Сделала Джил. Не знаю, куда ее в фитнес-планировщик записать... Записала пока как аэробику с высокой нагрузкой, ибо судя по ощущениям нагрузка реально высокая и больше аэробная, чем силовая все-таки... После тех 10 минуток на пресс и ягодицы мыщцы чувствуются сильнее. После Джил ничего нигде не болит и не ломит, просто я подыхаю на самой тренировке и после нее. Особенно после: тошнит и голова болит. Довольно гадостное ощущение, в общем-то... Но если делать в полсилы - толку будет мало, а времени почти не осталось до лета. Так что терпеть и делать!

Р’ тот день Сѓ меня получился завтрак 350 ккал, обед 190 ккал - уже знали, что пойдем пьянствовать, ужин 1130 ккал. Сникерс СЏ съела только половинку маленького, овощи - почти ничего РїРѕ калориям РЅРµ дали, СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ была - РІСЂРѕРґРµ калорийная, РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ РєСѓСЃРєР° хлеба, РЅРё какого СЂРёСЃР°, никаких СЃРѕСѓСЃРѕРІ, РєСЂРѕРјРµ жгучего перца СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј. РЇ, кстати, наврала, Сѓ меня еще Рё отвес был 300 Рі после такого загула. Р’СЃРµ же азиатская РєСѓС…РЅСЏ очень правильная. 

Вчера РЅРµ готовила ничего, завтрак Сѓ меня всегда одинаковый - каша, фрукты, творог, чай СЃ молоком, РѕС‚ предыдущего РґРЅСЏ оставалось половина обеда, доела, залакировала половиной сникерса, РЅР° ужин брынзу СЃ хлебом Рё сельдереем съела. Так Рё набрала нижний РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Сейчас надо идти РІ магазин. Еще Р±С‹ неплохо Рє врачу метнуться - Сѓ меня какие-то штуки РЅР° теле, надо выяснить, РєРѕРіРґР° это пройдет. Похоже, Сѓ меня отъезд отложится РёР·-Р·Р° этого. 

Сделала замеры перед началом Джиллиан. Даже не думала, что все так печально... оО Джинсы вроде нормально сидят. А объем бедер оказался целых 100см((((( Верх ноги вообще позор - 62см. Талия - 70см. Просто ужас... Грудь 91. �кра 34см. Пичаль пичальная в общем... Начинаем работать. � питаться хотя бы на 1500 ккал. Всю прошлую неделю ела на 1400-1450. На этой калораж еще повышу. Тяжело отслеживать без весов кухонных, но на напольных весах привесов нет. Значит, все правильно делаю.

Эх, еще раз убедилась, что готовка - это не мое. Надо было разогореть фетучини с морепродуктами в микроволновке 15 минут (судя по инструкции), тогда должно было получиться вкусное блюдо: макароны в соусе, почти суп такой (муж делал так несколько раз уже)... Я разогревала всего 10 минут, потом помешала по инструкции и поставила еще на 5, как положено. � меня даже не смутило, что макароны съежились... Я была уверена, что они просто еще не готовы... В итоге получила тупо жаренные макароны. оО Оказывается, что если порция меньше (не вся пачка), то и греть надо было меньше... Но почему это нигде не написано?! Получилось все равно вкусно, конечно, но я расчитывала на суп, а не на запеканку... Больше я на кухню не ногой. Пусть лучше муж готовит, чем я, криворукая...

callas, не стала я вчера шашлык доедать) На сегодня оставила. Он теперь, конечно, не такой вкусный будет, но вполне съедобно) Картошку муж вчера доел, так что еще одним соблазном меньше))) Мне только мясо на сегодня и зелень достанутся))) Я молодец! Но на самом деле я, наверное, настолько плотно покушала, что вечером даже не захотелось доесть.

Баранина и печень же оооооочень жирные... Я даже свинину не ем совсем, мне привкус жирный не нравится. В кафе заказывала недавно солянку по старой памяти, помня как это вкусно, но есть не смогла - гольный жир и масло, отдала муж. Жареное в масле вообще не могу есть, либо только на салфетку сперва или хлеб, только потом в рот... Короче, с жирами у меня вообще война)

А вот от хлебо-булочных избавится никак не могу. Тоже всякие хачапури с лавашами люблю( Но не ем. Вот в кои-то веки лаваш купили, половинку съела вчера, половинку на сегодня оставила))) Чтоб было с чем шашлык доесть)

Как у тебя все помещается в 1670ккал? оО У меня если б я шашлык доела было б столько же... А там всего-то 400гр белого мяса индейки было... � бутылка пива. А до этого стандартное мое питание: утром фетучини с морепродуктами, ланч - 1 банан, на обед и полдник оказались шалыки с картошкой, соусом и лавашом, на ужин 1бут пива. Все! Все это вместе вытянуло на 1330ккал!

