РґР° РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ )))

спасибо за помощь, а то я во французском ни бум-бум )))

что, касается именно этой тренировки, Валери говорит, что необязательно выполнять за раз сразу всю тренировку, если тяжело. Она советует поделить тренировку на две части и выпонять два раза в неделю например комплексы на руки и грудь + комплекс на ноги и два раза в неделю остальные (пресс и талия например), делить можете как вам удобно, но обязательно каждый раз начинаем с разминки и не забываем про растяжку.

Sport Fitness Musculation - Bodysculpt

yana212,  Р° ты какую тренировку скачала, как называется? название какое?

сегодня второй день! мыщцы болят, там где надо, бедра думаю уменьшатся, пресс не выдержала, поленилась (((

девчонки, я вас почитала и сразу качнула ее тренировочку, супер! буду заниматься, особенно на ноги понравилось, еле сделала и сдулась, растяжку и пресс не стала делать даже

девочки, привет. Занималась РїРѕ этой программе( полтора месяца),  действительно очень хорошая нагрузка РЅР° ножки Рё пресс, СЂСѓРєРё больше нравятся Сѓ Трейси Андерсон. РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ результатов РЅРµ скажу РїРѕРєР° еще рано судить.

привет ! действительно она - Валери Тюрпэн.

Сегодня скачала одну из ее тренировок - Sport Fitness Musculation - Bodysculpt

занимться еще не пробовала, но в инете достаточно положительных отзывов, поэтому попробую.

по крайней мере аэробная там нагрузка хорошая, по крайней мере для меня, все упражнения делаются в веселеньком темпе, в общем не заскучаешь....

язык французский, в принципе, кто не знает этот язык все понятно так как она очень хорошо показывает, но все же в некоторых упражнениях есть тонкости, которые она объясняет и без них упражнения теряют свою эффективность....

я ее послушала, мне очень понравилось, объясняет все, раскладывая движения по полочкам, постоянно подбадривает, говорит как делать новичкам и как более продвинутым ......

тренировка, которую я скачала состоит из нескольких частей: разминка, комплекс на руки и мышцы груди, комплекс упр. для талии, упры для ног (именно на отводящую и приводящую мышцы бедра), далее комплекс для пресса и растяжка.

РІРѕС‚ !

Валери Тюрпэн ее зовут)) Хорошая аэробика. Нравится комплекс на ноги там (часть на коврике).

Всем привет! Вот решила попробовать программу Валери Турпин. Сегодня только второй день. Хочу спросить - может кто занимался по этой программе? Какие были результаты.

Мне очень нравится тренеровка с ней. Пролетает за минуту. Совсем не напрягают упражнения. А если еще и музыку включить танцевальную,так вообще пролетает незаметно!

Жду результатов)