Доброе утро, Альбин! Поздравляю СЃ заслуженными выходными!))) Правильно делаешь, что РЅРµ паришься РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ перебора, Сѓ всех бывает Рё это нормально. Главное, что ты РѕС‚ этого получила удовольствие, Р° положительные эмоции РјРЅРѕРіРѕ стоят.))) 

Привет, девчонки!

Наконец-то сегодня выходной. Кстати, РѕРЅ таковым РјРѕРі Рё РЅРµ быть, СЏ еще РґРѕ 18.00 вчерашнего РґРЅСЏ думала, что сегодня Р±СѓРґСѓ работать. Рђ начальник заходит РІ 18.03 Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Р’СЃРµ отбой, Альбина. Завтра РЅРµ выходи!" РЇ аж взвизгнула Рё сказала спасибо большое! РћРЅ немного офигел. Конечно, РєРѕРјСѓ хочется работать РѕРґРЅРѕР№ РІ СЃР±? 

Что касается отчета. Вчера был запланированный перебор. Он (перебор раз в неделю) уже стал традиционный по-моему. Ага, в планировщике обязательно должна быть красная "ложка дегтя")))

РњС‹ СЃ моей соседкой РїРѕ квартире разъезжаемся, РІРѕС‚ Рё решила отужинать РїРѕ-королевски))) Немного неприятно портить общую картину планировщика конечно. РќРѕ жесткие рамки тоже РЅРµ для меня. Р� вообще РјРѕСЏ главная цель РІ чем? Напоминаю для себя. Относиться Рє еде СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, есть осознанно, РЅРµ кидаться РёР· крайности РІ крайность (то обжираться, то "диетничать") Рё вообще любить себя. Вчера поймала себя РЅР° мысли, что угрызений совести РїРѕ перебору почти  РЅРµС‚. Удовольствие РѕС‚ общения Рё РѕС‚ еды получила? Да. поэтому нефиг париться, Альбина. 

�так, вчера 1966 ккал и 67 г жира. Серьезных физ. нагрузок не было.

Сегодня РІ привычном темпе. Рђ может еще Рё РЅР° маникюр схожу! Как же СЏ этого хочу) 

Спасибо, Саша!

gerberochek, Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1360-1710. Обычно РІ первые 2 недели цикла ем РЅР° 1300-1400, РІРѕ вторые 2 недели РЅР° 1500-1600 кКал

Спасибо, а есть кто побольше потребляет?

gerberochek пишет 23.11.2012 в 14:26 (ссылка):

У меня коридор 1200-1550 ккал, но я ем в основном 1200-1300 ккал

РЇ пользуюсь, стараюсь входить РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, 1200-1550. Обычно либо РЅРµ дотягиваю, либо вхожу РїРѕ нижней границе. Раньше были проблемы СЃ белками, сейчас СЃ творогом нормально получается. 

Девочки, РІС‹ РЅР° сколько ккал кушаете РІ день? РњРЅРµ очень нужны ваши ответы! Рё вообще РІС‹ планировщиком РґРёРѕРЅР° пользуетесь? 

gerberochek,привет!

Желаю отличного дня и замечательных результатов)Все есть и будет клево)

заходи ко мне. �нтересно твое мнение)

Вишнё, спасибо Р·Р° отзыв. Эльвир,  Сѓ твоего папы был чайный РіСЂРёР±. РЈ меня РѕРЅ тоже такой был.

А кефирный гриб на вид не жуткий. Выглядит как творог.

привет, Альбин. у меня тоже цикл раньше был длинный (32-42 дня), а потом все как-то само собой в норму пришло, сейчас уже как положено, около 28 дней. все настолько индивидуально. я больше обращала внимание на то, что этот цикл вообще наблюдается регулярно, без сбоев.

у моего папы был гриб, но какой-то другой, он его сахаром кормил. но я на него даже смотреть не могла))) плаваетв банке что-то... что уж там говорить о питье...) хотя жутко полезная штука, говорят.

