|
|
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 15:45
|
Да у меня что-то с поджелудочной.По идее должно пройти.
На скакалке я прыгала в прошлом году,очень нравилось.Как приду в себя,продолжу прошлогодние трени.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
22.4.2013 15:39
|
Приветик Юльчик!
yulka24 пишет 22.04.2013 в 11:36 (ссылка):
Доброе утро,красоточки!
Сегодня опять у меня такое же состояние+вся отекшая,мама сказала,что такой красавицей я буду дня 3.Только весы меня порадовали цифрой=90кг,так что опять никакой физ-ры и питание :молоко,каши и овощные супы
А почему 3 дня?
По поводу скакалки ты как? Я немного вдохновилась.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 15:23
|
7 фактов в пользу скакалки.
Помнишь, как много радости доставляли нам прыжки на скакалке в детстве? Читай ниже, почему тебе стоит вспомнить былые времена!
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение. 2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту. 3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости. 4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом. 5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела. 6. Прыжки со скакалкой – хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию. 7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 12:05
|
Ты то,что ты ешь
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 12:00
|
А вам слабо?
В каждой женщине внутри живет королева,надо только выпустить ее наружу
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 11:56
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 11:36
|
Доброе утро,красоточки!
Сегодня опять у меня такое же состояние+вся отекшая,мама сказала,что такой красавицей я буду дня 3.Только весы меня порадовали цифрой=90кг,так что опять никакой физ-ры и питание :молоко,каши и овощные супы
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
21.4.2013 19:39
|
yulka24 пишет 21.04.2013 в 18:20 (ссылка):
Добрый вечер,девочки!Сегодня никакой физ-ры у меня нет как и вчера,прихожу в себя,как в дюймовочке те жабы:"ну что поели можно и поспать,ну что поспали можно и поесть!"Максимум меня хватило на готовку(2,5ч).Завтра посмотрю по состоянию буду заниматься или нет.
Отдыхать тоже нужно, чтобы восстанавливались мышцы.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
21.4.2013 18:20
|
Добрый вечер,девочки!Сегодня никакой физ-ры у меня нет как и вчера,прихожу в себя,как в дюймовочке те жабы:"ну что поели можно и поспать,ну что поспали можно и поесть!"Максимум меня хватило на готовку(2,5ч).Завтра посмотрю по состоянию буду заниматься или нет.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
21.4.2013 12:42
|
Моя любимая - гречка. Ну еще ячневая.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
21.4.2013 11:03
|
Обожаю манную,особенно на вноградном соке и с орешками(но ее сейчас не ем,так как калорийная очень),а ем овсянку,гречку и рисовую,а тебе какая нравится?
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
21.4.2013 10:59
|
yulka24 пишет 21.04.2013 в 10:35 (ссылка):
А я доигралась с постоянной кислотой(лимон,кефир,творог),теперь на некоторое время надо полностью исключить и посидеть на кашах,овощных супах.
А ты какие кашки любишь?
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
21.4.2013 10:35
|
А я доигралась с постоянной кислотой(лимон,кефир,творог),теперь на некоторое время надо полностью исключить и посидеть на кашах,овощных супах.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
21.4.2013 10:26
|
yulka24 пишет 21.04.2013 в 10:17 (ссылка):
Приветик!Уже обратный привес 90,5 и состояние ужасное,вся отекшая.А как твои успехи?
Это не привес, просто водичка. Уйдет!
У меня нет особых успехов, вес не хочет снижаться. А сегодня тоже отекла, вчера соленого поела, тоже привес по-любому, просто по себе чувствую.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
21.4.2013 10:17
|
Приветик!Уже обратный привес 90,5 и состояние ужасное,вся отекшая.А как твои успехи?
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
21.4.2013 10:14
|
Приветик Юленька!
Поздравляю с отвесом!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
20.4.2013 22:34
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
20.4.2013 18:30
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Корючка
Diet-Баллов: 59373
Сообщений: 6186
20.4.2013 18:24
|
yulka24 пишет 20.04.2013 в 09:08 (ссылка):
Доброе утро,всем!!!
Утром на весах=89,5
Привеееет! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Это так здорово - увидеть первую цифру 8, а не 9!
Молодец! Я тобой горжусь и вдохновляюсь твоими успехами!
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69,5! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
20.4.2013 10:08
|
Доброе утро,всем!!!
Утром на весах=89,5,я,конечно рада,но от разгруза ожидала большегоотвеса.Сегодня,наверно,выходной от физ-ры.Как ваши успехи?
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 23:04
|
Скоро наступит наш сезон
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 18:03
|
Вообще есть не хочу,т.к воду пью.
Кто творог любит,тем подойдет.еще если и зеленый чай пить и очистит и отвесит,слышала хорошие отзывы о таких разгрузах.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.4.2013 17:51
|
yulka24 пишет 19.04.2013 в 15:20 (ссылка):
Девочки,я решила:творог-это не мое,3дня отменяются,сегодня типо разгруз и хватит
Буду пробовать что-нибудь другое.
Ну и правильно!
Юля! А как тебе, не голодно?
