|
|
|
|
|
|
 |
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
3.4.2012 10:04
|
Девочки, что-то замолчали все... Как неделя прошла? У нас последняя неделька гоночек, у кого есть желание продолжить и дальше?
Что-то как-то недружно у нас...
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
29.3.2012 14:17
|
МашаЛи, какая ты молодец - находишь время на подсчеты) Давай, подтягивайся к лидерам. Чтобы к 9му числувсе были умницы и красавицы)
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
nastasia60
Diet-Баллов: 8713
Сообщений: 202
29.3.2012 6:56
|
УРа УРА УРА!!!!! Я в ЛИДЕРАХ классно!!!! Стимул есть дальше продолжать, весы начали радовать и объемы сталли опять таять!!!! 
Я НАСТАСЬЯ!!!164 см.
10.01.2012- Была 70 кг.
09.05.2012- 58.0кг.
24.05.2012- ура 57 кг (до цели 1 кг)
18.06.2012 -цель достигнута 56 кг.
Новая цель 52 кг к 18.08.2012г.
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
29.3.2012 6:24
|
Доброе утро! Девочки гонка не накрылась, но действительно я на этой неделе ограничена со временем - приношу свои извинения. Поэтому огромная к вам просьба- не бросайте гонку, давайте доведем её до конца. По поводу процедур, то их можно делать столько сколько считает нужным участник- никакого ограничения нет.
Вот запоздалые результаты 2 недели и за 2 недели в целом.
Поздравляем победителей этой недели и лидеров гонки!!!!
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
28.3.2012 13:17
|
Приветик, девочки!
Куда пропала МашаЛи? Неужто так работой загрузили?
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
TabletkaDasha
Diet-Баллов: 5491
Сообщений: 173
Город: Самара
28.3.2012 11:44
|
Я Даша, можно ТЫкать)))
26лет Рост 159 Мама чудесной дочки с 21.02.15
53кг--было до Б
65кг--перед родами
56кг--есть
52 кг--хочу
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император)
|
nastasia60
Diet-Баллов: 8713
Сообщений: 202
28.3.2012 11:36
|
Я НАСТАСЬЯ!!!164 см.
10.01.2012- Была 70 кг.
09.05.2012- 58.0кг.
24.05.2012- ура 57 кг (до цели 1 кг)
18.06.2012 -цель достигнута 56 кг.
Новая цель 52 кг к 18.08.2012г.
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
28.3.2012 11:08
|
У меня такое ощущение, что гонка накрылась.
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
28.3.2012 10:57
|
Девочки из гоночки выхожу. Всем удачки!!
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
nastasia60
Diet-Баллов: 8713
Сообщений: 202
27.3.2012 18:29
|
Девочки, я вот про процедуры косметические не поняла, и АЦ как считать, смотрю у некоторых их аж по 10 штук, я думала одинь день одна процедура, я вот делаю каждый день скраб антицеллюлитный, потом крем антицеллюлитный наношу. через день делаю обертование к этим же процедурам- это я считала за РАЗ. А наверное надо было заТРИ? или как? Тоже самое и с косметическими процедурами, я делаю очищение, тонизирование, увлажнение и маску через день- и это как считать ? на волосы я тоже маску делаю через день, и все это я считаю за РАЗ? Помогите пожалуйста, что то я маленько туплю!!!!
Я НАСТАСЬЯ!!!164 см.
10.01.2012- Была 70 кг.
09.05.2012- 58.0кг.
24.05.2012- ура 57 кг (до цели 1 кг)
18.06.2012 -цель достигнута 56 кг.
Новая цель 52 кг к 18.08.2012г.
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
27.3.2012 16:08
|
По данным А.Л. Штеле (1980), скорлупа куриных яиц содержит в своем составе не только легкоусвояемый кальций (более 93%), но и другие необходимые для человека минеральные элементы: магний (0,55%), фосфор (0,25%), кремний (0,12%), натрий (0,03%), калий (0,08%), железо, серу, алюминий и др. Всего в скорлупе яиц обнаружено 14 химических Элементов. Кроме того, в составе протеина скорлупы обнаружены такие незаменимые для организма аминокислоты как метионин (0,28%), цистин (0,41%), лизин (0,37%), изолейцин (0,34%). Таким образом, хорошо приготовленная для лекарственных целей скорлупа домашних яиц является наиболее сбалансированным естественным средством по сравнению с простым химическим препаратом кальция, в который иногда добавляют витамин D3.
