Добавила фото. Первый раз не побоялась выставить свое добро, накопленное за 10 лет.

Только потому, что твердо решила измениться. Не буду больше стесняться. :)

�нгуленция, я тоже больше люблю солёное))) мне лучше сыра скушать, чем пироженое)))

я не говорю, что не люблю колбасу и то что мне не хочется иногда_я просто понимаю, что если я начала вести зож_то колбаса к нему не относится

�нгуленция, я курила, но в январе 2011 бросила_мч мой у меня спросил_если можешь, хватит сил бросай( он у меня не курит) и у меня получилось))) вот уже почти как полтора года не курю

и с уверенностью могу сказать, что когда бросаешь эту каку, то поправляешься(хотя многие считают это мифом)

вот когда я курила_влазила в свой пиджак_бросила_прошло время_я его одела, а он не сходится((((весов не было на тот момент, так что вот так определила) теперь владу опять в него)))ну ещё пару тройку кг и будет идеально сидеть на мне)))

я считаю, что ты можешь смело бросать курить и при этом худеть, а не запускать всё это как я....главное поставить себе чёткую цель и уверенно двигаться к ней)))

вот ещё_папа у меня месяц два назад бросил курить_сейчас заметно выросли щёки и живот_вообщем поправился((( но я уважаю его за этот шаг и то как бориться с тем, что мама курит( она вообще рекордсмен курения...((( столько выкуривает ппц просто....сама когда страдала этим_удивлялась...

AnitaLove, а я так люблю с детства бутербродик с докторской и томатный сок - наслаждение.

Сладкое не люблю, мучное (булочки ,тортики) не ем.

Больше по солененькому.

rinarita, могут и быть такие каллории, но не стоит забывать о том какая сосиска_свинная или же говяжья)))

я тоже редко ем колбасу и сардельки_помню раз захотелось- съела пол сардельки, а вообще теперь уже не ем ни то, ни другое_там ничего полезного нет_лучше филе отварного скушать)))

Тут кто нибудь имеет вредные привычки? Например курение.

Начала курить в "преклонном возрасте" - в 35 , чтобы не быть белой вороной на вечеринках. (все постоянно выходили покурить, а я одна за столом оставалась.)

В прошлом году бросила (28 ноября 2010 г.). Занялась фитнесом, питанием и за пару месяцев похудела с 92 кг до 84 кг. Очень была довольна. Потом начала набирать вес и уже через год в ноябре 2011г стала 104 кг.

Начала курить и вес рости перестал. Теперь боюсь бросать курить.

А хочется бросить . все в семье по моему примеру уже не курят.

AnitaLove пишет 01.05.2012 в 10:34 (ссылка):

 СЏ уже так давно РЅРµ ем эту каку,что даже ккал РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ

вот я подсчитала примерно

[?]Яйцо, цельное, вареное, яичница-болтунья, 50.0×грамм 84 1 6 6 [?]РЎРѕСЃРёСЃРєРё говяжьи отварные, 120.0×грамм 270 1 24 12 [?]Кофе РЅР° молоке, 200.0×грамм 116 22 2 1 [?]Хлеб: Батон простой, 50.0×грамм 119 25 1 4 Всего : 589 49 33 23

�нгуленция, понимаю тебя...в начале и мне было трудно удержаться...когда готовишь_держи возле себя овощи, фрукты(морковка, яблоко) и как только хочешь попробовать во время приготовления много салата укуси морковку)))

rinarita, в одной только сардельке на 100 гр около 350 ккал((( в сосисках примерно также...

�нгуленция, постарацся покупать те же сосиски в упаковке_на которых будет написано сколько там ккал и бжу_а то в интернете их масса и поппробуй угадать де та которую ты съела))))

Давай сегодня уже наедайся_ну только не сильно)))даже если с каллорий выйдешь ничего, а завтра берись за дело))))

По весу ошиблась немного, но вот что мне посчитали

Всего Р·Р° завтрак:     1027     166     19     44

rinarita, Одно отварное яйцо. Две сосиски и кусочек хлеба. Кофе с молоком.

