Девочки, если я буду пропадать - окликайте меня тут, чтобы я появлялась, пожалуйста)

Опять я пропала куда-то)

� опять возвращаюсь с твердым, наитвердейшим намерением не пропадать)

Планы на этот месяц:

1. Не тратить лишних денег (при этом уже запланировала поездку в распродажную Мегу на след. выходные, ага)

2. Не есть лишней еды;

3. Принять курс ванн, насоветованных массажисткой (10 дней);

4. Поделать обертывания через день.

5. Мммм... глянем в глаза правде, ужаснемся, и предложим еще посещать фитнес, ну, скажем, 1 раз в неделю. Для начала и легкого старта.

� высыпаться, конееееечно же, высыпаться!))

� писать сюда, чтобы не рассеивалось внимание.

Мда. Люди никогда не перестают... хм... удивлять.

Аааааа, ты не поехала в Питер!!! Ну почему?!

Ты поедешь еще?

Прости, что пропала, но у меня страшный аврал везде, переживания и всякая печаль. Я надеюсь, что больше себя накручиваю, но время покажет.

Не знаю, кто как, я у меня вполне себе был сегодня маленький Аппокалипсик. Ладно, на работе я бегал по стенам - вероятно, я сам себе злобный буратино. Но после я решила порадовать себя - вызвонила старую хорошую знакомую-парикмахера, договорилась придти к ней на покраску-стрижку. Пришла. Потрындели, поужинали. Я спрашиваю: "Надя, а мы успеем покраситься-подстричься?", она отвечает: "Какие проблемы, останешься у меня". �, вроде бы, мы успевали, но оказалось, что она не помнит точного времени закрытия метро (хорошо, что уточнила перед выходом), и я, посетовав, что мы на Васильевском острове и мосты развели, осталась. Сидим, пьем чай, я обтекаю от суммы, которую мне внезапно назвали за красоту, а она вдруг говорит: "А зимой разве мосты разводят?", до меня доходит, что не разводят, начинаем вызванивать такси. Одно, второе, третье, она желтые страницы достала. Садится трубка городского телефона - протягивает мне свой мобильный со словами "рублей 20 там осталось, позвонить хватит". Я звоню со своего. Еле вызвала - везде ожидание час-два.
Еще 500 за такси. Хотела корсетик прикупить на НГ - осталась без корсетика. � без парикмахера. Потому что сильно я обалдела, когда во втором часу ночи меня буквально выпроваживали.

Кажется, леди из меня не получится, свое... мгм, недоумение я транслировала настолько ясно, что она дважды позвонила извиниться и заверить, что не со злого умысла, а не хотела меня завтра рано поднимать и сама очень не любит ночевать не дома, но... аркадий кончился как личность и начался как не то, чтобы это меня сильно согрело.

Жесть какая-то. Надеюсь, этот ваш конец света - он однодневный и больше не будет такого. На второй звонок она сказала, что я правильно сделала, что уехала - у нее вырубили свет. Надеюсь, я умею дистанционно портить карму и электрощитки. Вслух, конечно, сказала, что чтобы спать - свет мне и не нужен, но надеюсь, что отопление им оставят.

Жизнь, сцуко, неидеальная, да((

� кто такой Фейхтвангер?))

Прекрасная Оля!

Черкни хоть пару строк. Может, про спортзал? �ли про Фейхтвангера?)

Р’ общем, СЏ опять РЅРµ поехала РІ Питер.  Р� опять РЅРµ познакомилась лично СЃ тобой. Эти "опять" - следствие неидеальной, сцуко, жизни. РќРѕ РјС‹ ее победим=)

Р’РѕС‚ если Р±С‹ СЏ была поближе - точно устроила Р±С‹ всем вынос РјРѕР·РіР°. Рђ так РІ поездке было РЅРµ РґРѕ того, Р° РєРѕРіРґР° вернулась - жажда РєСЂРѕРІРё уже поутихла, СЏ просто решила, что лучшим наказанием будет РЅРµ дать РёРј РјРѕРё деньги. 

Bridget_J, ого. Да, когда такое невежливое обращение - может отбить всякое желание. Я бы, наверное, со своей жаждой крови, позвонила бы администратору и высказалась..

