|
|
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
15.11.2012 9:33
|
Попробовала 8минутку на пресс, живот чувствуется, но все ОК, а вот мой многострадальный позвоничник, ему не понра :(. Просьба пинать меня, если я забуду, в планах делать каждый день до НГ, кроме первых 2 дней КД.
И еще кто-нить может кинуть ссылку на НМС?
Еще из утренних физнагрузок, драинье ванной комнаты с пола до потолка. Не утро, а мечта.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
15.11.2012 8:25
|
Несмотря на правильный ужин и зеленый коридор, лосось оказался солоноват, даже ночью пришлость встать попить, в итоге с утра чувствуется отечность. Не зря я его сама солю, от домашнего такого нет.
Песня дня Moon River - Andy Williams , песенка из "Завтрак у Тиффани" кажется она там даже в этом исполнении, а еще из "Секс в большом городе."
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
14.11.2012 22:08
|
Итак, ужин сегодня был в ресторане, но я все правильно кушала, мидии и рыбку. А вот после возвращения домой откусила у мужа мороженку, но все записала и корридор зеленый.
Вроде надумали на НГ ехать отдыхать, так что нужно готовить тело к купальнику.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
14.11.2012 16:22
|
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
14.11.2012 16:18
|
Песенка дня The Rapsody Feat. Warren G & Sissel – Prince Igor.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
13.11.2012 23:44
|
И по поводу фруктов, у нас они крайне редко дома появляются, мы их не едим. Родители мужа недоумевают просто, у них они килограммами уходят. Но с расстройства я сегодня захотела. А еще недавно мы с мужем гуляли, и пока я делала маникюр он мне принес замороженый йогурт с кокосом и голубикой. Я ее хз когда ела последний раз, а тут она мне так понравилась, я конкретно на нее подсела. Вот и седня, сходила, купила баночку на утро к ненавистному творогу.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
13.11.2012 23:37
|
Вроде первые две недели ограничение, потерплю, а то не переживу, если отрубят.
Благодаря сегодняшнему растройству иду завтра искать тренажарку с тренером поблизости. В прошлом году ходила в крутой фитнесцентр, классно, но для формирования тела не очень, хотя групповые занятия на растяжку мне нравились и сауна тоже. В позапрошлом в тренажерку к тренеру, бывшему бодибилдеру, результаты были хорошие. Фитнесцентр тоже неплохо, может и куплю карту после НГ, хотя бассейн не люблю, а в сауну нельзя. В иделе наверное тренер + йога.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
13.11.2012 23:29
|
Корридор за сегодня зеленый! Хотя среди дня думала, что и половины не съем, совсем аппетита не было.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
13.11.2012 22:04
|
smile3289 пишет 13.11.2012 в 21:59 (ссылка):
Sanna, а разве на картинки есть ограничения? Вставляй через радикал. У меня тоже сообщений не много, но меня не банили за это ни разу
Да-да, я картинки уже в первый день вставляла, попробуй
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
smile3289
Diet-Баллов: 17242
Сообщений: 11713
13.11.2012 21:59
|
Sanna, а разве на картинки есть ограничения? Вставляй через радикал. У меня тоже сообщений не много, но меня не банили за это ни разу
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
13.11.2012 21:54
|
Привет!
не густи, все наладится! Послушала песенку, очень приятная.
И я не люблю фрукты, иногда силком в себя запихиваю
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
13.11.2012 19:17
|
Настроение на нуле по определенным причинам. Как следствие аппетит никакой и активность тоже. Мужу пеку пироги с яблоками, и тушу курицу с овощами. Сама точу нелюбимые мной фрукты.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
13.11.2012 14:41
|
Глачепузик, Привет! Наконец-то картинки!!! Когда же я смогу их сама помещать! Без них скучно.
А пока песенка Elvis Presley - Love Me Tender, одна из моих любимых, очень романтичная. Да и муж сегодня пришел на обед с розочкой.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
13.11.2012 11:51
|
Привет!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
smile3289
Diet-Баллов: 17242
Сообщений: 11713
13.11.2012 1:50
|
Договорились ))) а потом будем вместе держаться )))
Я планирую в феврале к правильному питанию вернуться, совмещая его с Закреплением Дюкана )
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
13.11.2012 0:56
|
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
smile3289
Diet-Баллов: 17242
Сообщений: 11713
13.11.2012 0:46
|
Привет ) у нас сейчас одинаковые данные ) предлагаю стройность вместе )))
А какого веса ты хочешь достичь?
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
12.11.2012 21:51
|
Отчет за сегодня. Физнагрузка: прихожая + входная дверь. Начала сегодня разминаться потихоньку, за полгода спина совсем застоялась, плюс растяжка совсем плохая стала. По ккал: белков наела 82, что для меня оч много! но вот углеводы, и хлеб ела и печенье, и макароны, а их 97, но у меня с ними всегда траблы. По ккал 1198, совсем каплю не дотягиваю до нижней границы. В принципе днем я довольна. :)
Нет никого :(. И картинки не поместишь, грустный какой-то дневничек. :(
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
12.11.2012 10:45
|
Отчетза вчерашний день по ккал: все зелененькое! Обычно такое редко бывает, потому что я по углеводам обычно не дотягиваю, слежу за белками жирами, но вчера с семгой пришлось хлеб есть, ну и пастилой баловалась. Самое главное, что я заметила, как после диона изменились жиры в моем рационе. Раньше я ела красное мясо, в основном свинину. Вчера посмотрела, жиры у меня из цельного молока на котором кашу варила, из оливок, из оливкового масла, из семги, из курицы, и чуть из шоколада. Во-первых, появилось заметное количество растительных жиров, не положила бы я оливки в салат, можно было б больше того же мяса съесть. Во-вторых, жирная семга вроде не растительные жири, а все лучше, чем свинина.
