ну раз все так, может и остановишся на 50?

ну эта женщина вообще врач, я ей верю.
Организм все равно берет свое, если его не держать.
Я например заметила, что если чуть распускаюсь. вес поднимается до 50-51кг, и стоит в этом диапазоне довольно долго, даже я заметно увеличиваю калорийность рациона, и начинает ползти вверх только тогда, когда я уж совсем наглею-на ночь обжираюсь и т.п.

А вот уже 49 кг держать оочень сложно, очень.

блее. я не согласна. с ней. к тому же там наверно имелось ввиду не диету а систему питания или чето такое. и со вторым высказыванием. все индувидуально.. бла бла вобщем не надо такое читать, все желание отобьет.

всем привет!
мой вес все прыгает, сегодня с утра 49,1. Линеечка почему-то не обновляется((
Продолжаю привыкать к своему срогачу. Получается плохо. Но это надо. Решила, что если захочу вредное-съем на завтрак вместе с овсянкой. Сенгодня так поступила с мороженым. На обед была курогрудь, потом спорт, ужин-салат из моркови и капусты без заправки.

Читала книгу Николь Ронсар "Как победить целлюлит". Нашла там умную, но огорчителньую мысль:
"Даже и не пытайтесь соблюдать какую-либо диету, если не уверены, что будете придерживаться ее правил всю оставшуюся жизнь".

� вот еще:
"Всегда помните о том, что идеальным для вас является такой вес, который можно легко сохранять неизменным без необходимости уменьшения потребления пищи и без потери энергии. Если же вам приходится ограничивать себя в еде, чтобы сохранить какой-то определенный вес, это значит, что вес выбран для вас неправильно, и тело сообщает вам об этом".

как нибудь попробую на коричневом рисе. мм
у меня сегодня -100гр. даже странно видеть как цыфры меняются )) надеюсь, что так будет и дальше продолжаться, что плато закончилось
эй, ну где вы, женщины? granleo, piss, marron, сладкоешка? как ваши успехи?

супы, пожалуйста)))
да все что угодно, желательно, чтобы был монопродукт и каллораж не более 2/3 от дневной нормы)))

мне бы разгруз на чем нибудь теплом, и не исключающий кофе :D хотя можно и без кофе, главное чтоб было что то теплое и не такое противное, как греча ,)

ну так разгрузы разные бывают)))
я голодать тоже не могу...
я например делаю себе разгруз на гречке с овощами сырыми....
уходит меньше чем от молокоччая например, но зато ничего не возвращается)))

Ranet-ka, ты мне? я же только что описала свою неудавшуюся попытку устроить разгруз ,) то должен был быть день на сырых овощах

вот эта диета
/articles/article.php?id=58

а не проще с разгруза начать???

сегодня утром весы показали на 600 грамм меньше обычного йеейейей
вчера я хотела провести первый день 3д.р., но меня хватило только на утро, днем стало так тоскливо, что я поняла что не смогу без теплой еды и кофе, когда на улице дождь и хочется только спать весь день. так что я пила кофе с корицей и сахаром, ела тушеные овощи и коричневый рис. вышло около 1200  ккал. так что утром я была очень удивлена
и еще, хочу попробовать эту систему чередования каллоража. хочу примерно так: 1400 - 1200 - 1000 - 800 - 600 - 800 - 1000 и так далее по кругу. ну или только до 800.

как у вас дела?

Marron: по поводу застопорившегося веса: тут обычными действиями уже вряд ли чего добьешься, поэтому есть 3 варианта:

1. тратишь больше ккал, чем потребляешь (либо меньше ешь при существующем уровне нагрузок, либо больше спорта при существующем дневном потреблении)

2. углеводное чередование. (2 дня только белковых, 1 только углеводный. (я чередую 3 через 1))

3. система 46810 (или, как экстремальная вариация 2468 - но это я тебе крайне не советую). также известная, как АBC. система чередования каллоража - для разгона обменки. 1-й день ешь 400 ккал, второй 600, третий 800, четвертый 1000, потом опять 400, 600 и так далее.

�ли первый день 600, второй 800, третий 1200, четвертый 1400 и опять по кругу - тут уж кто, как привык.

Но самое главное - подумай, готова ли ты к этой борьбе с организмом, потому что это дельствительно будет уже кардинальная смена его оптимального функционирования. �, как ты правильно заметила, этим прийдётся заниматься всю жизнь.

В общем, чья бы корова мычала, так как я прошла все ступени от анорексии к булимии и обратно. Сейчас вот более-менее здорово питаюсь. Но если бы мне в свое время объяснили, что бывает, когда зачинаешь крестовый похудательный поход - не было бы проблем с волосами, ногтями, женскими функциями и проч.

В общем, подумай - потом бывает сложно остановиться :)

Отчет за 29.10:
1.Вес  56,5 РєРі
2. Соблюдение коридора: вписалась
3. Фитнес: РґР°, 30 РјРёРЅ.
4. Р’РѕРґР°: РґР°
5. Еда вечером:  РЅРµ ела. (СѓСЂР°, товарищи! :) зеленый чай - наше РІСЃРµ)

6.Дополнительная процедура: да
7. Количество полученных балов:  10  (всего 29)

Рост 159 см! 10 лишних кгшек точно имеется!

а вообще мой парень-любитель пухленьких, и особенно его интересует как раз попа и ноги. � сейчас он мне с укоризной говорит, что мои ноги "тонкие".
Треснуть хочется!

не было там большего размера. Это лифчик на первой фоте врет. Как было 80, так и осталось. У меня там жира нет, одна железа. Не одарила природа. Зато щедро одарила необъяной задницей. Спасибо ей за это большое((((((

может ему нравился больший размер кое чего другого?

