48,100

Рє РЎР‘ 47 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ

                 47.8

2,   48,4 (+500)    РЅРµ долго счастье длилось, РЅРѕ ничего, никаких орехов Рё сухофр РЅР° ночь - СѓСЂРѕРє

Уезжаю на неделю, вернувшись оч надеюсь саму себя порадовать новым весом

1 , 47.9(-500 РіСЂ)

Р° это означает, что всего-то 1,400 Р·Р° 10 дней. Р’РѕС‚ только СЃ ЧТ Сѓ нас дожди начинаются,  РІ жару худеется РЅР° СѓСЂР°

У меня все хорошо, дж ОТЛ�ЧНО ))

Вес 48.400   РѕС‚дыхала РЅР° нашей местной турбазе - там РѕС‡ круто!! стоит дороговато, РЅРѕ РѕРЅРѕ того стоит!   ела что хочу: вместо салатика РёР· сырых овощей - чаще заказывала майонезные слоенные, СЏ Рѕ себе писала как нелюбитель РјСЏСЃР° - ага конечно, Рё РЅР° Р—, Рћ, РЈ+ ночью догонялись шашлыками, пила РїРёРІРѕ, РІРёРЅРѕ, шашлыки Рё РІСЃРµ это ночью, Р° сколько съеденно конфет?РѕРѕ?РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ плавали, танцевали. РЇ так сильно загорела, словно РІ Турции побывала )

Теперь нужно поднапрячься, ведь уже ч/з 10 дн ехать на свадьбу. С платьем вроде определилась

Привет,Светик))) как настроение???

49

ВЕС   49.9    (Р° РЅР° выходных СЏ была 48.600) 

Вывела для себя некую классификацию своего тела, осн единица которого 2 кг, поскольку каждые 2 кг оч заметны на мне:

52 - слегка полненькая (в моем понимании мое тело)
50    РїСѓС…ленькая
48    СЃС‚ройная
46    С…удая

 44    С…удющая.

Вес 49.300

 РћС… Рё трудно будет увидеть 47. 

Еще моему удивлению и недовольству нет предела - у кого не посмотрю есть отвесы в 500-600 гр, а у меня так не бывает

14 июля  СЏ приглашенна РЅР° свадьбу РЅР° которой Р±СѓРґСѓС‚ сплошь молодые Рё красивые. Р’ принципе СЂРѕРІРЅРѕ 1 месяц, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ успеть привести себя РІ РћРљ. Рђ это означает, что СЏ РјРѕРіСѓ омрачить себе веселье

Хотела вставить график снижения веса, но не разобралась как. А вообче у меня там наст качели, тенденция к снижению есть, только вялая очень ((

Тут по датам видно, что шаг вреред-шаг назад

22 мая 51.4

27 - 50.2

1 РёСЋРЅСЏ 49.5

5 РёСЋРЅСЏ 50.3

13 РёСЋРЅСЏ - 49.3

14 РёСЋРЅСЏ   полюбому привесище РЅРµ менее 1 РєРі

Р�тог Р·Р° 1 месяц: 1 РєРі. РќСѓ это РѕС‡ медленно   РЎ объемами еще плачевнее

27 мая -90 см

13 РёСЋРЅСЏ-89.5

ХОЧУ-хочу-хочу

18 РёСЋРЅСЏ - устойчивые 49.0, без РІСЃСЏРєРёС… граммов  РїРЅ

25 РёСЋРЅСЏ - 48.5  РїРЅ

1 июля  48 РІСЃ

8 июля 47.5  РІСЃ

14июля   47 СЃР±

Вроде бы реальные планы, а я сама пишу и не верю в себя. 47 не видела уже почти год, с августа 2011

Худение такой процесс, что главное втянуться РІ процесс, настроиться Рё подобрать комфортную схему, РЅРѕ РІ голове Р±Р·РёРє, что надо мучиться Рё ходить голдодной,этот стереотип никак побороть РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° РѕРЅ  - РІРёРЅРѕРІРЅРёРє срывов Рё топтания РЅР° месте

