РњРѕРё поздравления СЃ РЅРѕРІРѕР№ цифройУмничка!

А у меня срыв по полной. С завтрашнего дня снова в бой!

Oplada пишет 22.04.2012 в 13:28 (ссылка):

 РњРґР°, РїСЂРѕ 100% это ты верно заметила! РЎ хвалилками тяжело-согласна

У меня праздник 86 увидела)))

втораяая неделька

1. вес- 86,9/87,5/88,1/88,7 ушло 600гр(стабильность однако)

2. объем груди - 110/110110

3. объем под грудью - 92/96/ 96

4. объем талии - 94/94/96

5. объем живота (5 см ниже пупка) - 108/111

6. объем бедер - 107/108/110

7. объем ноги (широкая часть) - 63/65/65,5

8. объем руки (широкая часть) - 37,5

Отчет за 21.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 86,9- 40Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±-20Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-0б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±-0Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-15Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-0Р±

�того за день - 75б

�того за отчетную неделю - 70+95+100+65+25+35+75=465

�того за апрель - 460+385+465

FL на 4 недельку СОБЕР�СЬ!!!:

1. Утром заправляем кровать, 5 минутное спасение комнаты, вечером следим за раковиной и готовим одежду на завтра

2. Продолжаем ухаживать за собой: прическа, макияж, проверь, как выглядят ноготки-маникюр!

3. Моем косяки и двери

4. Стараемся каждый день на 100% закрыть пункты гоночки, а то что-то совсем расслабились

5. Пробуем хотя бы один раз на этой неделе закупиться точно по листочку. Т.е составляем список продуктов и покупаем четко и быстро без оглядок.

6. Улыбаемся, держим спину прямой, а живот втянут!

7. Хвалим, хвалим и ещё раз хвалим: за вымытую посуду, за убранную постель, за сделанные упражнения

А я вчера вот после шести наела А сегодня с утра свои 500 ккал с тортом слопалавкусный получился, хорошо ещё половину родителям с собой завернула. Со всей этой беготнейКороче, надо ещё люстры домыть, с хвалилками получается очень трудно

Привет.

Вчера малой упал и кровь из носа пошла, Слава Богу, все в порядке, но день мы провели в больнице.

Отчет за 20.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87,3- 0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±-0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-0б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±-0Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-35Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-0Р±

�того за день - 35б

�того за отчетную неделю - 70+95+100+65+25+35

�того за апрель - 460+385

Отчет за 19.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87,3- -20Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±-0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±-20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-15Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-0Р±

�того за день - 25б

�того за отчетную неделю - 70+95+100+65+25

�того за апрель - 460+385

Отчет за 18.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87,1- 0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±-20Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±-20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-15Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-0Р±

�того за день - 65б

�того за отчетную неделю - 70+95+100+65

�того за апрель - 460+385

Вам надоел целлюлит на бёдрах и апельсиновая корка?

�знурительные упражнения и бесконечные тренировки в спортивном зале не дают никакого результата, что вводит вас в депрессию, и вы идёте очередной раз в магазин, чтобы купить торт и заесть свой стресс? Не отчаивайтесь ещё не всё потеряно.

В нашем организме в связи с ежедневными стрессами, неправильным питанием, ношением обуви на высоких каблуках, происходят нарушения, как в лимфатической, так и в кровеносной системе, что и приводит к застойным явлениям, отекам, полноте, появлению целлюлита и капиллярных сеток на коже.

Привет! Ты молодчинка! У меня пока малая болеет, на улице много не выходит, да и холодно последние недели. Зато вместо кошелька на 83 купила себе хорошие кроссовки, на них скидка как раз была. Теперь можно и ходить, и бегатьХотя бегать решила для себя с 80, осталось самую малостьвот только тяжко они даются

Приветик!

Я в ходьбу ударилась)) вчера больще 11 000 сделала, что приносит свои плоды)) КК не успеваю считать, но сегодня я это сделаю!!