Девчонки, спасибо большое за ваши отклики)

РЇ решила проанализировать (как это Саша любит делать))) весь РіРѕРґРѕРІРѕР№ цикл. РЈ меня календарь есть. Потом посмотрим уже. 

РњРЅРµ кажется РІ 20 лет РІСЃРµ должно устаканиться после 1 РљР”. Ладно, РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ паниковать. 

Доброе утро! Альбин, у меня в 20 лет тоже был нестабильный МЦ, но по 40 дней не было. Несколько раз два раз в месяц приходили, а так МЦ длился 25-32 дней, как когда. Ходила к гинекологу по поводу КД два раза в месяц, тот прописал пить масло ночной примулы, это капсулки такие, они очень полезны при сбое МЦ. Так что сходи к врачу, проконсультируйся с ним, так как 40 дней мне кажется это совсем ненормально...

gerberochek, РєРµС„ирный РіСЂРёР± есть Сѓ моей коллеги. РћРЅР° РІ восторге. Постоянно РјРЅРµ пытается подарить какую-то "детку", РЅСѓ, то есть отщипнуть РѕС‚ своего РєСѓСЃРѕРє. РЇ РїРѕРєР° сопротивляюсь.

Альбин, тут РјРЅРѕРіРѕРµ зависит РѕС‚ того, живёшь ли половой жизнью регулярно, девственница ли. РџСЂРё последнем, кстати, 40 дней нормально ) РЈ меня месячные пошли Р·Р° неделю РґРѕ наступления 12 лет (РІ 11 лет 11 месяцев полных). Цикл тогда был 35-38 дней. Лет СЃ 14 сам перестроился РЅР° 32-33 РґРЅСЏ. РЎ 19 лет начала жить половой жизнью Рё цикл стал 28-30 дней.

Доброе-предоброе утро, солнышки!

Саша, настроение супер ттт. Вчера у меня был сурер косметическо-процедурный день: сделала маску для волос из кефира, маску для лица и ац массаж бедер баночкой. Приятно все так)

РЇ купила кефирный РіСЂРёР±. Может Сѓ РєРѕРіРѕ-то РѕРЅ есть? РќСѓ РІ общем, СЏ его купила, Р° РѕРЅ оказывается очень сильно СѓС…РѕРґР° требует как домашнее животное. Р’ первый раз СЏ РїРѕ незнанию его РІ холодное молоко закинула, Р° так нельзя оказывается. Думала - умер. РќРѕ РІСЃРµ равно РѕРЅ РјРЅРµ кефир сделал, РЅРѕ пить СЏ его РЅРµ стала - побоялась. Если сегодня получится, РїРѕРїСЊСЋ. 

Питание хорошее, коридор зеленый!

� еще, девчонки, может скажете, если помните, в 20 лет как у вас дела с циклом обстояли? у меня вообще он очень долгий. Может длится и 40 дней :( Гинекологи говорят это норма. Но ведь норма - это 28-35 дней. короче я не знаю(((

Альбин, доброе утро! С пятницей тебя! :) Как настроение?

Картинка жуть. 

�з блога Я.Брина

"Лень — это растянутый РІРѕ времени страх".

Да-РґР°-РґР°! Это действительно так. РЈ меня РїРѕ крайней мере!!!! 

Не смогла удержаться, закинула сюда.

gerberochek, РєРѕРјСѓ как: кто-то молодец Рё РІСЃС‘ выкинул, Р° кто-то РІ самом конце пути сдался Рё получил РІСЃС‘ прежнее сполна :)))

О Господи!!!!

Саша, эта помпушка РІСЃРµ-таки выкинула этот лишний вес или РѕРЅ вернулся????? 

А вообще правильная картинка, в конце-концов надо все лишнее выкидывать из головы!!!! � мы сами скульпторы своего тела)

Доброй шуткой, милой шуткой
Начинайте день, друзья!
Шуткой мудрой, шуткой чуткой,
Без которой жить нельзя!
Смех полезней человеку,
Чем хороший препарат.
Кто смеется, тот в аптеку
Ходит реже, говорят.
Шутка ценится недаром,
А хорошая - вдвойне.
Больше, больше с каждым годом
Смеха, шуток в каждом дне!