    РќСѓ что же, порадуемся Рё такому результату.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ себя прощаю Р·Р° беспредел. РќРѕ сейчас поднапрягаюсь, без поблашек, разумно  РёРґСѓ уже Рє 47 РєРі. Ей Р±РѕРіСѓ, поднапрячься какой-то там месяц, который так Рё так пройдет Рё РЅРµ париться СЃ весом. Удерживать вес РјРЅРµ РЅРµ сложно, сложно худеть

РЈСЂРѕРє РґРЅСЏ

Мне подходит легкий завтрак, ибо плотный приводит к срыву и перееданию. Пусть самым плотным будет обед

Р’СЃРµ таки питание   для каждого индивидуально, СЏ после калорийного завтрака становлюсь ленивой Рё пассивной, несмотря РЅР° ЗОЖные продукты

1.Красиво сервировать Рё долго есть  -

2. Р’РѕРґР°, питье !!    -

3. Позитив, настрой   -

Подозреваю, что такое состояние от приближающихся КД. Раньше считала ПМС бред, но факт - это опасное время. Увеличиваю кол-во углеводов

Рћ, спасибо Девочки ! РќР° самом деле РІСЃРµ РЅРµ так СѓР¶ Рё плохо) РќР° выходные ездила Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ, там конечно РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ парилась над этими РљР“, РЅРѕ вес удержала, РќРћ  СЏ РЅРµ объедалась, ела РІ меру, несмотря РЅР° РіРѕСЂСѓ соблазнительных шашлыков, соленой рыбки, РјРѕСЂРµ конфет, сладостей Рё прочих вкусностей - РЅРѕ хотелось конечно, хочется изменить пищевые привычки, как-то спокойнее реагировать РЅР° обильные столы Рё СѓР¶ точно РЅРµ поддаваться желанию покушать только РѕС‚ того, что РІРєСѓСЃРЅРѕ, без  РіРѕР»РѕРґР°         интересно такое возможно ???

Сегодня СЏ 49.300 !!

Привет! Не могу промолчать, ну ты уж очень критична к себе и коровой себя называть явный перебор, тебе до нее далеко. Все начинается с головы, не зацикливайся, просто приучи себя к дисциплине в питание и спорте, дело пойдет. � еще! � давай позитивчика побольше!!!

Молодец,что появилась!!!))))

контроль нужен обязательно))))

Контроль:

1.Красиво сервировать и долго есть

2. Вода, питье !!

3. Позитив, настрой

PraVda, ну так и рост у меня на 6 см меньше твоего...

Определенно груша, нижняя часть меня просто убивает(((

� меньше жрать мне бы определенно не помешало...

у меня мега депрессивный ЛД, но пишется тут только когда выговориться хочется

darling55 РєР°РєРёРµ Сѓ Тебя параметры идеальные. РЇ Рѕ бедрах РІ 87 РґР¶ РІ смелых мечтах РЅРµ мечтаю )) 

Р’РѕС‚ СѓР¶ точно расслабилась СЏ.  РњРЅРµ Рё кушать надо без запретов РґР° еще перед СЃРЅРѕРј Рё отвесы еж/РґРЅ видеть. РЈ меня есть РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание похудеть, СЏ РЅРµ РЅСЂР° себе- уверенна РІ этом, РЅРѕ мотивации Рё силы воли маловато

А Ты кстати уверенна что по типу Груша?? насколько мне известно у такой фигуры ОБ всегда ОТ+33 как минимум. я сейчас 85- 63 -90 незнаю кто , но чувствую себя шкафом

Чтобы достичь нужного результата необходимо над психикой работать, определенно. Вот сегодня в магазине мерила купальник, отражение вместо того чтоб напрочь лешить меня аппетита, вновь сыграло злую шутку. Домой ехала расстроенная, как бы я ни пыталась смотивировать себя, отвлечь и т.п., я свой стресс заела. �так каждое расстройство, а нафига лишние заботы наедать вот скажите ?? у меня проблем выше крыши и 3 кг самая мелкое из этой кучи,а я осложняю все пуще....

