ааауууу!!!нельзя пропадать

как вернешься, оповести

мне вот тоже интересно как тебе тренировочки?))

ВладиславаВикторовна пишет 11.06.2012 в 20:20 (ссылка):

Ух, испугалась?)))))))) Ну ничего сколо увидишь свои заветные)))

Окружающие стали замечать и это самое главное....Москва тоже не сразу строилась)))да и потолстели мы все не за неделю а годами наедали))))) так что трудимся, занимаемся, не сдаемся и все получится!!!)))))

ВладиславаВикторовна, привет)) представляю твое разочарование) но ты сильно не расстраивайся, пусть эта цифра в 66 кг тебя мотивирует)) ты ведь ее уже видела в реальности) почаще представляй, как увидишь ее снова с правильными весами)) как тренировки? довольна? фото обязательно скидывай, будем сравнивать)

Привет, девченки!Сегодня утром встала на весы и обомлела 66кг!!! очень удивилась как это я так похудела на 6 кг,оказалось , что в весах садиться батарея и они нагло обманывают. Представила себе каково будет моё счастье когда я увижу цифру меньше 70) Завтра на тренировочку, уже не могу дождаться, кстати окружающие уже начали замечать во мне некие изменения, это очень радует и хорошо мотивирует))

ВладиславаВикторовна, какая ты молодчинка!!! Так держать!!

Девочки, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо! Очень рада видеть вас РІ гостях, заходите почаще! Будем делиться секретами своей красоты! Постараюсь скинуть фото, СЃ тем весом что сейчас Сѓ меня, потом будем  СЃСЂР°РІРЅРёРІР°С‚СЊ!!!

ВладиславаВикторовна, приветики)) заглянула к тебе в гости, результаты супер))) я тоже хочу -10см в талии)) не знаю, как это получится, у меня живот худеет хуже всего.. Успехов тебе )) Все получится!:))

Приветик!Удачи тебе!

Бедра у тебя классные!У меня 99 было,когда я до 67кг худела((!!!

РЇ вообще пришла РЅР° Дион СЃ 78.800РєРі Рё СЃ 170СЃРј))!!!Р—Р° 4 месяца 10РєРі СЃРєРёРЅСѓ без лишних напрягов)))!!!Вес долго держался,РЅРѕ сейчас опять набрала,РЅРѕ Рє счастью РЅРµ вернула РІСЃРµ старые РєРі!!!! 

Все у нас получится!Буду к тебе забегать))!!Не против?)

Мои результаты за неделю

4.06.2012 вес 73кг- 10.06.2012 вес 72,4кг

                талия80СЃРј-77СЃРј

                РіСЂСѓРґСЊ110СЃРј-107СЃРј

                бедра 101СЃРј-99СЃРј

Девочки, спорт творит чудеса))))

MissMentos пишет 09.06.2012 в 17:19 (ссылка):

Привет, спасибо, что зашла в гости! Первые две недели я особо ничего не делала, только следила за питанием, чтоб корридодор был зелененький, иногда прыгала на скакалке 10-15мин в день, стараюсь больше ходить пешком(в день в среднем 11-13тыс. шагов). На этой неделе пошла в фитнесс центр, занимаюсь два раза степом по часу и один раз фитболом. Со следующей недели добавлю еще кардио(либо беговую дорожку , либо орбитрек).

MissMentos, скажи пожалуйста, а у тебя есть дневничок?

почитала начало твоего дневничка. результаты потрясающие! ты что-то делаешь РѕСЃРѕР±РѕРµ, чтобы талия так уменьшалась? 

а то у меня вот вес вроде уходит постепенно, а замеры практически не меняются((

Владочка, с первым занятием тебя фитболом!!! желаю успехов!!!

� хорошего дня тебе

ВладиславаВикторовна, ну вот можно добавить еще 2 занятия Джиллиан м как раз на отдых время будет)))

что то все сдвинулось но думаю ты разберешься)))

lucmy, приветик! Спасибо что зашла в гости! Коридор колеблется, но в среднем

Сегодня еще РЅРµ успела заполнить( Что касается РІРѕРґС‹ то РЅРµ менее 2С… литров, РІ день аэробики наверное даже больше. РќР° степ аэробику сходила всего РґРІР° раза, РЅРѕ купила абонемент РІ зал. Решила  Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РґРІР° раза РІ недею стэпом Рё раз фитболом!  Р’ свободные РѕС‚ зала РґРЅРё хочу попробовать позаниматься СЃ Джиллиан (надеюсь организм примет такие нагрузки)!

Советую тебе заняться шредами, РІРѕС‚ почитай 

Шреды это которые Jillian Michaels - 30 Day Shred

самые первые там:

очень достояная программа!!! РЇ сама РїРѕ ней занималась, очень людлю Джиллиан, РІСЃРµ РјРѕРё результаты благодаря ей!!! РќСѓ Рё еще Голливудский тренер Джанет Дженкинс, РҐРѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли Сансон.... 