Что-то не получилось у меня в скайпе найти такую функцию. Придется завтра искать компьютерщика какого-нибудь. Надо бы переустановиться. Только тут тоже беда- пароли записываю как попало, теперь пропадет пароль от инета, от одного почтового ящика, от чего-то еще. Село, короче, нерадифицированное. Так друг меня называет )))

Ешь ты этот шашлык, чего там от индейки может быть плохого? Я вчера перебрала до 1670 ккал дошла, там было все - и сникерс, и море пива, и виски. Взяла с собой в кафе ложку-весы - у нас была встреча дионовок ))) � случайно уличила бармена в недоливе виски! Мне было так смешно: они меня звали за стойку перепроверить, типа у них мерка такая вся правильная, а у меня весы неправильные. А глаза мне на что? Не первый же раз в жизни заказываю, принесли самую маленькую в моей жизни порцию, вот я и усомнилась.

Рђ РёР· баранины шашлык РЅРµ уважаете? Рђ РёР· печени делают Сѓ вас шашлык? Это 2 РјРѕРё большие любови - баранинка Рё шашлык РёР· печени РІ жировой оболочке. РњС‹ РєРѕРіРґР° С…РѕРґРёРј РїРѕ терренкуру частенько заканчиваем шашлыком. После 6-10 РєРј С…РѕРґСЊР±С‹ - самое РѕРЅРѕ, никаких привесов назавтра. Только опять проблема - почти РІРѕ всех шашлычных есть либо хычины, либо хачапури. Рђ РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё такое РЅРµ едят, если заказывать, то РІСЃРµ РјРЅРµ достается. РќРѕ СЏ тут придумала так: съедаю половину, половину РґРѕРјРѕР№. Половину доедаю СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ этот же день вечером. Главное, равномерность поступления калорий. 

callas, я вот тоже сорвалась немного... Муж давно шашлык хотел, вот сегодня съездили в тандыр и купили ему свиной, а мне из индейки, ну и как всегдав картошки печеной, лаваша, соуса, зелени... Все в лучших традициях. Обед вытянул у меня аж на 670ккал. Сижу вот теперь думаю, чего ж на ужин съесть, чтоб перебора не было... Тем более что на данный момент уже на 1330 уже наела... Толи доесть остаток шашлыка, толи на завтра оставить? Прям не знаю, хватит ли у меня силы воли не доесть все вкусности и калорийности сегодня...

Алкоголь сегодня тоже был. Бутылка пива. Под мясо не удержалась. Ну что ж) �ногда можно себе позволить. Тем более что мы сегодня погуляли немного в быстром темпе в горку крутую и обратно потом, пока шашлык ждали) Но пиво - нашл враг, это да... Оно так легко пьется( Так сложно ограничиться одной бутылкой... Особенно в хорошей компании. Хорошо, что у меня такая компания редко бывает) � муж не любитель пива, больше по коньяку он... А я крепкие напитки вообще не могу пить. Когда-то еще в студенчестве лет 6 назад перепила очень сильно, до сих пор не могу даже смотреть и запах не выношу просто!

Кстати в скайпе, если есть возможность восстановить аккаунт и зайти, можно статус поставить, что тебя взлмали или что вирус рассылки отправляет) Тогда никто не будет удивляться, что ты всякую ерунду шлешь, и никто открывать не будет послания, чтоб тоже вирус не словить. У меня так страницу вконтакте угоняли, тоже пытались рассылки слать, но я вовремя об этом узнала и восстановила страницу)

Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ тренажерчик   http://www.ars-sport.ru/info/thighmaster.pdf
Купила РІ нашем Спортмастере РіРґРµ-то рублей 500 РІ пересчете. Делаю потихоньку РЅР° внутреннюю поверхность бедра, РЅР° РіСЂСѓРґСЊ Рё трицепс. Остальные РЅР° той странице РјРЅРµ кажутся бессмысленными. 

РЇ следующий понедельник имела РІ РІРёРґСѓ, 14 мая. Этот понедельник Сѓ нас был рабочий, тут как-то только 9 мая выходной. РњС‹ вчера очень весело посидели, слегка СЏ перебрала. РќРѕ сегодня вес стоит - корейская еда почти РІСЃСЏ ЗОЖная, никаких тяжелых блюд. 

Алкоголь лучше вообще РЅРµ употреблять, Сѓ нас СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ такие пивные животики, РІРѕС‚ бьемся СЃ РЅРёРјРё. РџРѕ молодости СЏ пила только крепкие спиртные, Р° РёС… РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ выпьешь. Рђ РІРѕС‚ СЃ РїРёРІРѕРј другая история - его можно РјРЅРѕРіРѕ, последствий тяжелых почти РЅРµ бывает, РІРѕС‚ Рё раздуваемся как мячики. 

У меня тут беда совсем другого плана - вирус в скайп поймала. Вирус делает рассылку по всем контактам, я вроде всех предупредила смс-ками, а сейчас всплыла подруга, которую я упустила, кажется, ей ушло что-то дикое от меня.

callas, а что за тренажер такой? Я что-то даже не слышала о нем... Что он делает? �ли что на нем можно делать?)

Я вот тоже все выходные по алко убиваюсь от нечего делать... Т.к. скучно дома, заняться нечем. Книжку дочитала, немного убрались дома, когта помыли и вышипали (он сфинкс, но за зиму зарос,Э теперь вот ликвидируем меховые запасы, ибо выглядит смешно). Алкоголя понемногу на удивление. Бутылку шампанского третий день домучать не могу) У тебя тоже, надеюсь, все в пределах допустимого по КК? Как не выбиваться из КК, если пьешь алкоголь? Я вот пока толком не научилась(

А БАДы да, это и есть переработанное травяное сырье. Но лекарственные средства все сделаны точно из того же) �ногда только степень очистки и концентрации выше, а зачастую и та же самая. Сырье по крайней мере используется одинаковое везде...