Ага, у меня сейчас три раза в неделю по утрам французский - занятия как раз на полпути между домом и офисом - и всё равно уже образовался цейтнот.

А летом я ходила в FitCurves. Нравилось, а больше всего нравилось то, что времени отнимало немного. Полчаса интенсивной круговой тренировки (попеременно силовые и кардио) + 10-15 мин. растяжки. Как раз вписывалось в мой график. Но стоило мне уехать в командировку, как в разгар рабочего дня мне на мобильный позвонила какая-то их тренер и голосом вечно недовольной учительницы наставительно спросила - "звоню узнать, когда вы думаете заниматься своим здоровьем". Я ответила довольно резко... и желание возвращаться туда пропало на раз. Хотя я понимаю, что она одна, а тренеров там много. Что мне правда там нравилось. Что никому я хуже, кроме себя, не делаю...

А вот не могу заставить себя вернуться. Даже сейчас, несмотря даже на бесплатный месяц в подарок...

Bridget_J, меня больше всего напрягает отсутствие времени из-за зала. Туда пойдешь - вечера, считай, нет... Вот дела накапливаются и через пару недель становится невыносимо от такого цейнтнота.

Ты занимаешься где-то / чем-то?

Оо, карате - это сильно)) Я когда-то занималась айкидо и даже ездила в палаточный айкидошный лагерь на пару недель, вот в качестве факультатива там было карате....

Кажется, я выдержала полторы тренировки и добровольно ушла на кухню готовить обеды))

Почему-то сайт не предуплеждает меня об обновлениях твоего днева!

Солнце_Крыш пишет 05.12.2012 в 10:30 (ссылка):

Как знакомо, блин...

О, умница, давай-давай, привыкай к виду, запаху и повадкам спортзала)

Я в них занимаюсь только во времена поездок куда-нибудь. Тогда весело, в отелях-то. А вот дома - скучно. Хожу на каратэ поэтому

Аня, эта идея мне в голову даже не приходила, спасибо!))

Хотя я довольно крупная, так что совсем тростиночкой не буду, но ведь и правда, значит, не настолько крупная)

А это не я к делу серьезно подхожу, а мой фитнес-клуб)) Часть, конечно, было за дополнительную плату, а часть - входило в обязательное условие допуска к занятиям) А я была уверена, что там вес измерят и попрощаются))

Я очень довольна, что мне рассказали про пульс и то, как лучше заниматься на беговой дорожке, потому что сама всегда старалась выжать максимум на пределе, а, оказывается, это только вредит. Так что это точно соблюдать буду. Еще буду 2 раза в неделю ходить на йогу и стрейч, чтобы восстановить гибкость. Доктор, конечно, советует силовые, но мне важно сейчас выработать привычку ходить в фитнес и начать получать от этого удовольствие. А не как обычно - убиться за первые пару недель и выкинуть абонемент)

А потом, навреное, возьму занятия с тренером, а-то стесняюсь одна в тренажерном зале работать))

Серьезно подошла к делу.

По-моему, есть смысл и порадоваться объему жировой массы. Значит у тебя есть шанс стать совсем-совсем тростинкой, и это не кости-тип телосложения. Нет?)

Так будешь следовать рекомендациям? Р�ли РїРѕРєР° просто тестирование прошла? 

Я только что вернулась с фитнес-тестирования! Наконец-то добралась до клуба....

Мне снимали кардиограмму в покое, в нагрузке (сидели когда-нибудь с голой грудью и в проводах на велотренажере?), делали контроль сахара в процессе, мерили давление и проводили анализ состава тела.

Все плохо плохо плохо все еще хуже!!!

�ндекс массы тела завышен, но не это самое страшное. Жировой массы очень много - доктор аж челюсть уронила, грит "так и не скажешь". Зато обмен веществ в норме и скелетно-мышечная масста тоже хорошая.

Расчитали рекомендованные зоны пульса, запишу, на случай потери бумажки:

Простая кардио-тренировка:

125 (5 - 10 РјРёРЅ) --> 5 min --> 150 (3 - 20 min) --> 3 min --> 125-130 (20 - 30 min)

С силовой:

125-130 (10 min) --> тренировка в спокойном темпе (40 min) --> (простая кардио)

С групповыми занятиями не-силовыми:

125-130 (5 - 10 мин) --> тренировка 60 мин --> 125-130 (20 - 30 min)

Рекомендации:

1. Занятия 3-4 раза в неделю по 1-1,5 часа; 1 - 2 раза в неделю делать кардио.

