останется только правила продумать и как набор сделаем гонки начать...

на выходные всегда собирается столько дел, что нет времени ни на что другое.

всё - таки нужно самим организовать гоночки, это и дисциплинирует. тем более в вдвоём будет намного проще.

собаки  Сѓ меня СЃ детства. так что какие-то основные знания есть.

я купила купальник, если честно очень стесняюсь, я стараюсь до последнего (до звонка) стоять в полотенце, а потом быстро слезть (я опять не смогу решится прыгнуть).

Привет! Смотрю ты вся в расстроенных чувствах( Финансовые трудности - это временно! Я сама начинаю паниковать, когда у нас финансовые проблемы. В итоге начинаю заедать нервное напряжение и поправляться еще больше. Особенно когда с ребенком сидела. Сейчас как-то попроще, когда сама работать стала. Насчет курсовых - хорошая идея временного заработка. Сама в студенческие годы подрабатывала. А по специальности нет возможности устроиться? �ли не хочешь пока работать?

Про гонки. Сама сто раз думала организовать свою гоночку, только все сомневаюсь что хватит времени, но вдвоем можно попробовать или записаться в другую. Юлина гоночка заглохла(

РўС‹ оказывается такой серьезный собаковод Р§РµСЃС‚РЅРѕ, пришлось залезть РІ википедию, чтобы понять что такое  "ложная щенность" 

Бассейн - супер идея, и мотивация отличная! У меня прямо под домом аквапарк, только вот опять же времени не хватает туда ходить, да и стесняюсь если честно. Даже когда на море ездили пыталась все спрятать по максимуму(((

Ты так разрекламировала желатиновую маску, наверное я ее тоже еще попробую

Напоследок еще РєРёРЅСѓ ссылочку РЅР° мотивационное видео - всего 5 РјРёРЅСѓС‚, РЅРµ пожалей. Р�РЅРѕРіРґР° РІ РіСЂСѓРїРїРµ Р±РѕРґРёСЂРѕРєР° кидают, Р° СЏ тебе передаю) http://www.youtube.com/watch?v=jZScqYrTmKg&feature=youtu.be

я тоже ничего не вела. так еще и гости сначала ко мне (3 захода гостей), потом я в гости. так и неделя прошла, так еще всё что после гостей остается надо доедать (не пропадать же добру).

я думаю или организовать самим гонки. или Юлины под контроль взять, или новые найти.

а еще мне пришла квитанция с обновленными тарифами. пойду завтра приглашать замерщика горячей воды, так как холодная используется только стиральной машинкой и унитазом, ну, очень редко добавляю. искала термометр для воды, не нашла, купила детский, так температура воды выше 40 градусов не поднималась, а про утро вообще молчу (хотя норма отклонения должна ночью быть не больше 5 градусов), кстати норма 50 градусов +-3.

Сегодня (или уже вчера) нашей младшей собаке исполнилось 7 месяцев))))))

Моя мелкая собака ведет себя как-то странно не прыгает... не могу понять с чем связано, то ли болит что, то ли ложная щенность так проходит...

А, о хорошем, я буду ходить в бассейн по четвергам!!! отдала деньги маминой сестре, если всё хорошо сложится она должна купить)))(она вместе с девчонками с работы ходит и теперь и я буду ходить). Так что есть еще и мотивация меньше жрать, чтобы выглядеть хорошо в купальнике. А еще это самый купальник нужно купить (с одной стороны хорошая новость, что будет обновка, с другой стороны затраты, которые сейчас ни к чему, задержка зарплаты у мужа на работе).

Опять же из того, что появиться абонемент в бассейн вытекает поход к гинекологу, надеюсь всё хорошо будет... ух... достаточно давно не была...

Попробовала еще раз желатиновую маску и влюбилась в нее. Хороший эффект, только я после смытия наношу бальзам (но эффект очень хороший), волосы более послушные, гладкие, шелковистые, я бы вообще не подумала, что можно так улучшить вид желатином.

Думаю может начать писать на заказ контрольные и курсовые, появятся свободные деньги, что тоже не плохо. Решала деверю математику, физику за 1 курс, вроде навык еще не утерян.

Хочется чем - то новым занятся, смотрю на курсы (кулинария/роспись ногтей/хендлинг) надо подкопить и сходитьь на какие -нибудь, что - нибудь новое узнать.

