|
|
 |
|
Ternura
Diet-Баллов: 7504
Сообщений: 264
14.3.2012 6:40
|
13 марта
КК – зеленые +5
Б – черные 0
Ж – красные -5
У – зеленые +5
вода - 9
спорт - да +5
не есть за 3 часа до сна – да +3
итого за день - 22
Итого за гонку 25+22=47
Оля,32 год.
рост-164, вес-65
цель №1 - 63 кг
|
VTV
Diet-Баллов: 8946
Сообщений: 1035
14.3.2012 6:20
|
irinavb, Добро пожаловать
Татьяна 34
Рост 171
Вес 82,5
|
VTV
Diet-Баллов: 8946
Сообщений: 1035
14.3.2012 6:20
|
Отчет за 13.03.2012
КК -5 Ж -5 Б +5 У +5
Вода +11 (7 вода, 3 кофе , 1 чай все б/сахара)
Спорт 0
Не есть 3 ч до сна +3
Итого за день 14 баллов
Всего за гоночку 35 + 14 = 49 б
Татьяна 34
Рост 171
Вес 82,5
|
Natashaaa
Diet-Баллов: 1232
Сообщений: 65
13.3.2012 21:44
|
Ежедневный отчет за 13.03.12
Калории +5
Б +5
Ж +5
У +5
Вода +11 (4 кружки зелёного чая,7 стаканов воды)
Спорт +5
Не есть за 3 часа до сна +3
За весь день: 39.
Начальный вес: 80
Текущий вес: 80
Желаемый: 55
Личный журнал: /community/post.php?topic_id=43695&revorder
|
irinavb
Diet-Баллов: 12217
Сообщений: 210
13.3.2012 20:06
|
Всем привет,
Присоединяюсь к Вам.
мои начальные размеры
Рост 165
Вес 83,2
ОГ 104
ОТ 87
ОБ 114
Хочу в итоге 58 килограмм |
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
13.3.2012 15:55
|
Отчёт 13.03.12
Калории +5
Белки +5
Жиры +5
Углеводы +5
Вода +8
Спорт +5
Не есть за 3ч до сна +3
Итог за день 36
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Viva_la_muerte
Diet-Баллов: 1133
Сообщений: 4
13.3.2012 12:44
|
Отчет 12.03.
КК -0
Б,Ж,У-тоже 0
вода +9(3 зеленых чая и 6 водичек)
спорт+5
не есть за 3 часа до сна +3
Итого: 17 баллов за день |
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
13.3.2012 11:36
|
Отчет за 12.03.12
КК – зеленые +5
Б – черные 0
Ж – зеленые +5
У – зеленые +5
вода - +8
спорт - нет +0
не есть за 3 часа до сна - да +3
итого за день - 26
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
13.3.2012 11:30
|
Старт. 12.03.12
ОТ 82см
ОЖ 93см
ОБ 110см
Вес 75,0 кг
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
Ternura
Diet-Баллов: 7504
Сообщений: 264
13.3.2012 8:21
|
12 марта
КК – зеленые +5
Б – черные 0
Ж – зеленые +5
У – зеленые +5
вода - +8
спорт - да +5
не есть за 3 часа до сна - нет -3
итого за день - 25
Оля,32 год.
