Привет!

МамаКиса пишет 31.07.2012 в 20:34 (ссылка):

не успеваешь готовить полноценно, купи замороженные овощные смеси. кинул в пароварку или на сковородку с водичкой и через 20-30 мин. - полезный и вкусный обед. куриное филе варится минут 40. в выходные ребенка - мужу, а сама на кухню делать полуфабрикаты - котлетки, тефтельки, фрикадельки, ленивые вареники и т.д., чтобы в будни только сварить/обжарить и съесть. ну и чуть побольше свободы ребенку, чтобы самой не ухайдакиваться.

86.9 утром. Стараюсь вписываться в коридор. Хочу по возможности составить себе список задач для ежедневного отслеживания как в ваших дневничках.

Девочки, спасибо вам что заходите, у меня не так часто получается сюда писать, но все ваши комментарии очень мне нужны и важны.

Завтра Сѓ меня День варенья, РјСѓР¶ подарит телефон СЃ безлимитным интернетом, Р±СѓРґСѓ  РІРѕРѕР±С‰Рµ всегда РЅР° СЃРІСЏР·Рё ;) РћРЅ РјРЅРµ уже туда скачал треньки Джиллиан, Р±СѓРґСѓ стараться хоть РїРѕ-чуть-чуть заниматься.

МамаКиса, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! РЇ как раз поэтому СЃ Джилиан Рё начала - Сѓ нее занятие разбито - разминка (5 РјРёРЅ), занятие (18 РјРёРЅ) Рё растяжка, всего 27 РјРёРЅСѓС‚. Моей маленькой тогда было 6 мес, СЃРѕ временем было совсем туго - РІ ее дневной СЃРѕРЅ СЏ делала сначала Джиллиан, Р° потом РІСЃРµ остальное.... (СѓР±РѕСЂРєР°, готовка. РєРѕРјРї, РґСѓС€ Рё прочее). Просто поменяла приоритеты, Рё потом уже РїРѕРєР° ее укладывала, даже РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё одевалаа, тк спала Сѓ меня РѕРЅР° плохо. Р� сейчас, кстати, СЃРїРёС‚ меньше часа, только Рё успеваю силовую 40-50 РјРёРЅСѓС‚ сделать))) Вечером Сѓ меня РЅРµ получается - домашние РєР°Р¶РґСѓСЋ минуту прибегают "помогать". РџРѕ шредам - РѕС‚ РЅРёС… СЏ РЅРµ похудела, РЅРѕ фигура подтянулась, РІРёРґРёРјРѕ жира стало меньше, Р° мышца подросла.

Кстати, Сѓ меня тож проблемы СЃРѕ щитовидкой - L-тироксин 11 лет уже РїСЊСЋ. РЈ меня настроение РѕС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ щитовидки скачет - забыла выпеть - хоть РЅР° стенку лезь))) Р� РїРѕРєР° кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ - тоже тяжело было СЃ эмоциями.  

Оля, привет! :)

Меня зовут Света. Я тоже мама, моей дочурке скоро 4 месяца. Поэтому чувствую, что не могу пройти мимо..Чуть-чуть советов из собственного опыта, если позволишь :)

Почитала тебя, РґР°, настрой Рё настроение скачет ))) Р’ зависимости РѕС‚ веса? Если настроилась РЅР° постройнение, временно постарайся РЅРµ придавать большого значения весу. РћРЅ может меняться РІ течение РґРЅСЏ. Это нормально. РЎРїРѕСЂС‚?? Какой СЃРїРѕСЂС‚ молодой мамуле?? ))) Стоит РІСЃРµ-таки начать СЃ питания. Рђ СЃРїРѕСЂС‚ подтягивается РІ процессе, РєРѕРіРґР° видишь первые ощутимые результаты. РќРµ дави РЅР° себя, постарайся делать РІСЃРµ СЃ удовольствием. Перекусы Рё эмоциональные заедаловки..РёС… РЅРµ нужно избегать, РїСЂРёРјРё это, просто замени РЅР° яблоки, грушки, огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё, РІ общем что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё полезное. Гораздо полезнее будет зажевать стресс яблоком, чем чипсами. Постарайся сделать так, чтобы фруктики-овощи всегда были РІ РґРѕРјРµ. РќСѓ, Рё белок должен быть обязательно РІ рационе..рыба, курица, творог.. это наше РІСЃРµ. Р’РѕРґР°!!! РќРµ квас, Р° водичка!! Р� РЅРµ менее 8 стаканов. :)) 

Очень хочется, чтобы Сѓ тебя получилось!!! :) 

Natcik, я у тебя вычитала что ты Джиллиан 30 дейз шред прошла - как думаешь мне поможет? насколько он вообще затратный по времени и утомительный? мне трудновать будет сразу 30 мин свободного времени найти..может кусочками разбить на день?

МамаКиса, РїСЂРѕС‡РёС‚ала твой дневничок. Меня РіРѕРґ назад для похудения "подстегнули" 2 фразы РјРѕРёС… родных: 1) РѕС‚ старшей доченьки, ей было тогда 5 лет Рё СЏ была беременной РЅР° 4Рј мес, только РѕРЅР° РѕР± этом РЅРµ знала Рё сказала РЅР° РѕРґРЅСѓ "тетю": "Мама, тебе Р±С‹ такую талию, РґР°?". Р� 2) РѕС‚ моей свекрови, которая меня Рё "задела" РіРѕРґ назад СЃ таким же смыслом . Собственно, спасибо РёРј, нашла ДиОн Рё худею))))))   

МамаКиса, РїСЂРёРІРµС‚! РџРѕ фоткам РЅРµ сказала Р±С‹, что такой вес. Выглядишь Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)))

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ  Может РїРѕРєР° РЅРµ РІСЃС‘ так плохо снаружи, РЅРѕ внутри гармонии способствующей похудению мало. Самое неприятное РІ том что РјРЅРµ домашние РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РЅСѓ РЅРµ РїСЂСЏРјРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РЅРѕ намекают, что раньше РјРѕР» фигурка-то была СЌС…С…С…С…,... СЏ РёС… РїСЂСЏРј убить готова Р·Р° это. Причем это РЅРµ РјСѓР¶. Рђ СЂРѕРґРЅСЏ.

До кучи еще невысыпаюсь я нифига, у нас зубы режутся, и вот мне в 5 утра иной раз ну так себя жалка, я взъерошенной чучундрой ползу на кухню и хомячу какой-нить кусок пирога, или конфету шоколадную...

�ли за целый день всё достанет (потому что с рождением ребенка ты вообще себе перестаешь принадлежать, ВООБЩЕ. (я раньше не понимала весь смысл этой фразы, теперь понимаю) и когда наконец уложишь его спать, падаешь на диван, берешь какой-нить глянцевый журнал, и чего-нить поесть на скорую руку (потому что нормально поесть ты не можешь - готовить не можешь потому что дитя ползает со скоростью формулы-1 и сует пальцы в розетки или дверные щели и вот ты ходишь за ним по пятам все то время пока он не спит, и не важно чего хочешь ты, ему не объяснишь что мама устала или хочет правильно поесть, и ты встаешь и идешь, и несешь, и качаешь, и кормишь, и штаны меняешь, и на мячике скачешь, а потом по полу ползешь, и потом на коляске катаешь, и потом снова таскаешь,и потом опять играешь и так каждый день) и мечтаешь чтобы просто отдохнуть..

Блин вот если б я была другой - то пока он спит пошла бы позанималась типа спортом, приготовила нормальный обед, НО...я снова обещаю себе стать такой. � снова ...снова...снова...

Мне кажется я здесь куда-то не туда гляжу, не те статьи читаю, не по той программе пытаюсь плыть, которая у других работает. Все мои познания ограничиваются тем что надо соблюдать рамки коридора..Мне кажется я не знаю чего-то очень важного, упускаю из вида..

МамаКиса пишет 31.07.2012 в 10:01 (ссылка):

Для этого веса очень хорошо выглядишь))

Фигура отличная ,есть формы,песочные часы.

Если еще похудеть,вобще конфетка

Полуничка, спасибо конечно, но мне этого много.

А фотки делались в один день, просто на второй я отошла чуть подальше от зеркала и одежда худит наверное в таком комплекте. Это платье вообще не очень удачное, я просто хотела показать что попа необъятная, а в нем как раз видно. На обеих 86 где-то вес.

87.3 утром

МамаКиса пишет 30.07.2012 в 17:10 (ссылка):

Подожди подожди....так ты отлично выглядишь))

На второй фотке ты худее как по мне..какой вес на верхней и на нижней?

87.1

квас наверное химический вкупе с шоколадом дали такой результат. опять вода.

во, наконец получилось вставить фотки

МамаКиса пишет 29.07.2012 в 22:32 (ссылка):

Походу нужно 1 месяц пробыть на сайе!

Ну во ,это следствие стресса которое мы заедаем едой!Нужно постиепенно менять привычки...хотя бы фрукты уже)

кажется, это связано с тем, сколько времени прошло с момента регистрации, но могу ошибаться. я сама долгое время молча читала дневники и юзала планировщик, а когда начала общаться, картинки вставлялись уже без проблем.

Р° РјСѓР¶ похоже  РїРѕРґСЃРѕР·РЅР°С‚ельно сопротивляется твоему похудению 

у меня тоже есть план "что я сделаю, когда похудею" =)) желаю, чтобы всё заплаинрованное у тебя получилось как можно скорее! и даже круче, чем ты представляешь!)

я сначала ставлю тарелку, сбрасываю вес, потом кладу в неё то, что собираюсь съесть так же сбрасывая вес после каждого продукта. ничего считать не приходится, очень удобно =)

Полуничка, спасибо!! 

МамаКиса пишет 29.07.2012 в 09:10 (ссылка):

Ух какие планы)))Желаю,чтобы они побыстрее сбылись как и твои старания в плане похудения!

МамаКиса пишет 29.07.2012 РІ 08:45 

Поздравляю с 8 месяцами счастья

Нет,я сначала ставлю тарелку на весы,тогда их включаю и ложу еду))

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ))

� ненужно ничего отщитывать))

Похудею и

покрашусь в рыжий цвет,

сделаю узор на попе,

в сентябре поедем всей семьей на море - куплю белый купальник.

А еще планиируется переезд на новую квартиру - "В новую квартиру в новом весе!" во как. Прям как в новую жизнь...

Рђ Р·РёРјРѕР№ планируем вдвоем СЃ мужем РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° острова вдвоем поехать, тут тем более надо СЃРЅРѕРІР° быть красоткой.. РџРѕ белому песочку как РІ рекламе Баунти.  

86.1 утром. Как же балдеет организм когда уходит из него всякая бяка.. Прям порхаю.

Нам сегодня 8 месяцев

Про анализы = да что там, конечно надо сдать, но пока сидим на даче, как вернемся пойду. пока понабблюдаю как организьма себя поведет при отсутствии таблеток.

 РґРµРІРѕС‡РєРё, Р° как РІС‹ взвешиваете еду? РїСЂСЏРјРѕ РІ тарелке РјРёРЅСѓСЃ вес тары или сначала РІ более легкую кладете? или еще как?

РјРЅРµ сказали, что РІ моём случае - таблетки это скорее всего РЅР° РІСЃСЋ жизнь. кстати, РїРѕСЂР° тоже проверить РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, весной последний раз сдавала, Р° сейчас СЃРЅРѕРІР° работоспособность РЅР° нуле. 

с гормональными проблемами, конечно, сложнее худеть, но всё равно можно. и даже нужно, чтобы снизить риск развития других заболеваний. тут, я щетаю, нужен хороший врач (сама пока в поиске), серьёзный настрой и терпение.

У меня такая же проблема с щитовидкой!

Постепенно,но будет худеться...

Главное не падать духом и всё обязательно получиться)

А если есть возможность обследоваться,это будет огромным плюсом!!

на_мягких_лапах, у меня гипотериоз и есть родимый. во время беременности поставили и пила всё время эутирокс. но это пока беременная была. а потом переестала его пить. и пока больше анализы не делала. кстати может благодаря таблеткам я и не поправилась сильно за берем. 13 кг всего. и они ушли сразу после роддома.

А щитовидка у меня с детства скачет, начинала л-тироксин пить в 12 лет, потом отменили, сказали что переходный возвраст так себя проявляет. ну а сейчас видимо в связи с родами пока еще не всё наладилось. хотя уже 8 месяцев прошло..Наверное пора уже восстановиться..

86.5 утром. Чем-то отравилаась я вчера, вода выходит, есть не могу ничего. Напилась активир угля. Состояние как будто по мне трактор проехал.

РЅРµ, РЅСѓ если РЅРµ хочешь слышать РїСЂРѕ то, что надо есть, СЏ, конечно, промолчу :DDD 

можно перестать жрать. результат будет плачевный... а у тебя всё-таки ребёнок. если ешь в пределах коридора долгое время, а вес стоит, то надо идти сначала к эндокринологу, потом можно к гинекологу-эндокринологу.
год назад я, уже прилично скинув благодаря другому сайту и расслабившись, начала снова набирать вес. пыталась взять себя в руки - нифига. как говорится, поправлялась даже от мыслей о еде. ничего не хотелось, только лежать на диване, смотреть кино или спать. а даже если хотелось, то просто не было сил. потом во время прохождения планового обследования моему врачу не понравился один анализ, направили к эндокринологу, снова обследовалась, поставили диагноз - гипотериоз, назначили гормоны. я решила, что теперь с двумя гормонами в день я уже точно никогда не похудею и можно ставить на себе крест. начала пить гормоны, вес стоял долго. но в этот раз я была, наверное, слишком упёртой, что мне не свойственно, и он начал снижаться. постепенно, но стабильно.

если реально существует проблема - ем мало и не могу похудеть - вероятно это и правда медицинская проблема...

87.6 утром.

выпила 2 кружки кофе. съела два куска запеченного куриного филе, овощное рагу и один фаршированный перец. жутко хочеттся шоколада. страдаю.

привезли мне сегодня мои электронные весы. До этого взвешивалаь на старых механических. Я тихо в шоке в общем. У меня такого привеса не было даже когда я пиццу чипсами заедала пару месяцев назад.

89кг, короче.

 РЇ ..РІ общем пошла менять настройки РЅР° РјРёРЅСѓСЃ 20 РєРі. Пипец. Убейте меня.

Хотела свои фотки выложить, а меня забанили на полдня.

Похоже ничего Сѓ меня РЅРµ выйдет. Вообще РЅРµ понимаю как можно его РІРЅРёР· толкнуть, именно жир, Р° РЅРµ РІРѕРґСѓ. Вообще чтоли РјРЅРµ РЅРµ жрать.. РќСѓ щас конечно услышу что совсем ничего РЅРµ есть нельзя Рё прочее.. РќРћ РІ моем случае как раз наверное только так Рё можно сдвинуться СЃ мертвой точки..Потому что РјРѕРё старания (Р° СЏ РјРѕРіСѓ сказать что СЏ именно старалась РЅРµ переедать Рё смотреть что СЏ ем) РІСЃРµ равно привели РІРѕС‚ Рє такому ужасному результату.  Р—начит РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РІСЃРµ таки контролировать то что СЏ ем. Значит надо перестать есть.

Блин ненавижу прям себя.

я бы считала достижением уже то, что вес не попёр вверх ) мне кажется, если я сейчас перестану считать калории, то снова начну набирать килограммы. очень здорово, что у тебя есть поддержка в виде мужа =) всё обязательно получится )

Ну Слава Богу-вернулась))

Давай тогда с новыми силами к красивой фигуре)

Короче завалила СЏ весь эксперимент РІ очередной раз. Весь месяц жила РЅР° даче СЃ родней, завтраки СЃ домашними оладушками СЃРѕ сметанкой, обеды СЃ борщом Рё РјСЏСЃРєРѕРј СЃ картошечкой, ужины...РќСѓ РІ общем полный ахтунг. РќРё РЅР° РєРі СЏ РІ итоге СЃ места РЅРµ сдвинулась. РџРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ. Сама себя бесю.  РџСЂРёС‡РµРј СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что РїСЂСЏРј была обжираловка, нет, РІСЃС‘ РІ разумных пределах. РќРћ программу СЏ РЅРµ соблюдала  РѕРґРЅРѕР·РЅР°С‡РЅРѕ.

Завтра все мои соблазнители уезжают в отпуска. Будем с сынулей вдвоем. � муж будет приезжать. Он у меня тоже за здоровое питание. Так что завтра буду исправляться. Сначала думаю разгрузку сделать. Пару дней. А то прям чую что воды много задержалось.

куда пропала? как успехи?

� я точно так же делаю))

Считай,что это был загруз)

а мне наоборот помогает, когда я считаю всю эту гадость. главное, не ругать себя за съеденное, а проанализировать и принять к сведению. посмотреть, что было лишним в меню, что нужно исключить совсем (или сильно-сильно ограничить), как, например, у тебя - кола и чипсы, что ограничить, как например крекеры, а что позволять практически ежедневно по чуть-чуть, например, чёрный шоколад.
не бойся записывать всё, что ешь. это работает не сразу, но через какое-то время отношение к еде меняется. я уже приучила себя: сначала записываю, потом ем. и если мне хочется какую-нибудь гадость, вроде сухариков или попкорна, поступая точно так же. только ем с удовольствием =) не ругай себя, лучше почаще хвали, хотя бы за отказ от той же самой колы )

Сегодня СЃРЅРѕРІР° РЅРµ заполнила дневник питания.  Р‘РѕСЋСЃСЊ. Уже неделю РЅРµ заполняю, потому что Р–Р РЈ РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ. Р’РѕС‚  РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ сегодня РёР· вредного было съедено

-два куска домашнего пирога с черной смородиной (съела в 6 утра от плохого настроения и недосыпа)

- 6 печенюшек-крекеров соленых (просто так погрызть и потому что обедала без второго, не наелась)

- квас поллитра (просто люблю его вкус и пузырики в носу. успокаиваю тем что кока-кола была бы вреднее)

- шоколад черный, четыре квадратика... просто захотелось сладкого, и не ужинала к тому же.

- два бутера с колбасой и черным хлебом.

В очередной раз позор мне бесхребетной.

РќРѕ зато СЏ уже неделю РЅРµ срываюсь РЅР° чипсы Рё РєРѕРєР°-колу. Маленький РЅРѕ прогресс. 

Полуничка, коридор 1500-1850 ккал. Я под него подобрала типовое меню на день из того что люблю и могу есть хоть каждый день из полезного. Но это получается в теории, а по факту не получается пока. Когда дома у себя - я сама загружаю свой холодильник чем мне нужно. А тут на даче каждый норовит закупиться по полной, и волей-неволей в рот лезет то кусочек сырка, то мяски, то сосиска.. Вот и получается блин что ничего не получается.

РџСЂРѕ физру -  РЅР°С‡Р°Р»Р° Р·Р° здравие каждый день понемногу, РјРёРЅ 15. РќСѓ Рё постепенно задвинула это дело. Хотя каждый день РіРѕРІРѕСЂСЋ себе что надо продолжать. Куча программ скачано РЅР° РєРѕРјРї, начиная СЃ БодиБаллет Рё заканчивая жесткими силовыми треньками. Фитбол стоит пылится. РќР° степпере кошка СЃРїРёС‚. РќРѕ Р·Р° целый день СЃ мелким так наскачешься - что уже нету СЃРёР» РЅРё РЅР° что. Может таскание-играние-гуляние СЃ ребенком СЃ 8 утра РґРѕ 23 вечера считается фитнесом хоть чуть-чуть?

РЅР°_РјСЏРіРєРёС…_лапах, Р·Р°РіР»СЏРґС‹РІР°Р№ конечно, Р±СѓРґСѓ рада очень!

сразу больше врядли будет уходить, это уже те РљР“ что намертво прилипли,  СЏ СЃРІРѕР№ беременный вес уже скинула, точнее РѕРЅ сам скинулся. Рђ эта десятка (РІ идеале 15 РєРі) наета была еще давно. Р·Р° 4 РіРѕРґР° накопились.  РЇ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ вообще сомневаюсь можно ли избавиться РѕС‚ старых жировых залежей. РјРЅРµ кажется новый жир может сгореть. Р° старый так Рё останется навеки. особенно ненавижу РЅР° внутренней стороне бедер Рё РЅР° предплечьях. Рё бугрится гад ((

привет! конечно, реально! худеть на 2кг в месяц - это оптимальный вариант без вреда для здоровья. сначала, наверняка, даже больше будет уходить. а привычки надо постепенно менять, ограничивать количество вредностей, и понемногу внедрять физкультуру в жизнь. сейчас же каких только программ нет, надо только найти то, что понравится!

удачи! буду заглядывать! )

Всё реально!� всё плучиться!если очень сильно захотеть!

Какой коридор ДиОн пощитал?Что с водой?Занятиями?

Мне 31 год, рост 173 см. Вес на 1 июля был 85 кг. В конце ноября моему сыночку будет годик, я очень хочу снова стать красивой и стройной.. теперь уже мамой :) Главная моя беда - это любовь ко всякой гадости типа чипсов, сухарей и прочих печенюшек. А также отсутствие самодисциплины и банальная лень готовить отдельно и заниматься спортом. При таких условиях я реально оцениваю мизерность своих шансов на похудение, но снова и снова начинаю этот бой. Как и в этот раз.

Таким образом мы имеем 5 месяцев на похудение 10 кг, т.е. по 2 кг в месяц. Реально? Ну если не халявить - то думаю да.

В принципе начала я уже с 1 числа, итого две недели вроде пытаюсь начать менять свои привычки питания. Как мои успехи? Ну я начала смотреть ЧТО я ем, а не хватать всё подряд. Не всегда получается, чаще даже не получается, но я стараюсь. Мы сейчас живем на даче, муж пприехал - отметил что я слегка подтянулась как бы. Но на весах никаких изменений. � себе не нравлюсь я.

Какие у меня стимулы и мотивы?

- не услышать от сына "Мама ты такая толстая"

- не услышать от мужа "Когда наконец собой займешься"

- перестать ненавидеть фотографироваться

- перестать стесняться раздеться

Хочу доказать своим родным, что я могу снова стать стройной как раньше, а не слышать "эх какая БЫЛА фигурка!!" и получать в подарок шорты 52 размера (((