С гонкой еще не понятно. Будет она продолжаться или нет? Результатов еще за 1ю неделю нет( Думаю надо новую гоночку искать, как раз с 1 ноября должны начаться наборы.

РЈСЂР°!!! Сайт работает! Сначала подумала, что это РјРѕР№ провайдер глючит, РЅРѕ Рё СЃ телефона РЅРµ смогла зайти. Вчера как-то даже РЅРµ заглядывала. Р’ообще без ДиОна разленилась. Хоть Рё было меню готовое, РІСЃРµ равно РЅРµ соблюдала. Р’СЃРµ-таки отчеты подстегивают держать СЂРѕС‚ РЅР° замке (СЏ РїСЂРѕ сладости). РЇ отчетов РЅРµ вела((( Р� даже забыла взвеситься РІ среду. Так что начинаю РІСЃРµ сначала)

Как у тебя дела? Держишься?

Ура ДиоН вновь работает!!!

По поводу нашего небольшого соревнования)

Думаю надо было начинать еще в среду. Так что предлагаю наши параметры считать отправными.

lpl89 

вес           82,1   -    С†РµР»СЊ 79,1

вес жира 32      -    С†РµР»СЊ 29

HopeNa

вес           85,4   -    С†РµР»СЊ 82,4

вес жира 33,5   -    С†РµР»СЊ 30,5

Смотрю СЃ жирами ты конкретно переборщила  РўС‹ же помнишь, что РІ 1 грамме жира - 9 калл, Р° РІ 1 РіСЂ белков Рё углеводов - 4калл. Считай сама.

От маски у меня был похожий эффект - но я ее долго смывала и волосы начали пушиться. Пиши про свой 2 опыт, будет очень интересно. Мне даже захотелось еще разок попробовать ее ради интереса, а то давненько делала.

Про фильмы. Мы с мужев в основном смотрим американские сериалы, начали с Доктора Хауса, потом затянуло - сейчас штук 5 смотрим. Новинки кино иногда в кино ходим смотреть, ну или потом дома, как появляется в хорошем качестве. Фильмы, которые ты выложила еще не смотрела, "8 первых свиданий" заинтересовал, надо посмотреть.

lpl89 пишет 18.10.2012 в 19:28 (ссылка):

такая интересная цитата - и правда же, стоит только захотеть и все получается легко) Надо почаще задумываться, когда говорю себе, что надо делать тренировку - переделывать в я хочу сделать тренировку, тогда и настроение уже другое. � по поводу питания так же.

Кстати, попалось видео интересное http://www.youtube.com/watch?v=H7WIP7UFLtA&feature=relmfu РўР°Рј Сѓ него вообще РјРЅРѕРіРѕ всего интаресного Рё РЅР° ютубе Рё Сѓ него РІ блоге http://fit4life.ru/ РЇ еще РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ углублялась - просмотрела бегло, РЅРѕ очень понравилось)

lpl89, привет! Я тут бываю утром с 8 до 9 (МСК 9-10) почти всегда и поздно вечером, когда уложу ребенка спать тоже почти всегда. �ногда еще и днем заглядываю) вобщем довольно часто просматриваю) Вчера был очень сложный день, работала до 2 ночи, так что ответить было совсем некогда(

Понравилась твоя идея с отчетами и ппсп))) Я тоже подключаюсь! План для себя еще продумаю и с завтрашнего дня начну.

Отчет за 17.10

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  - нет

2. Р’РѕРґР° - 10 стаканов (СЏ еще простыла немного, так что РІРѕРґС‹ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ - горла пересыхает быстро. Как Р±С‹ еще сохранить такой темп)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - только женская гимнастика (считай Р№РѕРіР°)

4. РџР»Р°РЅ РїРѕ приведению себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє (РџРџРЎРџ):???

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

Отчет за 18.10

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  - нет

2. Р’РѕРґР° - 8 стаканов

3. РЎРїРѕСЂС‚ - женская гимнастика, тренировки делать РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ РѕСЃРѕР±Рѕ(

4. РџР»Р°РЅ РїРѕ приведению себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє (РџРџРЎРџ):???

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

Вот такие не очень радующие меня отчеты. Попробую сегодня вносить еду и писать коридор как ты по КБЖУ.

;

HopeNa, ты во сколько на сайте бываешь?