рост-164, вес-65
цель №1 - 63 кг
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
13.3.2012 7:41
|
12.03.12
КК +5 баллов
Б +5 баллов,
Ж +5 баллов
У +5 баллов
вода + 8 балла
спорт + 5 баллов
не есть за 3 часа до сна +3 балла,
итого за день 36 баллов
13.03.12
КК +5 баллов
Б +5 баллов,
Ж +5 баллов
У +5 баллов
вода + 8 балла
спорт + 5 баллов
не есть за 3 часа до сна +3 балла,
итого за день 72 балла
14.03.12
КК +5 баллов
Б +5 баллов,
Ж +5 баллов
У +5 баллов
вода + 9 баллов
спорт + 5 баллов
не есть за 3 часа до сна +3 балла,
итого за день 109 балла
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
VTV
Diet-Баллов: 8946
Сообщений: 1035
13.3.2012 7:07
|
Отчет за 12.03.2012
КК +5 Ж +5 Б +5 У +5
Вода +12 (8 вода, 3 кофе , 1 чай все б/сахара)
Спорт 0
Не есть 3 ч до сна +3
Итого за день 35 баллов
Всего за гоночку 35 баллов 
Татьяна 34
Рост 171
Вес 82,5
|
ptichka-sinichka
Diet-Баллов: 958
Сообщений: 6
13.3.2012 6:16
|
Отчитываюсь за 12.03.2012 г. (у меня как раз вечер ):
КК - 0 (не добрала чуть-чуть)
Ж +5
Б +5
У - 0 (не добрала)
вода +11 (10 стаканов воды +1 кофе)
спорт - 0 (не хватило времени)
не есть за 3 часа до сна +3
Итого: 25
С начала гонки: 25 |
Корючка
Diet-Баллов: 59640
Сообщений: 6193
12.3.2012 23:09
|
Отчет за 12.03.2012
КК +5 б
Ж +5 б Б +5 б У +5 б
вода - 10 стаканов +10 б
спорт - +5 б
не есть за 3 часа до сна +3 б
Итого за 12.03: 38 баллов
Всего за гонку: 38 б
Отчет за 13.03.2012
КК +5 б
Ж +5 б Б +5 б У +5 б
вода - 11 стаканов +11 б
спорт - +5 б
не есть за 3 часа до сна +3 б
Итого за 13.03: 39 баллов
Всего за гонку: 77 б
Отчет за 14.03.2012
КК +5 б
Ж -5 б Б +5 б У +5 б
вода - 10 стаканов +10 б
спорт - 0 б
не есть за 3 часа до сна +3 б
Итого за 14.03: 23 балла
Всего за гонку: 100 б
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Аленка_001
Diet-Баллов: 2392
Сообщений: 349
Город: Москва
12.3.2012 22:45
|
12.03.12
КК –5 баллов
Б – 5 баллов,
Ж – 0 баллов
У – 0 баллов
вода - 4 балла
спорт - 0 баллов
не есть за 3 часа до сна -3 балла,
итого за день -17 баллов
В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности
|
Juliyasmile
Diet-Баллов: 408
Сообщений: 46
12.3.2012 22:09
|
Я ккал писать не буду, т.к. не считаю
Вода 8
Спорт 5
Есть max за 3 часа 3
Юлия 25 года
Рост 170
91-77-100
Прощайте ненавистные 18.03.12 - 74.5
Понеслась...
20.03.12 - 73.5
19.09.12 - 68.8
07.10.12 - 67.5
|
Natashaaa
Diet-Баллов: 1232
Сообщений: 65
12.3.2012 20:14
|
Ежедневный отчет за 12.03.12
Калории +5
Б +5
Ж 0
У +5
Вода +9
Спорт +5
Не есть за 3 часа до сна +3
За весь день: 32.
Начальный вес: 80
Текущий вес: 80
Желаемый: 55
Личный журнал: /community/post.php?topic_id=43695&revorder
|
Юлька-красатулька
Diet-Баллов: 9380
Сообщений: 1448
Город: Ростов-на-Дону
12.3.2012 20:08
|
Ежедневный отчет за 12.03.12
КК – зеленые -5 баллов
Б – зеленые +5
Ж – зеленые -5
У – зеленые +5
вода +9
спорт 0
не есть за 3 часа до сна -3
итого за день - 6 балла
Ежедневный отчет за 13.03.12
КК – зеленые +5 баллов
Б – зеленые +5
Ж – зеленые +5
У – зеленые +5
вода +11
спорт 0
не есть за 3 часа до сна +3
итого за день - 34 балла
Ежедневный отчет за 14.03.12
КК – зеленые +5 баллов
Б – зеленые +5
Ж – зеленые +5
У – зеленые +5
вода +13
спорт +5
не есть за 3 часа до сна +3
итого за день - 41 балла
Ежедневный отчет за 15.03.12
КК – зеленые +5 баллов
Б – зеленые +5
Ж – зеленые +5
У – зеленые +5
вода +14
спорт 0
не есть за 3 часа до сна -3
итого за день - 31 балла
Ежедневный отчет за 16.03.12
КК – зеленые +5 баллов
Б – зеленые +5
Ж – зеленые -5
У – зеленые 0
вода +14
спорт 5
не есть за 3 часа до сна +3
итого за день - 27 балла
Ежедневный отчет за 17.03.12
КК – зеленые -5 баллов
Б – зеленые +5
Ж – зеленые -5
У – зеленые +5
вода +8
спорт 0
не есть за 3 часа до сна -3
итого за день - 5 балла
Ежедневный отчет за 18.03.12
КК – зеленые +5 баллов
Б – зеленые +5
Ж – зеленые -5
У – зеленые +5
вода +10
спорт +5
не есть за 3 часа до сна -3
итого за день - 22 балла
итого за 1 неделю - 231 балл
Я - счастливая и точка!
