Доброе утро, Викуль! Поздравляю с очередным отвесом! Могу я тебя попросить и ко мне в дневничок вставить схемы по разрешенному питанию по системе, чтоб я не лазила по инету и не искала)

Надо тоже повставлять линеечки в днев, жаль в подписи их нельзя)

-2.2кг это круть - ты умничка!

olgagb, да я вот тоже думаю)

Решила внести изменения РІ завтрак  :

- никакого майонеза!

- 2 раза в неделю есть овсянку

                                                               -

Сегодня шестой день системы, вес 65,8 :) РІСЃРµРіРѕ Р·Р° систему -2,2 РєРі . РЇ считаю этот результат неплохим так как первая неделя самая сложная Рё система еще РЅРµ система) РЅСѓ С‚.Рµ привычки нет, можно назвать эту неделю учебной. РЎ каждым днём Рё СЃ каждым шагом СЏ РІСЃС‘ ближе Рє цели :

приветик, Викуль)

а я сегодня смогда поужинать только в 9 вечера, так как поздно пришли домой((( хнык((((

Мне почему-то не очень верится этой девушке, что тебе дала ответ. У нас легкие ужины и мы не сможем прировнять их к обедам, так как это будет практически голодовка. Ну как можно прировнять обезжиренный творог с фруктами, к мясному с овощами и крупами? Походу она там свою систему выдумывает.

Спокойной ночи

Эля_М, это что б мне приснился сон где я с такой попой и в таких шортах рассекаю)) хаха)) ладно я спатьки удачного дня

это чтоб не кушать?))

Мотивашка мне на ночь:

Sovest, не на этой неделе точно)) Завтра утром ням ням вкусняшечки )) держусь пока что из - за этого только наверное )

Sovest, да я вот тоже про то, значит завтрак надо ограничивать

Девочки, те кто на -60 смотрите что мне девуля написала :

Все порции должны быть равны по насыщаемости. Т.е. если Вы съедите свой ужин на затрак, Вы должны наесться им примерно также, как и своим завтраком.

К каждому приему пищи должен быть аппетит или легкое чувство голода. Все порции должны быть примерно равны по объему и насыщаемости. Например, сравните этот свой завтрак из десерта и хинкали с ужином "йогурт и фрукты". Они ведь совсем не равноценны

Она типа шарит, надо слушаца (

Sovest, хаха)) Да да)) Я всё о шортах мечтаю, что б ляжки друг о друга не терлись..

Sovest, аа здорово, короче как ни крути 50 надо добиваться

Haley, СЏ начинала СЃ твоего веса РІСЃС‘ получится, Сѓ меня получилось получится  Рё Сѓ тебя. Заходи конечно, Р° СЏ Рє тебе :)

Привет! Пролистала твой дневничок и захотелось написать тут отзыв. Ты просто умница! Буду забегать к тебе в гости, если ты не против.)
Рђ вообще, ты служишь РјРЅРµ мотивацией.  РЈ меня СЂРѕСЃС‚ тоже 159 СЃРј, РЅРѕ СЏ нааамного хуже тебя выгляжу, Рё СЏ тяжелее - 73,8 РєРі.

Sovest, ааа, ну да она хорошо выглядит, а мой идеал Ферджи

Fergie, рост: 157 см, вес: 48 кг

Sovest, ааа ну усилия и труд) мне 50 кг просто веса хватит XD

Sovest, РґР° тебе  С‚олько работа только СЃРїРѕСЂС‚ РєСѓРґР° еще худеть то?

Эля_М, вот тоже аномалии :) хыхы, а я пока что соблюдаю всё ) без срывов обходимся и без огромных отвесов чорт

AVika пишет 10.08.2012 в 13:21 (ссылка):

я вчера пред сном салата поела овощного(такая голодная после прогулки была).... и на те утром большой отвес..

Sovest, гг )) а кто ж против :) вот бы каждый день так да ))

Sovest,. Видила про твой отвес в деневнике, порой удовольствие сбивает килограммы. у меня так с шашлыками было, пошли с друзьями я наелась до отвала утром оп -500г ) что как почему непонятно

olgagb, спасибки РјРЅРµ вечером кушать РЅРµ хочится почти уже :) Тем более Сѓ меня ужин РІ 4 бывает РёРЅРѕРіРґР° ( СЏ РЅРµ успеваю после тренажерки РґРѕ 6ти поесть) приходится РІ 4 ужинать.  РњРѕС‚ивашка секазная РјРј..Сѓ меня РІСЃС‘ СЂСѓРєРё РЅРµ дошли РґРѕ корсета) считаю что Р±СѓРґРёС‚ стремно РЅР° РјРЅРµ) хотя РїРѕСЏСЃ моему понравился

Утром умну лавашик с маонезом сыром и помидорками и чуть чуть сгущенки ложечку захотелось что т :)

Викуль, грустная история, но все у тебя будет хорошо! Когда станешь стройняшкой, потом твой парень ух как ревновать будет)))

Очень хороший отчет! но я б уже от голода окочурилась, так как для меня такой ужин очень голодный.

Вот тебе еще мотивашечка)

День в„–5    10.08.12     Вес 66,1

Мотивашка:  

Занятье РґРѕРјР° 1 миля СЃ Лесли Сансон  ✔ 

Р’РѕРґР° 7 кружек РёР· 8 ✔

Горячая РІРѕРґР° утром ✔

РќРµ есть после 6 вечера ✔

Правильное питание ✔

Спортзал  ✔

Есть РёР· маленьких чашечек ✔

Скраб РѕС‚ растяжек  ✔

Рацион:

1.Завтрак: 200г курицы в кисло - сладком соусе, половина кружки зеленого чая с ч.л. сахара

2.Обед: куринный суп с яиичными блинчиками, рисовая бумага 3 листа, половинка томата, 3 кусочка сыра 17%

3.Ужин: активия 4.2%, йогурт 200мл 1,5% с разморожеными кусочками ананаса

Njusha-Zlata, ага :) Такс пора выкладывать отчетик

AVika, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ))

Njusha-Zlata, сначала  СЏ хотела стать акушером - гинекологом, наблюдять сотворение жизни появление РЅР° свет, РЅРѕ потом поняла что РѕРЅРё чаще убиваю РЅСѓ РІСЃРј аборты , СЏ РЅРµ осуждаю РЅРёРєРѕРіРѕ разные ситуации бывают, РЅРѕ РјРЅРµ тяжело психически это выносить РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ так. Сейчас хочу С…РёСЂСѓСЂРіРѕРј быть, РјРЅРµ РЅР° практике разришали менять РїРѕРІСЏР·РєРё Рё снимать швы, конечно это РІСЃС‘ только СЃ согласия поциентов, РјРЅРµ РѕС‡ нравилось СЏ РїСЂСЏРј РїСЂСѓСЃСЊ РѕС‚ этого) Врачи отдали нам книжки РЅР° растерзание СЏ взяла С…РёСЂСѓСЂРіРёСЋ, читаю очень довольна :)

AVika, нда..история...

на кого учишься