о желатиновой маске. Попробовала, особо об эффекте сказать пока не могу, волосы еще не сушила. После нанесения почувствовала, что желе застывает, не очень приятная тяжесть (т.е. ощущение, т.к. застыло у корней). мешочек я, видимо, недостаточно туго затянуло из-за этого часть желатиновой маски попала на лицо и стянуло. После смытия волосы были тяжелые, жесткие. Пришлось нанести бальзам. Смывала не очень долго, так что надеюсь, что желатина в волосах не осталось. Посмотрю что будет, когда высохнут, буду л продолжать делать или нет. Хотя чтобы что-то подтвердить тили опровергнуть нужно попробовать хотя бы 2 раза.

«РџРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ жить РІ режиме «РЅР°РґРѕ» — РІСЃРµ равно что жить РїРѕРґ давлением. Давление вызывает сопротивление, неприязнь Рё вытягивает РёР· вас энергию. Проживая день СЃ позиции «С…очу», РІС‹ становитесь сильнее, чувствуете, что контролируете СЃРІРѕСЋ жизнь Рё отвечаете Р·Р° нее,» — Джек Кэнфилд, РєРѕСѓС‡-тренер

Отчёт за 18.10

1. Коридор К 1576 У 129 Ж 82 Б 82 - нет

2. Вода - 4 стакана

3. РЎРїРѕСЂС‚ - С…РѕРґСЊР±Р°

4. План по приведению себя в порядок (ППСП):

     1) Утренний гель - РґР°

     2) Вечерний гель - РґР°

     3) Маска для волос - 1 (2-3 раза РІ неделю)

     4) Кофейный скраб - 1 (2 раза РІ неделю)

     5) РђР¦-крем - нет

5. Не есть за 3 часа до сна - да

6. Планы на день* - да

Армянскому радио задают вопрос:

- Что делать женщине, если она очень толстая?

- Пусть вертит обруч.

- А если она не влезает в обруч?

Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:

- Слушайте, не надо портить красивую женщину!

Нужно восстановить ежедневные отчеты, думаю всё же лучше дублировать (видоизменять) отчёт из гоночек.

Отчёт за 17.10

1. Коридор К 1181 У 115 Ж 47 Б 73 - нет

2. Вода - 0 стаканов

3. Спорт - ходьба (146 ккал) (слабо, но лучше что-то, чем ничего)

4. План по приведению себя в порядок (ППСП):

     1) Утренний гель - нет

     2) Вечерний гель - нет

     3) Маска для волос - 0 (2-3 раза РІ неделю)

     4) Кофейный скраб - 0 (2 раза РІ неделю)

     5) РђР¦-крем - нет

5. Не есть за 3 часа до сна - да

6. Планы на день* - да

О коридоре. Даже не вписавшись рада, что хотя бы посчитала.

О воде. БЫла жара, пить не хотелось. Теперь холод пить не хочется тем более. Думаю начать не с 8 стаканов воды, а с 8 стаканов любой жидкости

*Планы на день (на неделю). Лично для себя я объявляю эту неделю стирки и глажки

Сегодня в магазине стояла около полки с чипсами несколько минут. думала взять, не взять. В итоге не взяла, но всё равно ужасно хочется...

О фильмах. Сегодня на повестке дня был фильм "Шеф". Что я могу сказать, незатейливый, добрый, веселый. Для легкого время провождения.

У меня тоже волосы пушащиеся, вьющиеся, но всё равно желатиновую маску попробую, ради интереса.

 РњРЅРµ РІ СЃРІРѕРµ время пришлось длину волос убрать, просто РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода РЅРµ видела. Рђ ты сначала РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ пересчитать СЃ учётом жирных кислот, как посоветовала NightKiss, может получше станет. Рђ так сейчас время такое, витаминов РЅРµ хватает, осень как никак.

NightKiss, привет

HopeNa пишет 17.10.2012 в 11:59 (ссылка):

раз вес разница, давай тогда 3 кг сбрасывать �дея классная.

Можно сделать 2 номинации:

1. - 3 кг веса

2. -3 кг жира

отчёт за 17.10

Вес: 82,1 (+100.)

% жира: 39,0 (-0,3%)

РћРџР“ : 90 (-1)

РћРў : 89 (0)

РћР– : 109 (-1)

РћР‘ : 111 (-1)

РћРќ : 63 (0)

РћР  : 32 (-1)

У меня еще такое предложение. Раз мы с тобой так любим соревноваться, почему бы не устроить дружеское небольшое соревнование - кто быстрее сбросит к примеру 3 кг для начала, просто не знаю твой вес текущий, но по-моему ты меня обогнала уже, можно было бы кто первый достигнет 80 кг для примера. Только результат считается, если он закреплен, т.е. через неделю вес не поднялся.