Короче немного самоанализа. Р’ этой ситуации СЏ длж была  РїСЂРёР·РІР°С‚СЊ РІСЃСЋ рациональность Рє себе РІ помощь Рё скзать себе: РґР° ты РЅРµ идеальна, РЅРѕ Р·Р° месяц есть ощутимые результаты, Рё еще через 2 недели будет лучше, Р° вместо этого  - фу какая толстая РїРѕР№РґСѓ наемся  РёРЅР°С‡Рµ так грустно. 

А вообче такая слабость, то ли от жары , то ли от уже хронического недосыпа

СБ ВС ПН должна отоспаться - цель N1

PraVda, чем меньше вес, тем сложнее скинуть последние кг и тем сложнее отказывать себе в разных вкусностях. Потому что, несмотря на то, что до мечты еще не дошла, в глубине души понимаешь, что фигура все равно прекрасна, и начинаешь расслабляться...

По себе знаю, у меня так же)

РЈ меня сейчас 84-61-87,5, СЂРѕСЃС‚ 160. Р’СЃРµ твердят, что худая, что больше РЅРµ надо. РќРѕ СЏ вижу эти несколько СЃРј, которые РјРЅРµ мешают нормально жить  РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РЅР° бедрах, фигура - груша, чтоб её.....

Нет предела совершенству! Ты молодец

49.600 (+200 результат еды в 23.00). На 2-3 дня даю себе передышку: нет сил, мало сплю, много стресса

Предстоят тяжкие испытания : завтра ДР, Р° СЃ Р’РЎ РґРѕ Р’Рў вообче РёР· РіРѕСЂРѕРґР° уезжаю.  

2 кг на мне оч ощутимы, я б так сказала:

46 кг худющая ____48 кг худая____50 кг стройная____52 кг "нормальная"(пухленькая в моем понимании)

                           47 РєРі                      49.6

                          хочу                       РЅРё то 

                                                  РЅРѕ уже лучше

Методика «С‚рёх шагов» . Первым делом следует визуализация цели.: чем конкретнее Рё четче РІС‹ представите себе СЃРІРѕСЋ цель Рё визуализируете её, тем будет лучше для вас. Далее Р’С‹ начинаете себя вести так, как будто уже достигли своей цели. Р’С‹ ведёте себя как СѓРІРµСЂРµРЅРЅС‹Р№ человек, Сѓ которого уже есть то, чего РѕРЅ так долго добивался. Р—аключительным этапом умение быть благодарным Р·Р° то, что Сѓ тебя есть. Ведь можно иметь РјРЅРѕРіРѕРµ, РЅРѕ РЅРµ ценить Рё просто РЅРµ замечать этого, как РІ случаях СЃ мечтами. Поставленные Рё достигнутые цели всегда заставляют помнить тот путь, который пришлось преодолеть.

цель окрыляет, даёт толчок Рє внутреннему росту Рё движению вперёд. 

1. Только похудев, РІС‹ узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки РЅР° самом деле. Если РґР°, то оставаться РІ желаемой весовой категории РЅРµ составит никакого труда. РЇ ведь РЅРµ совершаю никакого насилия над СЃРѕР±РѕР№, РєРѕРіРґР° пишу правой СЂСѓРєРѕР№. РЇ РЅРµ думаю над этим, РЅРµ делаю этого намеренно. Это РјРѕСЏ привычка. РћРЅР° естественна Рё РЅРµ вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки Рё сделать РёС… «РѕСЂРіР°РЅРёС‡РµСЃРєРёРјРё», практически, непосильная для взрослого человека задача. 

2. Если же похудев, РІС‹ РІРґСЂСѓРі начинаете испытывать острую тягу Рє СЃРІРѕРёРј любимым наполнителям желудка – СѓРІС‹ Рё ах. Вам удалось себя обмануть, РЅРѕ РєРѕРіРґР° цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, Рё наружу вылезли прежние, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ девшиеся плохие пищевые привычки. Злые Рё голодные. Вас ожидает самый настоящий Р±РѕР№ – или РІС‹ РёС… одолеете, или РѕРЅРё вас. Так РІРѕС‚ для того, чтобы победить, РІС‹ РЅРё РЅР° секунду РЅРµ должны забывать, что как были, так Рё остались обжорой. Что РІС‹ РЅРµ вылечились, ничего РЅРµ забыли, Рё можете РІ любой момент сорваться. 

Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? � что буду с этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа.

Зачем: чтобы чувствовать себя уверенно, чтоб  РЅРµ говорили больше: "Р° ты поправилась", чтоб РЅРµ втягивать живот РґРѕ опупения, чтоб РЅРµ стесняться себя

Как: нужно полноценно питаться, уделять этому время  Рё РЅРµ жалеть средств. РЎРєСѓРїРѕР№ платит дважды

РљРѕРіРґР° РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ:

-то буду ценить, что имею

-помнить - что убрать 1 кг , легче чем 4

-что РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ порции торта трагедии РЅРµ будет, Р° РІРѕС‚ РѕС‚ целого - месяц страданий,  

-помнить:  СЏ обжора Рё нужно следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

Нашла интересный пример похудения

РЇ предлагаю вам… присмотреться Рє тем, кто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ имел проблем СЃ лишним весом, хотя РїРѕ РёС… собственным заверениям «Р¶СЂРµС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ». Напроситесь Рє РЅРёРј РІ гости РЅР° несколько дней, РїРѕРґ каким-РЅРёР±СѓРґСЊ предлогом. Вас ждет большой СЃСЋСЂРїСЂРёР·. Расскажу, как это было СЃРѕ РјРЅРѕР№.

Как-то поехав РІ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєСѓСЋ командировку, СЏ остановилась РЅРµ РІ гостинице, Р° Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё, потому что та сама предложила. Жить Сѓ неё РјРЅРµ предстояло РґРІРµ недели. Р’ первый же вечер, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° привезла меня СЃ вокзала Рє себе РґРѕРјРѕР№, начались «РѕС‚крытия». Дома нас ждал её РјСѓР¶ СЃ «РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅС‹Рј ужином». Ужин состоял РёР· девяти (СЏ посчитала!) кусочков РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё РІ кляре размером примерно 2С…2 СЃРј, чашки (примерно РЅР° 1 Р») греческого салата Рё жареного СЂРёСЃР° СЃ овощами. Еще бутылка РІРёРЅР°. РќР° сладкое был чизкейк размером СЃ блюдце, кофе Рё ликеры. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ «РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет Рё салатов без масла. Р’СЃРµ жареное! Р� торт! РџСЂРё этом хозяева выглядели совершенно сытыми. РњСѓР¶ похлопал себя РїРѕ животу Рё довольно сказал моей РїРѕРґСЂСѓРіРµ: «Р—ая, ты сегодня такой ужин устроила!». РЇ, стараясь заглушить голодное урчание РІ животе, поспешила рассыпаться РІ искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же РѕРЅРё едят РІ обычные РґРЅРё?! Ждать ответа долго РЅРµ пришлось.

РќР° следующее утро РЅР° завтрак была каша. Самая настоящая РѕРІСЃСЏРЅРєР°, вкусная, РЅР° молоке, СЃ сахаром Рё сливочным маслом. Р’ чашечки, которые так Рё хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок РёР· туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов СЃ шоколадом РёР· гриль-тостера, РёС… предлагали Рє кофе.

Начался рабочий день. Пробегав весь день РїРѕ делам, РЅРё вздохнуть, РЅРё присесть, СЏ РІСЃРµ время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить РІ какое-РЅРёР±СѓРґСЊ бистро Рё «РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ» поесть. РќРѕ минутки так Рё РЅРµ нашлось, так что Рє СЃРІРѕРёРј гостеприимным хозяевам СЏ вернулась РІ десять вечера, страшно уставшая Рё голодная.

- Рћ, как раз Рє ужину! – обрадовалась РїРѕРґСЂСѓРіР°. – РњС‹ всегда РЅР° ночь едим.
Её муж поддакнул.
- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.

Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.

РќР° ночь РјС‹ наедались: жирным сырным СЃСѓРїРѕРј СЃ ветчиной Рё вермишелью РёР· тех же самых розеток, РІ которых утром была каша; свиными эскалопами размером СЃРѕ спичечный РєРѕСЂРѕР±РѕРє; «РєРѕРЅС„етницей» картофельного РїСЋСЂРµ СЃРѕ беконными шкварками; покупным салатом «РћР»РёРІСЊРµ» РїРѕ ложке каждому; Рё страшно сказать – профитролями СЃРѕ сгущенкой. Опять таки каждому РїРѕ штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные СЃ большую вишню.
- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну.
Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.