Насчет понедельника и правильной жизни... Разве вторник и среда у вас не выходные? Мы вот отдыхает до среды включительно. Только в четверг на работу. Долгие такие выходные получились, аж 4 дня. Но у меня они довольно неудачно проходят, ни толку с них, ни радости. А я их как всегда так ждала... Эх(

РќРµ РїРѕРјРЅСЋ, писала тут ли нет - купила тренажер Thigh Master. Упражнения смешные Сѓ него. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ немного. 

БАДы - РґР°, тоже вещь РІ себе. Р�ли веришь, или РЅРµ веришь. РњРЅРµ кажется, РѕРЅРё больше РЅР° высокотехнологичные травяные настои похожи. 

Сегодня опять сход с правильной дорожки, но только в алкогольной части. Кушать будем правильную корейскую еду. Оставила запас калорий на пивко. Эх, с понедельника будет правильная жизнь без пива и прочих атрибутов разгульной жизни )))

callas, а я кстати по БАДам работаю, знаю, что они работают) Зачастую БАДы - это лекарства, которые не получили лицензию для удешевления их стоимости. А по составу они зачастую идентичны полностью лицензированным ЛС и производятся из тех же составляющих, закупаемых у тех же производтелей) Но это тоже вопрос веры (ну или образования, чтобы уметь читать состав). Все это относится только к БАДам. которые распространяются через аптечные сети, ни в коем случае не про те. что продаются через агентов-распространтелей, по каталогам и пр...

Муж у меня хороший, да) Вчера все-таки съездил в магазин на полчасика, Джиллиан я, конечно, не успела, зато успела сделать 2 десятиминутки на пресс и ягодицы.

Пропускать Джил нельзя. На край делать через день. �наче эффекта не будет.

Да, с гомеопатией как с религией - или веришь, или нет. Но мне помогает. Я и в обычную медицину верю, очень даже доверяю. Только в БАДы не верю и в экстрасенсов. Но может еще не созрела )))

Муж у тебя очень заботливый. Денежку приносит, кушать готовит. Молодец просто. Нельзя его на улицу против воли, конечно. А что говорят гуру про перерывы в упрах по Джиллиан?

callas, я как-то в гомеопатию не особо верю что ли... Да и с иммунитетом все в порядке должно быть у меня. Скорее просто вирус герпеса активируется от стресса. Потому что он может выскочить, даже если я вообще из дома не выхожу, и ни малейших сквозняков в доме нет... Вообще просто на пустом месте(

Насчет НМС я не знаю, я все же не специалист, чтоб разбираться, какие упражнения сушать мышцу, а какие накачивают... Это надо со спецами пообщаться, может, вопрос в теме про фитнес задать... Но ты посмотри сама, какая будет общая тенденция. Если увидишь, что объемы увеличиваются - можно ж перестать делать комплекс.

А мужа мне некуда отправить, да и не охота ему. Неделя выдалась у него на работе очень тяжелая, жалко кантовать его, т.к. по его словам он всю неделю "мечтал лежать и плевать в потолок". Правда, мне вот чего теперь делать?( Как всегда в общем. Про упры он в курсе. Предложил уйти куда-нибудь, но с таким выражением лица, как будто собаку в мороз -40 на улицу гонят. Разумеется, сказала, что ладно, оставайся, переживут мои упражнения. Бесхарактерная я, в общем. Потом себя буду ругать, что не занимаюсь нифига, откуда результатам-то взяться?!( Блин, была бы хоть двушка у нас... Можно бы было хоть по разным комнатам разбежаться. А тут никак вообще. Ладно, что уж теперь. Спасибо хоть по питанию норм все, не поленился приготовить курицу с рисом, у меня-то руки вообще под это дело не заточены. Жаль 4 дня терять, когда до лета и так осталось всего ничего. Но деваться некуда. � это тоже бесит!

Насчет герпеса. Это с иммунитетом связано. У меня он раньше часто был, после гомеопатии вроде полегче стало. К гомеопату в Тольятти ездила, сейчас в Москве есть филиал. Теоретически им можно отправить стекла с мазками по почте. Если интересует, узнаю, что и как, я давно с ним не общалась.

На жесткой диете сидеть я, конечно, не могу. Но ты права, без бодибилдерской еды, если белка не нагонять, то откуда мышцы расти будут. А белок я решила по нижней границе держать. А тебе не кажется, что упры в НМС, где нога держится в напряжении под счет (и другие похожие) - такие упры сушат мышцу? Замеры я каждые 3-4 дня делаю. У меня тут в планировщике и за прошлый год размеры сохранились.

А мужа можно в магазин или на рынок отправить? Не зверь же он, должен понимать, что тебе условия нужны. �ли он не в курсе, что ты упры делаешь?