Мне 29 лет, рост 164 см, вес 79 кг
|
Юлька-красатулька
Diet-Баллов: 9380
Сообщений: 1448
Город: Ростов-на-Дону
12.3.2012 20:05
|
Замеры на 12.03.2012г.: Вес - 75,9 кг ОТ - 77 см ОЖ - 94 см ОБ - 107 см
Замеры на 19.03.2012г.: Вес - 74,9 кг ОТ - 77 см ОЖ - 91 см ОБ - 107 см
Я - счастливая и точка!
Мне 29 лет, рост 164 см, вес 79 кг
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
12.3.2012 19:55
|
Ежедневный отчет за 12.03.12
КК – зеленые +5 баллов
Б – зеленые +5
Ж – зеленые +5
У – зеленые +5
вода +5
спорт +5
не есть за 3 часа до сна +3
итого за день - 33 балла
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
12.3.2012 19:51
|
Замеры на 12.03.2012г.:
Вес - 72,7 кг
ОТ - 80 см
ОЖ - 94 см
ОБ - 107 см
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
ptichka-sinichka
Diet-Баллов: 958
Сообщений: 6
12.3.2012 17:50
|
Ю_ля пишет 12.03.2012 в 01:36 (ссылка):
Девчонки, а что такое ОТ ??? с ОЖ и ОБ вроде понятно-животик и бедра
ОТ- обхват талии, еслия правильно понимаю. |
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
12.3.2012 15:58
|
У нас уже день кончился вот отчёт :
Калории
+5
Белки
+5
Жиры
+5
Углеводы
+5
Вода
+6
Спорт
+5
Не есть за 3ч до сна
+3
Итог за день
34
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
12.3.2012 15:36
|
Девчонки, а что такое ОТ ??? с ОЖ и ОБ вроде понятно-животик и бедра
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
ptichka-sinichka
Diet-Баллов: 958
Сообщений: 6
12.3.2012 14:38
|
Отчитываюсь о замерах на 12.03.2012г.:
Вес - 78,7 кг
ОТ - 76 см
ОЖ - 92 см
ОБ - 112 см |
VTV
Diet-Баллов: 8946
Сообщений: 1035
12.3.2012 14:35
|
Juliyasmile, Ты случайно ОТ с ОЖ не перепутала?
Татьяна 34
Рост 171
Вес 82,5
|
Juliyasmile
Diet-Баллов: 408
Сообщений: 46
12.3.2012 14:08
|
Начальные замеры
Вес - 73.5
ОТ-83
ОЖ-92
ОБ-107
Юлия 25 года
Рост 170
91-77-100
Прощайте ненавистные 18.03.12 - 74.5
Понеслась...
20.03.12 - 73.5
19.09.12 - 68.8
07.10.12 - 67.5
|
СамаяСчастливаяМама
Diet-Баллов: 3085
Сообщений: 122
12.3.2012 13:38
|
на 11 марта:
Вес - 65,7
ОТ - 73 ОЖ - 86, ОБ -99
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Viva_la_muerte
Diet-Баллов: 1133
Сообщений: 4
12.3.2012 10:29
|
12.03.12
Вес-73.7
ОТ-81
ОЖ-98
ОБ-102 |
Ternura
Diet-Баллов: 7504
Сообщений: 264
12.3.2012 6:32
|
Начальные замеры
Вес - 68,8
ОТ-82
ОЖ-96
ОБ-99
Оля,32 год.