ну вот, я же говорила! видно уши, черт их дери!
Спасибо!
А то я на своем форуме со всеми сдружилась, вот меня и успокаивают.

Эхх, как же их уконтрапупить, ноги эти...

Самое забавное-они выглядят нормально, стоит одеть обычные колготки. � в одежде я вся такая худенькая и тоненькая. Вот и считают все, что у меня глюки.

� парень мой злится, что я похудела, первоначальный вариант с пузом нравился ему намного больше о_О

РІРёРґРЅРѕ, РґР°.
а вообще ты здорово похудела! молодеец!

я просто помню, что мне даже ванны с солью и эфирным маслом, разведенным в молоке, повредили в этом смысле, а тут скипидар...

Ну что скажешь насчет фоток? Видно? А то мне там на форуме все твердят "ничего у тебя нет, да тебе кажется" и т.д. Но я-то знаю, что есть. �нтересно бы узнать непредвзятое мнение.

мне не обжег. да и он помойму только мужчинам может обжечь.

я боюсь что скипидар обожжет интимные места о_О

а все, нашла фото.

что то не вижу где там твои фото.
почему? это очень весело %) правда я не уверена, что они дают похудательный эффект, я не заметила (делала летом). но сама процедура и то, что творится после - кайф ))

а скипидарных ванн я боюся(((

мы делаем силовые упражнения, и кардио я не пренебрегаю, по идее уже должно уйти... Мне инструкторша говорит, что я сильно похудела и больше не надо, но эти ноги(((((
Я солевые ванны делаю, натираюсь либо эфирным маслом апельсина, либо кофейным скрабом с этим же маслом. � контрастный душ.

Я не знаю, можно ли тут ссылки оставлять, но вот тут мои фото до и после похудения:
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file;=viewtopic&t;=15260&postdays;=0&postorder;=asc&start;=2

Думаю, явно видно мою проблему.

попробуй делать упражнения типа бодифлекса, может поможет. попробуй ванны какиенидь, содовые или скипидарные.

я так питалась где-то с полгода. Собственно на фитнес тоже почти полгода хожу.
Я просто хочу такую систему питания, чтобы была возможность ей всегда придерживаться, ну, может иногда разгрузы делать.
� еще вот что обидно: я сегодня в клубе вытиралась, увидела себя в зеркало-ребра торчат, грудина-аж испугалась! А ноги все равно толстые, что ни делай с ними... Это ж до скольки надо дохудеться, чтоб они сдулись?

блин, я так нервничаю, грызу провод от наушников и за волосы себя дергаю. и никак успокоится не могу. но, ухты, мне не хочется есть, как раньше.

мой тоже сопротивляется и не хочет худеть. нуичо.
и как долго ты так питалась?
попробуй углеводное чередование?

я так уже делала. Добавляла калории и растительные жиры орехами. Фрукты в полдник кушала. Белок нежирный на ужин.
� вес 50 кг и все!
Дело в том, что мой организм не хочет весить меньше и всеми силами мне противится. А я хочу быть худенькой и воюю с ним. Правда боюсь, война будет длиною в жизнь((
�ногда просто руки опускаются, тяжело... Сегодня вот наелась на ночь капусты квашеной. Хотя там только капуста, морковь и немного соли, все равно плохо! Нельзя так распускаться!
А у родителей на столе форель была, ммм, я ее очень люблю. Но не позволила себе.
Вот так всю жизнь и ограничивать себя. �ли примиряться с весом 50-51 кг.

marron, я думаю, что тебе просто нужно считать калории и сделать коридор выше 1200. в одной из статей здешних было написано, что если есть меньше 1200 ккал, то организм пытается запасать, потому что думает, что ты голодаешь. главное сделать это правильно.

всем привет!
piss, я если и разгружаюсь, то только на ЗД. А мое меню обычно настолько скудное, что я просто с голоду помру и на нервах буду, если ещ больше голодать.

А вот еще интересная штука есть-не разгрузочные дни, а загрузочные. Обмануть организм, подхлестнуть обмен веществ.
Сейчас о таком подумываю, т.к. вес не хочет уходить((

а я тут подумала и решила попробовать эту.. 3д.р. с завтра :>>
тогда сегодня обычный день.

в общем, отчет за 28.10:
1.Вес  56,5 РєРі
2. Соблюдение коридора: вписалась
3. Фитнес: РЅРµС‚
4. Р’РѕРґР°: РЅРѕСЂРјР°
5. Еда вечером:  ела

6.Дополнительная процедура: нет
7. Количество полученных балов:  1 (всего 19)

Marron: спасибо за подробное описание. Я, скорее всего, буду применять только в случае плато. А пока, я чувствую, что вес будет уходить обычными беспроигрышными способами: меньше жрать+спрот.

Кстати, вопрос тебе: ты устраиваешь разгрузочные дни? если да, то на чем?

черт батарейка в весах села :< дурацкая электроника вообще, надо механические купить...

надо будет какнибудь попробовать всетаки)

за эти три дня уходит килограмм-полтора. Уходит вода, которая накопиась в организме, и шлаки. Это как генеральная уборка организма)) Потом на нее хорошо ложится сбалансированная диета.
К тому же хорошо отбивает тягу к сладкому.

сколько примерно за эти 3 дня уходит? и сколько возвращается когда начинаешь нормально (то есть по 1200-1550 ккал) питаться?

выдержать что угодно можно (я как то выдержала 7 дней на одной грече. но это давно было, когда я еще совершенно ничего не знала обо всем этомб здоровом похудени, блабла)