KOPOleBA,  РќСѓ РЅРµ знаю РјРЅРµ кажется Сѓ нас (Р РѕСЃСЃРёСЏ, украина) более СЃСѓС…РѕР№ климат. РЇ летом РІ Украине 40 градусов легче переношу чем тут 30)))

Доброе утречко всем!!!

Сегодня проснулась с супер пупер настроением не смотря что вчера пол дня чуть ли не рыдала т.к. ничего не получалось сделать по проектам для универа. А сегодня солнышко, новый день что бы что нибудь сделать! � главное... на весах ровно 68! Прям не знаю откуда такой всплеск хорошего настроения, но это хорошо! =) Всем суперского дня! Пойду завтракать и учиться а вечерком на спорт!

Р.S. как хочется лета или теплой весны!

да уж.... у нас летом точно сауна.... температура обычно от 35-45 градусов....

KOPOleBA, Не очень жарко между 20 и 27 обычно) Но тут очень влажный климат поэтому жарче не надо а то такая сауна что умереть можно)

А летом у вас средняя температура какая?)

KOPOleBA, Ну есть немного) Учусь на английском от этого знаю инглиш тоже не плохо) Как бы чисто знаю 3 языка (русский, инглиш и голландский) а вот украинский и немецкий я понимаю очень хорошо) Могу выдать ещё когда приспичит что то на Французком))) � вообще я языки очень не люблю, но если жизнь заставит то куда уже деться от этого) Поэтому учусь финансам)

Погодка уже чуть чуть радует + 3 где то было но у нас тоже снег то идет то не идет! Хорошо что он не остается лежать. Но у вас круче я смотрю))) +27 вообще не реально в моих глазах хаха))) Если будет +10 я уже буду на 7 небе от счастья!!!

так ты у нас полиглот?))) сколько языков знаешь?)) как день сегодняшняшний?)) у нас погода с ума сходит... позавчера +27, вчера +11, а сегодня +4 и снег хлопьми сильный идет

KOPOleBA, Ага ещё и работу ищу) что бы после универа подрабатывать. Тут это можно сказать норма все так делают) не знаю как у вас.

А так я из Украины =)

))) а сама откуда родом?)) и спорт и учеба, как ты все успеваешь)))

Еееее уря уря уря! =) Сегодня на весах 68.2! Так что пойду через 2 часика опять на спорт =) А потом надо писать проекты и готовиться к сессии а то что то планов выше крыши а я что то ленюсь и никакая валяюсь на диване)

Хочу что бы завтра было или ровно 68 или уже спустилось к 67! У меня бы тогда настроение повысилось на год вперед!

KOPOleBA, Вот я дикий человек хаха) О кукурузной каше я вообще не слышала никогда)))

Ну кстати английский язык это хорошо, но пусть начинают голландский учить)) Язык очень сложный. Мне повезло что я приехала сюда можно сказать ребенком (в 9.5 лет) ну и за 3 года выучила очень хорошо и получилось так что и Русский не совсем забыла. А вот мама моя до сих пор мучается иногда и это 10 лет спустя)

у нас друзья тоже хотят в Голландию переехать жить... Сейчас на Мальте английский язык доучивают, а так не хочется с ними прощаться...

я вот думаю завтра с утра кукурузную кашку на молочке сделать))))

Завтрак это бутерброды ну или сладкие всякие мюсли или крюсли) Гарниры это обычно паста, картошка ну ит.д.)

да уж....а чем они заменяют такие гарниры?)) или завтраки?)

KOPOleBA, Ну я живу в Голландии и не знает народ такого продукта :P тут вообще каши это непонятная штука) Никто ничего о них не знает) Когда я сказала что ем утром овсянку, то на меня посмотрели как на инопланетянина!

а почему такие проблемы с гречкой?))))

Сходила на спорт.. УХ я прям сейчас никакая! В планах было учиться учиться и ещё раз учиться а на самом деле сейчас валяюсь на диване и не могу встать) После спорта заползла в солярий (он стандартно на 8 мин запускается) После 4 мин мне стала дико хреново, наверное из за того что давление от спорта скакануло. Я плюнула и вышла) Вот такие пироги =) Надеюсь из за спорта завтра будет хорошенький отвесик!

