Есть 2 сомнительных пункта только - БЖУ и спорт))

Если есть идеи как их оптимизировать, то надо рассмотреть! Пока они оставленны на усмотрение каждого, т.е. каждый себе сам определяет пределы БЖУ и и кол-во спорта, при желании эти пункты вообще можно не соблюдать, за них баллы не вычитаются, только бонусы)

� действительно любое мнение (в том числе критика!) очень нужны!

Дак да! Баллов за привес-отвес нет! Поэтому и не будет вопросов таких, кто сколько скинул-набрал. Просто ккал соблюдать более точно и все тут!

Да это просто даже общение...если уж не мотивация!..которого так порой не хватает.

Я__R пишет 11.03.2012 в 09:45 (ссылка):

Любое мнение ценно! Тем более ты же знаешь, насколько ТВОЕ мнение ценно для меня!

Я__R пишет 11.03.2012 в 07:45 (ссылка):

Р’ этих гонках вообще нет намека РЅР° вес нисколечки! Р’СЃРµ соревнование состоит РІ четкости соблюдения РєРє, РјРЅРµ кажется это как раз логично Рё полезно! 

+ у меня есть уже опыт участия в таких гонках, где гоняемся не привесами-отвесами, а только за четкостью соблюдения кк, и это реально мотивирует! Еще раз повторюсь, вес мы в гоночках не указываем даже, он нас здесь не интересует. Наша цель - не косячить по кк

Я__R пишет 11.03.2012 в 07:45 (ссылка):

 РћР»СЏ, лично СЏ вижу цель этой РіРѕРЅРєРё РЅРµ ловить бОльший отвес, Р° именно научить нас соблюдать калорийность. СЏ уже полгода пытаюсь. думала, РјРЅРµ РЅРµ дано. РІРѕС‚ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ гонками. РІРґСЂСѓРі РІСЃРµ же получится

Девочки, простите меня, РЅРѕ тема очень меня зацепила. Гонки, РіРѕРЅРєРё... РњС‹ так СѓРїРѕСЂРЅРѕ выбиваем диетическую РґСѓСЂСЊ РёР· наших голов, некоторый успех есть. Выражение "Гоночки РњР¤" означает, что РІСЃСЏ работа даром. Р’РёРґРёРјРѕ, для вас это очередная диета, СЃ перспективой РЅР° 2-3 месяца. "Кто РЅР° каком месте"... Р’С‹ будете РЅР° своем месте только тогда, РєРѕРіРґР° почувствуете себя стройной, Р° РЅРµ РєРѕРіРґР° ваш отвес будет больше чем Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё. РўСѓС‚ дело очень тонкое, РєРѕРіРґР° видишь, что Сѓ всех Р·Р° неделю РјРёРЅСѓСЃ фунт, Р° Сѓ тебя плюс сколько-то, то Рѕ какой мотивации идет речь? Рђ привесы Р±СѓРґСѓС‚ обязательно. РќСѓ, Рё Рє гадалке РЅРµ С…РѕРґРё, посыпятся советы  Р°-ля "зато следующую неделю меньше кушать будешь, поймаешь отвес". Это называется мотивация? Единственное, что РЅР° этой страничке полезного - требование точно соблюдать ккал. РќРѕ это известно Рё без РіРѕРЅРѕРє.

Понимаю, что нарисовала здесь пятно негатива, но прошу вас три раза обдумать сие кощунство над МФ.

Белкахуделка пишет 11.03.2012 в 09:16 (ссылка):

Так-то ДАА!))Прикольно!)Я просто в "стандартных гоночках" участвовала раньше: конкретный сроки и суммирование баллов. А у нас пусть будет не так, как у всех!!!Каждую неделю новый лидер. Потом по "частоте лидерства" и подведем итоги. Финиш предлагаю сделать 31 мая. А потом, если что, новую гонку на лето забабахать!))

Белкахуделка пишет 11.03.2012 в 09:29 (ссылка):

Если так, то я, безусловно, за!))

Aisa пишет 11.03.2012 в 09:25 (ссылка):

Совсем идеальными и ответственными станем!!)Класс!)))

P.S.: По себе знаю, что фото в нижнем белье выкладывать оч сложно морально...но зато когда ДО и ПОСЛЕ видишь, так классно становится!)

