Чётаянепонила!!!! Ты где вообще опять?!!

Полуничка, Надо как-нибудь обязательно сделать себе такую вкусняшку! :)

Та я уже сама жду результатов,но они конечно не быстро будут.

Вчера был день кардио,крутила 1 час обруч
,аж ноги тряслись и живот красный))

Пусть жирок плавиться)

А сегодня у меня силовая по плану)

Уже снямала гречку с курочкой и йогурт с яблоком и корицей)

Присела я на йогурты домашние,покупаю закваску у себя в аптекуе Гуд Фуд и делаю ,низкокалорийно,вкусно и полезно)� знаешь что ты туда положила)

Самый вкусный десерт:йогурт ,кокосовая стружка и изюм))

Кушаю за 1.5-2 часа до трени,после не ем(по крайней мере первых 2 дня)

Полуничка пишет 07.04.2013 в 13:09 (ссылка):

Фига ты! Так вот низя себя мучить, аж до тошноты! Давай поаккуратнее с собой. Постепенно надо нагрузку повышать, тогда все ок будет.

Вообще молодец! Давай занимайся Рё быстрее фотки выкладывай! Охота посмотреть РЅР° результат! 

lapa2002,привет))

Да я бибизяка хотела заниматься раз сделала и перестала(

А теперь уж точно взялась за себя)

Сегодня позанималась пол часа с гантелями по 2 кг и с бутылкой воды на 5 кг

Скажу вам что можно и дома без спортзала отлично позаниматься до изнемождения у меня сейчас руки трусяться

Хотела больше позаниматься но меня стошнило

Беру коридор в 1200 ккал и начинаю заниматься собой.

Ведь только спорт может спалить жирок)

Сфоткалась на всякий случай,как добьюсь желаемого выложу До и ПОСЛЕ)

Надеюсь у меня получиться )

Полуничка, Ну все ясно!

Что у тебя новенького? Каков вес? ПРО СПОРТ ТЫ МНЕ ТАК Н�ЧЕГО � НЕ НАП�САЛА!

lapa2002 пишет 04.04.2013 в 18:38 (ссылка):

 РўС‹ Рё так там,СЏ просто ищу РІРЅРёР·Сѓ там ,Рё РЅРµ РїРѕР№РјСѓ РєСѓРґР° делась тема то начинаю РїРѕ всех темах бродить чтобы найти

Ты меня в избранное добавь, что б не терять :)

Полуничка пишет 01.04.2013 в 22:30 (ссылка):

Спорт - круто! Че делаешь?

Я тута,тута))

Пытаюсь не щитать калории и худеть,но что-то трудно получаеться как-то..

Спорт подключаю0

Но это не значит, что надо все бросить! :) Ты где опять?

Полуничка пишет 28.03.2013 в 23:30 (ссылка):

Вот! Точно!

Калории не считаю,так хочеться жить нормально и не поправляться)

Сегодня вес 70.3 кг

Стараюсь пить воду))Вливаю точнее в себя

Сегодня ела яблоки ,апельсин,овсянку с кефиром ,тыквенную кашку с рисом и молоком,гречневую кашу с мясом и суп.Но это всё маленькими порциями)

Я себе взяла такую тарелочку малюсенькую буду только с нее есть)

Да ,работаю там же,в аптеке.

Робота нравиться,но есть свои нюансы..

Выпускной прошёл спокойно )

Получили дипломы,отпраздновали в ресторане)Россвет не встречали,так как зима)

Полуничка, а ты в аптеке работаешь? �ли куда-то в другое место устроилась? Как кстати выпускной прошел? (я совсем вовремя решиа расспросить))))))

Я сегодня после работы немножко позанималась)

Воды выпила 1.5 л

Питалась:огурец,помидор,яблоки,апельсины+ каша геркулес(розмазня) и немного молочка.

Всё,теперь только пешком домой без лифта)

Да робота нравиться,но есть и свои нюансы...робота есть робота..

Полуничка,да уж, без спорта бесполезно, как ни крути( с ним гораздо быстрее стройнеется))) так что придется, �ринчик, прыгать-скакать))) Как у тебя работа? Нравится?

Наташка_6140 пишет 27.03.2013 в 05:24 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро Наташенька)

Просто после голода яблоки тяжёлые на желудок,а так то я их топчу постоянно

Да я думаю что вернусь таки снова к ПП и добавлю так не любимый мною спорт

Вес:70.4кг(+ 300г)

Ну и я знаю почему,яблоки стоят во мне комом,еще не переварились,от сюда и все.

