|
|
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
10.4.2012 7:59
|
Приветики! 4 кило ушли, даже улетели за три недели. кушкать стараюсь по немногу, но 5-6 раз в день. А вот со спортом пока с переменным успехом. Выходные в этом отношении были гиблыми... Но сегодняшний день, зато, у меня начался с растяжки и силовых.
Вечером, надеюсь, дойду все-таки до обруча. И вот мне мотивашка
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
10.4.2012 7:30
|
субецурана, Ну и я тебя, конечно, поздравляю!!!! Минус 4 за какой период? Какой у тебя сейчас вес? Да и с рационом мне кажется все в порядке. Главное, что у тебя баланс по БЖУ, а калории - это не страшно. Ну как, спорт уже вошел в твою жизнь?
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
10.4.2012 7:28
|
Умница, а за какой период, а у меня как то стоит вес, туда-сюда прыгает в четверг был 63,2, а потом налопалась, аж на 1,2 кг набрала, седня -900))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
10.4.2012 7:20
|
Привет. Как-то так получилось вчера, что по всем норма, а КК недобор (обычно с белками проблема). А есть совершенно не хотелось. Я вечером через силу в себя банан запихивала, чтобы хоть углеводы добрались
А вес потихоньку убегает! Уже минус 4 кг.
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
10.4.2012 6:46
|
Привет, ты молодец, а че у тебя КК такой маленький, Я стараюсь по верхней границе кушать, а когда вес стоит долго день по нижней кушаю, так хоть немного вес сдвигается вниз))))) Как вес, уходит????
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
9.4.2012 20:00
|
Сегодняший рацион очень даже порадовал Впервые белки и жиры идут на одном процентном уровне. Наконец-то!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
9.4.2012 7:40
|
Всем доброе утро! Успехи за прошлу неделю по птинию - немного недобор бывает, а в целом нормально. Итог - минуч кило. Что не может не радовать!
А вот спорт - ладушки, ночью насмотрелась фото из серии до и после, так что процесс с сегодняшнего дня пойдет!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
8.4.2012 16:46
|
ЮлияМедведева пишет 08.04.2012 в 09:59 (ссылка):
Крутая мотивашка!!!!!
Точно! ТО, к чему совершено не стоит стремится . С утра дико хотелось пончик, открыла страничку, посмотрела.... И пошла суп варить!!!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
8.4.2012 10:59
|
субецурана пишет 07.04.2012 в 21:18 (ссылка):
А вот моя мотивашка на сегодня-завтра. Света НАДО кушать фрукты!!!!
Крутая мотивашка!!!!!
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
7.4.2012 18:32
|
Вот! Нашла самую крутую мотивашку!!! ТОчно фрукты и овощи - самая лучшая еда!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
7.4.2012 18:18
|
А вот моя мотивашка на сегодня-завтра. Света НАДО кушать фрукты!!!!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
7.4.2012 18:15
|
Всем приветики!!!!!!!!!!! Эта работа меня когда-нибудь убьет! Вечером приползала домой, малого кормила, и спать. Только на планировщик время и хватало.
Меня можно поздравить - вчера встала на весы -1 кг. Процесс идет!
И еще. Наконец-то, сегодня купила себе кухонные весы, теперь буду точно знать, сколько в меня влазит
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
7.4.2012 10:58
|
субецурана, привет! Ты куда пропала? Как там твои успехи? возвращайся!