KOPOleBA, Ой я бы сейчас тоже с удовольствием гречку бы скушала! Просто у нас её не продают в магазинах. Только в биологических и то зеленую гречку =(

я пипец как кушать хочу)) уже всеравно что хоть гречку простую))) нет, надо продержаться, я смогуууу)))

KOPOleBA, Хаха очень знакомо! РќРѕ это было РєРѕРіРґР° СЏ худела весной прошлой. Рђ теперь СЏ как то стала спокойнее что ли. Может быть Рё темп похудения ниже РЅРѕ захотелось РІРѕС‚ картошки СЃ селедкой... взяла Рё скушала :P Правда чуть чуть РЅРѕ зато скушала того чего именно хочется, Р° привеса  РЅРµ было (хотя Рё отвеса тоже) :P Р� уже радуешься тому что вес РЅР° месте Р° ты как человек насладился )

РґР° СѓР¶ день лени скорее всего)))  Рё РѕРЅР° меня РЅРµ отпускает) надо брать себя РІ СЂСѓРєРё, смотрела как-то РІ передаче какой-то РїСЂРѕ худение, там РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что худеющие становятся чутли РЅРµ шизиками) потому что Сѓ РЅРёС… идет Р±РѕСЂСЊР±Р° межу тем что очень хочется худеть Рё тем что СЏ хочу кушать, типа постоянное психологическое противоречие... 

KOPOleBA, это хорошо! новым людям я всегда рада! ну ничего как я поняла у тебя был 1 день отдыха, так что ничего страшного. Отдохнули и с новыми силами в бой!

вот и я к тебе в гости))) принимай новую подписчицу!!!)))) отвес это классно!) только сегодня он меня не порадовал, надеюсь завтра с утра весы меня улыбнут)))

Вообще ничего не делая и даже скушав 1 полоску черного шоколада сегодня отвес -200 так что вес 68.5. Через 2 часика на БодиКомбат буду всех невидимых врагов избивать!)) Странно то что я не так заморачиваюсь на счет еды как в прошлый раз и ем больше и при этом худеется о_О! Я даже не забиваю еду в планировщик) Понятно что я не ем всякие печеньки и булочки, вот только вчера утром 1 раз) Надеюсь я не сглазила))) Всем хороших выходных! =D

Всем доброго и солнечного утра!

Не узнаю страну в которой живу))) Раньше если 1-2 был снег то это было ОГОГО!)) А теперь все зиму снег и до сих пор он идет... так хочется уже весны. Когда тепло мотивации ещё в 5 раз больше что бы худеть! Но вот видимо пока никак =(

Вчера собиралась пойти на спорт, пришла в 5 домой после целого дня в универе покушала и отрубилась капитально! Проснулась в то время когда пора идти спать :P

Ещё надо мне что то думать о обедах! На обед всегда бутерброд из столовой они канеш очень вкусные но от них каждый день по привесу тем более если вот как я проспать весь спорт :P Проблема в том что я не могу брать с собой готовое уже что то...тупо места не хватает в сумке :P А идти в 2мя как то не очень тем более у меня велик украли а надо делать все пешком) Так что надо подумать над этим и найти для себя ответ)

На весах 68.7 кг

Доброе утро всем!

Сегодня на весах 68.6 =) После вчерашнего поедания хлеба привес на самом деле. Я поняла что мне хлеб на обед никак нельзя всегда идут привесы после него. А в универе это просто самое простое что можно купить это бутер =( Ещё у нас веселье... у меня украли велик!!! Это уже вообще 4тый велик за 10 лет в Голландии... все говорят что это нормально ( у некоторых друзей уже по 5 великов крали), но мне не знаю все равно очень обидно ) А так на позитивной волне! Сейчас бегом в универ дописывать проект с группой! А вечерком на спорт вытрясти всю гадость из себя!

Всем добрый вечер у кого ещё есть силы меня читать! =)

Так много всего надо делааать, а времени как всегда мало. Но ничего, выделаю время для важного, вот пойду через полтора часа на спорт сжигать все что нам не нужно))) Сегодня утром на весах было 68.5!!! Я если честно офигела! Потому что вчера было ровно 69. Вчера не я НЕ занималась спортом и скушала можно сказать не мало. Да, я кушала очень правильно и выпила очень много жидкости, но пол кг за 1 день КАК?! Может быть завтра что то вернется, я к этому готова!!

Конечно, получится! Главное стараться, помнить о своей цели и, сколько бы раз не упали, не сдаваться ни за что!

Умничка! Являешься и для меня мотивацией!!!

MOON2711, Спасибо что зашла! =) Я держусь! Я не данный момент, мотивации хоть раздавай всем тут))) Кушаю правильно, занимаюсь спортом, единственное что не делаю так это калории не считаю. Но я примерно уже знаю сколько кушать надо =) У нас все получиться!

