Плановая КК 2500

кал: 50 балл

БЖУ: 5 баллов

Спорт: 10 баллов

Красота: 9 баллов 

�ТОГО: 74

Белкахуделка, ой, да! Что-то на меня арифметический кретинизм напал. Пардон

Всем привет 
Что-то как-то никто РЅРµ отреагировал РЅР° РјРѕРµ предложение 

Отчет:
Плановая -  2000


Ккал: 50 баллов
БЖУ: 5 баллов
Спорт:10 баллов (3 силовые, 3 кардио+ 6 часов бассейна)
Красота: 10 баллов
АЦ массаж - 6 раз
Маникюр - 2 раза
Маска для волос

50+5+10+10 = 75

�того: 75 баллов

asnya911 пишет 16.04.2012 в 06:08 (ссылка):

РїРЅ 10

РІС‚ 10-1=9

СЃСЂ 10-4=6

чт 10

РїС‚ 10

СЃР± 10

РІСЃ 10-2=8

и получается 63

Вычитается из 10 баллов в день по 1 баллу за косяк в -+1кк, таким образом если 2298, а плановая 2300 - косяк в -2кк, те 10-2=8

Плановая кал-ть - 1600.

Ккал: 70

БЖУ: 1

Красота: 6

РЎРїРѕСЂС‚: 4

�ТОГО: 81 б.

Плохая неделя...

Белкахуделка, исправила. Только получается итого 45, еще 4 балла за спорт.

P.S. по такому способу счета у тебя должно за калорийность 47 баллов вроде как быть:

РїРЅ: 10

РІС‚: 1

СЃСЂ: 4

чт: 10

РїС‚: 10

СЃР±: 10

РІСЃ: 2

�того: 10+1+4+10+10+10+2=47

Разве не так?

2300 по плану

РљРљ 63

БЖУ 4

Красота 3

Движение 1

�того 71

asnya911 пишет 15.04.2012 в 20:06 (ссылка):

Я думаю, что лучше так:

РїРЅ: 10 - 19 = 0

РІС‚: 10 - 9 = 1

СЃСЂ: 10

чт: 10

РїС‚: 10 - 10 = 0

СЃР±: 10 - 10 = 0

РІСЃ: 10

�того 31

� получается 41

Плановая калорийность: 2010 ккал

Ккал: 31 балл

БЖУ: 10 баллов

Спорт: 4 балла

�ТОГО: 45

P.S. баллы за калорийность считала так: за каждый день полагается 10 баллов минус то количество ккал, которое переели / недоели

РїРЅ: 10 - 19 = 0

РІС‚: 10 - 9 = 1

СЃСЂ: 10

чт: 10

РїС‚: 10 - 10 = 0

СЃР±: 10 - 10 = 0

РІСЃ: 10

�того: 0+1+10+10+0+0+10 = 31

Придлагаю для разнообразия объявить соревнования:
"Кто РёР· девушек первой наберет 1000 баллов !!!" 
После того как цель будет достигнута, балы обнулятся Рё начнуться новые РіРѕРЅРєРё. 
Призовые места будут награждены звездами :
 РїРµСЂРІРѕРµ место
      второе место
          третье место

которые победительницы СЃРјРѕРіСѓС‚ крепить  Рє СЃРІРѕРёРј постам  здесь . 
А может и не только здесь, чтоб заманить новых учасниц!

Плановая 1900
 

Ккал = 70 баллов
БЖУ = 5 баллов
Спорт= 10 баллов
Красота = 10 баллов:
РђР¦ массаж - 7 
Медовая маска лица -1
Кофейный скраб - 1
Маникюр - 5
Маска для волос - 2

�того : 70+5+10+10 = 95 баллов

Плановая 2170

Ккал: 50 баллов

БЖУ : 10 баллов

Спорт: 4 балла

�того: 64 балла

РљРљ 2200

�ТОГО +83 балла

Плановая кал-ть - 1600 ккал.

Ккал = 70 баллов.

БЖУ = 4 балла.

Спорт = 10 баллов.

