krusha2006, привет!!! Р”иета 6 лепестков продолжается РІ течение шести дней, РІ процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих РґСЂСѓРі Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРј.

Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья Рё С‚.Рґ. Схема действия «РЁРµСЃС‚Рё лепестков» построена РЅР° последовательном чередовании монодиет. РџРѕ мнению диетолога РђРЅРЅС‹ Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая РѕС‚ лишних килограммов.

1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 

2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион;

3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион;

4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион;
5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 
6 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

happys пишет 03.07.2012 в 12:21 (ссылка):

Поздравляю!!!! Прям на глазах таешь!!!

Девочки,поздравляю обеих!Вы умницы,так держать!!!Желаю и дальше хороших отвесов!

Девченки а что за Лепестки. Расскажите поподробнее.

всем приветик а я вчера была в корридоре 1000 и у меня отвес -400

Приветик всем!У меня тоже второй день "лепестков" и -500гр за день.

Сегодня второй день на "лепестках"!!!

Сегодня весы показали 76, 5(на 1000 гр. меньше чем вчера)!

Планы на сегодня:

Занятия калланетикой - 30-40 РјРёРЅ; 

Пить водичку - 8-15 стаканов;

� конечно же следовать диете!!!

happys, сегодня я готовила пикшу в духовке: режем рыбу на порционные куски, натираем перцем и солью, оставляем на минут 30, затем рыбу выкладываем на противень с фольгой, сверху ложим укроп и заварачием фольгой. В духовке при температуре 200 градусов запекаем 30 минут. получается вкусно и сочно! Но этот рецептик подходит больше для диеты лепестков, для обычного обеда, это слишком постно!

Alen-ka, Р° напиши плиз что ты весь день РёР· рыбы ешь Р° то Сѓ меня фантазия РЅР° рыбу как то слабенько работает

happys пишет 02.07.2012 в 13:43 (ссылка):

Завтра посмотрим, обязательно отпишусь!!! Хотя думаю не должно быть, ведь не зря я сегодня весьдень на рыбе!!!

Alen-ka, Сѓ меня обычно после такого питания через сутки только вес показывает +!

спасибочки девочки за поддержку! ну вес может завтра о себе дать знать но бумс надеяться что тебя пронесет)))))))))

VeroNika-Nika пишет 02.07.2012 в 10:24 (ссылка):

Ага, особенно когда вчера ела все подряд, днем ела печеньки в шоколаде, а вечером пила с мужем пиво, а на утро -500 гр.! Всегда бы так!!!!

Alen-ka, поздравля с отвесом!Приятно когда весы радуют.

Сегодня первый день на "лепестках"!!!

Сегодня весы показали 77, 5(на 500 гр. меньше чем вчера)!

Планы на сегодня:

Занятия калланетикой - 30-40 мин; - не сделала!

Пить водичку - 8-15 стаканов; - 5 стаканов!

� конечно же следовать диете!!!

happys, 

happys, выздоравливай!!!А на "лепестки" успеешь.

и я бы хотела с вами на лепестки!!!!!!!!!!!!!!!!!! но капец заболела ужасно

Alen-ka пишет 01.07.2012 в 15:31 (ссылка):

Приветик,ну конечно с тобой!!!Я уже даже настроилась.Ужин отменила,как-то не хочется,ну а если проголодаюсь,то чай зелёный выручай.

Приветик!!! Как дела? Успехи? РЇ завтра первый день РЅР° лепестках, VeroNika-Nika ты СЃРѕ РјРЅРѕР№????

пошла я на улицу с сыном круги наворачивать

VeroNika-Nika, РЅР°РІРµСЂРЅРѕ!

happys, ну ты же до этого придерживалась правильного питания,вот организм и отреагировал.

VeroNika-Nika, СЃРїР°СЃРёР±РєРё! только СЏ немного ошарашена!

happys, привет.Поздравляю!!!