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
27.3.2012 10:50
|
:) убедили, летом буду искать работу с оплаченным фитнесом)) подкачаюсь)
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
27.3.2012 1:02
|
мило4ка, отличная статья, спасибо большое! Я лично вообще не люблю аэробные тренировки - не получается у меня. А вот на силовых с удовольствием заниматься стала. И результат просто шикарный, во всяком случае внешне.
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
26.3.2012 22:13
|
Мифы о похудении и накачивании мышц!
Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок. И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали. Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично – но пойти правильной дорогой мешают распространенные мифы.
Миф 1: Для похудения нужны аэробика, аквааэробика, калланетика, а на тренажеры пока рано!
Похудение зависит не от названия урока, а от частоты пульса на занятиях. Если вы работаете с пульсом 130-160 ударов в минуту, получается тренировка на выносливость. Именно она помогает сжигать жир. Когда пульс поднимется выше 170-175 ударов – это уже тренировка силы, которая позволяет накачать мышцы.
Высокого пульса можно добиться и в бассейне, и на степ-аэробике. Чем реже вы занимаетесь спортом, тем чаще будет биться ваше сердце. Если на аэробике вы запыхались, хватаете воздух ртом, в голове стучат молоточки, по телу струится пот, а ноги заплетаются – ни о каком сжигании жира речь уже не идет, вы тренируете силу (причем далеко не самым полезным для сердца способом). Ищите более медленный урок или отправляйтесь на беговую дорожку, где сможете тренироваться в своем собственном темпе!
Миф 2: На тренажерах не похудеешь.
Опять ошибка. Во-первых, тренажеры бывают разные. Например, кардиотренажеры – беговая дорожка, велотренажер, степпер, эллипсоид – дают точно такую же нагрузку, как и аэробика.
Во-вторых, то, что большинство из нас делает на так называемых силовых тренажерах (с грузами, блоками и тросами), на настоящую силовую тренировку не тянет. Для того, чтобы поднять пульс до 170 и выше ударов в минуту, нужны большие отягощения, с которыми вы сможете сделать не более 10 (а лучше – 6-8) повторений в подходе. Обычно начинают с половины собственного веса для плеч и груди, и с собственного веса – для ног и спины.
Такая тяжелая тренировка длится не дольше 40 минут, и вы так устанете, что вряд ли сможете поднять еще хоть что-нибудь. А типичное для фитнес-клуба занятие в тренажерном зале – полтора-два часа с невысокими весами, 15-30 повторениями в подходе и коротким отдыхом между ними - это обычная интервальная тренировка, которая не накачивает мышцы, а приводит их в тонус и – внимание! – отлично сжигает жир. Особой силы и значительного роста мышц от нее не ждите!
Миф 3: Едва я начинаю заниматься, у меня сильно растут мышцы. Я не хочу иметь перекачанную фигуру!
Не волнуйтесь - чтобы «перекачаться», надо заниматься с очень большими весами. А что получается у вас? Пока вы ведете сидячий образ жизни, мышцы постепенно атрофируются. Вы приходите в клуб, даете им нагрузку, и им приходится слегка увеличиться, чтобы ее выполнить. За первые 6-9 месяцев крупные мышцы (в первую очередь спереди бедра) могут увеличиться в объеме на 1-2 см. Но если вы при этом сбросите лишний жирок, объем бедра не увеличится, оно только станет плотнее.
Зато после этого срока вам придется очень сильно попотеть, если хотите накачать мышцы дальше! Они у женщин вообще растут гораздо хуже, чем у мужчин, так уж у нас работают гормоны.
Некоторые дамы благодаря тренировкам становятся вдвое сильнее, а объем их мышц практически не меняется.
И вообще, не стоит бояться роста мышц: в конце концов, им положено составлять 30% массы тела у женщин (у мужчин – 40%). Между тем без тренировок после 30 лет мы теряем примерно 2,5-3,5 кг мышечной массы за 10 лет. Из-за этого уменьшается упругость груди и ягодиц, портится осанка – в общем, все признаки старения налицо. Радуйтесь, что вы отодвигаете эти неприятные перемены!
Миф 4: Дома подкачать мышцы очень трудно.