Милая,держись. РњРЅРѕРіРѕ сейчас очень РєРѕРјСѓ тяжело,Р° тем более, если Р±С‹ период.РєРѕРіРґР° ты пробовала РјРЅРѕРіРѕРµ...это вообще тогда естественно.Так что, хорошая РјРѕСЏ, главное РїРѕ-тихоньку хоть что-то делать...хоть что-то. Например, РґР°, начать забивать  планировщик РІСЃС‘,затем добавить СЃРїРѕСЂС‚.Сама понимаю, каком ты положении

Как и обещала буду заходить чаще! =)

Сегодня РЅР° весах 69.2 странно... то привесы РїРѕ 400Рі РІРґСЂСѓРі то РІ СѓРґРёРЅ день отвесы РІ 500Рі)) РќСѓ главное что процесс хоть какой то  РЅРѕ есть!

Сегодня утречком встала позавтракала, пришла в себя и на спорт! На BodyCombat кто не знает, программа Les Mills! Супер! �нструкторша просто бОМбА! Без неё это было бы не то! Даже если не энергии она тебе её даст!

Все вроде вот такой мини отчет =) Пошла учиться... сессия на носу =(

�звеняюсь дико при дико... Мне прям очень стыдно)

Получилось так что в Лондоне мне сорвало крышу дико при дико я жрала нон стоп. Просто чуства меры не было все время могла разрыдаться на счет любой мини темы. Я вот сейчас смотрю на себя и думаю, какого черта?

Вот я вернулась на свое привычное место и записала опять в спорт школу пытаюсь кушать правильно. Но получается то что ничего не получается))) Вместо отвесов у меня последние 2 дня привесы при том что я как раз последние 2 дня очень очень занималась в спорт школе! Так что логики никакой))) Вот и решила вернуться сюда...и посмотреть на свое питание. МОжет быть как раз ем сильно много по калориям)

Ещё раз простите меня что я постоянно вас покидаю. Я больше не буду))

Нет ну это вообще беспредел!!!!АУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ

Куда пропала наша иностранка???

vasylynaa, Сѓ тебя карнитин РІ таблетках?

Корнелия03, Нет корнелюш, Протеин это тот же самый белок но БЕЗ жира и углеводов а просто белок. Л карнитин добавляет выносливости! Тоже никакого плохого влияния на организм не имеет.

Я слабая какашка... нажралась опять всякой гадости в гостях)) Не буду становится на весы до середины след недели!

Вчера наконец то забрала посылку! Протеинчик как то я со вкусом ошиблась думала клубничный заказала а оказался клубничный мусс он нежнее а мне наоборот хотелось ядернее! Перед спортом скушала Л карнитинчик ЛЁЁЁТАЛА! � пришла с трени вся такая веселая и вообще что то жизнь налаживается! Завтра иду с друзьями гулять в один из самых крутых клубов в Лондоне! Будет алкоголь =( Ну ничего надо тоже наслаждаться жизнью!!!

Решила себя не насиловать как я это делала в прошлый раз... а просто наслаждаться едой! Понятно что не картошечку во фритюре и сальцо но просто не быть такой строгой с собой как обычно видимо из за того что тяжко все таки тут одной я срываюсь потому что ищу утешнее в ЕДЕ! А это не есть хорошо!

приветик Василюш:) 

давно хотела спросить а что это ты за посылку ждешь??? что это за средства такие???(надеюсь не вредные для здоровья, хотя и одновременно полезные может быть для фигуры??)

vasylynaa, Р¶РґСѓ твою посылку РЅРµ меньше, чем ты!

Вместо великих планов что я пойду на спорт, вчера мы пошли огромной группой со всеми стажерами из предприятия провожать парня который сегодня уезжает опять домой. Сначала был план закупится в магазине и приготовить на огромную группу что то дома. Этот вариант устраивал, но потом когда уже приехали в центр лондона всем стало влом и пошли в ресторан =_+ Понятно что там уже получился опять зажор просто по другому Н�КАК! Там салаты такие были что +1кг обеспечен... эххх))) Ну что сказать было вкусно хаха! � вес опять 67 после этих вкусностей)

У меня ещё одна прям печалька... посылка с протеином и л-карнитином ещё не дошла а должна была уже быть в пятницу у меня! =( Надеюсь что не посеяли а то будет мне весело...