Язык еще обложен,встала с таким чувством ,что вчера обожралась всего подряд ,неприятное ощущение.

Сегодня буду на апельсинках,пару яблок все же добавлю и еще помидорки и огурчик)

Ух, яблоки тяжелые)))))))) Крутотень))) Мне вон 2 куска торта и то не тяжело)))))) Ты получается еще 4 дня поднимаешь каллорийность, а потом снова на простой коридор? Как с весом обстоят дела? Как сегодня язык?

Так ну что же,можно подвести итог дня)Наела я на 900ккал

Апельсины,грейпы и добавила яблока)

Немного есть тяжесть от яблок...а так то все спокойно)

lapa2002,да,это значит ,что до сих пор выходят токсичные вещества из организма!

Полуничка пишет 26.03.2013 в 10:42 (ссылка):

А чего язык обложен? Так надо, что ли?

bdgoli пишет 26.03.2013 в 09:01 (ссылка):

 РљРёР»РѕРіСЂР°РјС‡РёРє?Да это Р¶ фигня))

__Верунчик__ пишет 26.03.2013 в 09:31 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚)Спасибо)выход равносилен голоду,тоесть 6 дней)

Я снова думаю на голод на 5 дней или постить продолжать + спорт))

Р’ СЂРѕР·РґСѓРјРёРё)

Умничка!

Скока в тебе силы воли. Завидую прям! А мне даже на разгруз сложно уговорить. Может к пятнице осилю хоть разгрузик небольшой, а то вес стоит на месте.

Сколько еще выход продлится?

bdgoli,привет)рада видеть)давненько тебя не было.Да немножко почиститься,тем - более соблюдаю пост)Всё в одном)А ты как?как успехи?

�так второй день выхода.

Самочувствие так себе,не охото ничего делать,мёрзну,язык обложен.

Вес:70.1кг

Сегодня уже увеличиваю калорийность еще на 100калорий ,но питаюсь апельсинами.

Наташка_6140 пишет 26.03.2013 в 06:55 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚С‹))

Нет пила водичку)Где-то 1.5л-2л,потому что сушило))Ну и заодно есть не так хотелось)

Привет всем всем всем))

Я нормально,выхожу себе,ем сегодня апельсины и грейпы,точнее сок из них с водичкой)

Наела(напила) 700 калорий 

Завтра тоже будут апельсинчики)

Хотя очень хочеться овсяночки)

bdgoli,привет)рада видеть)давненько тебя не было.Да немножко почиститься,тем - более соблюдаю пост)Всё в одном)А ты как?как успехи?

Ну ты герой ваще!

Доброе снежное утро)

На конец шестого дня,я начала выход.Высосала 3 апельсина и 2 стакана воды.

Сегодня первый день выхода.

Вес:70.5кг)

Ближемся к появлению шестёрочки)

День шестой!

Вес 71.0 кг

Чувствую себя нормально)

Всем хорошего дня,я на роботу)

__Верунчик__ пишет 23.03.2013 в 15:58 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚)

Да голодовка,в честь весны для очистки ну и для уменьшения веса.

Голодание мне знакомо не по на слышке ,практикую третий год)

Это лечебное голодание ,а не просто голодовка)

Ого, голодовка? По какому поводу? Не переборщи только. Голодание плохо влияет на обмен веществ, потом худеть будет тяжело.

Ну вот и пятый день голодания пошёл)

Вчера был криз,организм перешёл на внутреннее питание.

Вес:71.9кг

Отработала вчера нормально,еще 2 дня)

Всем хорошего дня и отличного настроения)

4 день голодания

Вес:72.4кг

Чувствую себя отвратительно.

Еще и на роботу на 3 дня,незнаю выдержу ли я.

Но на всякий случай взяла с собой апельсины.

lapa2002 пишет 21.03.2013 в 09:22 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ нужно прочувствовать)Зато потом обостриться РІРєСѓСЃ ,будет куча енергии)

Ну это мой експеримент на 10 дней)

Полуничка пишет 20.03.2013 в 14:59 (ссылка):

Ну и на кой оно надо? Лучше гречки поесть с медом... Чем на таком голодном пайке сидеть... Невыносимо!