Р’РѕС‚ РІРѕС‚, СЏ для этого Рё думала,  1ые отчеты - как Р±С‹ для примера)

можно первый отчет сдать тем, кто готов, и как раз все увидят как это работает. я сдаваьб не юуду. у меня 5 косячных дней. смысла нет одни минусы получать. зато благодаря гонкам будет 200% мотивация соблюдать калорийность. Это то, чего мне так долго не хватало))))

а +5 дать за полное соблюдение калорийности - можно. Вот Ася же соблюдает калорийность изо дня в день ровно, значит, это реально!!!

� фото можно выложить.

У меня спорта много, буду думать, как половину вывести постепенно, а то нереально столько его тянуть, поэтому еще и срывы по калорийности:(

MarY_JanE пишет 11.03.2012 в 06:18 (ссылка):

Я думала что каждую неделю новые результаты, не складывать с предыдущей неделей. А то как тогда вообще новенькие смогут участвовать? Можно было бы месяца через 3 еще подвести общий результат, кто на каком месте чаще был и тд

РџСЂРѕ фото дааа, Р° то СЏ так РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ стесняюсь фото выложить, хотя РІСЂРѕРґРµ полезно это) 

А над соточкой я тоже думала, только я придумала давать бонус +5 как за полностью правильно соблюденную калорийность, но это по моему нереал))

Список гонщиц:

1) Белкахуделка 

2) Aisa 

3) Бессонница

4) Polisha90

5) elena1967

6) MarY_JanE

Копируем, добавляем себя!))

Привет всем!

А это разве честно...одни выкладывают за эту неделю, другие - нет; я, конечно тоже могу, но там картина не такая идеальная, как надо. Это соревнование, поэтому у кого-то будет уже фора изначально почти 100 баллов. Какая уж тут гонка, если изначально нет мотивации на победу. Просто личное мнение. Решайте))

Можно еще ввести фото до и после. Самым смелым, кто на это решится +30 баллов (ну или +10 - +50).

Насчет калорийности я думаю, что надо к идеалу стремиться, то есть вплоть до 1 ккал.

А еще можно по 5 баллов давать за вовремя сданный отчет, чтоб ровненько соточку можно за неделю было заработать!)

у меня завтра неделя закончится - выложу

elena1967 пишет 10.03.2012 в 19:55 (ссылка):

Я предлагаю, тем кто смелый, выложить уже отчеты этой недели или завтра вечером или в понедельник! А для остальных с понедельника - принимаются заявки на участие на следующей недели и отчеты соответственно воскресенье-понедельник!

А сейчас я побежала делами заниматься, вечерком загляну еще)

и когда начнем? давайте с понедельника...

кто еще захочет - добавить никогда не поздно

и когда финиш?

Polisha90 пишет 10.03.2012 в 19:48 (ссылка):

Ну я считала что есть смысл, тк это все-таки мотивирует стремиться к идеалу!

Давайте подождем, посмотрим, что остальные кто хочет участвовать скажут по этому поводу, и подкорректируем правила!

Polisha90 пишет 10.03.2012 в 21:45 (ссылка):

во-первых, давай на ТЫ

во-вторых, я когда за 2000 перевалила, мне ЭльфМила написала, что лучше есть хлеб с маслом и сыром, чем увеличивать порции низкокалорийной пищи и растягивать желудок... так что на разгоне нереально уложиться в БЖУ

но впрочем, как хотите, мне то уже это не грозит, я уже не буду есть на 2000

Белкахуделка пишет 10.03.2012 в 21:40 (ссылка):

может хотябы за +/-5 снимать балл?

Polisha90 пишет 10.03.2012 в 21:37 (ссылка):

какая у тебя сейчас СКН?

elena1967 пишет 10.03.2012 в 19:32 (ссылка):

Бжу это так, я бы сказала для желающих, потому что ведь не все соблюдают, да и пределы себе каждый сам ставит! Я вот хоть и стараюсь их соблюдать, но перескакиваю жиры иногда, хотя я еще на 1800 только! Тем более пост еще сейчас многие соблюдает, там с белками наверное вообще тяжко!

