Прежде всего надо иметь 120-150 кг общего веса, тогда поначалу может, и будешь пару недель при переходе на другой режим питания сбрасывать 4 кг в неделю, потом процесс замедлится и ты начнёшь ужесточать рамки - тогда у тебя будут варианты - срыв и неконтролированный жор , или замедление обмена веществ вследствие урезания рациона и куча негативных последствий от таких наскоков на организм.
В любом деле, а особенно в приведении своего здоровья в порядок - надо рассудительность, терпение и последовательность.
Скинуть 4 кг в неделю террором организма - не проблема. Проблема убрать причины, позволившие тебе заиметь лишние килограммы .
Было 120 кг * 160см. Есть 56,7 кг. Буду 52 кг.
Держу коридор 2040-2390 ККал.