Ничего подобного - ведь в вашем распоряжении всегда вес собственного тела. Попробуйте максимально загрузить им те мыщшы, которые требуют внимания. Если это ноги или ягодицы – учитесь приседать на одной ноге (сначала с опорой на стул или стену); если это грудь, руки, спина – отжимайтесь от пола (когда это покажется легким, подложите под руки книги). Ну а если вы повесите на стену турник и брусья или во время отжиманий посадите на спину ребенка, вашему сложению позавидуют профессиональные бодибилдеры!
Миф 5. Чтобы согнать жир с проблемных зон, нужно делать для них специальные упражнения.
Как вы уже знаете, чтобы согнать жир, надо заниматься с пульсом примерно 130-160 ударов. Добьетесь вы этого ходьбой по дорожке или бесконечными махами – неважно. Другое дело, что специальные силовые упражнения с уровнем пульса выше 170 ударов помогут изменить пропорции фигуры – например, расширить плечи и увеличить грудь так, что бедра не будут выглядеть несуразно широкими.
Миф 6: Надо сначала похудеть, а потом растить мышцы.
Лучше делать это одновременно, а то пока вы будете худеть, от мышц ничего не останется. Например, в одни дни ходите на силовую тренировку, в другие – на жиросжигающую. Или выбирайте уроки, где два вида нагрузки совмещены: это групповые занятия с небольшой (до 30 кг) штангой, гантелями и прочими отягощениями - Body Pump, Barbell, Body Sculpt и т.п. Поможет и функциональный тренинг, о котором мы подробно рассказывали в ноябрьском номере. Только не забывайте о правильном питании, иначе толку от тренировок не будет!
Миф 7. Штанги и гантели – только для продвинутых "качков"!
Свободные веса – штанга и гантели - нужны всем. На силовых тренажерах мышцы работают по отдельности: на одном ноги спереди, на другом ноги сзади, на третьем – спина… Зачем тратить сколько времени? Куда полезнее задействовать 80% мышц в одном упражнении – например, приседании со штангой, где работают все мускулы ног, ягодиц и спины. Пресловутый продвинутый "качок" может потом "доделать" ту часть ноги, которая его не устраивает, на силовом тренажере.
Миф 8. После тренировки все должно болеть.
В профессиональном спорте это, может, и допустимо. Но если вы занимаетесь для собственного здоровья, после тренировки вы должны чувствовать только приятную усталость и легкое напряжение мышц.
Миф 9. От силовых тренировок можно набрать вес.
А вот это правда. Мышцы на 30% тяжелее жира, поэтому вы можете стать стройнее, но при этом тяжелее, чем раньше. Ориентируйтесь не на весы, а на сантиметровую ленту и собственное отражение в зеркале.
Бывает и так, что в первые недели занятий увеличиваются и вес, и объем. Это из-за того, что мышцы уже начали расти, а покрывающий их жирок еще не сгорел. Возможно, вы увлеклись силовой тренировкой в ущерб работе на выносливость. А может, просто слишком много едите и излишкам незачем двигаться с насиженных мест!
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
26.3.2012 22:08
|
nastasia60 пишет 26.03.2012 в 20:09 (ссылка):
Я все таки не буду бросать силовые, надо сделать красивые ручки,плечи и подкачать попу(это больное место мое). Муж меня сильно не гоняет. делаем только то что надо,мне уже нравится результат, мне кажется я предрасположена к наращиванию мыщц, так как все так быстро прорисовалось, да и Инсанька дает знать свое. Изменила свое питание. пересмотрела меню, думаю все в купе даст результат.
Все правилно не бросай, красивой попы и рельефного пресса одними только кардио тренями не добиться (будешь худая, но дряблая)..........занимаюсь1.5 года чет ничё у меня не нарасло, приобрела только упругую попу, красивые руки над рельефом пресса усиленно работаю. И еще у женщин мышцы не растут гормоны не позволяют.
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
26.3.2012 22:02
|
TabletkaDasha, у меня тоже все подтянулось, но в рост пошло, мне это не нужно было.
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
TabletkaDasha
Diet-Баллов: 5491
Сообщений: 173
Город: Самара
26.3.2012 20:38
|
Девочки, а у меня вопрос, йогу и пилатес куда запихать, в силовые, кардио или вообще никуда???