Маникюром раздразнила, теперь и мне такой хочется) Очень красиво.

РџСЂРѕ средства для СѓС…РѕРґР°. Понравился гарньеровский гель для лица, маска желатиновая для волос РЅРµ дала эффекта Сѓ меня, просто волосы стали более пышные, РЅРѕ РІ моем случае это РјРёРЅСѓСЃ, С‚.Рє. Рё так волосы пушные (немного вьются), Р° стали совсем пышные))) Кофейный скраб - постоянно пользуюсь пару раз РІ неделю. Только СЏ РЅРµ смешиваю СЃ гелем, Р° наношу кофе РЅР° намыленное гелем тело. Результат хороший - РЅРµ хуже, чем РѕС‚ покупных скрабов, кожа гладкая, еще Рё запах Р±РѕРґСЂРёС‚, особенно СЃ утра, РєРѕРіРґР° спать хочется. 

Ктати по результатам, думаю стоит здесь тоже писать параметры и вес раз в неделю, в гоночке тему потом опять удалят, а у нас с тобой останется для истории)

17.10

Вес 85,4 (-600 гр)

% жира 39,3(-0,9%)

РћРџР“ - 87 (0)

РћРў - 100 (-2)

РћР‘ - 105 (-1)

РћР› - 60 (0)

РћР  - 32 (0)

РћР– - 107 (-1)

РќРѕ больше всего меня радует, что СЏ потеряла 1 РєРі жира Рё добавила 400 РіСЂ мышц  РЇ довольна, хотя РЅРµ так сильно Рё старалась СЃРѕ спортом, питание РІСЂРѕРґРµ держала РІСЃСЋ неделю. 

про коридор и спорт. Бери себя в руки, вбивай коридор, старайся влезть))) Я кстати тоже коридор не заполняю, я вроде писала, что составила несколько просчитанных меню и повесила их на холодильник. Вот и считаю, что влезла, если кушаю по этому меню.

А по спорту, ты ж вроде с Лесли еще ходила. Бросила? По-моему хорошая альтернатива в плохую погоду. Я сама еще не включилась в тренировки, так что давай ударно на этой неделе позанимаемся вместе, тогда и результаты будут заметны.

lpl89, привет! Про волосы. Витамины уже пропила курс, вроде помогало пока пила, прошло 2 недели и опять посыпались((( Думаю надо что-то в питание добавлять. Шампунь уже поменяла. Купила без sls Natura Syberica. Вроде обещают прекратить выпадение, но мало пока пользуюсь, чтобы судить о результате. Волосы если коротко подстригу - будет война в семье. Мужу очень нравятся мои длинные волосы, посмотрим как дальше пойдет, может действительно придется стричь.

NightKiss, привет! Спасибо Р·Р° подсказку. Действительно Сѓ меня очень мало сейчас жиров, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј те, которые РІ продуктах. РЇ уже немного порылась РІ инете Рё прочитала, что такая ситуация может быть РѕС‚ недостатка жирных кислот омега-3. Рыбу, орехи Рё остальные продукты, содержащие эти кислоты ем очень редко.  Р”умаю купить рыбий жир РІ капсулах или омега-3 препарат. 

Привет! Волосы могут выпадать как из-за стресса, так и из-за недостатка полезных жирных кислот. Жиры у тебя зелененькие? Есть ли там орешки, растительное масло, рыбка красная?

О фильмах. Посмотрели сегодня фильм 8 первых свиданий. Он оставил очень положительное впечатление. Посмеялась от души!Сюжет незамысловатый, но фильм очень позитивный

для настроения.

мотивашка

про хобби. Хочу научиться делать градиент (эффект обмре (деграде)) маникюр

привет. я тут немножко потерялась... вроде небольшой промежуток между гоночками, а собраться и всё в правильное русло направить оказалось очень сложной задачей.

теперь будут отписываться без перерывов (постараюсь)

про коридор. с конца гонки и по сегоднешний день просто не вбиваю. С завтрашнего дня начну (честно-честно). При всём при этом в этом месяце получилось слишком много алкоголя (много не пью, пару бокалов), который вряд ли положительно влияет на метаболизм (праздник, закрытие сезона вытавок, ходили в гости, приходили гости, поминки).