Каков был результат моего визита к подруге?

Р—Р° РґРІРµ недели, безо РІСЃСЏРєРѕР№ диеты Рё упражнений, СЏ похудела РЅР° 8 РєРі. Звучит, как обещание чуда РІ телевизионной рекламе. РќРѕ, тем РЅРµ менее, это правда. Поднимаясь РїРѕ трапу самолета, СЏ придерживала Р±СЂСЋРєРё РёР· бутика «Р“рандъ-персона» СЂСѓРєРѕР№. РћРЅРё болтались РЅР° бедрах, путались РІ ногах Рё вполне серьезно угрожали свалиться. Просто СЏ попала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РјРёСЂ. РњРёСЂ людей, которые РІ моем понимании «РµРґСЏС‚ очень мало», РЅРѕ сами РѕРЅРё РїСЂРё этом искренне (!) убеждены, что «Р¶СЂСѓС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё безо РІСЃСЏРєРёС… ограничений». РћРЅРё вообще РЅРµ знают, что такое диета Рё лишний вес, потому что Сѓ РЅРёС… совершенно РґСЂСѓРіРёРµ пищевые привычки.

Так РІРѕС‚, «Р·Р°Р±С‹С‚СЊ слово «РґРёРµС‚Р°» - значит раз Рё навсегда, ценой неимоверного душевного труда Рё волевых усилий, изменить СЃРІРѕРё пищевые привычки. РўРµ сложились РІ течение жизни Рё привели Рє лишним килограммам. Это значит раз Рё навсегда урезать СЃРІРѕРё порции РґРѕ физиологического РјРёРЅРёРјСѓРјР°, РЅРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј РЅРµ считать. Наоборот, искренне, РЅР° самом деле, без самообмана Рё самовнушения ВЕРР�РўР¬, что ты ешь РІСЃРµ, что тебе хочется Рё столько сколько хочешь, как это делают худые люди, Сѓ которых РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ было проблемы лишнего веса.

Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, СЃ которой РјРЅРµ пришлось столкнуться РІ жизни. Чтобы её решить, надо РЅР° самом деле очень сильно захотеть измениться. РќРµ похудеть, Р° измениться. РќРµ влезть РІ маленькие джинсы, Р° поменять СЃРІРѕС‘ сознание, образ мысли Рё образ жизни. Надо принять решение Рё запастись мужеством, чтобы РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах РѕС‚ него РЅРµ отступиться. Р�наче РІСЃРµ ваши усилия, какими Р±С‹ титаническими РѕРЅРё РЅРё были, РїРѕР№РґСѓС‚ прахом. Как только РІС‹ слезете СЃ диеты Рё вернетесь Рє «РЅРѕСЂРјРµ», вернется Рё ваш вес. Единственный СЃРїРѕСЃРѕР± выйти РёР· этого заколдованного РєСЂСѓРіР° – изменить понятие «РЅРѕСЂРјС‹». Принять «РїРёС‰РµРІРѕР№ образ жизни» стройного человека, усвоить его Рё считать СЃРІРѕРёРј собственным.

Оль , РІ том -то Рё дело , СЏ точно знаю, что сейчас РѕС‡ хочу видеть 48 РЅР° весах. Р� вчера съев целую плитку шоколада, печенье СЏ РІСЃРµ равно вижу отвесы, причем такие, каких нет РїСЂРё Р—РћР–РЅРѕРј питании. Подсознательно СЏ знаю, что РѕС‚ этгго РЅРµ поправлюсь.   РЈ меня сегодня отвалились 600 РіСЂ Рё объемы как РЅРё странно меньше. Это наблюдение СЏ давно уже сделала Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

Если я ем то, что хочу, по КК выходит 1400-1800 всегда, но это сплошные угли, на белковое вообче не тянет. Как только я начинаю корпеть и пробовать правильно здорОво питаться ВЕС начинает стоять, либо переедаю, потомучто ем не то, что хочется и поэтому много выходит.

