Charmes пишет 28.08.2012 в 13:55 (ссылка):

Ничего себе, СЏ так Р·Р° три похудела 

Девочки, добрый день. Вижу Сѓ всех отличное настроение  Рё Сѓ всех килограммы тают !!!

Молодцы мы!!!!

РЇ сегодня тоже держу себя РІ руках. РЈ меня фруктовый день. Р�того Р·Р° весь день СЏ схомячила пару РіСЂСѓС€, РєРёРІРё, аблоко, персик, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, грейпфрут Рё банку Риккоты, - так что Сѓ меня тоже разгруз 

ну значит, я круто не права... потому что я разгруз как раз после загрузов устроила. Ну хотелось потому что. Легкость появилась сразу.

Пивная_фея,  РґР° получается даже меньше недели, Р·Р° 5 дней!

Всем приветики!!!

Про молокочай,девочки,согласна!Очень хороший разгрузик!!!Голода не чувствуешь весь день,потому что молочко даёт чувство сытости!!!Отёки сгоняет очень хорошо,ну и вообще водичку лишнюю!

РќРћ...

1.Сразу после загруза нельзя делать разгруз-это очень замедляет обмен веществ и не способствует похудению,уходит не жир,а мышцы вместе с водой...да и желудок тоже можно так испортить...

2.С молокочаем не перебарщивайте!Сочетание зелёного чая с молоком может вызвать образование камней в почках или мочевом пузыре...

Так что дерзайте,но аккуратнее!Раз в месяц и с подходом хорошим:питаемся в коридоре,потом день питаемся полегче,особенно к вечеру,потом разгружаемся и следующий день опять полегче обычного...ну а потом в коридор,как обычно!

Всем удачки,девочки!!!

А я сегодня постараюсь разгрузиться на молоке и бананах!Пожелайте мне удачи!Очень хочется уже начать опять скидывать вес,а не набирать его...а то так хорошо всё до отпуска начиналось...а потом...расслабил отпуск,расслабил...

Charmes пишет 28.08.2012 в 09:41 (ссылка):

Привет, Рё тебе отличного! 

Это ты за неделю так похудела?

Девочки, всем отличного дня!

С четверга сижу на овсянке, в субботу ела все, что хотела, в воскрессенье продолжила, ушло 3кг на сегодняшний день!

Allgida, абсолютно РЅРµ голодно! Если пить молокочай Рё РІРѕРґС‹ как обычно, то СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ выдерживаешь. РћРґРёРЅ РёР· лучших СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ согнать отеки. Р’РѕС‚ СЏ вчера посидела - Рё РІСЃРµ, что нажрано непосильным трудом РЅР° той неделе, ушло:) Сегодня посижу РЅР° творожке,  Р° завтра РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Решила, что если СѓР¶ устроила четырехдневную жрачку, надо хотя Р±С‹ пару дней разгрузить организм:)

Маилика, а я ещё ни разу ни пробовала просидеть целый день на молокочае. Наверное очень голодно???

РњРЅРµ кажется, что чувство голода только мешает похудению. РЇ если даже вечерок поголодаю, утром РІСЃРµ наверстаю, РґР° ещё Рё СЃ лихвой. Рђ ещё хуже, РјРѕРіСѓ весь день соблюдать монорежим, Р° потом сорваться Рё натрескаться РЅР° ночь РІСЃСЏРєРёС… булочек . 

Так что я сегодня с похвастушками! Молодец, прекратила это пищевое безобразие, взяла себя в руки и разгружаюсь! Сегодня на молокочае, а завтра на творожке посижу. А потом снова в коридор и на весы:)

Пивная_фея пишет 26.08.2012 в 21:42 (ссылка):

сегодня разгрузочный:) молокочай, но не удержалась и схомякала горбушку хлеба, т.к. он был еще теплый и хрустящий...

Пивная_фея,молодец!РЇ С‚оже РІ бассейн очень хочу,РЅРѕ СЏ хотела Р±С‹ РЅР° аквааэробику,хотя Рё просто плавать тоже очень полезненько!!!