4erepawka, когда только начинала заниматься силовыми вес и правда немного вверх пополз, но это временно, зато после них попка и ножки намного симпатичнее стали
Я Даша, можно ТЫкать)))
26лет Рост 159 Мама чудесной дочки с 21.02.15
53кг--было до Б
65кг--перед родами
56кг--есть
52 кг--хочу
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император)
|
nastasia60
Diet-Баллов: 8713
Сообщений: 202
26.3.2012 20:09
|
4erepawka пишет 26.03.2012 в 18:12 (ссылка):
nastasia60, я вот из-за этого силовые забросила напрочь, на них жуткий набор веса и объемов пошёл, организм решил превратиться в шварценеггера)) Думаю, у некоторых просто есть предрасположенность к мускулистому сложению.
Мне из-за этого после инсанити придётся всякой занудной дрянью типа пилатеса заниматься, наверное(((( Иначе не видать красоты, так и буду колхозной дунькой.
Я все таки не буду бросать силовые, надо сделать красивые ручки,плечи и подкачать попу(это больное место мое). Муж меня сильно не гоняет. делаем только то что надо,мне уже нравится результат, мне кажется я предрасположена к наращиванию мыщц, так как все так быстро прорисовалось, да и Инсанька дает знать свое. Изменила свое питание. пересмотрела меню, думаю все в купе даст результат.
Я НАСТАСЬЯ!!!164 см.
10.01.2012- Была 70 кг.
09.05.2012- 58.0кг.
24.05.2012- ура 57 кг (до цели 1 кг)
18.06.2012 -цель достигнута 56 кг.
Новая цель 52 кг к 18.08.2012г.
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
26.3.2012 18:12
|
nastasia60, я вот из-за этого силовые забросила напрочь, на них жуткий набор веса и объемов пошёл, организм решил превратиться в шварценеггера)) Думаю, у некоторых просто есть предрасположенность к мускулистому сложению.
Мне из-за этого после инсанити придётся всякой занудной дрянью типа пилатеса заниматься, наверное(((( Иначе не видать красоты, так и буду колхозной дунькой.
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
nastasia60
Diet-Баллов: 8713
Сообщений: 202
26.3.2012 6:44
|
Вчера сделала обертывание дома с грязью мертвого моря, знаю что после него всегда выходит водичка и объемы уходят. Ну в принципе, хоть что то сегодня весы показали 60.7 кг., это против 62 в воскресенье утром!!!!
Я НАСТАСЬЯ!!!164 см.
10.01.2012- Была 70 кг.
09.05.2012- 58.0кг.
24.05.2012- ура 57 кг (до цели 1 кг)
18.06.2012 -цель достигнута 56 кг.
Новая цель 52 кг к 18.08.2012г.
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
25.3.2012 21:30
|
nastasia60 пишет 25.03.2012 в 21:18 (ссылка):
спасибо!!! Муж тоже успокаивает, но мне как то не привычно, жира то еще ого-го сколько еще скидывать, а весы не радуют, и настроение с утра сразу портится.....
Только не паникуй............всё придет в норму
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
nastasia60
Diet-Баллов: 8713
Сообщений: 202
25.3.2012 21:18
|
мило4ка пишет 25.03.2012 в 19:01 (ссылка):
nastasia60 пишет 25.03.2012 в 18:16 (ссылка):
Девочки. у меня за неделю +1 кг., до этого активно худела при кардиотренировках(6 раз в неделю) по 0.5 кг в неделю, но объемы на месте, и зеленый корридор все 7 дней, антицеллюлитные процедуры присутствуют ежедневно, правда на этой неделе начала силовые тренировки в спортзале(программу составил муж) . получается 3 раза в неделю силовые 3 раза кардио. может ли привес быть такой большой всего за 3 силовые тренировки?питание по ЗОЖу, ничего не ЗОЖного я не ем. Пью много.
Возможно отек мышц от силовых........скорее всего. При силовых вес может прибавлятся, но обьемы уходить.........сама это проходила вес рос примерно недели 2, потом было плато.............затем произошла стабилизация и вес пошел вниз, причем очень быстро. Главное не бросай тренировки............сама потом удевляться будешь как быстро сантиметры тают))).
спасибо!!! Муж тоже успокаивает, но мне как то не привычно, жира то еще ого-го сколько еще скидывать, а весы не радуют, и настроение с утра сразу портится.....