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
4.4.2012 9:19
|
У меня тоже первое время проблемы были, щас стараюсь чтобы минимум 500 гр. в день, но так как я люблю супы овощные, так что мне немного легче))))) Быстрей бы лето, я бы у родителей на даче все фрукто-овощи сметала и все таки свое, вкуснее))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
4.4.2012 6:54
|
субецурана, а вот еще тебе мотивашечка вкусненькая
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
3.4.2012 20:09
|
Моя мотивашка! А то овощи-фрукты совсем туго идут
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
3.4.2012 19:57
|
Пришла с работы и схомякала ТРИ конфеты! в итоге на ужин (что бы в ЗКК вписаться) всего ничего осталось . Вот сижу и думаю: может себя кляп в рот вставить...... И вообще, муж завтра приед, накажу! Будет знать как конфеты домой таскать!!!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
3.4.2012 17:50
|
ЮлияМедведева пишет 03.04.2012 в 17:44 (ссылка):
Какие мы все с вами спортивные, не ленивые
эт точно, мне просто 2-х разового посещения ФЦ наверное хватает))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
3.4.2012 17:44
|
Какие мы все с вами спортивные, не ленивые
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
3.4.2012 15:20
|
Я тоже не могу себя заставить, у меня эллипсойд, как говорится, под попой стоит. Ну и пусть стоит, и до него руки и ноги дотянутся
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
3.4.2012 14:23
|
ЮлияМедведева пишет 03.04.2012 в 14:17 (ссылка):
Обруч так вообще у меня достается раз в год по обещанию))))
Точно! Достанешь, посмотришь и пойдешь своими делами заниматься. Впоминаешь, только когда зацепишся и сново в шкаф... Чтоб под ногами не путался )))))
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
3.4.2012 14:17
|
субецурана, конечно, чередуй. Я бодиком занимаюсь каждый день, а вот отжимания, пресс - пару раз в неделю. Обруч так вообще у меня достается раз в год по обещанию))))
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
3.4.2012 13:58
|
Спасибки всем! Буду стараться, очень-очень!!!
Утром встала в 6.00, водные процедуры, разминка, растяжка, силовые и... Пора собирать малого в садик. Как вы думаете, может стоит чередовать дни - силовые-аэробика??? А то совмещать никак не выходит.
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
3.4.2012 13:28
|
субецурана, я ради упражнений встаю в 6 утра)))) Вечером на самом деле много дел, а вот с утречка, зарядится энергией - это самое то! Попробуй. Тяжело только первые пару раз. А потом я ж6е понимаю, что все равно вставать и девочек в садик собирать. Так какая разница - 6.30 или 6.00
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
3.4.2012 8:15
|
Привет!!!!! Может тебе для начала планировать спорт, например 2 раза в неделю вторник, пятница и именно в эти дни заниматься, люблю стабильность, а потом постепенно добавлятьдни. Я например не могу себя заставить каждый день заниматься да и организму нужен отдых)))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
3.4.2012 7:33
|
Всем доброго утра!
Вчера опять вечером не дошла до упражнений!!!! Аврал на работе, и дома так и тянет с малым поиграть. Вечером же засыпаем вмксте...
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
3.4.2012 7:29
|
Darina45 пишет 02.04.2012 в 11:32 (ссылка):
Быстрей бы лето, хоть на улице сней буду подальше от холодильника!!!!!
Это точно! Я вот тоже лето с нетерпением жду, скорее на дачу, свежий воздух...
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
2.4.2012 11:32
|
Быстрей бы лето, хоть на улице сней буду подальше от холодильника!!!!!
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
2.4.2012 11:31
|
Нам сейчас 1,8, зовут Ксения, непоседа, не дает ничего делать)))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
2.4.2012 10:54
|
Моему карапузу 3,5 года. Уже совсем большой мальчик. И зарядку любит со мной напару делать.... Ложась на меня сверху: "Мама покачай меня!"
Darina45, а сколько твоему карапузу? Как зовут?
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
2.4.2012 10:42
|
Сколько твоему сынуле, у меня тоже карапуз, но мне полегче, я хожу 2 раза в неделю на тренировку, а ребенка оставляю с родителями или в основном с мужем (у него как раз 2 раза выходных на неделе)
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
2.4.2012 10:39
|
Чертова_дюжина пишет 02.04.2012 в 10:30 (ссылка):
субецурана, приветик, по моему у тебя все очень даже прилично))) даже перебор не очень большой!!!!
Я вот тоже, хоть и люблю спорт, приходится себя заствлять, все таки ленивые мы становимся!!!