Красота:

1. КД, АЦ скраб, маска д/волос, маникюр;

2. АЦкрем+самомассаж, маска д/Т-зоны;

3. Растирание, КД, АЦскраб, маска д/волос, уход за ногами;

4. Ванночки д/ногтей, маникюр;

5. АЦкрем+самомассаж, КД, АЦскраб, маска д/волос;

6. РљР”;

7. РљР”, АЦскраб, маска Рґ/волос, «Р”омашний педикюр», банки.

 РљСЂР°СЃРѕС‚Р° = 10 баллов.

�ТОГО: 70+4+10+10=94 балла.

Результат гоночки! Нас опять мало, РЅРѕ РјС‹ классные! 

1. MarY_JanE +89 баллов!

2. asnya911 +86 баллов!

3. Р‘елкахуделка +85 баллов!

2100

РљРљ +70

БЖУ +10

РЎРїРѕСЂС‚ +1

Красота +4

Р�того +85 

Плановая калорийность 26.03 - 01.04 - 2110

�того:

ккал +70 баллов

БЖУ +10 баллов

Спорт +6 баллов

�того: 86

Плановая кал-ть = 2000 ккал

* РљР РђРЎРћРўРђ:

1. КД, дольки д/глаз

2. КД, дольки д/глаз, АЦкрем+самомассаж

3. КД, АЦ скраб, маска д/волос

4. АЦкрем+самомассаж

5. КД, АЦ скраб, маска д/волос, маникюр, дольки д/глаз, пилинг д/лица, пилинг д/рук

6. КД, АЦкрем+самомассаж

7. маска д/лица

�тоги 3ей гонки! Жаль что мало участников!

1. Р‘елкахуделка - 93 балла

2. Polisha90 - 91 балл

3. Р‘ессонница - 82 балла

Калорийность 2700

РљРљ - 70 Р±

БЖУ - 2б

РЎРїРѕСЂС‚ - 5Р±

Красота - 5б

�того: 82б

Калорийность 2000

�того: 93 балла

Оффтопик: PetiteMuguet, перенесла твой вопрос в тему Флудилка, пусть в этой будут только отчеты

Плановая калорийность 1800

Спорт - 1 раз(сижу дома на больничном с растяжением связок),

Красота - каждый день (опять же из-за сидения дома, от скуки..)

�ТОГО: 91 балл

Результаты гонки!

1. РЈ нас РґРІРµ победительницы: Polisha90 Рё Aisa - 95 баллов ! Поздравляем! 

2. Р‘елкахуделка - 92 балла  

3. asnya911 - 91 балл

4. MarY_JanE - 83 балла

5. Р‘ессонница - 81 балл

Все молодцы! Всех поздравляю! Результаты офигенные!))

Плановая калорийность 2110

Спорт - все 7 дней (в фитнесс-планировщик не вношу. Занимаюсь по 2м программам Джиллиан Майклс.)

Красота: пн - маска для лица, ср- уход за волосами, пт- педикюр, сб -маникюр, вс - подстригла челку и подравняла длину волос

�того: 95 баллов

Плановая кал-ть = 1800 ккал

Подробнее:

Красота

1. КД, маска д/волос, АЦкрем+самомассаж

2. АЦкрем+самомассаж

3. КД, АЦскраб, АЦкрем+самомассаж, маска д/волос, пилинг д/лица, пилинг д/рук, маникюр, банки

4. КД, АЦкрем+самомассаж

5. КД, АЦскраб, маска д/волос

6. КД, АЦкрем+самомассаж

7.РљР”,  РђР¦РєСЂРµРј+самомассаж, АЦскраб, маска Рґ/волос, пилинг Рґ/лица, пилинг Рґ/СЂСѓРє

�ТОГО: 83 Б

Плановая калорийность 2600

РљРљ - 70 Р±

БЖУ - 4 балла

Красота - 2 балла (пн - маникюр, педикюр; ср - коррекция бровей)

Спорт - 5 баллов

�того: 81 балл

Плановая калорийность - 1900

Красота - 7 раз (1. Выщипала, покрасила брови-реснички 2. Маникюр 3. Проэпилировала ножки 4. Маникюр 5. Маска для лица 6. Маска для лица 7. Педикюр)