Я НАСТАСЬЯ!!!164 см.
10.01.2012- Была 70 кг.
09.05.2012- 58.0кг.
24.05.2012- ура 57 кг (до цели 1 кг)
18.06.2012 -цель достигнута 56 кг.
Новая цель 52 кг к 18.08.2012г.
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
25.3.2012 21:07
|
Добрый вечер! завтра выкладываем отчеты Выкладывайте в новом сообщении, мне так будет удобнее обрабатывать.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
25.3.2012 19:01
|
nastasia60 пишет 25.03.2012 в 18:16 (ссылка):
Девочки. у меня за неделю +1 кг., до этого активно худела при кардиотренировках(6 раз в неделю) по 0.5 кг в неделю, но объемы на месте, и зеленый корридор все 7 дней, антицеллюлитные процедуры присутствуют ежедневно, правда на этой неделе начала силовые тренировки в спортзале(программу составил муж) . получается 3 раза в неделю силовые 3 раза кардио. может ли привес быть такой большой всего за 3 силовые тренировки?питание по ЗОЖу, ничего не ЗОЖного я не ем. Пью много.
Возможно отек мышц от силовых........скорее всего. При силовых вес может прибавлятся, но обьемы уходить.........сама это проходила вес рос примерно недели 2, потом было плато.............затем произошла стабилизация и вес пошел вниз, причем очень быстро. Главное не бросай тренировки............сама потом удевляться будешь как быстро сантиметры тают))).
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
nastasia60
Diet-Баллов: 8713
Сообщений: 202
25.3.2012 18:16
|
Девочки. у меня за неделю +1 кг., до этого активно худела при кардиотренировках(6 раз в неделю) по 0.5 кг в неделю, но объемы на месте, и зеленый корридор все 7 дней, антицеллюлитные процедуры присутствуют ежедневно, правда на этой неделе начала силовые тренировки в спортзале(программу составил муж) . получается 3 раза в неделю силовые 3 раза кардио. может ли привес быть такой большой всего за 3 силовые тренировки?питание по ЗОЖу, ничего не ЗОЖного я не ем. Пью много.
Я НАСТАСЬЯ!!!164 см.
10.01.2012- Была 70 кг.
09.05.2012- 58.0кг.
24.05.2012- ура 57 кг (до цели 1 кг)
18.06.2012 -цель достигнута 56 кг.
Новая цель 52 кг к 18.08.2012г.
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
25.3.2012 14:05
|
У меня эта неделя печальная - стараний много, результатов ноль( Завтра утром обмерюсь и снова в бой, а сегодня думаю продумать как следует питание, что-то у меня с ним нелады какие-то
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
25.3.2012 9:57
|
Приветик всем! как продвигается? Я разозлилась на медленный прогресс и решила устроить себе углеводное чередование, сегодня утром после двух белковых дней приятно на себя посмотреть)) Гликоген вышел, вода тоже, осталось что осталось)
А когда мы замеры выкладывать будем? Завтрашние?
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
TabletkaDasha
Diet-Баллов: 5491
Сообщений: 173
Город: Самара
24.3.2012 22:58
|
Ох, девочки, что то грусть тоска... Наверное плато у меня, вес после зажора поднялся немного, а потом встал намертво.. ни грамулечки не ушло(((( устрою себе завтра разгруз
Я Даша, можно ТЫкать)))
26лет Рост 159 Мама чудесной дочки с 21.02.15
53кг--было до Б
65кг--перед родами
56кг--есть
52 кг--хочу
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император)
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
24.3.2012 2:00
|
Я думаю - лучше добавить в старое. Действительно - так будет лучше видно. Правда мне за эту неделю совсем нечем похвастаться(
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
Вини-Пух
Diet-Баллов: 2134
Сообщений: 516
23.3.2012 21:41
|
Девочки, кто знает, а за вторую неделю отчитываться будем в новом сообщении или можно в старом, просто изменить и добавить сверху первой 2 неделю. Мне каже так даже для нас самих изменения будут лучше видны.
Так что скажите?
Поглощение пищи - удовольствие, переедание - преступление.
Марина 37 лет.
8.08.11 - 98 кг.
13.02.12 - 91 кг.
31.03 избавиться от 4 кг - 87 кг.
