|
|
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
4.9.2008 1:37
|
Последний отчет, 3 сентября: Вес - 67,5 кг Объемы: ОГ -97 см, ОТ - 73см, ОБ - 99,5см, ОЖ - 87см
КК - да, не ела за 3 часа до сна Фитнес - всего 80 мин.(20 мин бодифлекс + 60 мин ходьба).
Косметические процедуры: контрастный душ
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
3.9.2008 18:16
|
Отчет за 2 сентября: Вес - 72.5 кг КК - да, не ела за 3 часа до сна Фитнес - силовые 20 подходов (пресс, спина, руки), 120 мин ходьба Косметические процедуры: душ шарко
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
3.9.2008 9:47
|
Отчет за 2 сентября:
Вес - 59,6(не взвеш)
КК - да, не ела за 3 часа до сна
Фитнес - 40мин-дорожка
Косметические процедуры: сауна 10мин
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
3.9.2008 9:47
|
Отчет за 2 сентября.
Вес 77.8 (--)
КК- уложилась,за 3 часа не ела.
ФИТНЕС - Ппресс 20 подходов отжимания 3 ноги 5 подходов
Косметич проц - кофейный скраб ,массаж 10 минут , контрастный душ.
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
3.9.2008 7:02
|
Отчет за 2 сентября: Вес - 54.1 кг (не взвешивалась) КК - да, не ела за 3 часа до сна
Фитнес - силовые 19 подходов (пресс, ноги и ягодицы) Косметические процедуры: нет
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
3.9.2008 5:11
|
Отчет за 2 сентября: Вес - 47,5 кг. КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: аэробная - 135 мин (пробежка+обруч+скакалка) Косметические процедуры: контрастный душ - 15 мин, массаж - 30 мин ,обертывания - 120 мин.
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
3.9.2008 3:01
|
Отчет за 2 сентября: Вес - 67,5 кг. КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: 30 мин (бодифлекс) Косметич. процедуры: контрастный душ
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
2.9.2008 18:17
|
Отчет за 1 сентября: Вес - 67,5 кг. КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: 90 мин (бодифлекс + ходьба + бег) Косметич. процедуры: контрастный душ
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
2.9.2008 18:05
|
Отчёт за 1 сентября: 1.Вес: 74 2.КК:уложилаась,не ела за три часа до сна 3.Фитнес: ходьба 1час, пресс-15мин, отжим-1подход-10раз, попа-5 подхода 4.Косметич.пр: целлюлитн.массаж
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
2.9.2008 15:30
|
Отчёт за 1 сентября:
1.Вес: 66
2.КК:уложилаась,не ела за три часа до сна
3.Фитнес: бег-1час(2подхода), пресс-400повторений(4подхода), отжим-2подхода-10раз, быстрая ходьбы-120мин(2подхода)
4.Косметич.пр: целлюлитн.массаж, контрасный душ, массаж-1час
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
2.9.2008 10:01
|
Отчет за 1 сентября:
Вес - 59,6
КК - нет за 3 часа до сна-да
Фитнес - нет
Косметические процедуры: нет
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
2.9.2008 9:27
|
Отчет за 1 сентября: Вес - 54.1 кг (не взвешивалась) КК - нет Фитнес - силовые 10 подходов (ноги и ягодицы) Косметические процедуры: антицеллюлитный массаж 10 мин
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
2.9.2008 9:07
|
Отчет 1 сентября. 1.Вес 73 (-300) 2. КК- разгруз, за 3 часа до сна не ела 3. Фитнес - 90 мин ходьба 4. Косметич проц -душ шарко
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
2.9.2008 9:01
|
Отчет 1 сентября день международной депрессии всех школьников.
1.Вес 77.8 (--)
2. КаКа - соблюден, за 3 часа не ела ( И НЕ ПИЛА наконец то!)
3. Фитнес - пресс 25 под. ноги 15 под. отжимания 2 под.
4. Косметич проц - массаж 10 мин ножки, и контр душ)
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
2.9.2008 8:49
|
Отчет за 1 сентября: Вес - 47,5 кг (+500...) КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: аэробная - 120 мин (спортивная хотьба+обруч+скакалка) Косметические процедуры: контрастный душ - 15 мин, антицел. массаж - 60 мин.
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
1.9.2008 17:30
|
Отчёт за 31 августа: 1.Вес: 74 2.КК:уложилась-не ела за3часа до сна 3.Фитнес:60мин ходьбы 4.Косметич.пр:нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
1.9.2008 15:00
|
Отчёт за 31 августа:
1.Вес: 67
2.КК:уложилась-не ела за3часа до сна
3.Фитнес:бег-1час(2подхода), пресс-200повторений(2 подхода), отжим-2подхода-10раз
4.Косметич.пр:целюлитн.массаж,контрасный душ, обёртывание, медовый массаж
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
1.9.2008 11:32
|
Отчет за 31 августа: Вес - 47 кг (---) КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: аэробная - 100 мин (пробежка+обруч) Косметические процедуры: контрастный душ - 15 мин, массаж - 60 мин.
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
1.9.2008 9:15
|
Отчет за 31 августа
1.Вес 59,4
2.КК - нет за 3 часа не ела
3.Фитнес - нет
4.Косметич проц - нет
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
1.9.2008 9:13
|
Отчет за 31 августа
1.Вес 77.8 (+400) это все от гулянки, так что нормально)))
2.КК - выполнила. За 3 часа не ела.
3.Фитнес - неее
4.Косметич проц - да- массаж 20 минут. Контрастный душ.
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
1.9.2008 7:01
|
Отчет за 31 августа: Вес - 54.1 кг (не взвешивалась) КК - нет
Фитнес - аэробные 60 мин (спортивная ходьба), силовые 4 подхода (ноги и ягодицы) Косметические процедуры: нет
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
1.9.2008 3:17
|
Отчет за 31 августа: Вес - 67,5 кг. КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: 90 мин (бодифлекс + ходьба + бег) Косметич. процедуры: 0
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
31.8.2008 18:33
|
Отчёт за 30 августа: 1.Вес-74 2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна 3.Фитнес: 180 мин ходьбы 4.косметич.пр: нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
31.8.2008 16:18
|
Отчёт за 30 августа: 1.Вес-73.1 2.КК:уложилась,не ела за три часа до сна 3.Фитнес: 0 4.косметич.пр: нет
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
31.8.2008 12:55
|
отчет за 30 августа 1.кк- сложный вопрос.....не выполнила короче)за 3 часа не ела. 2.вес 77.4 ( не взвешивалась) 3.физ.нагр. - пресс 25 подходов ноги 25 подходов 3 подхода отжимания ( это я с утра успела=) 4.косметич.проц -неа....
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
31.8.2008 12:40
|
Отчёт за 30 августа:
1.Вес-67
2.КК:уложилась,не ела за три часа до сна
3.Фитнес: плавание-1час, бег-1час(2подхода), пресс-400повторений(4подхода),отжим-2подхода-10раз
4.косметич.пр: массаж-1час,массаж целюлитн., контрасный душ
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
31.8.2008 9:53
|
Отчет за 30 августа: Вес - 54.1 кг (-0.500) КК - да, не ела за 3 часа до сна Фитнес - аэробные 120 мин (спортивная ходьба), силовые 12 подходов (ноги и ягодицы) Косметические процедуры: нет
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
31.8.2008 9:09
|
Отчет за 30 августа: Вес - 47 кг (---) КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: аэробные - 130 мин (пробежка+скакалка+обруч) Косметические процедуры: контрастный душ - 15 мин, самомассаж - 40 мин, массаж с медом - 60 мин, обертывания - 120 мин.
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
31.8.2008 4:37
|
Отчет за 30 августа: Вес - 67,5 кг. КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: 0
Косметич. процедуры: 0
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
30.8.2008 20:27
|
СМСка от ЛулуЮ
Отчет за 29 августа
1. Вес 66.0
2. КК - уложилась, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнесс: плавание 120 мин, бег 60 мин, пресс 26 подходов (400 раз), отжимания 2 подхода
4. Косметические процедуры: массаж 1 час, антицеллюлитный массаж, обертывание
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
30.8.2008 16:48
|
Отчет за 29 августа 1.Вес 73.1 2.КК да 3.Фитнес - 60 мин ходьба (который день без машины) 4.Косметич проц -нету
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
30.8.2008 16:11
|
Отчет за 29 августа
1.Вес 77.4 (-400)
2.КК не соблюден ( а то что было выпито после 12 часов ночи считать=))))??...за 3 часа не ела.
3.Фитнес - танцы до упаду три часа подряд))) ну или нету.
4.Косметич проц -нету
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
30.8.2008 10:03
|
Отчет за 29 августа: Вес - 54.6 кг (+0.100) КК - да, не ела за 3 часа до сна Фитнес - силовые 24 подхода (пресс, ноги и ягодицы) Косметические процедуры: антицеллюлитный массаж 20 мин, контрастный душ
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
30.8.2008 9:20
|
Отчет за 29 августа: Вес - 47 кг (---) КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: аэробные - всего 130 мин (пробежка+обруч+скакалка) Косметические процедуры: контрастный душ - 20 мин, массаж - 30 мин ,обертывания - 120 мин.
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
30.8.2008 4:38
|
Отчет за 29 августа: Вес - 67,5 кг. КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: аэробные - всего 20 мин (утром бодифлекс - 20мин)
Косметич. процедуры: контрастный душ.
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
29.8.2008 15:10
|
Отчёт за 28 августа: 1.Вес-76 2..КК: не уложилась 3.Фитнес: 1 час ходьбы 4.Косметич.пр: целюлитн.массаж
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
29.8.2008 12:03
|
Отчет за 28 августа: Вес - 47 кг (---) КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: аэробные - всего 120 мин (проежка+обруч+скакалка) Косметические процедуры: контрастный душ - 20мин ,массаж с медом - 60 мин, обертывания - 120 мин.
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
29.8.2008 11:38
|
Отчёт за 28 августа:
1.Вес-66
2..КК: уложилась,не ела за три часа до сна
3.Фитнес: танцы-2часа, пресс-400повторений(4подхода), бег-1час(2подхода), плавание-1час, вело-3часа
4.Косметич.пр: целюлитн.массаж, массаж-1час, обёртывание, медовый массаж, посещение косметолога
|
Nachik
Diet-Баллов: 13146
Сообщений: 658
29.8.2008 9:56
|
Отчет за 28 августа
1.Вес 67.1
2.КК - уложилась, не ела за 3 часа.
3. Фитнес- нет
4. Косметич.проц - нету.
И каждый стебелек травы достоин мира, в котором он растет!
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
29.8.2008 9:34
|
Отчет за 28 августа
1.Вес 58,4(не взвеш)
2.КК - нет , ела за 3 часа.
3. Фитнес- нет
4. Косметич.проц - нету.
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|