Вчера ходьбой занималась, 0,5 кг отыграли обратно. Не более того, но и то хорошо.

callas, у балерин зато свеху кожа да кости, а ноги всегда накачанные. Они питаются так, чтоб мышца не росла, а сохла. Так что фигуры балерины можно добиться только трудными тренировками (никак не НМС) и оченб жесткой диетой. Лично мне такое как-то не улыбается) Но ты попробуй НМС, потом расскажешь об ощущениях. � замеры тоже сделай! �нтересно было бы сравнить ДО и ПОСЛЕ. Ведь НМС - это некоторые упражнения балерин, а не вся их тренировка) Да и тонус мышцам задать не вредно уж точно) Если не питаться, как бидтбилдер, то вряд ли там все-таки что-то сверхувеличится)

РЇ РІРѕС‚ РЅРµ сделала замеры РґРѕ первого занятия СЃ Джиллиан( РќРѕ Сѓ меня теперь перерыв, С‚.Рє. выходные Рё РјСѓР¶ РґРѕРјР° 4 РґРЅСЏ... Значит, РІСЃРµ РЅР° смарку, после праздников опять начну СЃ начала. РўРѕРіРґР° Рё замеры сделаю. Правда, СЏ РЅРµ знаю, как выкрутиться теперь: комплекс надо делать каждый день, РЅСѓ РЅР° край через день. Рђ РІ выходные?((( Мужу Р¶ деваться некуда, Р° РїСЂРё нем СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ( Эти выходные вообще РЅРµ продуктивные получаются  - вообще никакой физ.нагрузки. Р�Р·-Р·Р° долбаного герпеса РёР· РґРѕРјР° РЅРµ выйти. Вчера узнала, сколько будет стоить лечение, что прекратить эти постоянные рецидивы. Что-то около 15Рє наших деревянных вышло. Р’ общем болеем дальше( Тем более что РєСѓСЂСЃ лечения гарантирует отсутствие рецидивов только РЅР° полгода... Жаба давит отдавать такие деньги Р·Р° полгода СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ жизни( РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны - РЅСѓ сколько можно-то? Стабильно раз РІ месяц, Р° то Рё чаще герпес РЅР° губах выскакивает. РџРѕ неделе РёР· жизни вычеркиваешь каждый раз... Надоело( РќРѕ Рё РіРґРµ денег взять - РЅРµ знаю.

Алиса, я вот смотрю, у балерин же не бывает сильно толстых ног. Пощипала себя по голени и бедрам. На ляжках очень много ущипывается, жира под кожей довольно много. В голени меньше, но тоже хватает. Буду надеяться, что просто жир уйдет, а мышца не вырастет.

У меня в пятницу последний шанс сделать фотки в нынешнем виде - я потом уезжаю надолго, а фотоаппарата у меня самой нет, с техникой не дружу. А потом я надеюсь, что буду не такая пухлая и расплывчатая )))

callas, 0.5 - это скорее всго вода) У меня вот тоже привес. Надеюсь, тоже вода после алкоголя задержаллась...

Я кстати смотрела программу НМС. Упры очень тяжелые, мне кажется... � я боюсь ноги именно качать, они ведь могут еще массивнее стать... Так что пока нашла просто 10минутку для ягодиц и задней поверхности ноги) Если попа накачается - это точно не испортит фигуру) А общий жиросжигающий эффект от накачанных мышц все равно будет)

Давай). Удачи!
0,5 это РЅРµ очень страшно) 

Суши - отличная вещь. Рђ СЏ слегка слетела СЃ рельсов - шашлык, РїРёРІРѕ. Такие праздники. Есть привес РІ 0,5 РєРі, думаю, РЅРµ критично. Праздники закончатся, РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё Рё Р±СѓРґСѓ правильная-правильная. 

РњРѕРё любимые леггинсы точно РїРѕРґ колено, РЅРµ колготочного типа, Р° как штаники, РёР· РІРёСЃРєРѕР·С‹, тонкие. До СЃРёС… РїРѕСЂ жалею, что РЅРµ купила побольше таких. Р� голень Сѓ меня тоже коротковата - вообще, РЅРѕРіРё коротковаты - РЅРѕ РІ этих леггинсах смотрится вполне. Обхват голени сейчас 35 СЃРј. 

Р’РѕС‚ СЏ что-то РЅРµ РїСЂРёРїРѕРјРЅСЋ, чтобы Сѓ меня РїРѕРґ ремешками были полосы. Давно РЅРµ пользовалась, надо проверить, что там было. РџРѕРјРЅСЋ, что белье постельное как-то окрасилось РІ отеле, РЅРѕ сама РїСЂРё этом была СЂРѕРІРЅРѕРіРѕ цвета. Может какой-то РґСЂСѓРіРѕР№ метод есть выравнивания цвета кожи. РњРЅРµ загар РЅРµ очень нравится, СЏ стараюсь РІ тени сидеть РЅР° пляже, РЅРѕ ровность цвета, конечно, заманчива. 