Моя темка, заходи поговорим:/community/post.php?topic_id=40274
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
23.3.2012 17:27
|
Тебе и сейчас идет, когда ты улыбаешься и веришь в себя. А если все время будешь думать, что ты корова, в это поверят все окружающие. Это будет хуже. Так что выше нос! Ты красивая! А будешь еще красивее) Главное верить и работать над собой)
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
23.3.2012 17:22
|
МаринкаМандаринка, спасибо! Я надеюсь, у меня всё получится так, как я мечтаю. Вообще я хочу быть худой. Совсем худой. Лет в 13-14 я такой была, и мне очень шло.
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
23.3.2012 16:38
|
4erepawka, посмотрела, нет там ничего страшного.
В одежде лучше выглядят все, у кого есть вкус, так что не переживай)
Да и вообще, я считаю, что тебе надо просто талию выделить, а для этого прокачать косые мышцы живота. Все остальное у тебя вполне.
Хотя это конечно мое личное мнение.
Но себя надо любить, а не ненавидеть. Негативными эмоциями сложно чего-то добиться. Это уж точно.
И результатов при твоем весе и виде ждать прям сразу не стоит, по-моему. Через месяц результат будет видно, в этом можешь не сомневаться
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
23.3.2012 16:30
|
МаринкаМандаринка, я у себя в дневнике выложила, ссылка в подписи... в одежде как-то намного лучше всё выглядит...
вообще я заметила, что многие девушки в одежде выглядят стройными, при том, что у них есть довольно много лишенго веса.
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
23.3.2012 8:49
|
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
23.3.2012 5:41
|
Девочки, ну вы нашли какой пример с меня брать) Ну-ка все взяли себя в руки и перестали объедаться! :)
Мы к апрелю должны все стать стройные и еще красивее, чем сейчас!
4erepawka, выкладывай сюда фотки, оценим, расскажем, что ты вовсе не страшная) Зайди ко мне в журнал, там мои фото есть трехлетней давности, вот там страшно) А ты симпатичная стройная девушка, у тебя ничего страшного быть не может!!!
И вообще, надо забыть про все эти "я страшная". Все вокруг мне говорят - ты красивая, себя любить надо, а я им отвечаю "я себя люблю. И я знаю, что я красивая. Но я сейчас на 16кг красивее, чем три года назад, а могу быть еще на 10 (а то и 20) кг красивее!"
TabletkaDasha, вот это круто! Ни разу в жизни кровь не сдавала, как-то не доводилось. Очень уважаю людей, которые сдают кровь, ведь это помогает спасти чью-то жизнь.
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
TabletkaDasha
Diet-Баллов: 5491
Сообщений: 173
Город: Самара
22.3.2012 20:47
|
МаринкаМандаринка, ааа у меня тоже зажор....захомячила целую плитку шоколада, а потом до кучи уже и какао выпила с пирогом с цуккини(((( как то теперь стыдно...коридор горит красным...а завтра еще и первый раз в жизни иду кровь сдавать..донором буду!
Я Даша, можно ТЫкать)))
26лет Рост 159 Мама чудесной дочки с 21.02.15
53кг--было до Б
65кг--перед родами
56кг--есть
52 кг--хочу
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император)
|
4erepawka
Diet-Баллов: 5357
Сообщений: 406
Город: Москва
22.3.2012 18:48
|
МаринкаМандаринка, у меня не лучше... я сфоткалась и пришла в ужас(( при сравнении, конено, результаты какие-то минимальные есть, но по сравнению с желаемым... эх... и у меня тоже случился зажор с горя... сырок и варенье...
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
22.3.2012 14:55
|
У меня случился зажор( Пошла в магазин, купила пирожные картошка и съела Причем совершенно непонятно зачем( Как наркоман, ей богу.
И на велотренажере всего 30 минут покаталась( Вот хулиганка я сегодня.
У остальных как дела?
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
21.3.2012 21:29
|
Девчонки, добрый вечер! спасибо за теплые слова. подсчитывать несложно, в экселе же все, просто разнести нужно, найти время где-30 минут. Очень приятно что результаты первой недели стимулируют на новые достижения.
а у меня на работе началась очень напряженная пора, я подала заявление на увольнение и теперь 2 -3 недели буду трудиться как папа карло, в нервозной обстановке но это скоро закончится и дальше впереди я надеюсь только хорошее и новое.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