Спорт - 2 раза (Вт - мега-прогулка, Сб - пилон)

РљРљ +70

БЖУ +10

Красота +10

РЎРїРѕСЂС‚ +2

�того: 92 балла

Плановая калорийность - 2250

Ккал - 70 баллов

БЖУ - 10 баллов

Спорт - 10 баллов

Красота - в среду парикмахер, коррекция бровей и маникюр - 1 балл

�того: 91 балл

Плановая калорийность - 1700

Красота - каждый день! (АЦ массаж ч/з день, солярий 2 раза, маска для волос 1 раз, маникюр-педикюр 1раз)

Ккал - 70 баллов

БЖУ - 10 баллов

Спорт - 5 баллов

Красота - 10 баллов

�того: 95 баллов

привет! можно мне тоже поучаствовать! каллорийность следующей недели 1450.

Результаты первой гонки из 3ех участников (надеюсь со временем будет больше):

1. asnya911 - 86 баллов! Поздравляем, желаем Рё дальше такой стабильности! 

2. Polisha90 - 76 баллов! 

3. Р‘елкахуделка - 73 балла! 

Принимаются заявки на участие в следующей гонке!

Плановая калорийность 05.03 - 11.03 - 2380

�того:

ккал +70 баллов

БЖУ + 6 баллов

Спорт + 10 баллов

�того: 86

Калорийность - 1800

�того за кк +64

БЖУ +6

5марта   |                        |                     | 

6марта   |                        |                     | 

7марта   |                        |                     |  

8марта   |   маникюр   |                     |  

9марта   |                        |                     |  

10марта |   маникюр   |                     | 

9марта   |                        |   пилон      | 

                     +2             +1

�того +73

1. Калорийность недели - 1600

2.  РџРќ 05.03.2012 - 1598 +8 Р±.

     Р’Рў 06.03.2012 - 1604 +6 Р±.

    РЎР  07.03.2012 -1603 +7 Р±.

    ЧТ 08.03.2012 -1598 +8 Р±.

    РџРў 09.03.2012 -1599 +9 Р±.

    РЎР‘ 10.03.2012 - 1600 +10 Р±.

    Р’РЎ 11.03.2012 - 1599 + 9 Р±.

�того: +57 баллов

3. Р—Р° БЖУ   +10 баллов

4. Баллы за красоту - +5 баллов

5. Спорт + 4 балла ( за спорт считаю только спорт, а не прогулки уборку итп)

ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ: 76 баллов

Привет. Можно к вам? Завтра начинаю МФ, хочу присоединиться к вам!

Всем привет!

Начинаем гоночки! Адаптированные для тех, кто на МФ!

Правила следующие:

1. Отчет - раз в неделю, воскресенье вечером или в понедельник утром! + огромная просьба всех собирающихся участвовать, написать об участии и заявленную калорийность в начале недели, так будет удобнее подсчитаывать!

2. Баллы даются за четкое соблюдение заявленной калорийности. +10 баллов в день за идеал и вычитается по баллу за +-1 кк.

3. За соблюдение БЖУ, +1 балл в день, если все 7 дней БЖУ зеленые - бонус +3. (каждый сам для себя устанавливает определенные нормы, так же этот пункт вообще можно не соблюдать, он не штрафуется)

4. Баллы Р·Р° красоту!. Р—Р° каждый день +1 балл Р·Р° выполнение этого пункта (обертывание, маска, маникюр, какие-либо процедуры РІ салоне, вобщем что СѓРіРѕРґРЅРѕ РѕС‚ самомго простого). Если РІ течение недели каждый день была красота, то Р±РѕРЅСѓСЃ +3. 

5. Отчетик по спорту, +1 балл в день, если все 7 был спорт - бонус +3 (так как со спортом на Минус Фунте все сложно, то тут тоже каждый для себя решает сам, учитывается любое движение буть то: 10-минутная зарядка, длинная прогулка пешком, интенсивная приборка, вобщем что сами для себя считаете чем-то подвижнем, то и пишите в отчете)

Максимально можно набрать 100 баллов!

Огромная просьба в этой теме оставлять только заявки на участие и отчеты, все обсуждения ТУТ