целеустремленнаяЯ, не пить это самое главное))))

Racy_Brunette, круть вообще) РЈ меня возможно тоже через недельку будет РїРѕС…РѕРґ РІ сауну Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё РЅР° день рождение, Сѓ РЅРёС… тоже СЃРІРѕСЏ маленькая, главное только там РЅРµ пить   

целеустремленнаяЯ, дааа))  СЏ осенью Сѓ РґСЂСѓРіР° РЅР° даче была. там Рё помещение маленькое Рё народу было РјРЅРѕРіРѕ. Р° тут крестная подарок сделала. РѕРґРЅР° огромная сауна полностью наша РЅР° РґРІР° часа... СѓСѓСѓС…С…С…С…С…)))

Сауна это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! ЧТо то СЏ РїСЂСЏРј тоже захотелось 

сегодня вечером меня ждет сауна. СЏ РїСЂСЏРј РІСЃСЏ РІ предвкушении. 

целеустремленнаяЯ, подходить то РјРЅРµ Рє весам РЅРµ страшно. страшно было РєРѕРіРґР° увидела цифру 83. Рё поняла что РїРѕСЂР° тормозить. РІ принцицпе поняла то давно РЅРѕ тут РїСЂСЏРј как РѕР±СѓС…РѕРј РїРѕ голове дали. 

А я после нового года даже боюсь к весам подходить)

"Хочешь похудеть -перестань жрать" - золоте слова, на самом деле)Это единственный выход, так что пора питание брать под контроль!

РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ зажоры никак РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓС‚. то РѕРґРЅРё гости.то РґСЂСѓРіРёРµ. 
вчера был крайний день неправильного питания. сегодня запланировала питаться по ощущениям: тогда когда проголадаюсь. а не из-за того что увижу что-то вкусное.
поглощение живительной водички РІСЃРµ праздники Сѓ меня РЅР° высоком СѓСЂРѕРІРЅРµ))). сегодня уже выпито 4 стаканчика. 
после 7 РјРё вечера постараюсь РЅРµ есть. РЅР° ночь кефирчик 1%. 

мдааа....

вес 83. вчерашняя пицца и мороженое были явно лишними в моем стремлении похудеть. да еще на ночь, под вечерний кинчик поп-корн и шоколадка.

беру себя в руки. сегодня кофейно-кефирный разгруз. плюс вечером активные виды зимнего спорта, в частности катание на коньках.

хватит жрать - время быть стройной.

Мои понятия весьма просты:
Если хочешь похудеть — перестань РјРЅРѕРіРѕ жрать.
Хочешь заработать — оторви СЃРІРѕСЋ задницу Рё работай.
Хочешь быть счастливым — найди того, кто тебе нравится Рё РЅРµ отпускай его.

к/ф Секс по дружбе

утро добрым бывает РЅР° весах отвес. Р·Р° РѕРєРЅРѕРј солнышко Рё легкий морозец. Р° СЏ наконец то выспалась

вес - 82,3 РєРі. сказались РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ салатики. огромный скачок веса вверх. 

привожу себя РІ РґРѕРЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ вес - задача РјРёРЅРёРјСѓРј.,решаемая РґРѕ конца следующей недели. 

Новый РіРѕРґ — это официальный шанс начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь.

Несколько недель назад СЏ ехал РІ автомобиле Рё слушал радио. Переключая каналы радиостанции, СЏ РІРґСЂСѓРі остановил СЃРІРѕРµ внимание РЅР° бархатном голосе РѕРґРЅРѕРіРѕ старика. РћРЅ что-то РіРѕРІРѕСЂРёР» Рѕ «С‚ысяче шариков». РЇ заинтересовался, сделал Р·РІСѓРє погромче Рё стал слушать.

- Хорошо, - сказал старик, - могу поспорить, что вы очень заняты на работе. Вчера, сегодня, завтра. � пусть вам платят много. Но за эти деньги они покупают вашу жизнь. Подумайте, вы не проводите это время со своими близкими и любимыми. Ни за что не поверю, что вам нужно работать все это время, чтобы свести концы с концами. Вы работаете, чтобы удовлетворить ваши желания. Но знайте, что это замкнутый круг - чем больше денег, тем больше хочется и тем больше вы работаете, чтобы получить еще большее.

Нужно суметь РІ РѕРґРёРЅ момент спросить себя: «Рђ действительно ли РјРЅРµ так нужна та или иная вещь, например новая машина?» Р� ради этого РІС‹ готовы пропустить первое танцевальное выступление вашей дочери или спортивное соревнование вашего сына. Позвольте РјРЅРµ рассказать РєРѕРµ-что, что реально помогло РјРЅРµ сохранить Рё помнить Рѕ том, что главное РІ моей жизни.

Р� РѕРЅ начал объяснять СЃРІРѕСЋ теорию «С‚ысячи шариков»

- Смотрите, в один прекрасный день я сел и подсчитал. В среднем человек живет 75 лет. Я знаю, некоторые живут меньше, другие больше.. Но живут примерно 75 лет. Теперь я 75 умножаю на 52 (количество воскресений в году) и получается 3900 - столько воскресений у вас в жизни. Когда я задумался об этом, мне было пятьдесят пять. Это значило, что я прожил уже примерно 2900 воскресений. � у меня оставалось только 1000. Поэтому я пошел в магазин игрушек и купил 1000 небольших шариков. Я засыпал их все в одну прозрачную банку. После этого каждое воскресенье я вытаскивал и выбрасывал один шарик. � я заметил, что когда я делал это и видел, что количество шариков уменьшается, я стал обращать больше внимания на истинные ценности этой жизни.