но просто надо помнить, что летом мы все должны одеть купальники и быть такими
Приветик! Это точно!!! Как говорит мой друг:"Хватит быть тряпкой, возьми себя в руки и вперед, к светлому и совсем небольшому будущему !!!"
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
2.4.2012 10:35
|
Darina45 пишет 02.04.2012 в 10:28 (ссылка):
По поводу спорта, я дома тоже не могу заставить себя заниматься дома, так что выделила себе время и хожу в Фитнес-центр, туда обязательно ходить, так как деньги жалко, отрабатывать надо!!!!! Как давно ты на сайте, какой рост, расскажи немного о себе, давай вместе будем худеть, а то чето скушно
Вот тут и возникла проблемка - у меня есть сынишка, одного дома не оставишь по-вечерам. А муж работает в другом городе, домой, можно сказать, только в гости приезжает. Так что придется дома брать себя в руки и ... Вперед!!!
Сегодня был подъем в 6 утра, разминка, силовые упражнения. Главное вечером до аэробных дойти
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
2.4.2012 10:31
|
ЮлияМедведева пишет 02.04.2012 в 10:25 (ссылка):
субецурана, а почему не радуют? Калории превышены всего один раз, ну так это не беда, можно иногда.
Не радуют результаты по фитнесу, прежде всего. А остальное - очень даже ничего. Особенно нравиться то, что можно, пока, кушать всё, к чему привыкла. Вот только от сдобы и печенька решила отказаться раз и навсегда
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Чертова_дюжина
Diet-Баллов: 2483
Сообщений: 386
Город: Самара
2.4.2012 10:30
|
субецурана, приветик, по моему у тебя все очень даже прилично))) даже перебор не очень большой!!!!
Я вот тоже, хоть и люблю спорт, приходится себя заствлять, все таки ленивые мы становимся!!!
но просто надо помнить, что летом мы все должны одеть купальники и быть такими
Алоха всем)))) Эля, 25, рост 165)Жду свою принцессу))
1. до беременности - 65 кг.
2. 34 неделя - 77 кг...
как бы не набрать больше((((
/community/post.php?topic_id=41514
|
Darina45
Diet-Баллов: 10227
Сообщений: 3189
Город: Курган
2.4.2012 10:28
|
Приветик, с дневничком тебя???? я бы сказала на первое время очень даже ничего, мои результаты по поводу питания за прошлую неделю намного хуже, но решила с сегодняшнего дня возвращаться к ЗОЖу. Решила к тебе в гости забежать, По поводу спорта, я дома тоже не могу заставить себя заниматься дома, так что выделила себе время и хожу в Фитнес-центр, туда обязательно ходить, так как деньги жалко, отрабатывать надо!!!!! Как давно ты на сайте, какой рост, расскажи немного о себе, давай вместе будем худеть, а то чето скушно
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
2.4.2012 10:25
|
субецурана, а почему не радуют? Калории превышены всего один раз, ну так это не беда, можно иногда.
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
2.4.2012 6:31
|
Мда, успехи за прошлую неделю не очень-то радуют
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
2.4.2012 5:56
|
Всех с добрым утром!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
2.4.2012 5:46
|
Всем приветики! Решила вот поделиться, может хоть немного сама себя попинаю, или кто поможет.
Зовут меня Света, 27 лет. Уже были поытки похудеть 1,5 года назад - минус 10 кг. И вот встала на весы и увидела опять 76 кг! А летом хочется наконец одеть купальник... Первая неделя (может чуть больше) показала, что всякой гадости накопилось не мало, улетели 3 кг! (может кто знает, это нормально?). Только вот со спортом проблемка выходит, никак не могу себя заставить... Длительные пешие прогулки это пожалуйста, могу по 2-3 часа в день наяривать и с приличной скоростью - отголоски былой занятости, - если только дождь не помешает. А вот аэробные упражнения и силовые... А ведь надо же.
Всё! Сегодня перед работой 20-30 мин упражнений!!! И без разговоров!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|