Сама в шоке, когда подсчитала калории.

А я же почти всегда так завтракаю. :)

А потом удивляюсь - ем мало, откуда жира столько во мне :)

�нгуленция пишет 01.05.2012 в 10:05 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ РЅРµ может быть 1200ккал....это 600 РіРґРµ то

РЅР° РґРёРѕРЅ!

история твоя интересная...зачиталась...молодец что решилась поменять/улучшить что то в своей жизни....буду в гости заходить и к себе приглашаю

интересно  что можно съесть РЅР° 1200ккал Р·Р° 1 завтрак?колись....

AnitaLove, конечно можно.

А как устоять перед соблазном?

Ведь у всех дома дети, муж. Как справляются другие?

Трудно приготовить и не съесть кусочек.

У меня дома еще 5 человек. Готовлю почти каждый день.

Все так вкусно пахнет. Как с этим бороться? С трудом удерживаю себя, чтобы не объесться.

�нгуленция, я тоже самое хотела сказать_нужно менять питание и срочно причём! (кстате а можно на ты?)))

приступайте с затрешнего дня!

Составьте уже сегодня план завтрешнего питания_продумайте всё до мелочи!

AnitaLove пишет 01.05.2012 в 08:57 (ссылка):

Одно отварное яйцо. Две сосиски и кусочек хлеба. Кофе с молоком.

Страшно. :) Нужно менять свое питание :(

�нгуленция, нифига себе)))) что ты такого съела?

старайся план питания составлять вечером(я уже всегда так делаю)

и чтобы в каллориях не было, недоборо и перебора_нужна золотая средина))

почитай статьи РїСЂРѕ бжу( белки, жиры, углеводы) 

обязательно пей воду не меньше 8 стаканов в день

делай хоть небольшие физ.упражнения

Позавтракала на 1200 ккал. :)

AnitaLove, я пока не сильно разобралась с каллориями.

Там где цель, пишется 1400-1700 ккал в день.

�нгуленция, всегда рада помочь)))

сколько вам нужно в день употреблять каллорий?

AnitaLove, спасибо :)

�нгуленция, здоровый образ жизни)))

Что такое ЗОЖ?

�нгуленция пишет 01.05.2012 в 08:35 (ссылка):

Соблюдение трёхчасового - и не более - интервала между ужином и сном диктуется законами пищеварения и обмена веществ. С ними необходимо считаться. Принципы здорового образа жизни здесь совпадают с принципом Гиппократа - Не навреди! Причиной возникновения избыточного жира в теле является не просто переедание или гиподинамия, главная причина ожирения - нарушение нормального сбалансированого обмена веществ, а переедание или малоподвижность только факторы, к нему приводящие. � факторы, кстати, далеко не единственные.

Так что ешьте с дочкой по принципам ЗОЖ, чтобы в последствии организм не отомстил за издевательство над ним ради изящной фигуры чем похуже, чем просто подкожный и висцеральный жир.

�нгуленция, всего можно добиться_если очень сильно захотеть)))

я соглашусь с Таней на счёт того, что кушать нужно за 3-4 часа до сна)))

ходьба пешком это круто_раньше я так не считала

начала борьбу с весом 21.03.2012_для этого я перестала есть жареное(раз в месяц балую себя картошечкой жареной_могу ещё омлетик сделать) а так всё в пароварке_не ем мучное в том числе хлеб(заменила хлебцами) перестала есть сладкое(только курагу, чернослив и то редко бывает теперь, что мне хочется сладкого) хожу пешком_делаю упры в обед 20мин и вечером 20 мин(бывает по 15) теперь ко всему этому с Пасхи не пью_выпила 133 гр вина и засыпала от такого кол-ва_поняла что состояние какашки мне больше не нужно))))) пью много воды_ем овощи, фрукты, молочное, кур.филе(другое мясо за этот период было только раз-говядина), рыбу, каши_вообщем всё полезное

в �тоге с 21.03.2012 по 1.05.2012 скинуто 10 кг 300 гр

и то было бы быстрее если бы последние дни не было привесов из-за воды_так как питание соблюдала_вчера я меньше поела на 150 ккал и вес пополз вниз)))(толчок ему такой сделала))

Большая_Косатка пишет 01.05.2012 в 07:33 (ссылка):

Спасибо. Сделала.

