Nastirnaya, РґР°, теперь более понятно, Р° то читалось так: 8 мая была 69 РєРі, сейчас (20 мая) - 59 РєРі! РЇ СѓР¶ тоже подумала - НЕХР�ЛО 

Лёлька2805, Ну вот ,я даже исправилась,а то можт и правда понятно только мне..

Nastirnaya, да, двумя днями ошиблась!

� потом с 8 мая,а не с 10-го....где вы читаете А вес сейчас 67,1

Лёлька2805,да неее,эт моя цель,девоньки

Nastirnaya, у тебя в подписи написано, что с 10 мая 10кг!!!

ЛедиТалия пишет 20.05.2012 в 17:37 (ссылка):

Да, Наташка, я поддерживаю тебя, у каждого есть своя точка зрения, но обзывать других не надо!

huge, надо фильтровать свою речь!

ЛедиТалия, РІРѕС‚ ссылка РЅР° систему РјРёРЅСѓСЃ 60 http://dietka.at.ua/index/sistema_minus_60/0-22

Я сама одно время была на ней, но потом отказалась, много чего себе позволять начала!

Nastirnaya,а...и насчет финтеса...там и групповые занятия и тренажеры,всё что хошь

ЛедиТалия, Рћ системе можешь прочитать РЅР° форумах ,там есть РіСЂСѓРїРїС‹ "РјРёРЅСѓСЃ 60",  Р° вкратце если,то РґРѕ 12 часов можно есть РІСЃС‘ что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ,РЅР° обед разрешенные продукты Рё жарить нельзя,Р° ужин РїРѕ принципу раздельного питания,РЅРѕ продукты тоже РёР· СЃРїРёСЃРєР° разрешенных Рё после 18-00 ничего РєСЂРѕРјРµ пары кусочков сыра Рё СЃСѓС…РѕРіРѕ красного РІРёРЅР°,РЅСѓ чай кофе конечно можно без сахара. Если нужно СЏ СЃРєРёРЅСѓ таблички

ЛедиТалия, где я такое писала??? За 10 дней 4 см в талии и 1,5 кг

huge, тебе стоит немного полегче воспринимать критику.никто здесь не против тебя, поэтому не нужно воспринимать все в штыки и, тем более, заниматься оскорблениями. мы говорим об одном и том же. только ты читаешь через слово и видишь только то, что хочешь видеть. хочешь сказать, что ты самая "просвещенная" в этом вопросе - похвастайся своими результатами)

Nastirnaya, ты что, за полмесяца 10 кг скинула? не слишком ли быстро? в чем принцип "минус 60"? ты в тренажерный собралась ходить или на групповые занятия?

ЛедиТалия пишет 20.05.2012 в 11:03 (ссылка):

 РџРѕРєР° РёР· физ. упражнений только РѕР±СЂСѓС‡ каждый день РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё домашняя активность... Рђ питаюсь РїРѕ системе "РјРёРЅСѓСЃ 60",РЅРµ так давно потеряла РЅР° ней 22 РєРі..так что РЅРµ сомневаюсь РІ эффективности. Р� отслеживаю РєРє. РќР° следующей неделе РёРґСѓ РІ фитнес-клуб

ЛедиТалия, зачем РІСЃРµ воспринимать так буквально? Говорю, как есть - РѕС‚ кручения обруча жир ТОЛЬКО РЅР° талии РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, Р° то, что СѓС…РѕРґСЏС‚ сантиметры (причем РЅРµ только СЃ талии) Рё килограммы, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ лишь Рѕ том, что РїСЂРё кручении обруча Сѓ нас СѓС…РѕРґРёС‚ энергия. Р’СЃРµ похудение строится РїРѕ принципу calories in - calories out, никаких вариантов. РќРµ думаешь же ты, что пупырышки РЅР° твоем обруче каким-то чудом проникли через кожу Рё повлияли РЅР° глубинный жировой слой? 