Слушай, СЏ тут скачала Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта- называется метод Лотте Берк. Выглядит как балетная гимнастика. Буду заниматься, наверное РїРѕ ней. Там есть еще книжка - ее РІ электронную РєРЅРёРіСѓ закачала. РЇ начну РЅРµ РїСЂСЏРјРѕ сейчас, Р° РіРґРµ-то СЃРѕ следующей недели. РЈ меня сейчас дел РјРЅРѕРіРѕ, нет места РІ голове, чтобы даже запомнить последовательность СѓРїСЂРѕРІ ))) Надо сначала почитать книжку, отслушать сами СѓРїСЂС‹, там РЅР° английском, сначала понять. РќРѕ РїРѕРєР° РјРЅРµ нравится: пробежалась РїРѕ начальным занятиям, РІСЃРµ для меня - медленно Рё плавно. 

Еще накачала книжек на английском - оказывается, все есть на рутракер.орг. Я такой чайник, нашла и радуюсь. Буду заниматься, а то совсем убогий язык у меня. Еще надо начать немецкий учить. Но смогу ли, не уверена. Есть такое, как возрастная лень и инерция.

А пилинг я делала миндальный. Он на альфа-кислотах. Для проблемной кожи самое то. Но шелушусь сильно( Даже не ожидала такой ерунды... Мне обещали "деликатное шелушение". Ога... Для сухой и тонкой кжа такое вообще не подойдет, но у меня кожа толстая и жирная, надо сушить, что не было воспалений. А они бывают регулярно(

Заказала я все-таки суши. � муж шапманского купил. Знаю, что не надо было, но сегодня было такое отвратное настроение - хоть стреляйся. Решила махнуть на все рукой под клятвенное обещание мужа "свалить из дома на выходные хотя бы на полчаса", пока я буду заниматься. Вероятность этого, конечно, стремится к 0. Но на сегодня совесть моя чиста. Я сделала комплект Джиллиан. � 20 минут пресса и ягодиц, теперь все болит. Будем надеяться, что с этого хоть какой-то эффект будет.

Ну и со следущей недели начну повышать калорийность. Все равно не худеется, так хоть есть буду нормально. Хотя самое печальное, что в будни мне это бы вообще не надо было бы. Потому что я и так мучаюсь по будням, что надо что-то съесть, но ничего не хочется.

callas, а я в солярии загараю круглый год) Но эффекта меньше, чем от настроящего солнца. От автозагара остаются белые полосы под ремешками от босоножек, так что летом надо осторожнее, а то смотрится иногда не очень... Я раньше тоже носила легинсы, но длиной до щиколотки - жарковаты, а до середины икры мне не идут, у меня голнеь какая-то короткая, и брюки/легинсы на 3/4 это подчеркивают. В общем вся я какая-то нескладная) А зимой туники - да... Только ими и спасаюсь) Особенно, что еще пояс под грудью был, тогда кажется что грудь большаая, а на все остальное уже даже и внимания никто не обращает) Про жидкие колготки ни разу еще не слышала и не встречала такой новинки... оО Надо поискать, может. есть) Я летом обычно чулками спасаюсь сеточкой. Хотя бы не так жарко, как в обычных колготках.

РЈ меня РЅР° лето есть несколько платьев РІ РёРЅРґРёР№СЃРєРѕРј стиле - такие типа туники РґРѕ середины бедра. РћРЅРё хлопковые, тонкие, бывают СЃ маленькими вышивками. Ношу СЃ леггинсами. РњРЅРµ РІ РЅРёС… нравится, что плечи СѓР·РєРёРµ (Рё цена низкая). Р’РѕС‚ СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕР№РґСѓ еще прикупить - прошлогодние почти РІ дырках уже. РћРЅРё бывают СЃ длинным рукавом, СЃ коротким, без рукава, расцветки попадаются очень СЏСЂРєРёРµ. Р’ РЅРёС… СЏ очень стройная, самая толстая часть ляжек прикрыта платьем, менее толстая леггинсами, Р° голень Сѓ меня нормальная. 

Выше колена вещи ношу только РІ курортных местах. РЈ меня звездочки РїРѕРґ коленями Рё РЅР° бедрах Рё есть большое пятно РЅР° бедре. Р’ РіРѕСЂРѕРґРµ СЃ РјРѕРёРјРё ножками надо только РІ колготках, Р° это РЅРµ так смешно летом РІ жару. Потому леггинсы чуть ниже колена - РјРѕРё лучшие РґСЂСѓР·СЊСЏ. 

Кстати, вспомнила только что, бывают же жидкие колготки, СЏРїРѕРЅСЃРєРёРµ. Надо Р±С‹ поискать, может РІ интернете можно купить. Р’ крайнем случае, всегда можно автозагаром намазаться Рё будет очень даже ничего. Раньше, РєРѕРіРґР° совсем денег РЅРµ было РЅР° поездки, СЏ круглое лето пользовалась автозагаром. 

РџСЂРѕ Р№РѕРіСѓСЂС‚ РІ мультиварке РЅРµ знала. РќРµ купила ее РІ этот раз. Дошла РґРѕ магазина, РѕРЅР° там последняя стоит РЅР° витрине, РјРЅРµ РЅРµ захотелось, чтобы была такая залапанная кем-то. Р� СЏ спонтанно купила еще РѕРґРЅСѓ пароварку. Только теперь дешевую, маленькую Рё легкую - Р±СѓРґСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ ее возить, блюсти Р—РћР– РІ поездках. РЈ меня еще есть дорожная ложка-весы. Надо СѓРґРѕР±РЅСѓСЋ таблицу калорийности распечатать, прилепить Рє внутреннему карману чемодана Рё СЏ Р±СѓРґСѓ упакована РІ плане соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ))) 
Мультю куплю чуть позже, как раз Рё деньги поступят, Р° то сейчас РЅР° последние собиралась ее брать.   