Короче  РЅРёРєР°Рє РЅРµ получается Сѓ меня Р—РћР– вести, СЏ конечно ежедневно съедаю овощи/фрукты сколько себя РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ РёС… доля мала РїРѕ сравнению СЃ вредностями. Больной РІРѕРїСЂРѕСЃ: РЅРё растительные РЅРё животные белки категорически РЅРµ лезут. желание белков возникает 1 раз РІ 1.5 недели наверное РІ лучшем случае

РЇ ем как дети мечтают РІ Р· РіРѕРґР°. УЖЖас , СЏ РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ детсада 

Свет, ты сама себя запутала... определись чего ты хочешь!!! не покупай вредности!!! или покупай дозированно!!! мне тоже вчера так хотелось чего то плохого купить, но я себя убедила,что моему телу эта гадость не нужна!!! лучше я творог куплю, в котором много белка и кальция) вот ему спасибо мое тело скажет!!! мне кажется у тебя слабенькая мотивация!!!! если ты себя устраиваешь, зачем тогда нервы портишь!!! определись!!! и поставь себе цель дойти до конца!!! иначе это и будут бесконечные шаги вперед-назад...

Я все делаю не так как надо. Вот зачем я купила плитку шоколада вместо творога ?Ведь раз купила я ее за раз и съедаю???

Я не ограничиваю себя в запретных продуктах, но я ем их вместо норм еды !!

День 2. СР

Вес  50.100 Р° через 5 РјРёРЅ 50 СЂРѕРІРЅРѕ  

Р’СЂРѕРґРµ маленький отвес, несмотря РЅР° РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РєРѕР»-РІРѕ РљРљ Рё еду. РќРѕ даже  РѕС‚ этого РЅРµ РѕС‡ радостно - дуреха. Хочется отвесов РїРѕ 500-600 граммов. Повторяю самой Себе -ТЕРПЕНР�Р•

РћР‘ 90      РћРў  63     РћРќ   РІРЅРёР·Сѓ  РѕРіСЂ живот 

Питание:  РѕРє 1400 РЅРѕ шоколадом Рё молоком

Контроль порций    РЅРµС‚

Питье  

Мысли, если С…РѕС‡ еще   чувствую слабость Рё позволяю такой беспредел. РќРѕ РїРѕ крайней мере дей/РЅРѕ помогло

Что СЏ сделала ради 47 РєРі сегодня  

я потакаю привычкам - плохо

Оль СЏ пишу такие вещи РЅР° переетый желудок, Р° РЅР° след день РїСЂРё всем желании РЅРµ РјРѕРіСѓ себя ограничивать. Хочу сладкое - ем, хочу   мучное  С‚оже забываю РїСЂРѕ РІСЃРµ запреты

        Р’РёРґРёРјРѕ единственный выход для меня похудеть -это  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ кушать, РЅРµ торопясь Рє скорейшему результату-  РІРёРЅРѕРІРЅРёРє срывов. РќРѕ РІРѕС‚ черт, как быть СЃ желанием поскорее стать худышкой, ведь уже лето, жара

Я стесняюсь показываться людям, которые привыкли ко мне скелетине. Просто не обращать внимание на вопросы и взгляды - не могу, не такой я человек, меня это задевает.

Я прекрасно осознаю, что сейчас я стройная - ни толстой ни пухленькой меня не назвать, но для меня мое нынешнее состояние это сродни этому.

Короче, как ни жалуйся, но раз так вышло, нужно медленно идти к своему прежнему весу - надо бороться со своими мыслями, потому что они противоречат др другу. С одной сторооны - скорейшее худение. а подсознательно это запреты, с другой - мой измученный мозг не воспринимает никаких запретов и только подумав об этом желает то, чего нельзя. Такой вот парадокс

Привет,Свет))))

я считаю,что такие радикальные похудения (2 кг за 1 неделю) - нереальны,опасны и неэффективны!!!

а что за дата такая? ты отлично выглядишь!!! сфоткайся в одежде,покажись!!! мне кажется тебе нужно понять,что ты прекрасна и главное-внутренняя красота, а не внешняя... ну кто заметит,что у тебя талия 63 или 62 см???? а вот улыбку и счастливые глаза оценят все!!! задумайся над моими словами!!!! не заморачивайся настолько!!! живи полной жизнью!!!

