Рђ  СЏ набираю белки Р·Р° счет печени----очень люблю  индюшиную--очень РІРєСѓСЃРЅРѕ  Рё малокалорийно.......Рё белка РІ 100 РіСЂ--18РіСЂ....  уже второй день белки так Рё  добираю

Сорри,даже не поздоровалась--привет девочки

AVika, ещё куриное филе с рисом в карри очень вкусно)

zincha-xz, я белки набираю по минимуму всегда и мясо почти не ем и рыбу ) Йогурты да творог в основном, ну еще иногда говядина и куриное филе ) Я хз как себя заставить есть мясо, после прохождения гельминтов меня на него абсолютно не тянит почему - то, да и в связи с кровотечениями мне постоянно его врачи прописывали так что за 6 лет я его наелась на всю жизнь вперед )

Вкусно получается куринное филе в сметане ну там приправки и в микроволновку ) студенческий метод блин) зато быстро и нежно с салатом каким только так умять можна

AVika, как ты умудряешься белки набирать..мне не въехать)))) я с мясом и молочкой все равно иногда не добираю))))

Олесяндрий89, кайфово..я сейчас зашиваюсь с этими тренировками, у меня обязателово 3 раза на трени ходить и 1 раз физра + у меня 3 отработки по физре такими темпами я сдохну )

AVika, да, у меня теперь несколько график поменялся... как бы в выходные я пробовала начинать с 10-ти и нормальненько. но придется где-то с 9-ти, наверно, по будням - не знаю как пойдет. Но в студенчестве по утрам было нормально заниматься)

Олесяндрий89, ты по утрам тренироваться планируешь?

AVika, РґР° какой СЏ качок)) ...  Р§Рµ-то РјРЅРѕРіРѕ дел образовалось РЅР° выхах, РґР° РѕРЅРѕ Рё хорошо) меньше СЂСѓРєРё Рє холодильнику тянулись) - тока РїРѕ делу

 РћР±РґСѓРјС‹РІР°СЋ, как Р±СѓРґСѓ перестраиваться РЅР° утро, начинаю СЃ завтрашнего РґРЅСЏ, надеюсь получится) РЅР° выхах, то СЃ утра получается потренькаться)))

�ногда МЧ много чего хотят, сами не стараясь. Если он старается, значит и тебе надо стараться, не обижаясь... а главное чтобы понимал и поддерживал) ведь без этого никуда)!!!

jylianiki, рассказ не про меня так что не стоит извиняться :) да мы тоже были на грани, но мне вовремя помогла психолог и я начала худеть .

Олесяндрий89, качок ты наш :) куда пропадала ?

zincha-xz, а мне что - то так сильно хотелось корейского соуса вот хз почему, но не смогла я без него :) Да вода не жир так что я не парюсь, за рамки я не вылазила значит и жиру взяться неоткуда :)

AVika пишет 30.09.2012 в 23:44 (ссылка):

Сочуствую. У моей подруги те же проблемы были, но она не похудела и они расстались. Прости за грустный рассказ.

Приве, привет) кажется и в правду тебя догнала... не расслабляться, как твои дела?

AVika,ну если солёное ела, то сразу можешь расслабиться) Я вот вчера специально не ела соленое)) даже салат не солила

На весах 64,3 не скажу что бы счастлива но ине расстроена, вчера слишком много соленого было, так что думаю всё ок :)

jylianiki, я накаченых парней не заливаю на телефон, тем более у меня прень сам по себе имеет потрясающую фигуру и никак недовольств я не высказываю, зато сколько я в совй адрес наслушалась когда 70+ весила..короче старые обиды )

AVika пишет 30.09.2012 в 05:56 (ссылка):

Даже не думай об этом. Я как более старшая скажу, что это всё фигня. Мой тоже смотрит. � ты смотиршь на накаченных парней, и что? Не стоит устраивать любимому из-за этого разборку. А красиове белье купи сейчас. Мне муж на ДР подарил 2 комплекта (я его об этом попросила). � ему нравиться и мне и не важно, что я не модель, во время получения удовольствия это не заметно.

Krenko, я рада :) действительно рецепт клёвый, умяла только что тарелочку помогает хоть белки добирать )

AVika, ты меня промотивировала! рецепт интересный,надо попробовать.

Приготовила салатик: на 100г: к-75,93 б-8,41 ж-3,5 у-3,27

Салат с курицей и огурцами в восточном стиле

 Р§С‚Рѕ нужно:

огурцы – 3 шт. курица (филе отварное) – 300 Рі кунжут (семена) – 1,5 С‡. Р».

 Р”ля блинчиков

Яйцо – 1-2 шт

 Р”ля заправки 

 Р§РµСЃРЅРѕРє – 2 зубчика РЎРѕСѓСЃ соевый – 3 СЃС‚. Р». Соль РЈРєСЃСѓСЃ 6% – 1,5 С‡. Р». Зелень

 Р§С‚Рѕ делать:

Для приготовления заправки чеснок и зелень измельчить, добавить уксус, соевый соус, соль. Все хорошо перемешать.