2. За 1,5 - 2 часа до тренировки поесть сложных углеводов;

3. Соблюдать питьевой режим во время тренировки;

4. Придерживаться рекомендованных зон пульса;

5. После тренировки несколько часов не употреблять углеводы, можно - белки.

Еще сказали что-то о том, что жиросжигание начинается минут после 30-40 этого медленного дро... медленного пребывания на дорожке с пульсом 120. Пф, пф, как скучно. Надо, что ли, книжек в плеер накачать.

А так я расстроилась, конечно. То есть я знала, что не худышка, но не ожидала, что по жировой массе буду чуть ли не на третьей стадии ожирения.

А еще, а еще я сошла с ума и случайно купила абонемент в тонус-клуб!

Ну не на тонусные столы буду ходить, а на всякие процедурки для кожи вроде инфракрасных штанов и роликового массажа.

Порадовало что:

а. Сахар в норме как ни меряли;

б. давление хорошее, на нагрузку реагирует хорошо, повышается медленно (а вот пульс почему-то медленно понижается после снижения нагрузки);

в. Мышечная масса в норме;

г. гыгы, идеальное соотношение талия/бедра))) (хотя 17 кг жира несколько портят картину))

д. Судя по антивной клеточной массе и доле этой массы - обмен веществ у меня в порядке (как бы они это ни выщитывали)

� очень приветливый, вежливый персонал. � классная сауна)

Оля, ты там как?

Прекрасного настроения!

Солнце_Крыш пишет 22.11.2012 в 22:07 (ссылка):

 РўСЂРµС€)) РІРѕС‚ поэтому СЏ плаваю) Р° РЅРµ бегаю, РІРёРґРёРјРѕ...

Наткнулась РІ блоге Сѓ переводчика: "...РїРѕ-английски treadmill – это РЅРµ только «Р±РµРіРѕРІР°СЏ дорожка», РЅРѕ Рё «СЃС‚упальное колесо», РїСЂРёРІРѕРґРЅРѕР№ механизм, РІ котором использовали рабов или каторжников. [Лирические герои]-то это РІСЂСЏРґ ли знают, РЅРѕ оттенок чего-то нехорошего Сѓ слова РІ языке сохранился" (СЃ)

Нервно ржу.

Солнце_Крыш пишет 21.11.2012 в 11:24 (ссылка):

Золотые слова.

эххх... как хочется быть такой умной. Но увы....)))))

Баська пишет 18.11.2012 в 16:53 (ссылка):

Спасибо, дорогая, это еще как засчитывается и очень меня греет :)

Солнце_Крыш пишет 21.11.2012 в 11:20 (ссылка):

Даааа)))�ногда даже страшно делать то, что на самом деле хочешь...а это любовь к себе... с уважением относиться к своим собственным желаниям...

Да с переменным успехом. Рада снова поймать тебя в сети!

Bridget_J, рада тебя видеть) Как дела у тебя?)

Баська, ахаха, да-да, все верно)))

На самом деле под такими бравадами очень часто и прячутся вот такие вот выводы)

У одной очень умной женщины прочла: "Здоровая идентичность в защите не нуждается" и вспоминаю каждый раз, когда вижу вот такое вот агрессивное, ультимативное насаждение своего мнения.

(с) О ЛЮБВ� К СЕБЕ.

Гостья спросила меня, какая человеческая судьба у знакомых поразила меня больше всего - и я сразу вспомнила про женщину, которая прошла по жизни с полной уверенностью, что она имеет на то, что хочет, право. Не наглой уверенностью, не за счет других, а такой спокойной, уютной - мне можно, потому что я, конечно, ценность и заслуживаю этого - вы же тоже так считаете? Она и сделала, и увидела и попробовала раза в четыре больше, чем мы к ее возрасту - и все это не торопясь, с видом расслабленного спокойного удовольствия.