День 1. ВТ

Вес  50.300 (хоть убейся, 1 РєРі Р·Р° 4 РґРЅСЏ)

РћР‘ 90      РћРў  63     РћРќ   РІРЅРёР·Сѓ РїРѕСЏРІ РѕРіСЂ живот 

Питание: 

Контроль порций    --

Питье   --

Мысли, если С…РѕС‡ еще   

Что СЏ сделала ради 47 РєРі сегодня  

.....кажется я только отдаляюсь от цели............

Пришло срочное извещение Рё теперь хоть СЂРѕС‚ зашей, РЅРѕ нужно Рє 9 РёСЋРЅСЋ весить 48 (хотя Р±С‹ приблизительно) РєРі. РќРµ люблю худеть Рє дате, РЅРѕ раз такое дело Рё тем более Р·Р° 4 РґРЅСЏ РІСЂРѕРґРµ как наелась вдоволь  - СЂРёСЃРєРЅСѓ. Вес РЅРµ знаю, РЅРѕ думаю около 50 - 50.5. Если скидывать 400 РіСЂ , то будет Р·Р° 5 дней 2 РєРі. Только РІРѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ - Р° что кушать, чтоб были такие отвесы ??

Р’РѕС‚  РЅРµР·РЅР°СЋ, возможно ли РїСЂРё РЅРѕСЂРј весе Р·Р° такое время скинуть 2-3 РєРі, РЅРѕ РЅРµ РёР·-Р·Р° жидкости?? Р° чтобы объемы ушли.

Ем 1 2 3 4 июня - страшно подумать какие последствия от этого будут. Оч жаль, ведь 1 июня цифра на весах достигла 48.400. Жаль, что так легко на это забила ((

Но с завтр дня, 5 июня по 11 июня есть реальн возможность подиетничать, главное сегодня правильно настроиться, завтра все-таки встать на весы и принять вес (любой) с готовностью и без срыва.

Рђ еще , СЏ могла избежать такого зажора, РјРЅРµ РЅРµ хотелось РґРёРєРѕ есть, РјРѕРё нервы дали слабину, старые вредные привычки одержали верх.  Р’СЃРµ-таки РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ 21 день без срыва

Но в любом случае, думаю раз была такая цифра, то и векрнуть ее будет легче

А вообче, мне грустно от того, что потерянно это прекрасное чувство легкости. Сейчас ощущаю тяжелой , ленивой не поворотливой. А ведь и в СБ было это ощущение. Но чуть переев у меня катастрофически меняется настроение и я начинаю только жрать, нечем не могу отвлечься.- с этим в первую очередь нужно бороться

Отчет:

День 

Вес

РћР‘       РћРў       РћРќ

Питание: 

Порции

Питье

Мысли, если хоч еще

Что я сделала ради 47 кг сегодня

Мне нужно следить за тем, что ем, за своим эмоц состоянием, не сравнивать себя с др, терпение, составлять план на день с вечера. ТЕРПЕН�Е

А сегодня хотя бы уж не на 10 000 наесть ,,,,,,

Светик,привет)))

куда пропала? я смотрю ты первой цели добилась)))умничка!!! так держать!!!

Привет,Свет)

мне кажется все в какой то степени умничают,когда это касается другого, и немного тупят по отношению к себе)) природа человеческая такая))) все любят давать советы))) я очень рада,честно что могу чем то тебе помочь)) просто мне кажется у меня дневники больше про личную жизнь,чем про похудения))) как то перевешивает)

у тебя отличные замеры!!! бедра такие маленькие) у меня никогда таких не будет!!! и вообще главное тенденция!!! везде по -0,5!!! это офигенно ж)))

не вздумай сидеть на 500!!! потому что потом сорвешься!!!и будет только хуже!!! стресс для организма ужасный... 2 дня голодовки, 1 день обжираловки! запутается бедный,что ему делать!!! представь себя на его месте и пожалей)

Всем Привет !!