рост-164, вес-65
цель №1 - 63 кг
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
12.3.2012 0:00
|
Неделя№1:
Вес-65,5
ОТ-79
ОЖ-87
ОБ-99
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Oksinia
Diet-Баллов: 6179
Сообщений: 155
11.3.2012 23:13
|
12.03 19.03 1.04
вес - 69.5 кг 69.0 кг 67.7 кг
ОТ - 78 см 76 см 76 см
ОЖ - 96 см 94 см 93 см
ОБ - 103 см 102 см 101 см
Ежедневный отчет
12.03.12 13.03 20.03 21.03
Калории - 5 -5 - 5 +5
Б +5 +5 +5 -5
Ж +5 +5 +5 -5
У +5 +5 +5 -5
Вода +3 +3 +2 +5
Спорт - 5 - 5 0 0
Не есть за 3 ч. до сна +3 + 3 -3 +3
Всего: 29
Рост 169 см.
Я тут /community/post.php?topic_id=40554
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
11.3.2012 19:30
|
вес - 83,1 кг
ОТ - 93 см
ОЖ - 103 см
ОБ - 114 см
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Усатик
Diet-Баллов: 43
Сообщений: 2
11.3.2012 18:52
|
ОТ - 96
ОБ - 112
ОЖ - 100
Вес 95 |
Корючка
Diet-Баллов: 59640
Сообщений: 6193
11.3.2012 18:24
|
Начальные замеры 12.03.2012
Вес 100.8 кг
ОТ - 103 см
ОЖ - 119 см
ОБ - 113 см
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
NatalieBear
Diet-Баллов: 2592
Сообщений: 6
11.3.2012 11:41
|
Начальные замеры на 11.03.12
Вес - 66,4
ОТ - 78, ОЖ - 93, ОБ -104,5 |
Аленка_001
Diet-Баллов: 2392
Сообщений: 349
Город: Москва
11.3.2012 11:19
|
Начальные замеры на 11.03.12
Вес 88,1
ОТ-100, ОЖ-113, ОБ-113
В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности
|
Natashaaa
Diet-Баллов: 1232
Сообщений: 65
11.3.2012 8:16
|
Начальные замеры 11.03.12
Вес 77
ОТ-89, ОЖ-99, ОБ-102.
Начальный вес: 80
Текущий вес: 80
Желаемый: 55
Личный журнал: /community/post.php?topic_id=43695&revorder
|
VTV
Diet-Баллов: 8946
Сообщений: 1035
11.3.2012 7:50
|
Начальные замеры 11.03.2012 (и так ... приступим)
Вес 71,4
ОТ - 81,5 , ОЖ - 93, ОБ - 102
Татьяна 34
Рост 171
Вес 82,5
|
Юлька-красатулька
Diet-Баллов: 9380
Сообщений: 1448
Город: Ростов-на-Дону
5.3.2012 13:14
|
ежедневный отчет
число
вес – (по желанию можно писать каждый день)
КК – зеленые (+5), красные (-5), черные (0)
Б – зеленые (+5), красные (-5), черные (0)
Ж – зеленые (+5), красные (-5), черные (0)
У – зеленые (+5), красные (-5), черные (0)
вода - __ стаканов (1стакан = 1 балл) (считаем чай, кофе, воду, все остальное не считаем)
спорт - да или нет (1 день = 5 баллов), если спорта нет, то ставим 0 баллов
не есть за 3 часа до сна – да = +3 балла, нет = -3 балла
итого за день -
раз в неделю:
вес - __ кг (+5 балл, если минус 100 гр, -5 балл, если плюс 100 гр)
ОТ - __ см (+5 балл, если минус 1 см, -5 балл, если плюс 1 см)
ОЖ - __ см (+5 балл, если минус 1 см, -5 балл, если плюс 1 см)
ОБ - __ см (+5 балл, если минус 1 см, -5 балл, если плюс 1 см)
итого за гонку -
Я - счастливая и точка!
Мне 29 лет, рост 164 см, вес 79 кг
|