Рђ вообще - учите матчасть, девочки, Рё РЅРµ будьте такими клушами. Р�ли будьте. Вибрирующие РїРѕСЏСЃР° для похудения придуманы именно для вас. 

Nastirnaya, а чем ты занимаешься? у меня такой обруч как у тебя. тоже довольная))

ЛедиТалия пишет 20.05.2012 в 09:12 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РЇ Рє примеру,Р·Р° 10 дней СЃ хула-С…СѓРїРѕРј потеряла 4 СЃРј РІ талии,РЅСѓ Рё плюс 1,5 РєРі конечно

huge, Сѓ меня РЅР° ушах жира нет -  генетика такая.. Рё РѕР±СЂСѓС‡ надо РЅРµ РЅР° ребрах крутить. 

то, что РѕС‚ хулахупа СЃ талии сантиметры СѓС…РѕРґСЏС‚ - это факт, СЏ это РЅР° себе видела. то ли это жир СѓС…РѕРґРёС‚, то ли  мышцы, как ты говоришь, подтягиваются.. СЏ думаю, Рё то, Рё РґСЂСѓРіРѕРµ РїРѕ-немногу.

если я хочу иметь красивые руки - я буду делать акцент на упражнения для рук, хочу ягодицы подтянуть - буду делать на них акцент. а здоровое питание в нашем деле еще никто не отменял..

кстати, как твои успехи? достигла цели в 60кг?

Лёлька2805, Р° ты думаешь, Рє чему СЏ пишу Рѕ телосложении? Так что, деваньки, жир локально РЅРµ будет уходить - сколько Р±С‹ РІС‹ фанатично РЅРµ крутили РѕР±СЂСѓС‡. Пилите ребра, что ли. 

huge, СЏ тоже РјРЅРѕРіРѕ чего хочу, РЅРѕ надо помнить Рё Рѕ генетике. 

Если у меня тип фигуры "яблоко", то сколько бы я обруч ни крутила (а это уже минимум лет пять), я не могу сделать себе тонкую талию, всё равно у женщин "грушек" она будет более выражена!

Лёлька2805, ну, а вдруг я хочу такое телосложение - тоненькую шейку с запястье? Давайте я покручу головой, она меньше станет :D

huge, Р° что шея плавно перетекает РІ голову Рё пальцы РЅРё РІ РѕРґРЅСѓ дырку РЅРµ влазят  РќРµСѓР¶РµР»Рё РІСЃС‘ так плохо 

ЛедиТалия, Р° если СЏ Р±СѓРґСѓ шею крутить туда-СЃСЋРґР° Рё ушами шевелить, РѕРЅРё тоже похудеют??? :D 

Можно локально подтянуть какую-РЅРёР±СѓРґСЊ РіСЂСѓРїРїСѓ мышц, РЅРѕ РЅРµ похудеть РІ этом месте. Р–РёСЂ СѓС…РѕРґРёС‚ более-менее равномерно, исключения составляют РёРЅРѕРіРґР° разве что РЅРѕРіРё (потому что РјС‹ РёС… постоянно нагружаем, РѕРЅРё всегда РІ тонусе, там, даже РїРѕРґ прослойкой жира, прячутся мышцы), РґР° наше телосложение - Сѓ РєРѕРіРѕ-то грушевидное, Сѓ РєРѕРіРѕ-то яблочное. 

OptimusPrime, как тебе твой обруч с шипиками? мне кажется, они больно бить должны.. ???

huge, неправда. Локально худеют. я это на себе много раз почувствовала. Начинаешь обруч крутить - талия прорисовывается, начинаешь бегать - между бедрами промежуток увеличивается, после Трейси ягодицы подтягиваются. ведь большинство упражнений направлено только на ограниченную группу мышц, а значит, имеют локальный эффект, и менее выраженный общий. скоро лето!!! девченки, работаем!!!!