Allgida, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ такой потерей!Это единственная РІ жизни потеря,СЃ которой можно поздравить наверное...

Девочки, добрый день.

РЈ меня сегодня день взвешивания. Утром легкий завтрак, потом 45 РјРёРЅСѓС‚ РІ бассейне, итого РЅР° весах РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі Р·Р° неделю. РЇ очень рада.  Р—Р° 20 дней ушло 6,5 РєРі, теперь СЏ уже 75,5 РєРі.

Потеряла 6,5 РєРі себя Рё совсем РЅРµ жалко. 

Сегодня у меня фруковый день. Правда, по строгим правилам диеты он должен быть монофруктовым. Но я накупила бананов, персиков, яблок, ананас и грейпфрут и балую себя любимую ещё и творогом с йогуртом. Не могу я без молочного.

СветланаС пишет 27.08.2012 в 14:00 (ссылка):

Привет! Самое главное - не кори себя, а дальше продолжай то, что делала по Д�ОНу. Думай о своей цели, посмотри картинки и фотографии мотивационные))

Я в выходной вела себя прилежно, не переела, погуляла по парку вчера, купила наконец таки абонемент в бассейн, сдала справку в него, завтра пойду учиться плавать!

Привет девчушки!

Как делишки?У меня не густо...Ела...просто ела и всё...все выходные...Я не знаю как настроиться опять...Ужас какой-то...

У вас как?Рассказывайте!!!

Девочки-худеющие! Сегодня понедельник - день суровый? Р� РіРґРµ же наша поддержка?!  

Кто чем может похвастаться за выходные?

Маилика пишет 26.08.2012 в 20:53 (ссылка):

Может разрузочный сделать? Ну, в любом случае от себя не убежать)) Придется отрабатывать за радости) Завтра еще день - приуменьши хотя бы порции по размерам.. � пей побольше)

Ой, девочки, зашейте мне рот... Сначала некстати зажор устроила, а теперь вот День города и День шахтера, два дня подряд праздники... Я боюсь на весы вставать!

Маилика пишет 26.08.2012 в 15:15 (ссылка):

РћРЅР° Сѓ меня очень похудела  РџРѕР»СЊР·СѓСЋСЃСЊ Рё кремами Рё контрастный РґСѓС€, посмотрю, что получится... РЈ каждого РїРѕ-разному.

Пивная_фея, Р° почему думаешь, что СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ что-то случится? РЈ меня РІРѕС‚ 15 РєРі ушло, Р° РіСЂСѓРґСЊ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ как танк... Купила только подтягивающий крем для РіСЂСѓРґРё Рё декольте, чтоб РІ случае чего РЅРµ обвисала Рё РІСЃРµ.  РљСЃС‚ати, девочки! Рђ РЅРµ подскажете, есть ли РіРґРµ РЅР° просторах интернета С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли РІ РІРёРґРµ для скачивания? Рђ то Сѓ меня инет ужасный, РІ РѕРЅ-лайне смотреть вообще РЅРµ вариант. Сама найти РЅРµ РјРѕРіСѓ, уже пыталась. РЇ вообще даже РЅРµ знаю как РѕРЅРѕ надывается правильно.

Haley пишет 25.08.2012 в 20:30 (ссылка):

Привет!) РЈ меня РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550, РЅРѕ СЏ еще РЅРµ научилась добирать - РІСЃРµ-время РЅРµ доедаю. Р� ем печеньки перед СЃРЅРѕРј  Р�Р· спорта только прогулки РїРѕ вечерам, хочу пойти РІ бассейн. РџСЂРѕ скачки РІ весе твоем ничего РїРѕРєР° сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ - СЏ здесь недавно:)

Привет всем желающим похудеть! Р—РѕРІСѓС‚ меня Даша, РјРЅРµ 15 лет, СЂРѕСЃС‚ 159 СЃРј. Начинала худеть СЃ 83,8, сейчас уже - 10 РєРі. РќРѕ последний месяц вес скачет РѕС‚ 73 РґРѕ 74. Начала заниматься шредами СЃ Джилиан, сегодня должен был быть 6 дней, РЅРѕ СЏ заболела Рё пропустила. Последние несколько дней Сѓ меня то привесы, то малюсенькие отвесы... Питаюсь РІ среднем РЅР° 1300 РєРє, РЅРѕ РІ последнее время Рё того РЅРµ добираю, выходит меньше. РќРµ знаю почему вес растет, Рё РјРЅРµ кажется что РєРє нужно немного повысить. 