Большая_Косатка пишет 01.05.2012 в 08:31 (ссылка):

Знаю, что нужно быть осторожнее. Но, если я не буду с собой строга - лень меня переборет. Знаю себя хорошо.

Моя старшая дочь похудела с 98 кг до 70 за пол года. Не ела после 18,00 и ходила пешком.

Правда она моложе меня на 20 лет

Подпись можно сделать в разделе "Моя диета" ( линеечка из закладок, где слева конвертик) в папке "Обо мне".

По последнему пункту. Принцип правильного питания ( чтобы не навредить организму!) - ужинать за три часа до сна. Поэтому, если ты ешь в 17.00, а спать ложишься в 20.00 - это беда для твоего обмена веществ и пищеварительного тракта. Выпить стакан кефира или съесть огурчик можно и за 1,5 часа до сна, если чувствуешь сильный голод. Осторожнее с жёсткими установками.

А как подпись сделать, как у вас всех?

Спасибо большое.

Очень хочу добиться успехов.

Мои достижения:

1. Перестала ездить на такси и хожу пешком :)

2. Со вчерашнего дня начала заниматься фитнесом "1 миля" (очень понравилось)

3. Ем не позже 17.00.

Ох как хочу похудеть.

75 РєРі. -  Рє 13 февраля 2013 РіРѕРґР° :)

Справлюсь?

AnitaLove, благодарю

Большая_Косатка, Таня поздравляю с 20 скинутыми кг))))))

�нгуленция, добро пожаловать в ряды героев!

Если можно на "ты"? Я сейчас внесу твою темку в избранные, буду посещать, если не против. Меня зовут Татьяна, я на ДиОне чуть больше года, за 8 месяцев неожиданно для себя самой скинула 20 килограмм жира. Теперь вместе со мной разумно и сбалансированно питается вся семья

�нгуленция, как думаете начинать своё похудение?

�нгуленция, доброе утро! Вы такая молодец, что решились на этот шаг_и ещё вы очень красивая))))Непременно добьётесь успеха_надо лишь захотеть и приложить массу усилий)))

Всем приветики. Принимайте в свою компанию.

РњРЅРµ 47 лет. Р РѕСЃС‚ 160 СЃРј.  Вес РґРѕ апреля 2012 РіРѕРґР° - 100 РєРі.

Я всегда весила 64 кг и была счастлива. Редко вес поднимался до 70 кг.

В 36 лет вышла второй раз замуж . Муж был моложе меня на 12 лет и у него не было детей. Решили , что нам нужен совместный ребенок. В 2002 году (38 лет) у нас родился сынишка. �менно с беременностью и начались мои проблемы с весом. Плюс 30 кг за время беремености. � сбросить эти кг никак не удавалось.

Мои последние фотки сняты 10 лет назад. Больше я не фотографируюсь. Ненавижу фоткаться. � к зеркалу подхожу только когда уходить нужно на работу. Мне нечего носить. У меня не стандартная фигура (широкие бедра, узкая талия и узкие плечи) Попробуй что то найти на себя - фигушки. Превратилась в старушку.А так хочется выглядеть хорошо и одевать то, что нравится.

Такой я была в 36 лет.

Вчера сфотографировалась на телефон для истории.

Надеюсь, что эти фотки останутся в прошлом и будут единственными.

Хочу похудеть. Хочу пока 75 кг. А там посмотрим.

За месяц минус 7 кг. Только бы хватило силы воли.