Спасибо за ссылку сейчас изучу.

Я тоже пришла к домашним тренировкам через спортзал и все такое прочее.

Привет! Вот на этом сайте хорошо написано про Р90Х ТЫЦ

Добрый день. мне 31 год. Проблемы с коленным суставом не выявлены, хотя есть непричтные ощущения (возможно перетренировался в последний раз).

В прошлый раз занимался групповыми тренировками в фитнес клубе: эллипс+аэробное занятие+силовое занятие.

Сейчас остались такие же препочтения: сочетания аэробной и силовой нагрузки. Но посещать групповые тренировки не удается :-(

Рђ что Р·Р° система Р 90РҐ если РІ кратце?

Дмитрий, привет! С новым началом вас!

РЈ нас СЃ вами сейчас вес одинаковый примерно... Опыт похудания Сѓ меня тоже есть, сейчас худею после вторых СЂРѕРґРѕРІ.  РЇ занимаюсь Р 90РҐ - это РѕРґРЅР° РёР· программ Beachbody. Для более-менее продвинутого пользователя. РќР° Дионе есть РіСЂСѓРїРїР°, СЏ вышлю вам приглашение РІ лс, посмотрите, подумаете. РњРЅРѕРіРѕ информации есть РІ сети.

Заходите ко мне в дневник, периодически там обсуждаем программы тренировок.

Рђ вообще РІС‹ какие нагрузки РІ фитнесе предпочитаете? Ваш возраст, СЂРѕСЃС‚? Есть ли проблемы СЃ суставами.  Р§РµРј занимались РІ прошлый раз, чтобы похудеть?

Добрый день! меня Р·РѕРІСѓС‚ Дмитрий! Года полтора назад РјРѕР№ РІСЃРµ составлял 110 РєРі Рё тогда СЏ серьезно занялся фитнес тренировками. Р—Р° полгода СѓРїРѕСЂРЅРѕР№ работы СЃР±СЂРѕСЃРёР» вес РґРѕ 83 РєРі, РЅРѕ РїСЂРё смене работы забросил тренировки. Почти Р·Р° РіРѕРґ опять набрал лишний вес :-( Рё теперь РѕРЅ составляет 98 РєРі. Очень хочу СЃРЅРѕРІР° похудеть РґРѕ 82РєРі. Однако старый план тренировок почему то перестал мотивировать Рє действию.  РњРѕР¶РµС‚ быть кто-то может поделиться своей программой тренировок РЅР° первом этапе. Заранее благодарю Р·Р° ответ.