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 15:20
|
Девочки,я решила:творог-это не мое,3дня отменяются,сегодня типо разгруз и хватит
Буду пробовать что-нибудь другое.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 13:14
|
Веселушка,спасибо!Я,конечно,теоретически это понимаю,а когда встаю на весы и вижу+,то понимание сразу улетучивается и появляются эмоции,взвешиваться реже тоже не могу,весы как наркотик,точнее любопытство.Короче,все будет офигенно,если не сразу,то постепенно.
Итак,я уже прогулялась,собиралась совсем чуть-чуть,а прошла 8км(4км вниз и 4км в гору).На сегодня физ-ра окончена!Остается только массаж и то вечером. Сейчас меня ждет творог с кефиром.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 54732
Сообщений: 6705
Город: Алматы (Казахстан)
19.4.2013 10:46
|
yulka24 пишет 19.04.2013 в 10:10 (ссылка):
Веселушка,я имею в виду,что надоело добиваться одной цифры по несколько раз,а она потом опять появляется(причем,не заслуженно)вместо того,чтобы скидывать остальное.
Ваще-то, учитывая твои физнагрузки, питание, не стоит обращать внимания на скачки, т.к. это вода. Потом учти, что мышцы тяжелее и если ты добавляешь новые упры - новые мышцы отекают, а потом это все равно уйдет (вода дырочку найдет:)) у меня, например, еще бывает задержка даже привес - если я вечером поела соленого, кислого или сладкого, т.к. переработка этого требует воды. Алкоголь тоже притягивает воду. Так что когда выпила вечером 50г винца, даже не удивилась, что привесила. Все равно уйдет, деваца ему некуда, когда я соблюдаю калории, питьевой режим и овощи/фрукты.
К чему это я? День-два привеса - не страшно, жир образуется на третий день:)) Не боись, все уйдет:))
Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 9:36
|
Ulia__, давай выздоравливай до конца и с новыми силами в бой!
Я утром часик открутила обруч и сейчас позавтракала творогом с зеленым чаем,полчасика полежу и на прогулку.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.4.2013 9:30
|
С лодыжкой все нормально, боли нет, спокойно двигаю стопой. Только припухлость еще пока осталась.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 8:54
|
А я наоборот,раньше его обожала,а сейчас через силу,даже не знаю почему.Как твоя лодыжка?
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.4.2013 8:51
|
yulka24 пишет 19.04.2013 в 07:29 (ссылка):
Юль,это всего 3дня,типо разгрузки.Как раз выходные впереди,попробую,посмотрю результат.У меня на 7стр. статья о твороге и разгрузке с ним,хочешь почитай.
Прочитала! Меня заинтересовал однодневный творожный разгруз (1кг творога на весь день). Наверное голодно не будет. Думаю, в ближайшее время попробую. Творог очень сильно люблю. Ем его с солью, зеленью (в основном зеленый лук) и с добавлением оливкового масла. Иногда вместо соли добавляю соевый соус.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 8:10
|
Веселушка,я имею в виду,что надоело добиваться одной цифры по несколько раз,а она потом опять появляется(причем,не заслуженно)вместо того,чтобы скидывать остальное.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 7:29
|
Юль,это всего 3дня,типо разгрузки.Как раз выходные впереди,попробую,посмотрю результат.У меня на 7стр. статья о твороге и разгрузке с ним,хочешь почитай.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 7:24
|
Веселушка,главное,хоть как-нибудь,но ДВИГАТЬСЯ
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
19.4.2013 7:23
|
Привет Юльчик!
yulka24 пишет 19.04.2013 в 06:43 (ссылка):
Утром оказалось,что все-таки я отвоевала вчерашний кг и на весах снова=90кг)))
При твоих постоянных физ. нагрузках другого и быть не могло!
А творог с кефиром - это какая-то диета специальная? А как же углеводы (3 дня без них)?
Ведь углеводы также нужны для того, чтобы были силы как для тренировок, так и для обычной активности.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 54732
Сообщений: 6705
Город: Алматы (Казахстан)
19.4.2013 7:23
|
yulka24 пишет 19.04.2013 в 08:43 (ссылка):
вес сдвину к 8,надоела эта 9 уже.
Привет!
Это ты уже выпендриваешься а мне бы не надоело неделю видеть одну цифру:) харошую какую-нибудь циферку:))
Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 54732
Сообщений: 6705
Город: Алматы (Казахстан)
19.4.2013 7:20
|
yulka24 пишет 18.04.2013 в 13:22 (ссылка):
Я,надеюсь,быть 2й слева из бегущих,но больше похожа на первую
А я еще даже не бегу... подползаю:)
Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 6:43
|
Доброе утро,девочки!!!Как делишки?
Вчерашний план я опять почти выполнила,опять 1,5ч обруч,вместо 2,вечером общение не дало нормально позаниматься,а с Джилл позанималась 2р по 20мин и массажик.Утром оказалось,что все-таки я отвоевала вчерашний кг и на весах снова=90кг)))!На сегодня планирую походить,но не много и не долго,а остальная физ-ра под настроение+хочу дня 3 посидеть на твороге с кефиром,может хоть так вес сдвину к 8,надоела эта 9 уже.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
19.4.2013 0:30
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
18.4.2013 19:36
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
18.4.2013 19:27
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|