Я все пыталась понять - как можно совместить предельную наполненность и вот эту ленивую грацию, несуетливость, вид человека, никуда не торопящегося. Другого объяснения, кроме того, что она делала сразу и главным образом важные и нужные ей дела. Не в смысле - важные по посторонним меркам, и не в смысле нужные - ты обязан это сделать - а то, что ей лично было самым "мясным" - как-то так. Мы же если вглядимся в свою жизнь, можем увидеть, что же там самое-самое - на единицу усилий приносящее самую большую сытность и плотность для всех наших чувств. � вот у меня версия, что она просто во времени выстраивала эти вещи щека к щеке, друг за другом, без промежутков пустой породы, экивоков в сторону чужих вкусов и вежливых полу-дел.

�нтересно, что это звучит очень просто, и компас всегда под рукой - кто, кроме тебя лучше знает, что именно ты больше всего любишь - но осуществить это очень трудно, и большинству людей не удается. В воспитании, в общественных взглядах вокруг, во всех установках - совершенно нет призыва делать себе хорошо. Он очень смутно маячит в двух вещах - в тех самых кислородных масках в самолете и в религиозном призыве - возлюби ближнего как самого себя. Ты должен иметь достаточно кислорода и в прямом и в переносном смысле, чтобы соображать и помогать другим. � себя нужно любить по той же схеме, как бы ты идеально любил другого - заботясь о своем развитии, отдыхе, удовольствиях. Вот придумать, как бы ты идеально любил ребенка или спутника жизни - и спросить себя - а себе ты такое делаешь? А для себя у тебя есть план "идеального родителя"? (с) http://rikki-t-tavi.livejournal.com/1148332.html

�нтересный, кстати, сайт; спасибо за ссылку!

Не испытывай неловкости- я легко тебя отыскиваю:). Когда человек интересен, то обязательно его найдешь.

Сайт -анализатор действительно работает. Проанализировала с его помощью огромное количество писем и получила пищу для размышлений. �, да, все сходится, поскольку запихивала в анализатор и свои ответы.

Неплох и для анализа статей.

Например, известный  С‚екст, многократно растиражируемый  РІ  Р¶РµРЅСЃРєРёС… изданиях. 

Мария Малахова
Сильные девочки вообще редкость. Сильные девочки - это не стервы, сучки и псевдосексуальные цыпочки с сумками Гуччи. Сильные девочки не считают себя невероятно индивидуальными, они больше склонны к осознанию одинаковости всех людей. Они мило улыбаются, выслушивают чужие проблемы, радушно здороваются при первой встрече.
РћРґРЅРѕ РќРћ РІ сказочной жизни сильных девочек: РёРј РЅРµ СЃ кем поделиться наболевшим, потому что, как РјС‹ РІСЃРµ знаем, - "твои проблемы - это только твои проблемы, Рё РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ интересно Рѕ РЅРёС… слышать". Р’РѕС‚ РѕРЅРё Рё решают проблемы сами. Р� становятся сильнее СЃ каждым разом. Р’ РёС… каменных стенах Рё железных оградах РёРЅРѕРіРґР°, конечно, ползут трещины, РЅРѕ девочки бетонируют РёС… сами. 
Сильным девочкам совсем даже РЅРµ тяжело справляться СЃ окружающими. Чужие мнения Рё взгляды РёС… РЅРµ задевают РЅРµ РїРѕ причине равнодушия Рє окружающим, Р° потому, что Р·Р° РіРѕРґС‹ взросления Сѓ девочек выработалась СЃРІРѕСЏ философия, СЃРІРѕРё цели Рё мнения, которым РѕРЅРё неуклонно следуют. РћРЅРё совсем РЅРµ злые, эти девочки. РћРЅРё просто недотроги Рё РЅРµ верят РјРЅРѕРіРёРј. Это называется реалистичный взгляд РЅР° РјРёСЂ, РіРґРµ нельзя раскрывать душу первому встречному. 
Сильные девочки верят в любовь, но любовь более доверительную и дружескую, нежели сводящую с ума страсть. Они, конечно, тоже плачут по поводу мальчиков. Точнее, одного-двух мальчиков раз в пятилетку, и то, - чтобы выплакать весь запас слез.

Попробуй прогнать через анализатор))))

Рџ.СЃ.