РќРµ знаю, какой пилинг ты делала, СЏ как-то после кислотного шелушилась СЃРѕ страшной силой. Как раз были праздники, РїРёРєРЅРёРєРё, гости, выставки, каждый день РєСѓРґР°-то ходила СЃ замазанным лицом, вечером, кстати, РЅРµ было РІРёРґРЅРѕ. РЎ тех РїРѕСЂ делаю только ретиноловые, РЅСѓ его нафиг такое шелушение. Рљ тому же, РјРЅРµ РґСЂСѓРіРѕР№ косметолог сказала, что кожа тонкая, сильное шелушение РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. 

callas, кстати насчет мультиварки, говорят, что реально клевая штука. Мы тоже хотим себе... Но пока ее ставить некуда - тесно у нас. Покупай, потом расскажешь, что там в ней можно вкусного и полезного готовить) Вроде даже йогурты можно самим делать, если я ничего не путаю...

Помимо Джил утром, еще позанималась вечером: 2 десятимимнутки на пресс и ягодицы. Даже не знаю, зачем. Просто чтобы сделать хоть что-то... Впереди 4 дня безделья, перед мужем заниматься я не могу - стесняюсь. Да и неприглядно все это выглядит. Может. найду какой-нить способ сплавить его из дома хотя бы на часок - тогда хоть педали покручу или с Джил позанимаюсь. Но это сильно вряд ли. Он домосед еще похлеще меня.

РќСѓ Рё РІ довесок РєРѕ всему еще РѕРґРЅРѕ расстройство: РїРѕРґСЂСѓРіР° пригласила СЃ нею РІ клуб сходить РІ воскресенье... РЇ так давно этого хотела! РќРѕ ее РјСѓР¶ РЅРµ отпускал, Р° тут РѕРЅ РІ командировку свалил РґРѕ вторника. РќРѕ... РЈ меня герпес Рё шелушение после пилинга. Да Рё одеть нечего РІ это межсезонье... РќСѓ что СЏ Р·Р° неудачница?! Р’РѕС‚ РЅРµ раньше - РЅРµ позже РІСЃРµ это... Клевые выходные впереди... 4 РґРЅСЏ  РїРѕРґ домашним арестом.

Avaria_777, тоже должна извиниться, что все так в штыки восприняла. Но я не верю во все это... Есть физиология, есть спорт, есть ЗОЖ. Все прочее я не признаю. Не говорю, что этого нет, но в зависимость веса отнастроения я не верю.

callas, я от алко отказалась почти полностью. Ну бывает, если муж пиво пьет, я сделаю глоточек, "убедюсь", что бяка и все, не надо мне больше.Если ты сама понимаешь, что пиво - жидкие калории, то проще становится, хоть и не намного...

Фото прошлогоднее, я тогда была 56-58. Сейчас 61( Так что тут 3-5 кг не обойтись. Всю десятку надо скидывать, как минимум. Нету просто фотки в полный рост, где было б видно ноги. Но мне кажется и на этой фотке растекшиеся ляжки видать, а сейчас и того хуже... Тогда еще немного спасало, что я загорелая была, а это стройнит.

Открытую одежду я давно уже не ношу( Руки и плечи стыдно показывать, мало того, что в шрамиках мелких и болячках, так теперь еще целлюлит добавился. Бяка в общем... Купить летнее платье с длинным рукавом или хотя бы 3/4 - это вообще задача не из легких. � чтоб длина ниже колена. Хорошо хоть, что теперь длинные платья снова в моде. А уж про летние брюки - это забить и забыть. Даже не пытаюсь, смотрятся ужасно. Всегда жду лета с надеждой, а когда оно приходит, я мечусь по дому в ужасе от того, что нечего одеть и даже купить - нечего.

A1isa пишет 04.05.2012 в 04:12 (ссылка):