Спасибо, Саш. Никак не могу определиться с ужином. Учту твой вариант)

Альбин, очень за тебя рада! ;) Значит, есть гармония с собой, внутренним миром ) У меня утро всегда тяжёлое, кроме тех, которые начинаются рядом с любимым.

По поводу ужина: я ем всё, что захочется, но не позже 19.30. Последний приём пищи в виде кефира или одного ореха, или какого-нибудь овоща, или кусочка сыра с чашкой кофе не позднее, чем за 2 часа до сна (так было до участия гонки, после её окончания даже и не знаю, будет ли так снова)

Молодцы Вы все такие)

Ухаживать это совсем РЅРµ тяжело, совершенно. РќРѕ СЏ РЅРµ высыпаюсь, потому что РјСѓР¶ очень беспокойно СЃРїРёС‚, засыпаю только РєРѕРіРґР° РѕРЅ РЅР° работу СѓС…РѕРґРёС‚. 

Р­С…, Насть, СЏ РІРѕС‚ думаю: просыпалась Р±С‹ СЏ СЃ удовольствием, имея мужа, ребенка? РЇ РЅРµ знаю. Ведь ладно СЏ РѕРґРЅР° сама РїРѕ себе, ухаживать нужно только Р·Р° самой, Р° ведь тебе Рё Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, Рё Р·Р° мужем, Рё Р·Р° ребенком...Это наверное адская усталость наваливается Рё ночи РЅРµ хватает, чтобы отдохнуть 

Привет-привет!

Сегодня поймала себя на мысли, что просыпаюсь с удовольствием, вставать намного легче, завтрак вкуснее и настроение круче! Ох, как же это классно)))

РќРѕ вчера вечером был психологический голод. РћРґРёРЅ стакан кефира СЃ клетчаткой меня Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ насыщает, РЅРѕ РЅРµ удовлетворяет. Съела еще тонкий тост СЃ сыром. 

� эти опилки прям...эх...надеюсь скоро привыкну. Но как-то надо ужин разнообразить. Может поделитесь девчонки?

Не смотря на усталось, калланетикой отзанималась. Мне нравится чувство усталости после него и засыпаешь как суслик. Не знаю, может это плохо физ. нагрузки прямо перед сном?

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, питание хорошее! 

� у нас никак не наступит зима ( хочется белого снега!

gerberochek, РІРѕС‚-РІРѕС‚! Придётся тогда работу бросить ))))))))))))

Вообще супер-статья!

Саша, главное чтоб доступ на дион не закрыли! Упаси Бог.

Отличная статья)))

Вот это понравилось:

Р’ тебе есть что-то украинское. Сало, наверное, РЅР° боках…

gerberochek, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ тебе, что выложила здесь! РЇ тоже хотела его РІ обед почитать, РЅРѕ политика безопасности нашего банка почему-то РЅРµ разрешила Рё закрыла РјРЅРµ сайт ((( Правда, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ пишет!

РЇ РЅРµ верила, что СЃРјРѕРіСѓ добежать 

Это первый пост. который я прочитала в блоге Брина. Ну нереально круто написал)

Взято РёР· РЎСЃС‹Р»РєР° brinblog.ru

Кусочек правды о мотивации.

Саша, даааа, специи в комочки превращаются и неприятно так лопаются во рту. Я когда-то пробовала пить кефир с корицей и перцем. Тоже не прижился ( Но всз изменится, видимо, когда появится блендер.

Настя, творог - друг стройности, а значит и наш друг! А у меня вообще любовник))

Кстати, магазинные йогурты - это ад. Состав - мрак. Р’РѕС‚ РјРЅРµ очееень хочется поесть даниссимо СЃ шариками или чудо СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј пломбира. РќРћ! СЏ читаю состав Рё содержание сахарозы  --- РјРѕРµ желание улетучивается РІ момент!

� еще хочу похвастаться, я сегодня с утра заквасила себе домашний йогурт и кефир. Стоят наверное там у меня на батарее сейчас, дозревают к моему приходу!