КК, как я уже писала так строго, что бы больше стремиться к идеалу! Конечно тяжело, но будем стараться, да и интереснее разброс по баллам будет. Я думала в правилах снимать балл за +-10кк, но тогда не так интересно будет. Хотя может я ошибаюсь! Если есть много желающих, то можно подкорректировать правила!

Спорт на мф - дело тонкое)) Решено просто за его присутствие (не зависимо от того сколько раз в неделю) +5 баллов

Белкахуделка пишет 10.03.2012 в 21:32 (ссылка):

ну тогда я с вами

elena1967 пишет 10.03.2012 в 19:28 (ссылка):

Привет! Принимаем всех и всем очень рады!!

пара вопросов по правилам:

1. БЖУ особенно на разгоне трудно соблюдать... 2000 с лишним без жиров трудно набрать - это по собственному опыту. Да и спецы МФ пишут, что это не принципиально...

2,четко набрать КК тоже проблематично

3. если у меня спорт 7 раз в неделю, то сколько баллов прибавлять? 5 или 35?

Polisha90 пишет 10.03.2012 в 19:17 (ссылка):

+- 5 это тоже неплохо! В гоночках специально так строго, что бы мотивировать к идеалу!))

Девочки, а вы только молодых принимаете?

Я уже разгон закончила, завтра 2-я установочная неделя заканчивается - с понедельника МФ.

Прости, слепая я видно)))

Я старалась четко, но было +/- 5 ккал. Теперь буду четче следить добирать чем нибудь специально ровно до нужного значения))

Polisha90 пишет 10.03.2012 в 19:14 (ссылка):

Отчет - раз в неделю, я в правилах писала) Соблюдать нужно четко! +-1 кк карается баллом!)

Я завтра вечером буду итоги подводить 2ой недели разгона и выложу отчетик.

А как в дальнейшем будем? Раз в неделю или каждый день?

Polisha90 пишет 10.03.2012 в 19:07 (ссылка):

Привет, я сама еще на разгоне!) На разгоне тоже нужно строго соблюдать калорийность, так что тоже участвуем!

Отчетик сюда, в понедельник вечером подсчитаю первых - самых смелых!)

Девочки еще если я как-то правила не очень понятно написала, спрашивайте)) �ли если есть предложения - пишите)

Бессонница пишет 10.03.2012 в 19:03 (ссылка):

Привет! В понедельник вечером тоже хорошо, я как раз в это время буду подсчитывать баллы))

� я хочу к вам! Я ещё только на разгоне, но это же тоже считается?

Согласна выложить отчетик за эту неделю завтра вечером! А куда выкладывать? Сюда? �ли отдельная темка будет для отчетиков?

Первый раз вижу гонку для фунтиков:)) Я за! Только отчитываться могу в пн вечером, утром "закрываю" воскресенье, а в течение дня не всегда за комп могу попасть.

я не могу. у меня сплошной минус будет)))

Aisa, приветик! Рада тебе тут))

Может быть РЅР° этой недели уже выложим кто может РїРѕ отчетику? 

я хочу!!! как раз работаю над четким соблюдением калорийности.

Всем привет!

Начинаем гоночки! Адаптированные для тех, кто на МФ!

Правила следующие:

1. Отчет - раз в неделю, воскресенье вечером или в понедельник утром! + огромная просьба всех собирающихся участвовать, написать об участии и заявленную калорийность в начале недели!

2. Баллы даются за четкое соблюдение заявленной калорийности. +10 баллов в день за идеал и вычитается по баллу за +-1 кк.

3. Р—Р° соблюдение БЖУ, +1 балл РІ день, если РІСЃРµ 7 дней БЖУ зеленые - Р±РѕРЅСѓСЃ +3. 

4. Баллы Р·Р° красоту!. Р—Р° каждый день +1 балл Р·Р° выполнение этого пункта (обертывание, маска, маникюр, какие-либо процедуры РІ салоне, вобщем что СѓРіРѕРґРЅРѕ РѕС‚ самомго простого). Если РІ течение недели каждый день была красота, то Р±РѕРЅСѓСЃ +3. 

5. Отчетик по спорту, если за неделю был спорт хотя бы раз в день, то +5.

Максимально можно набрать 95 баллов!