всем приветик! Я в шоке за вчера у меня ушло 900 гр откуда?????????? коридор 1300 и орбитрек 5 мин всего лишь походила

Alen-ka пишет 30.06.2012 в 07:58 (ссылка):

"Лепестки" то тоже диетолог придумала,причём составила диету именно так чтобы расщеплялся и уходил жир,а не мышечная масса.� вес после этой диеты не набирается обратно.Подсчёт калорий и зелёный коридор это конечно хорошо,но от моего зелёного коридора я только растолстею,слишком уж много мне предлагается съедать в день.

Alen-ka, это всё понятно,это везде пишут,но я и до диеты не могла больше 900 ккал в день наесть.Понимаю что мало,но факт остаётся фактом.

VeroNika-Nika, это прежде всего касается нас!!! Ведь мы умудряемся жить на 700-900 ккал в день, а при диете на лепестках и того меньше!

Приветик всем!!! Спешу поделиться информацией!!! Месяц назад задавала РІРѕРїСЂРѕСЃ диетологу, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ правильного питания, какой  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ нужно деражать Рё С‚.Рґ. Рё наконец-то РјРЅРµ ответили.

Ответ:Если Ваш суточный рацион РЅРµ покрывает минимальные потребности это действительно РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє потери мышечной массы Рё замедлению обмена веществ. Что может привести Рє последующему набору веса. Снижение веса - процесс постепенный, динамика должна быть 2-3 РєРі РІ месяц. РќРµ стремитесь Рє резкому ограничению калорийности рациона, правильное снижение веса направленное РЅР° долгосрочный результат должно происходить постепенно. Это именно это обеспечит надежный результат без голодовок, чувства слабости Рё срывов. Попытайтесь закрепить несколько основных правил питания: обязательно завтракайте, обедайте Рё ужинайте. Ужин должен быть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° Рё состоять РёР· рыбы или птицы Рё овощного гарнира. Сладкое Рё мучное ограничьте РґРѕ 50 РіСЂ РІ день Рё ешьте только РґРѕ 16.00. Растительной масло, майонез Рё СЃРѕСѓСЃС‹ ограничьте РґРѕ 1 СЃС‚ Р» РІ сутки. Гуляйте, плавайте или танцуйте РЅРµ менее 40 РјРёРЅСѓС‚ РІ день. 

Alen-ka, РјРѕСЏ цель 12 РєРі скинуть!

Alen-ka, Р‘РѕРґРµ 3 РіРѕРґРёРєР° Рё 3 мес РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ РњСѓР¶ РјРѕР№ любое РјСЏСЃРѕ любит РЅРѕ едим РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РєСѓСЂРёРЅРѕРµ так как его бабушка РёР· села СЃРІРѕРёС… курей передает))))))

happys пишет 29.06.2012 в 21:18 (ссылка):

Alen-ka, Сѓ меня сыноче Бодечка! СЏ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1500 вобще пересадила семью РЅР° правильное питание))))

happys, а кто у тебя дочка или сыночек? Как зовут?

happys, а какой у тебя зеленый коридор? Готовишь отдельно для себя или нет? Какие успехи? А вот немного расслабилась и после после того как скинула 5 кг, набрала опять 2 кг, эх завтра все сначала!

Alen-ka, СЃС‡РёС‚аю каллории гуляю РїРѕ 2-3 часа СЃ сыном РЅР° улице отказалась РѕС‚ сладкого только фрукты Дома вечером РЅР° орбитреке хожу РїРѕ 2 РєРј хочу увеличить РґРѕ 3 РєРј

happys, а что ты делаешь, чтобы похудеть? Диеты, спортзал, каллории считаешь?

Alen-ka, СЏ СЃ Херсона РњРЅРµ 29 лет СЂРѕСЃС‚ 153 СЃРј вес 72 РєРі Р·РёРјРѕР№ была 67 СЌС…!!!!! Продлила декрет РґРѕ 4 лет