про ходьбу. погода просто ужасная додь льёт, вообще выходить не охота. да и дома лениться стала, вообще для меня эта неделя не очень удавная в плане похудания. Но завтра я планирую взять себя в руки!

про волосы. мне помогло две вещи от выпадение. достаточно коротко отсричь, витамины+ шампуни шварцкоп. Сейчас хочу попробовать маску из желатина.

про ненужные нужности. веришь не веришь, а почему бы не попробывать. �так, начинаю 15 дневный тест:

1. Средство от целюлита

Описание: Оснащен двойной массажной насадкой против выраженного целлюлита. Насадка состоит из 2 частей для оптимизации действия формулы: подвижная часть глубоко разминает зоны с выраженным целлюлитом, а неподвижная часть обеспечивает максимально эффективный дренажный массаж. Формула содержит активные компоненты: липокофеин, расщепляющий жиры, и натуральные компоненты, обладающие дренажным эффектом.

2. Маска для волос из желатина

 Р‘ерем 1 СЃС‚.Р». пищевого желатина Рё разбавляем 3 СЃС‚.Р». минеральной негазированной РІРѕРґС‹. Получившейся состав размешиваем РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ кашицы, затем растапливаем РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане, даем остынуть Рё наносим РЅР° волосы.
Пропорции 1:3 и зависят от длинны волос, чем длиннее волосы, тем больше желатина и других компонентов нам нужно. Желатин уже содержит витамин Е, поэтому можно в маски добавить пару капель витамина А, лавандового масла и лимонного сока. Держать 40 минут

3. Очищающий гель для лица

а. Утром

Описание: Глубоко Рё  РјСЏРіРєРѕ очищает кожу, устраняет прыщи Рё жирный блеск.

б) вечером

Описание: очищение пор кожи; отшелушивание ороговевших клеток; увлажняющее действие; отбеливающее действие; смягчающее действие; выравнивание рельефа кожи; оздоравливающее действие

РЈ меня тут еще РѕРґРЅР° проблема - начали волосы выпадать. Причем так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РєРѕРіРґР° начинаю кушать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Как только срываюсь - опять РЅРµ выпадают. Совсем РЅРµ знаю что делать  Рё витамины уже пропила, РЅРѕ сейчас опять сыпятся((( Может знаешь какой-РЅРёР±СѓРґСЊ чудо-рецепт? РЇ РЅРµ знаю уже сама, может какие-то продукты РЅРµ кушаю? Вобщем СЏ РІ растерянности( Сейчас еще РІ болталку напишу, может давочки что подскажут

Да, расслабились РјС‹ стобой Р·Р° перерыв между гоночками... РЈ меня вообще какая-то черная полоса была, навалилась куча работы РІ 2 раза больше Рё заболел ребенок, Р° клиента потерять РЅРµ РјРѕРіСѓ, РІРѕС‚ Рё разрывалась как могла, конечно же ничего нормально РЅРµ сделала, ребенок сидел РЅР° голове, работа страдала, Р° потом был финал - РјСѓР¶ уехал РїРѕ делам РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ Рё нас затопил сосед, причем конкретно, залило РІСЃРµ розетки, Рё конечно же доступа Рє компьютеру РЅРµ было несколько дней) зато отдохнула немного), наела конечно Р·Р° РІСЃРµ это время... самой стыдно Рђ главное нашлось же оправдание, значит РЅРµ настолько твердое желание похудеть. РќРѕ думаю РїСЂРѕСЂРІСѓСЃСЊ) Хорошо что гоночка как раз началась) Стараюсь, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держу, РЅРѕ СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° РЅРµ знаю РєРѕРіРґР° Рё включит РІ СЃРІРѕРµ расписание, наверное придется утром РЅР° час раньше вставать, вечером СЏ уже совсем без СЃРёР».

Как у тебя дела? Как с питанием, физ. нагрузкой? По отчетам смотрю со спортом все ок, а в коридор никак не впишешься? Тоже написала что наела немного, значит будем вместе брать себя в руки и вперед. Надеюсь на лидирующие позиции в гоночке)

Давай разработаем СЃРІРѕСЋ стратегию Рё начнем))) Как думаешь, будем здесь отчитываться или просто РІ гоночке Рё хватит? 

Ура! У нас с тобой своя темка! Начну с мотивации

Для отчётов, мотивации, советов и просто для общения.