ХрабрыйЁж  РґР° СѓР¶ , организм давно РІ шоке, Рё кажется, живет отдельно РѕС‚ меня Рё разума. Рђ РўС‹ давно диетничаешь, каких результатов достигала? РЇ видела твое фото, РІ СЃРѕРѕР±С‰, РіРґРµ РЅР° ДР собираешься -  РјРЅРµ стройной показалась, точно бедер РІ 100 СЃРј нет

Оля  РІСЂРѕРґРµ РјС‹ ровесницы, РЅРѕ Сѓ меня СѓРјР°  ..  РўС‹ СЃРІРѕРёРјРё ответами словно отрезвляешь РјРѕСЋ голову. РЇ даже пролистала РўРІРѕР№ ранний ЛД - весьма поучительный ))

я два дня ем на 1300 примерно. Пока мне комфортно: не голодная, живот не выпирает после еды, на душе спокойно. Хотя мысль противная постоянно мелькает, что в ПТ ДР и хорошо бы какие-нибудь 3-4 дня посидеть на 500 КК. Но я гоню эти мысли прочь, не хочу чтоб потом крышу снесло на еде и испортить днюху.

Сегодня :

Вес 50.3

РћР‘ 89.5

РћРў 62.5

РћР– 70.5 

РћРќ: 49.5

( Везде по -0,5 ровно )

Все-таки постепенно и объемы уходят, оч жду 49. Пусть это будет 49.700 или дж900. Но уйти от 50 оч хочется

ПРивет, Свет)

мне кажется у тебя есть результаты на фотках!!! ножки поlтянулись!!!

а сила воли... это все от головы!!! мне кажется у каждого она есть, просто кому то лень и он ищет отговорки, а кто то слишком стремится,чтоб позволить отговоркам сбить себя с цели!!! покопайся в своей голове... и пойми чего ты на самом деле хочешь!!!!

а буч я сразу говорила - что bad idea!

и мне кажется,что тебе не стои так прям строго следить за питанием, тебе стоит сделать упор на упражнения!!! все таки спортивные упражнения делают тело красивым, а не отсутствие еды в организме!!!

Раньше я каждую неделю разгружалась, или даже голодала, только вода и чай и ничего больше. А сейчас я уже так не могу. Сразу мысли вокруг еды. Додержусь до трех дня и как намся!

В общем, тоже перестала спешить. Заранее продумываю, что буду кушать завтра, чтобы мой мозг знал, что завтра точно голодать не придется. Это тоже спасает от срыва.

Я уже и сама поняла, что кушать одни белки - не для меня ((

Раньше какой то 1 кг за 3дня сгонялся и сила воли была отменная. Сейчас же каждые 10 минут прямо пропорциональные мысли в голове: уже и понимаешь, худеть надо медленно не причиняя вред здоровью, необходимо напастись терпением, чтоб увидеть результаты, но хочется быстро и садишься на диету. � это только полбеды, 2-3 дня посидишь (в лучшем случае), а уже и мысли, а зачем мне это? я ж не прям толстуха, поем печеньку. АААААААААААА что за тряпка. Ну да ладно, пойду поем, хочу угли

Девочки, я не понимаю - у многих есть эта самая Сила воли, чтобы взять и есть мало, или сладкое-вредное искл. �ли даже это все кушать, но худеть. А что со мной ??? Почему меня хватает на полдня только, я хочу худеть - ниче не делать - кушать что хочу - и пожалуйста побыстрее отвалитесь килограммы!!!!

ХрабрыйЁж  СЏ конечно понимаю, что СЏ РЅРµ толстая, РЅРѕ СЃ такой фигурой СЏ себя какой-то тетенькой ощущаю, Р° РјРЅРµ нравится хрупкость. Насчет живота точно РЅРµ знаю, СЏ мерю РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ РїСѓРїРєР° Рё редко . Р’СЂРѕРґРµ РѕРє 77 СЃРј было, сейчас 73,РЅРѕ мерила после еды .Талия всегото РЅР° 0.5 уменьшилась Рё стала 63

SiennaMiller  Спасибо, что поделилась опытом )) СЏ конечно СЃРѕ спортом РЅРµ дружу, хотя РѕРЅ РїРѕ РјРЅРµ плачет