ice-crem, рост мой 156 см, вес - 79 кг. Правда КОШМАР?

Будь другом помоги, я искала, искала свой дневник, где ты мне написала, но так и не нашла. Напиши как мне прочитать твое послание????

Спасибо большое за поддержку!

Я рада, что вы мне написали, ведь поддержка очень мне важна.

загляни ко мне в дневник, посмотри питание, может найдешь для себя ответ

Маринка73, дорогая, дуй к себе в дневник, я тебе еще там накатала целую речь кстати идея о том, чтобы запланировать все свое питание на день вперед гениальна и проста. Я так всегда делаю. У меня утром в холодильнике уже все разложено по контейнерам, чтобы взять на работу - шанс слопать что-то лишнее равен при таком раскладе нулю

Привет Ксения, так СЏ тоже пыталась худеть РјРЅРѕРіРѕ раз Рё РІ итоге упреки Рё плюс набранные килограммы. Для себя решила, что СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ худеть, Р° Р±СѓРґСѓ правильно питаться Рё заниматься спортом. РџРѕ питанию очень помогает планировщик. РЇ стараюсь приготовить продукты Рё блюда согласно своего плана РЅР° следующий день, чтобы РЅРµ сорваться Рё РїСЂРё этом РІ столе РЅР° работе уменя лежит плитка РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада, если РјРЅРµ хочется сладкого СЏ медленно СЃ наслаждением РµРј несколько кусочков. Так что настраивайся РЅР° правильное питание Рё удачи тебе.

ksenichka15, тебе правильно ice-crem РЅР°РїРёСЃР°Р»Р°: именно диеты Рё провацируют срывы. после трех дней РЅР° кефире любой человек набросится РЅР° еду, Рё ты РЅРµ исключение. Сбалансируй питание, оставь чуть-чуть лакомств Рё вперед. Будешь сытой, срывов РЅРµ будет, Р° вес пойдет РІРЅРёР·.

ksenichka15, Ксюш,а рост у тебя какой?А так вообще забудь про диеты!!!!Кушай все что хочешь,НО понемногу,чтоб уложиться в коридор!� от шоколада совсем не обязательно отказываться...просто чуть-чуть...

Удачи!

Всем привет. Меня зовут Ксения, мне всего 30, а вешу я 79 кг. Я просто мечтаю похудеть. Я очень хочу весить 60 кг, в идеале, кончено 55 - 50, но я думаю это просто мечты. Скажите, пожалуйста, как у вас получается не срываться. Меня хватает на 3 дня. В эти дни я могу сидеть на кефире, есть как написано в диетах, но потом.... я срываюсь, начинаю есть все подряд, ЛОПАЮ шоколад (я без него вообще долго не могу) и всё возвращается.... Потом мне становится стыдно за себя, я опять 3 дня ни чего не ем.... так я худею уже 2 года...