:))) Забота о тебе?

Наше внимание, благодарность и интерес-засчитываются?:)) Ты нам нравишься, Солнце. У тебя больше читателей чем ты думаешь.

Баська, привет)

Мне даже стало немного неловко за свою постоянную "тягу к перемене мест")))

�нтересный сайт. Правда, что ни анализирую, все получается:

Автор хорошо обдумал всё, что изложил.

Зато это очень тронуло:
Если вы ищете кого-либо для проявления своей заботы и ласки - обратите внимание на автора этого сообщения. Он явно нуждается в этом.

:)) Никто не ищет кого-то для проявления заботы? Я тут! Я тут! Свободная касса!

Ну правда ведь))

Привет, Солнце:)

РЈРїРѕСЂРЅРѕ хожу Р·Р° тобой РїРѕ всем дневникам: Рё новым Рё старым:)). РЈ меня давно нет мотивации-похудеть. Только быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё внешне привлекательной. Поэтому любую пищу ем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё СЃ оглядкой лишь РЅР° эти цели. 

Спасибо за ссылки на сайты порисовать. Как и Снежный барс, тоже сотворила нечто космическое, но крайне радостное:)

РќРµ знаю, знакома ли ты СЃ этим сайтом, РЅРѕ как человек, РјРЅРѕРіРѕ пишуший Рё читающий,  РґР»СЏ себя поставила его РІ закладки. Разбираюсь  РІ людях РЅРµ очень хорошо, Р° там можно проанализировать любое РїРёСЃСЊРјРѕ Рё понять СЃ каким настроением его писали. Полезно:))

Думай Рѕ том, что РІСЃРµ  С‡С‚Рѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ - полезно! Р� лови кайф РѕС‚ пиццы!

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!!

Как круто! Мерси! 

Снежный_барс, порисовать можно здесь :))

дымом http://new.weavesilk.com/

Рё

карандашом http://mrdoob.com/projects/harmony/

Последнее вообще супер!

Спасибо за пожелание, и тебе того же))

У нас на работе по пятницам пицца Это весьма позитивно, прикольно и... не очень полезно :))

Сегодня ночью прявилось откуда-то опять желание рисовать) Придется и это желание уважать))) Хи-хи))

Отличной позитивной пятницы))))

Это чоень крутая и правильная цель)

У моего прошлого дневничка было название: "В жизни дело идет о жизни, а не о каком-то результате ее". Эта фраза мне тоже очень нравится, потому что жить приятно и комфортно - это очень, очень важно. А всю жизнь - сквозь тернии к звездами и результатам - как-то грустно и не хочется)

Солнце_Крыш пишет 15.11.2012 в 15:42 (ссылка):

О да! Ограничения, запреты, контроль- все это ведет к обратному эффекту! Ну из серии только не смотри на белого кролика!

РњРЅРµ твоя идея понравилась - пропитаться знаниями Рё темой, как фруктик солнышком))) Правильно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ питаться Рё заниматься- это реально кайфово)))Это забота Рѕ себе) Любовь Рє себе))) Это уважение СЃРІРѕРёС… настоящих желаний))) 

У меня сейчас цель - услышать свой организм)) � найти тот способ питания при котором мне будет комфортно)) � вес уйдет)

Ооо, еще на работе меня сегодня шопотом спросили:

- Как тебе удается худеть?
- Мне не удается!! - трагически воскликнула я. Но собеседник остался непоколебим и удивленно ответил:
- Само получается?!
- Так не получается же... - почти зарыдала я, но мой добрый гений не согласился и уплыл по каридору, волоча за собой белые крылья и освещая дорогу нимбом.

Было очень приятно, несмотря на то, что весы я раздавила и правды не знаю. � подразумеваю, что это просто эффект длинного трикотажного черного платья.

Снежный_барс, если не произойдет обратного :) У меня, например, начинается безудержная шопоголия сразу после того, как решаю начать экономить :))

Но, надеюсь, с похудением с курса не собьюсь :))

Мне очень нравится твоя подпись! :)

Солнце_Крыш пишет 04.11.2012 в 20:09 (ссылка):

А может и так... надо пропитаться этой темой полностью целиком...тогда будет и эффект))))))