Алиса,

РёР·РІРёРЅРё! РЇ написала РЅРµ для того, чтобы тебя обидеть. Р—СЂСЏ ты так это воспринимаешь. РќРµ ты РѕРґРЅР° набиваешь шишки. РўСѓС‚ таких РјРЅРѕРіРѕ. РЇ СЃРІРѕРё шишки набиваю уже лет 5, если РЅРµ больше. Было РІСЃРµ. Р� диеты, Рё СЃРїРѕСЂС‚, Рё очень РјРЅРѕРіРѕ спорта, Р° РІСЃРµ стоял, если РЅРµ СЂРѕСЃ. Была маниакальная привычка взвешиваться ежедневно Рё впадать РІ депрессию каждый раз РєРѕРіРґР° видел ступор или привес РІ 100 РіСЂ. Долго отучалась. Читала РєРЅРёРіРё РїРѕ психологии. Поняла для себя РѕРґРЅРѕ - главная причина РІ голове, РІ наших мяслях,  РІ наших настроях. Нужно сперва разобраться СЃ самой СЃРѕР±РѕР№, что тебе хочется РѕС‚ жизни. Р� нужно ли тебе это? Рђ еще нужно полюбить себя, полюбить СЃРІРѕРµ тело, РґР°, ты красива, РЅРѕ ты совершенствуешься Рё будешь еще лучше. Р� тело ответит тебе взаимностью. Р� очень РјРЅРѕРіРѕ спорта РЅРµ всегда означает лучше. Лучше так, РєРѕРіРґР° твоему организму хорошо. Это значит РѕРЅ должен быть, РЅРѕ РїСЂРё этом нельзя себя доводить РґРѕ изнеможения. РЇ четыре РіРѕРґР° вес толкнуть РЅРµ могла, 60...58 Рё обратно, 63. Потом пересмотрела СЃРІРѕРё мысли, привычки, настрои. Прошлой осенью была 53. РќРѕ значит недостаточно пересмотрела, если Р·РёРјРѕР№ опять 60? РќРѕ СЏ РЅРµ впадаю РІ отчаяние, СЏ продолжаю идти дальше, СЃ высоко поднятой головой Рё улыбкой РЅР° лице. Рђ критику нужно РЅРµ ненавидить, Рё РЅРµ отрицать как таковую, Р° постараться разложить ее РїРѕ полочкам, возможно увидишь, может есть РіРґРµ то рациональное звено. Просто почему СЏ тебе написала - тебе предлагали РјРЅРѕРіРѕ вариантов, советов, РЅРѕ Сѓ тебя идет сплошное отрицание. Если РЅРµ пробовать, то можно Рё РЅРµ узнать, Р° РІРґСЂСѓРі сработает?

Кстати, РїРѕРєР° СЏ ненавидела себя, Рё задавалась вопросами, почему РѕРґРЅРёРј можно РІСЃРµ Рё Р·Р° это РёРј ничего, Р° СЏ Рё питание держу, Рё бегаю каждое утро, Рё РІ зал хожу, Р° СЏ такая же  РєР°Рє была, без результатов - вес стоял, объемы тоже. Позитивное мышление дало толчок, огромный толчок. РЈ меня РІ неделю РїРѕ РєРі уходило, Рё РЅРµ было желания срываться Рё тд.

�звини за критику в твоем дневнике, больше не буду тебе писать. Если будет интересно пообщаться, пиши в ЛС.

РњС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ установили, что РѕС‚ суши отвешиваем. Есть Сѓ нас любимое кафе. РќРѕ там дороговато, РјС‹ днем С…РѕРґРёРј РЅР° бенто-ланч. Рђ РІ бенто-ланч РѕРЅРё добавляют столько Филадельфии - ужас, ужас. РќРѕ как только РјС‹ поняли, что отвешиваем, так Рё успокоились. 

Пошла СЏ куплю Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ еды Рё может быть мультиварку. Надо наладить нормальную готовку, Сѓ меня РІ РґСЂСѓРіРѕР№ квартире (РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ) есть пароварка, РЅРµ Р±СѓРґСѓ РёС… плодить, для разнообразия мультиварку надо. Стоять Сѓ плиты ненавижу, зато РІ пароварку заложил РІСЃРµ РЅР° разные этажи Рё СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°. Рђ РІ мультиварке можно РІСЃРµ закрыть Рё будет сочно, РІРєСѓСЃРЅРѕ, Р° затрат времени РјРёРЅРёРјСѓРј - помыть Рё нарезать. Люблю РІСЃСЏРєРёРµ рагу - РјСЏСЃРѕ СЃ овощами, курицу СЃ овощами. 

Р’РѕС‚ Сѓ меня проблема РІСЃРµ же СЃ алкоголем. РџРёРІРѕ - жидкая смерть . 

Алиса, что за настроение?

Фигура РЅР° фото просто отличная. РЇ уже неделю собираюсь сделать фотки - РЅР° всех РІСЃРµ, что есть, фигуры РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. Надо уже РЅР° эти праздники сделать. 

Рђ РІРѕС‚ настроение твое РјРЅРµ РЅРµ нравится. Что Р·Р° упадочничество? Тебе всего 3-5 РєРі сбросить Рё РІСЃРµ будет РЅР° месте Рё РІ отличном РІРёРґРµ. РЈ меня диспропорция слегка больше, потому что верх худее, чем Сѓ тебя. Р� после СЃР±СЂРѕСЃР° слегка надо будет кожу подтянуть (СЏ Р¶ РЅРµ 20-летняя нимфа  ). РќРѕ РЅР° это Сѓ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃ волшебными укольчиками Рё кремчиками.

РџСЂРѕ невозможность носить открытую одежду - бред, просто бред. Главное РІ одежде - красивое лицо, Р° это Сѓ тебя имеется. Давай самооценку повышай, ерундой занимаешься. 

Буду я есть суши или нет. Ничего не изменится( Я не успеваю ну никак похудеть к лету, тем более что вес один фиг стоит. Занимаюсь я спортом или нет, считаю калории или нет - ничего не меняется. А это значит, что еще одно летом можно вычеркнуть из жизни. Я опять просижу дома, потому что я не могу носить открытые вещи. � буду тихо вялиться в четырех стенах, которые уже просто ненавижу.