Расскажите, кто РІ каком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ? Спортом занимаетесь? Буду рада познакомиться.) 

Всем привет! Я к вам!

Мне 30-ть, ростом 174 см. На дионе третью неделю.

Худею СЃ 84 РєРі РґРѕ...   Еще РЅРµ определилась. Р’ зависимости РѕС‚ внешнего РІРёРґР°. Грудь Сѓ меня большая - чем больше похудею, тем грустнее будет. Буду оценивать ситуацию РІ процессе. 

Но до Нового года хотелось бы приблизиться к 70-ти. В данный момент пытаюсь выдерживать зеленый корридор, но у меня постоянный недобор. Видно, страх переесть. �ли что. Привыкаю пить воду и есть овощефрукты - не люблю ни то, ни другое. �з спорта только гимнастика лечебная для спины и длительные прогулки по району.

Желаю всем быстрее и красивее похудеть без вреда для здоровья!

РћР№, девочки... Полтора кило наела Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ РћС‚ъелась зато, теперь РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё РЅРµ тянет...

Allgida, Р№РѕРіР°Р»Р°С‚ес-это некий СЃРёРјР±РёРѕР· Р№РѕРіРё Рё пилатеса.Занимаюсь СЏ РґРѕРјР°.Тренировки скачиваю РёР· интернета!

Сегодня у меня день открытий

1. Выяснилось, что моя бодрость прямопропорциональна количеству выпитого свежесваренного кофе. Сегодня купила чистую арабику, аромат потрясающий. � чего я себе в нем в течение уже 2-ух недель отказываю, кто-то сказал, что он задерживает воду. Ну и пусть, зато я бодра и весела.

2. Открытие номер 2: пахта дает отличную пену капучино, - низкокалорийно и безумно вкусно.

3. Открытие номер 3: легких натуральный йогурт + чеснок + паста песто = легкая и натуральная заправка для овощного салата и рыбы. Получилось намного вкуснее майонеза, попробуйте. хочу ещё поэкспериментировать с добавлением цедры лимона, петрушка и диженской горицы.

4. Открытие номер 4 : РЕПА. Нет, я конечно знаю, что есть такой овощ. и помнится у дедушки в деревне с удовольстием ела его, но было это в далеком дестве. Купила сегодня пару штук, точнее мне их буквально всучила бабушка на рынке, - вкусно, просто, легко и СЫТНО.

5. � самое главное открытие на сегодня: оказывается все не так плохо как казалось. Сегодня в автобусе. при попытке познакомится, меня спросили "В КАКОЙ ШКОЛЕ Я УЧУСЬ???". это был такой неожиданный вопрос, что я честно ответила, что уже работаю.

РЇ сегодня РїСЂСЏРј Энштейн. 

СветланаС, добрый день!

Йогалатес - это что такое? Ты ходишь в клуб или занимаешься дома?

А я вчера устроила себе "ленивый вечер": дома с хорошим фильмом и травяным чаем. Сегодня вместо фитнеса - работа до 21. Но коридорчик пока даже недобираю :(

Девчёнки,всем приветики!Как у вас дела?

Я вроде держусь...стараюсь не сильно вылезать за рамки коридора...иии...вчера занималась йогалатесом...сегодня планирую продолжить!=)

Allgida, Рё правильно:) Рђ СЏ РїРѕ мотивам последних трех дней выяснила, что организм настойчиво намекает РјРЅРµ, что РїРѕСЂР° Р±С‹ Рё покушать вволю.. сегодня отпустила его "попастись":) 

Маилика, я себя стараюсь сильно не ограничивать. Всегда руководствуюсь правилом: "если очень хочется, то можно" .

