 21:10
|
Coyote, Как бы и разговаривать с тобой не советуют...всех ты достал..да и иногда мысли правильные говоришь, среди кучи.......вот что с тобой делать?
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
15.5.2014 18:06
|
zemochka пишет 15.05.2014 в 16:19 (ссылка):
Как ты был подзаборней гнидой. так и остался..мне жаль...я стройнею по своему плану..и нет тебе места в нем...
И об этом был разговор. Худеешь и худей, достаточно уже понаписала, чтобы понять, что к дюкану это не имеет ни малейшего отношения. Как и похуделки прочих местных дюканщиц. Так убери честно дюкана из темы, и только радоваться будем твоим отвесам, и скорбеть по поводу привесов. А так не дай Бог, реально похудеешь на вполне вменяемых принципах, а потом будешь трындеть по форумам как дюкан тебе похудеть помог.
А то все больше склоняюсь к мысли, что худеешь на МФ, а для дюканской отмазы раз в день колу пьешь и сосульку сосешь.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 16:19
|
я стройнею по своему плану
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
15.5.2014 15:10
|
zemochka пишет 15.05.2014 в 14:18 (ссылка):
Да прав ты, койот, во всем, откормила я свой организм, откормила. на все 140 кг...да теперь пытаюсь свой организм стройнеть. Есди бы ты не был такой гнидой подзаборной, и хамом. можно было бы с тобой общаться. Но из тебя как гной течет г...о, и нет слов одобрения, подбадривания и веры, что все получится... Поэтому мой тебе ответ единственный и неповторимый...уйди, гнида...
Понимаешь, мастерство не пропьешь. И я лучше тебя и наперед знаю, чем твоя похуделка кончится. Со временем поймешь, от кого больше пользы было – от как пишешь подзаборной гниды (ты когда от меня подобное слышала?) или от тех, кто тут по очереди нахваливает то твое меню, то методы, то просто тебя от того, что уже и похвалить нечего. Если я вижу, что нихрена у тебя не получится, как не получается у других, что прикажешь делать? А в успехи других не верь. Либо врут, либо это их работа, не дать тебе похудеть. Еще раз: чем раньше у тебя все окончательно рухнет, тем лучше тебе же в конечном счете.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 14:50
|
Для всех - мой рацион на сегодня 1200 - 1500 кал, считаю примерно, думаю, что с нижней границей справлюсь. Есть совсем не хочется, но на всякий случай прикидываю, что могу себе позволить. Вчера и сегодня еда:шашлык из свинины,огурцы, перец, помидоры, груши.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 14:18
|
Мой организм умный, он знает как лучше.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
15.5.2014 14:07
|
zemochka пишет 15.05.2014 в 14:01 (ссылка):
А некоторые вредные троли какую-то хрень несли, как всезнайки, НО ОРГАНИЗМ УМНЕЕЕ ...........НЕКОТОРЫХ, так что я люблю свой организм, он умнее, лучше, красивее, и знает больше некоторых..............
Только на вопрос осталось ответить, как твой умный организм откормил свою хозяйку, что хватило бы на двух тролей. И не решит ли он через пяток-десяток кг, что такому умному организму положено большое вместилище.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 14:06
|
denise пишет 15.05.2014 в 13:59 (ссылка):
Наташ, обычно привес после обильного возлияния, и еды, у меня идет на вторые-третьи сутки... По себе помню. сегодня-завтра питайся, пож-та, в рамках!
Сегодня уже 14- часов, съела 2 груши, 2 огурца, чай с лимоном, кофе с молоком, 50 грамм шашлыка. Сыта, до 18 - вечера есть точно не буду. А вечером - фруктовый торт и овощи + немного мяса. Думаю, что идеальное питание на сегодня я себе напланировала.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 14:01
|
А некоторые вредные троли какую-то хрень несли, как всезнайки, НО ОРГАНИЗМ УМНЕЕЕ ...........НЕКОТОРЫХ, так что я люблю свой организм, он умнее, лучше, красивее, и знает больше некоторых..............
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
15.5.2014 13:59
|
Наташ, обычно привес после обильного возлияния, и еды, у меня идет на вторые-третьи сутки... По себе помню. сегодня-завтра питайся, пож-та, в рамках!
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 13:48
|
15.04.2014 г ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 134,5кг ОТВЕС - 0,500
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
15.5.2014 13:42
|
Вчера и сегодя были гости из Молдавии, ела много овощей, зелени, фрукты. Утром взвесилась - и не поверила глазам своим - минус 500 грамм!!! клево!!!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
14.5.2014 8:39
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
14.5.2014 8:30
|
zemochka, Мне тоже дюкановские лепешки очень нравятся. Главное, чтобы тебе было комфортно. Ты была вчера у врача?
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
14.5.2014 8:25
|
denise пишет 14.05.2014 в 07:24 (ссылка):
Наташ, я тоже бы тебе советовала поднять калорийность. Дело не в том, что ты не голодная или еще что-то. Для метаболизма и потери веса навсегда.
Дэн, абсолютно с тобой согласна! В свое, так сказать, оправдание, могу сказать, что было 5 дней Атаки Дюкана - - а на нем еда белковая и без жира - ну никак не могла поднять калорийность!!!
Я знаю точно, что я худею на 2000кал без физнагрузок. Но мне нужен был сильный толчек для начала. И я его сделала - это Атака.
И теперь, есди ты посмотришь мою еду - она лишь немного Дюкановка, т.е. как бы вариант Лайт + адаптированнаый под мое меню.
Моя еда меня сейчас радует и устраивает.
И еще. Я открыла для себя отруби. Мне понравилось делать из них лепешки! Мне - вкусно!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
14.5.2014 8:10
|
zemochka пишет 14.05.2014 в 07:12 (ссылка):
Моя еда за вчера. Подняла калорийность, но вес все равно уходит потихоньку, значит правильной дорогой иду!
Не так поднимаешь. Завтра вес вырастет от скачка на 400 ккал 1150-1550. Хотя от ваших чередований в любое время может быть что угодно. Тебе теперь поднимать по 100 ккал в неделю не меньше 2-3 месяцев. И радоваться, если все это время вес будет стоять. И смириться, если пойдут привесы. В этой жизни за любую глупость принято расплачиваться. Иногда за чужую, но за свою всегда.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
14.5.2014 7:24
|
Наташ, я тоже бы тебе советовала поднять калорийность. Дело не в том, что ты не голодная или еще что-то. Для метаболизма и потери веса навсегда.
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
14.5.2014 7:15
|
13.04.2014 г ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 135,2кг ОТВЕС - 0,200
14.04.2014 г ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 135,0кг ОТВЕС - 0,200
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
14.5.2014 7:12
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
14.5.2014 6:49
|
Девочки, привет!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
12.5.2014 23:25
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4875
Город: Санкт-Петербург
12.5.2014 19:35
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