Не, от одного вечера на 700 ккал килограммы не прибавятся, это точно! Если ужин часов за 5 до сна и общий КК не превышен. Я сейчас стабильно ужинаю на 450 ккал, при общем коридора 1450 и вес уходит; думаю с более калорийным ужином вес встанет. Пусть это будет своеобразный загруз, как на "качелях" - полезно для разгона метаболизма! :)

Фиг мне, а не суши( Они тянут минимум на 700-800 ккал, меньшей порцией я просто не наемся. Такой ужин - это, конечно, жесть((( А я всю неделю жила в ожидании "пятницы", у нас это суши-день. Видимо, традиции придется менять, хоть для меня это и трагедия. Хожу расстроенная. Ни одного просвета впереди, ну что за ерунда. Все грядущие выходные я не смогу выйти из дома, я просто повешаюсь в 4 стенах... Думала, хоть чем-то себя порадовать. Но не тут-то было. Наверное, именно эта любовь к суши и принесла мне лишние килограммы. Я понимаю, что ради фигуры все отказываются от чего-то, но как же это сложно.

Решила проблему с отсутствием наушников просто - включила Джилиан просто без звука, предварительно просмотрев в обычных наушниках. Потом уже было понятно, что и как, только на картинки смотреть. Без кроссовок и в кроссовках одинаково неудобно: без них я скольжу по полу, в них - нога устает. Но лучше последнее, чем подскользнуться и убиться. После первого раза ощущения не айс... Голова расклывается и тошнит. Вроде и выполняла все не в полную силу, и окно открыто на проветривание, и упражнения не такие уж сложные (кроме одного, где стойка боковая), и пульс вроде не зашкаливал, но самочувствие пока что не очень, даже после душа.

Сегодня с утра будет каша с изюмом, а на обед тунец с хлебом. На перекусы - яблоки. Зато на ужин будут суши! Но вроде посчитала - в КК укладываюсь, по верхней границе, но тем не менее)

Уши муж так и не купил. Магазин закрыт был, а в другой надо было через пробки ехать... Ну что за ерунда( Теперь до конца выходных все откладывается. А мне даже на улицу не выйти. Вся шелушусь после пилинга да в добавок еще и герпес. А на улице так клааааассно... Даже, блин, окно толком не открыть - 5 этаж, кот вылетит, потом не соберешь, он у нас дурной, все за птичками охотится. В общем разверну велотренажер к окну и буду представлять, что я там)

Вот такая я была прошлым летом при 58кг. Сверху еще ничего, а ножки - швах(

Может, и ты свои фото скинешь? Подумаем вместе, чего делать со всем этим богатством будем...

У меня нет фоток в полный рост. Т.к. зеркала такого в доме нет. Я вообще зеркал боюсь, т.к. не нравится отражение. А групповых фоток я всегда избегаю... Разве что с прошлого лета фотки, где я в купальнике. Попробую закинуть)

callas, думаешь, прям настолько выше нагрузка на голеностоп, чтоб покупать другие кроссы? Блиииин( Я пока не готова покупать еще одни кроссы, тем более пока не уверенна, что точно буду заниматься с Джил. Попробую в этих в общем. потом без них, оценю как проще. Надеюсь, ничего не станет с моим голеностопом... Ну по крайней мере с одного раза-то не должно...

Алиса, может фотки какие поставишь? Чтоб легче сравнивать было.

РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° косметолог уже пообещала вколоть Рё подтянуть РІСЃРµ, что Сѓ меня обвиснет. Тоже добрая. РќРѕ РЅРµ без пользы - СЏ вкалывала как-то живот таким составом, который сжигает жир. Злоупотреблять РёРј нельзя, РЅРѕ РЅР° пару раз можно. СЏ РІ то лето сильно схуднула - РјРЅРѕРіРѕ плавала Рё живот так странно выглядел - как РєСЂСѓРїРЅРѕРµ яблоко. После РѕРґРЅРѕРіРѕ укольчика живот стал плоский. 

� какие-то мезонити у них появились. Что такое - не поняла. Разберусь потом.

Осторожнее, если собираешься РІ СЃРІРѕРёС… Р�зитонах делать треньки - нагрузка РЅР° голеностоп РІ РЅРёС… выше, чем РІ обычных кроссах. 

callas, пасип за совет) Попробую тогда в кроссах, только отмыть надо будет предварительно))) Уши беспроводные муж сегодня точно привезет, уже пнула его, а то забыл вчера. Замерюсь вся-вся, правда, в правильности замеров гарантии не дам, т.к. вообще плохо у меня с этим. МОгу дважды замерить вроде одно и то же место подряд и дважды получить разные результаты... Ну ничего) Общая картина все равно будет) А насчет интенсивных тренеровок... Там у Джил, я посмотрела, есть вариант для продвинутых и для новичков. Буду делать для новичков, там чуток полегче должно быть. Про морщины тебя зря пугают. Косметолог мой говорит, что вероятность морщин выше у тех, у кого кожа сухая и тонкая, и ниже у тех, у кого кожа жирная и толстая, а вот от наличия или отсутствия лишнего веса морщины не зависят. Так что худеем дальше и не думаем про морщины) Нам бы с жирными ляжками справиться, а потом уже будем обо всем прочем думать)