OptimusPrime, РїСЂРёРІРµС‚!!! РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ РЅРѕРІС‹Рј дневничком тебя!!! РЈ тебя отличные результаты: так держать!!!

А вот тебе и мотивашечка:

Всем доброе утро � удачного выходного

OptimusPrime, Р° Сѓ меня СЃ "посредниками" РѕР±СЂСѓС‡ сваливается :) Хотелось Р±С‹ верить, что РѕР±СЂСѓС‡ как-то помогает, РЅРѕ ведь СЃ РїСЂРѕРїРёСЃРЅРѕР№ истиной "локально РЅРµ худеют" РЅРµ поспоришь :( 

Зоходите в гости

OptimusPrime, Привет! Какая ты умничка!!!! Так держать!

Девчонки,насчет хула-хупа... Я тоже прошла через огромные синяки, но потом они исчезли вообще и не появляются даже после перерывов в занятиях))(Кстати он у меня утяжеленный с шариками) Сейчас с лёгкостью кручу по полчаса, главное перетерпеть и всё получится! А чтоб выдержать эти 30 минут,кручу и одновременно звоню подруге, похвастаюсь естесственно какая я героиня,она на том конце орёт:ПОЛЧАСА???Я бы не смогла...Респект тебе,Галина!! ...Ну как тут сдашься

но у меня синяков почти не остается. сосудики крепкие)) КАЛЬЦ�Й вам НАДО П�ТЬ!!!!

ЛедиТалия, кто его знает, какой лучше, главное делать.

РЈ меня железный, СЏ РЅР° него насадки СЃ шипами докупила Рё песка насыпала, чтоб тяжелее был 

а у меня с шариками, а не шипами. они острые ? какой считается лучшим?

OptimusPrime, советуют обруч крутить не меньше 10 минут и постепенно увеличивать это время, я сейчас 20 минут кручу!

� у меня синяк на спине от него...

huge, не знаю), весит 1,1 кг, пупырышки обычные пластмассовые, без магнитов. Вот такой у меня:

мне тоже больно крутить. я надеваю футболку и махровый халат сверху, и кручу 50 раз туда обратно (сегодня 10 шт. вращений прибавила)

РћР±СЂСѓС‡ Сѓ тебя утяжеленный? РЇ РІРѕС‚ никак РЅРµ могла Рє своему привыкнуть, слишком больно :) 

Лёлька2805, huge, РўСѓСЃСЊРјР°, 

спасибо, девушки! :) как раз сегодня забрала хулахуп с пупырками)) покрутила немножко совсем, боюсь много крутить, чтоб синяков не было.

Вот это результат! Ножки прям ах стали) А от животика - хулахуп и правда отличная вещь) Советую. � талию нежнее обрисует

РќРѕРіРё крутатенские :) Порядочно скинула, отличный результат :) 

OptimusPrime, очень заметные результаты!!! Так держать! Это отличный стимул двигаться дальше!

Ты ещё попробуй для нижнего пресса ноги поднимать вверх, лёжа на спине и зацепившись руками за что-то. Будет прорабатываться так называемый нижний пресс и заодно эта часть тела уменьшится и подтянется1

NightKiss, привет! 

Слушай, а ты хулахуп не пробовала крутить? у меня вот пузико не уходило даже в 54 кг! надеюсь на него))

Привет :)) У нас похожие параметры, я чуть поменьше, 159 см, худею с 69, сейчас все гоняю вес от 63 до 60, плавает зараза каждый день +/- 1,5 - 2 кг. Объемы тоже чуть побольше, живот 90,5, талия 73.

Хочу скинуть сначала до 57, потом 55. Но сейчас хотя бы стабилизировать свои 60.

С помощью подсчета калорий на ДиОне и занятий по программам Трейси Андерсон я похудела на 7 кг за 5 месяцев. Теперь моя цель - 54 кг.

ДО:

ПОСЛЕ: