ссылка
Хочу потреблять больше калорий, чем сейчас. Если я повышу свой рацион на 200 ккал, меня не разнесет? Или это стоит делать как-то более постепенно и с меньшим количеством калорий? И через сколько можно будет его повысить еще на 200?
Надеюсь, я доступно разъяснилсь ))