Нет более сильного средства, чем смотреть, как уменьшается количество отпущенных тебе дней! Теперь, послушайте последнюю мысль, которой я хотел бы поделиться сегодня с вами, перед тем как обнять мою любимую жену и сходить с ней на прогулку.

Этим утром я вытащил последний шарик из моей банки...

Поэтому каждый последующий день для меня подарок. Я принимаю его с благодарностью и дарю близким и любимым тепло и радость. Знаете, я считаю, что это единственный способ прожить жизнь. Я ни о чем не сожалею. Было приятно с вами поговорить, но мне нужно спешить к моей семье. Надеюсь, еще услышимся!

Я задумался. Действительно было о чем подумать. Я планировал ненадолго смотаться сегодня в офис, потом встретиться с приятелем. Вместо всего этого я вернулся домой и когда увидел свою жену нежно поцеловал её:
- Дорогая, давай проведём этот день вместе, ты и я.
- Дорогой, что случилось?
- Ничего особенного, просто я понял, что мы давно не проводили вместе выходные. � еще, давай зайдем в магазин игрушек. Мне обязательно нужно купить пару тысяч шариков...

просто жрать меньше надо

olgana, привет. диета в отставке)
  пытаюсь питаться правильно Рё РЅРµ наедаться РЅР° ночь))

Привет!!! как твоя диета, держишься?

Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень – 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 РїРѕ 16, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 РїРѕ 26, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 РїРѕ 34, отдых – 30 секунд.

1. Крутим  5РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡.

2. Выполняем от 35 до 150 упражнений на пресс живота.

3. РЎРЅРѕРІР° крутим РѕР±СЂСѓС‡  5-10РјРёРЅСѓС‚

4. Снова качаем пресс.

5. РћР±СЂСѓС‡.

6. Пресс.

7. Всё! На сегодня. Завтра - повторить

еееееее =-)

я продержалась первый день. настроение почему то упало уже к 4ем часам дня, но я стойко не пошла есть.

и наградой для этой мне стал сегодняшний вес - 79,1

сегодня фруктовый день))) запаслась бананчиками, яблочками, грушками и виноградиком с мандаринками.)) сегодня у меня пир)))

вчера снова был срыв с деиты... не устояла и ладно бы перед чем - перед супчиком... в обычные дни к нему равнодушна а тут прям как накрыло....слава богу что удержалась и не ела после шести. на воде)))

вес с утра стоит - 80,1кг. хотя если бы не нажралась - был бы стопудово отвес.

так что взвесив все за и против своего психологического похудания - решила вернуться на день1, то есть питьевой и начать сначала без срывов.

эта сказка хороша-начинай сначала)))

в институт вчера не попала из-за пробки. крепко встала в нее и простояла 40 минут прежде чем развернуться и поехать домой обратно.

на сегодняшний день много планов. после выполнения все будут озвучены тут)))

приятного дня мне))) и тем, кто сюда, вдруг если, заходит)))

1. Если СЏ нарушу сейчас диету, то РјРЅРµ придется начинать заново. РќРѕ жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно СѓС…РѕРґРёС‚, Сѓ меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, СЏ понапрасну трачу СЃРІРѕСЋ жизнь. 

2. Если СЏ съем желаемое, то жизнь РјРѕСЏ РЅРµ станет более счастливой. Р’РєСѓСЃ РѕС‚ еды забудется через несколько секунд, Р° РјРѕРµ тело РЅРµ станет РЅРё здоровее, РЅРё красивее. Наоборот, после съеденного меня Р±СѓРґСѓС‚ мучить переживания, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ еще дальше РѕС‚ намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас. 

3. Если СЏ РЅРµ съем желаемое, то хуже РјРѕСЏ жизнь РЅРµ станет. РЇ РЅРµ СѓРјСЂСѓ РѕС‚ голода, РЅРµ потеряю сознание, вообще ничего страшного РЅРµ случится. РЈ меня нет причин бояться отказа РѕС‚ еды. 

4. РЇ РІ состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Диета — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим. 

5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего

Р№РѕС…Рѕ-С…Рѕ))))

вес 80,1. я в счастливом шоке. поняла, что меня мотивирует))))

теперь буду стараться удержать это в памяти и воспроизводить, когда нужно.

сегодня второй день диетки. почему второй? потому что тот который три дня назад был первым - благополучно завершился срывом в три часа ночи у холодильника.

вчера был ПЕРВЫЙ питьевой. налакалась всего что только можно)) такая легкость в теле. даже на обруч сил хватило.хотя думала что грохнусь без сил.

сегодня ВТОРОЙ фруктовый. мандаринки-яблочки-бананчики-грушки. полнейший пир, в сранении с вчера)))

а еще проблемы в институте надо разгрести....так что думаю на нервах еще больше сброшу.

вечером планирую зумбу и джиллиан. но хватит меня на что-то одно это точно.