Привет, я к тебе в гости!!!!

Поздравляю с дневничком!!! � результаты у тебя уже очень хорошие!!!

А расскажи какой у тебя коридор, воду пьешь 8 стаканов? Занимаешься степом сколько раз в неделю, вернее собралась заниматься?

Добрый день! Вот как и обещала, начала заниматься стэп аэробикой! Первое занятие прошло очень тяжело, после полу часа прыганья на платформе, думала, что с кровати не смогу месяц встать, но это оказалось еще не самое страшное, страшнее были присидания с "блином"2,5кг, и привязанные к ногам грузики(вес не знаю).В общем самочувствие не самое лучшее, мышцы болят второй день, но сдаваться я не соббираюсь, "красота ведь требует жерт", так что придеться пожертвовать порцией "нямочек"(так мы с братом называем всякие сладкие вкусности), и получить поцию хорошего спорта.

Всем привет! Вот хочу поделиться результатом за неделю:

-талия -5см (на начало 90см, сегодня 80см)

грудь -2см (на начало 120см, сегодня 110см)

бедра -2см(на начало 104см, сегодня 101см)

Вес конечно сначала сбрасывался, потом начал прибавляться, сейчас тормознул РЅР° 73РєРі, РЅРѕ РїРѕ обьемам очень РІРёРґРЅРѕ что "лед тронулся". 

Завтра иду в фитнесс клуб, хочу заняться степ аэробикой ! Думаю что спорт+ здоровое питание даст очень эффективный результат)

Я выросла из всех трусов,
Какая, право, незадача,
Что худосочный мой остов
Вдруг покрываться салом начал.

� вширь пошел овал лица,
Как блин на теплой сковородке,
� наблюдается с торца
�злишний жир на подбородке.

Здесь вывод просится один:
Пора уже блюсти диету,
Забыть дорогу в магазин,
Не есть любимые конфеты.

Не есть пирожные, торты,
Печенье, масло, макароны,
�х не впускать в свои мечты ,
Держать надежно оборону.

Не есть котлет, картофель, сыр,
Сметану, молоко и яйца,
� перейти, набравшись сил,
На рацион, к примеру, зайца.

Погрызть морковку натощак,
Откушать на обед капусты,
Но нет, не той, что в жирных щах,
А той, зеленой и невкусной.

А ужин свой отдать врагу,
Пусть он, подлец, его заглотит,
А я съем травки на лугу,
�ли осоки на болоте.

Доброй ночи! Вчера так загулялась, что ни строчки не написала. Сегодня утром отвес 100 грамм, на первой неделе вес уходил лучше, зато обьемы ушли хорошо, талия за 12 дней уменьшилась на 10 см(уже начинаю чувствовать себя пушинкой). Что касается питания, то на этой недели два раза не попала в зеленый коридор(не добрала). В общем надо быть внимательней!

Завтра контрольные замеры и отчет "о сброшенном весе и потерянных сантиметрах", так что подеюсь своими победами.

Поздравляю с Днем здорового питания!

Асмадей, спасибо огромное!

Сегодня с утра разочарование, привес 200 грамм.. Вчера не успела сьесть запланированную еду на полудник, и решила что на ужин нодо ее употребить, вообщем наелась как "с голодного" края.

Хотя вечером шагомер показывал , что я находила за день 9891шаг и спалила 286калорий.(наверное обманывает!)

Р’РѕС‚ сейчас позавтракала Рё Р±СѓРґСѓ собираться РЅР° пешию прогулку, РїРѕРіРѕРґРєР° РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ позволяет, РЅРµ очень жарко! Вечером отпишусь Рѕ проделанной работе))) 

Хорошего всем дня)

ВладиславаВикторовна,Привет! Поздравляю с дневничком! Это нужная вещь, очень помогает! Удачи тебе! Делись как стройнеешь?

Владочка, с наступишим летом тебя!!! Пусть все желания сбудутся!!!

Привет! Я Влада)

Вот с третьего раза все -таки решилась худеть с ДиОном) Начала 21 мая 2012года. Просто проснулась, глянула в зеркало и ужаснулась. Подумала, насколько надо себя не любить , чтоб довести до такого состояния( Мой рост 170см, вес75,5кг(на 21,05,2012г), за неделю похудела))) на сегоднящний день вес 72,4, начинаю собой гордиться. Очень приятно становиться утром на весы и видеть пускай маленький, но результат. В идеале хочу 55, но пока довольствуюсь маленькими победами. Надеюсь на поддержку)

Девченки, давайте худеть вместе!!!!