Куриное филе и огурцы нарезать соломкой. Влить заправку в огурцы с курицей, и убрать в холодильник на 40-60 минут.

Выпечь блинчик на разогретой сковороде с обеих сторон. Готовый блинчик остудить и нарезать соломкой или целиком выложить на дно тарелки

 РЎРІРµСЂС…Сѓ выложить настоявшийся салат.Посыпать кунжутными семечками.

Асмадей,  РґР° РґР° ) СЏ думаю может для мотивации купить нижнее белье РЅР° размер поменьше, хотя рискованно РІРґСЂСѓРі РіСЂСѓРґСЊ схуднёт Рё лифчик большой окажется потом, РЅРµ хочится деньги РЅР° ветер пускать. РҐРј..

AVika пишет 30.09.2012 в 05:56 (ссылка):

 Р’РѕС‚ это настрой! Кстати РєРѕРіРґР° женщина делает назло, как правило РѕРЅР° РґРѕС…РѕРґРёС‚ всегда РґРѕ цели!

Но, Вика, плюнь ты на эти картинки из телефона и делай все для себя! Время у тебя есть, так что можешь пока приглядывать купальник 40-го размера)

zincha-xz, не, нифига нормального. Моё фото он не хочит на звонок ставить а фотки телок пожалуйста значит. Короче это война

AVika, у меня тоже завтра взвешивание)))))
А то что у твоего в телефоне полуголые бабы это нормально, ненормально,если бы там были полуголые мужики)))))

Завтра взвешивание боюсь ууухх..Вчера увидила фотки телок с машинами у моего на телефоне, конечно он их не знает и всё такое, но меня зацепило капец. Похудею и не дай бог он что - то скажет против коротких шорт или открытых маек. Сейчас вспоминаю и опять бешусь. Хорошо до лета времени много я думаю успею сбросить до 49 и подкачаться еще, так же в планах немного загареть в солярии, а то у меня кожа как у натуральной блондинки очень белая и нежная не хочится летом подгареть на пляже. Ах да еще куплю ахеренный купальник что бы на пляже смотрели только на меня. Все.

jylianiki,я тоже к этому склоняюсь )

Krenko, огурец и сыр )

AVika, с чем роллы? я тоже сама делаю) объедение))

Мне кажеться тебе с косой челкой лучше.

zincha-xz, ну не то что б как бритни просто стрижка в клипе понравилась, я завтра сделаю укладку сфотаюсь похоже, просто хожу сейчас обросшая капец ) хочится чего то более определенного и длину сохранить. вот и приходится варианты рассматривать с челкой /без и спереди лесенка не лесенка )

Haley, приветки, я супер ) Согнала то что наела за лето и опять 64,7 на весах) в понедельник хочу взвеситься, интересно не могу прям ) ожидаю увидеть либо 63+ либо 64,0

Привет, дорогая!) Как ты?))

Мне кажется, стрижка не особо отличается от нынешней))) Просто сзади короче и добавляет форму))) Хочешь быть как Бритни? А в принципе, симотичная прича, тебе пойдет=)))

Девочки как думаете если вот так подстричься, мне пойдёт ? �ли вапще как бы пошло? Хочится чего то изменить :)

zincha-xz, хе хе ) я решила что лучше самой делать, чем покупные брать с кбжу, никто ведь особо не парится в подсчетах там. Налепили на упаковку и рады )

AVika,мммм...роооллы!!!! я тоже хочу!!!!!

Вот такие роллы получились :

Расчёт на 100г:

Рє -  83

Р± - 2,8

Р¶ - 2,2

Сѓ - 13,17

Фотала РІ процессе уничтожения  , вышло достаточно РјРЅРѕРіРѕ, снямала РѕРґРЅСѓ "колбаску" остальное завтра уничтожу )

zincha-xz, да у меня питалово тоже однообразное ) вот вношу потихоньку новое, еще в гостях попробовала салат : брокколи яицо и сметана но вроде кое что еще было, надо в инете поискать

AVika пишет 29.09.2012 в 07:05 (ссылка):

 С‚оже надо сделать чего-РЅРёР±СѓРґСЊ новенькое)))) Р° то ем РѕРґРЅРѕ Рё то же...

Решила сегодня поизвращаться РЅР° РєСѓС…РЅРµ, Р° именно приготовить  СЂРѕР»Р»С‹ Рё салат :) Заодно накидаю план еды РЅР° недельку вперед :)

Natali_Viton_2012, сепасибо, РґР° СЃ хвостом неплохо,  РЅРѕ второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРі СЃ РЅРёРј капец РІРёРґРЅРѕ )

jylianiki, пасибки, о каких граблях речь ?