Хочу завтра 87,00000000000

FL- делаю)))) спина прямее

Отчет за 17.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87,1- 40Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±-0Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-40Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-10Р±

�того за день - 100б

�того за отчетную неделю - 70+95

�того за апрель - 460+385

Отчет за 16.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87, 5- 30Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±-20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-35Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-0Р±

�того за день - 95б

�того за отчетную неделю - 70+95

�того за апрель - 460+385

�рина, аяяй!!! Так низзя!

Прикольный постер)))

Вот и красная Пасха, красной ниточкой привес А ведь старалась жрать меньше, в гостях держалась, а дома чего-то вкусненького захотелось Буду сегодня стараться по минимуму КК и по максимальной границе белки, мож чуточку спадет?

Рђ вообще, РјС‹- молодцы, что затеяли эту "гоночку".  Р’СЃС‘ равно результаты есть, глядишь так Рё РґРѕ цели дойдем.

Привет! Да, отчеты рулят, отрезвляют и помогают))

ГВ-

Отчет за 15.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87, 8- -30Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±-20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-60Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-10Р±

�того за день - 70б

�того за отчетную неделю - 70

�того за апрель - 460+385

РЈ меня тоже РїРѕРєР° РєРґ нету, Рё малая почти РЅР° титьке РІРёСЃРёС‚. РќР° след. неделе нам уже РіРѕРґ. Даж РЅРµ знаю, как СЃ ГВ слазить. 

 РќРµ знаю, как тебя, РЅРѕ меня хоть немного отчеты контролируют. РЎРѕ след. недели опять РІСЃС‘ РІС…РѕРґРёС‚ РІ русло, РјРѕР¶ Рё РљРљ будет соблюдать полегче.

Мои выводы!

В общем эту неделю я подрасслабилась(( непозволительная роскошь, скажу я вам, ибо ни в одни штаны свои я не залезаю, даже с мылом...

Oplada пишет 14.04.2012 в 13:09 (ссылка):

 Р”ойдешь!!! РЈ тебя отличные результаты, 1 РєРі РІ неделю - это очень правильно, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае больше РЅРµ рекомендовано))

Я вот переживаю: малому 11-ый мес, а у меня кд все нет, была у гини, когда ему было 9 мес, это было нормально, а сейчас это нормально? надо изучить вопрос. лактация убойная, с одной кормлю, с другой течет. хе-хе тест делала - не берем)))ТТТ

втораяая неделька

1. вес- 87,5/88,1/88,7 ушло 600гр

2. объем груди - 110/110110

3. объем под грудью - 92/96/ 96

4. объем талии - 94/94/96

5. объем живота (5 см ниже пупка) - 108/111

6. объем бедер - 107/108/110 ушло 1см

7. объем РЅРѕРіРё (широкая часть) - 63/65/65,5 ушло 2 СЃРј

8. объем руки (широкая часть) - 37,5

Привет!

Не могла в инет выйти!!! Сейчас отвечц по темам.

Отчет за 14.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87, 5- 0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--20Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-20Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-10Р±

�того за день - 80б

�того за отчетную неделю - 0+20+60+140+55+30+80

�того за апрель - 460+385

Отчет за 13.04:

1. Вес (потеря каждых 100РіСЂ + 10Р±, набор - 10Р±)- 87, 5- 0Р±

2. зелёный РљРљ – 20Р±--0Р±

3. Вода 2,5 литра -10б-да-10б

4. СЃРїРѕСЂС‚: 50 пресс+50 РЅРѕРіРё+ 50 СЂСѓРєРё – 20Р±--20Р±

5.РҐРѕРґСЊР±Р° РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј 5 000 шагов/100РјРёРЅ – 10Р± (далее Р·Р° каждую 1000/10 -5Р±) - Рљ-0Р±

6. Массаж бедер – 10Р±-0Р±

�того за день - 30б

�того за отчетную неделю - 0+20+60+140+55+30

�того за апрель - 460+

Танюшаты где потерялась?