Сегодня, например, овощной день. Но я чувсвую, что мне явно не хватает быстрых углеводов, даже на сладкое потянуло, так что после работы побалую себя мармеладом и персиками. Вкусно и не вредно для будущей талии :))

Рђ СЏ почему-то Р±РѕСЋСЃСЊ фитнес-клубов РЅРµ как РЅРµ РјРѕРіСѓ отогнать РѕС‚ себя стереотип, что СЏ там СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё "лишними" Р±СѓРґСѓ как белая РІРѕСЂРѕРЅР°. 

Нахожу кучу отговорок, чтобы не посещять спортзал. То формы нет, то времени, - в общем, пока даже не знаю как с этим бороться.

Allgida, если тебе с ней комфортно и она тебе помогает, то это здорово.

А я с сегодня села на овсянную диету, хочу месяц на ней отсидеть потом пойти на ПП. Вчера еще купила годовую карты в фитнес, теперь по полной программе займусь собой!

Рђ СЏ РІСЃРµ никак стресс после кремлевки РЅРµ переживу:) Февраль Рё половину марта РЅР° ней была. Похудела неплохо, собственно, это слтало отправной точкой РІ похудении, РЅРѕ как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, как тряслась РѕС‚ РІРёРґР° фруктов Рё мечтала Рѕ каше... Поэтому решла РїРѕРєР° без диет обойтись:) Тем более, что РґРёРѕРЅ лично РјРЅРµ доказал СЃРІРѕСЋ эффективность многократно. 

Allgida пишет 22.08.2012 в 10:44 (ссылка):

Allgida, понятия РЅРµ имею Р•СЃР»Рё дискомфорта РЅРµ доставляет, то может это Рё нормально...  РџРµСЂРІС‹Рј делом обычно сахар проверяют, РІС‹ Р¶ знаете, РЅРѕ Сѓ вас РѕРЅ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Отеков нет? РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° РїРѕ 8 литров пила, РЅРѕ РѕРЅР° это делала целенаправленно - избавлялась РѕС‚ паразитов, РїРѕ какой-то там методике, которая РїРѕРјРёРјРѕ РѕСЃРѕР±РѕР№ диеты Рё препаратов включала такое количество РІРѕРґС‹.

UliaPetrova, диета магги это 4 недельная низкоуглеводная диета. название конечо странное, СЏ сначала даже думала, что РѕРЅР° каким-то образом связана СЃ известными кубиками :) 

Мне тоже нравится диета Протасова, но я не могу без белковых продуктов обходится даже день, поэтому мне больше подходит белковая диета.

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ диеты Магги яйца, цитрусовые, овощи, РјСЏСЃРѕ, РІ общем РјРёРЅРёРјСѓРј углеводов. РЅРѕ СЏ РёРЅРѕРіРґР° добираюсь медом. Это, пожалуй, первая диета РЅР° которой РјРЅРµ комфортно: есть РЅРµ хочется Рё настроение отличное. Правда, СЏ стараюсь соблюдать условия диеты,  РЅРѕ РїСЂРё этом выдерживать колораж РґРёРѕРЅР° (РїРѕ диете РІ день около 1200 ккал - мало). РЇ добираю калории творогом, медом, помидорами, включаю оливковое масло РІ салаты. Р’ общем модернизировала РїРѕРґ себя.

Я, конечно, тоже за ПП, но очень хочется поскорее уменьшется в объемах: на это диете за 2 недели у меня минус 5,5 кг.

Чтоза диета магги? Моя самая любимая Протасова

Charmes, а я пока худею на диете магги. Знаю что это не совсем правильно, но она помогает мне контролировать количество съеденного, потому что я не покупаю в магазиних ничего помимо меню на день. Да и проблема что взять с собой на работу тоже отпала.

Я её только немного подогнала под себя. �ногда заменяю яйца нежирным творогом, всегда мясо ем с овощами, разрешаю себе мед и мармелад, - и килограммы уходят :))

UliaPetrova,  РґР°, худеть надо без вреда Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, поэтому лучше РџРџ никто еще ничего РЅРµ придумал!