Девочки, посоветуйте пожалуйста что-нибудь для физнагрузки. Основное требование, никаких скачек, много растяжки.
Песня дня Nadiya - Amies-Ennemies.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
11.11.2012 14:17
|
Сегодняшняя физнагрузка, сново мытье окон, ну и по мелочи, стирка, глажка, романтик вобщем. :) Даже идти никуда не охота. Да и животик себя плохо чувствует, всю ночь мучилась. :(
Песня дня The Doors - People Are Strange.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
11.11.2012 12:00
|
В моем ничего интересного...их уже стоооолько было Класс! Я тоже всегда мечтала жить где потеплее! Но уносит все севернее и севернее
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
10.11.2012 21:15
|
Я из Москвы, но сейчас мы живем в Краснодаре, всегда хотела климать хоть чуть потеплее. Сегодня ездили в Анапу, по пути остановились в музее военной техники под открытым небом, лазила по горам с фотоаппаратом, ну и по набережной потом гуляли. На завтрак поела творог с голубикой, с собой взяла семгу запеченную в фольге и грибы, все ОК! Но на набережной соблазнилась на самсу с сыром и с яблоком, свежая, горячая, ммм. Итог, перебор по жирам, вот такое оно, слоеное тесто. Но я не желею, что съела вкусняшку, день был активным.
Девочки, я читаю ваши дневнички, чтобы познакомится со всеми, как дочитаю до конца, буду писать. :)
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
10.11.2012 10:42
|
Привет! Ох как я люблю пироженки Да да где живешь? А вот от соленого я отказалась пока, уж сильно воду задерживает.
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
10.11.2012 10:38
|
Доброе утро! Как я тебя понимаю, я тоже уже неделю отмываю квартиру (ох эта чистовая отделка, зла не хватает.Все окна в краске, двери в скотче, ужас одним словом), а финиша все не видно. Еще та физнгрузка
Едете на море!!??? А где ты живешь?Какой климат?
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
10.11.2012 9:23
|
Отчет за вчера по калориям. Съела пироженое и вечером кусок яблочного пирога, но углеводов чуть-чуть так и не добрала. Сегодня едем на море на день, постараюсь питаться правильно. :)
Песня дня Maroon5 - Wake up call :)
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
9.11.2012 17:50
|
Итак, отчет за день.
Физнагрузка: помыла 6 секций окон на балконе (всего 9, он ооочень длинный), 2 батареи и стул там же. А если учесть, что после вчерашнего троекратного мытья полов болит попа и ноги, то нагрузка есть. Часа полтора обследовала территорию вокруг нового дома. Ничего из того, что искала не нашла, зато отрыла отличную кондитерскую, принесла домой 2 пироженки, себе и мужу.
Из заготовок: два дня назад посолила семгу, сегодня достала, нарезала на пластики, сложила, теперь у меня запас этого отличного во всех смыслах продукта. Кстати, на семгу я подсела на дионе, до этого ела только мясо и курицу (не грудь!). Творог ненавижу, соответственно баланс белок-жиры не получалось соблюдать. Теперь ем творог и много рыбы (только морской) и морепродуктов, что для моей щитовидки полезно.
Из полезного:вчера запекла яблоки, вкусно и совсем не вредно. Но пироженку сегодня съем!
Калории буду писать по утрам, мало ли что я за вечер схомячу. :)
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
9.11.2012 11:59
|
Спасибо за подсказки, значит буду пока начинать с песни. :)
Песня дня Adele - Someone like you. Я ее обожаю, хотя ситуация в ней не про меня на данный момент. :)
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
9.11.2012 11:52
|
Аня, т.к. ты ранее не общалась на форумах, тебя забанить могут либо не дать вставить картинку! Надо пообщаться здесь некоторое время, потом уже картинки вставишь))) Вроде так-)
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
9.11.2012 11:49
|
Sanna_V пишет 09.11.2012 в 11:41 (ссылка):
Элпфис, Спасибо! У нас с тобой параметры похожие, и цели тоже. :)
Да точно, будем вместе совершенствоваться, поддерживать друг друга. Только тип фигуры разный, у меня вообще мало что выделяется, некий прямоугольник. Утро начинается вопросом к хулахупу: "Ну и где мы сегодня будем делать талию?"
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
gerberochek
Diet-Баллов: 980
Сообщений: 268
9.11.2012 11:44
|
Как вставить картинку на форум (в сообщение)
1. Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку, т.к. с твоего компьютера можно вставить только аватарку. Значит, картинку нужно загрузить в интернет, на любой фото-сайт (http://foto.mail.ru, http://radikal.ru и т.п.). На нем сначала нужно зарегистрироваться.
2. Ссылку на картинку можно получить несколькими способами, работать на разных сайтах могут не все:
а) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Копировать ярлык" или "Копировать ссылку на изображение"
б) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Свойства" и там скопировать строчку под названием "Адрес (URL)"
в) на радикале (для ранее загруженной картинки): нажать "Личный кабинет / Мои картинки", выбрать нужную картинку и для этой картинки нажать "Ссылки". Выбирать ссылку номер 1 (выделять и копировать в буфер).
г) на радикале сразу после загрузки картинки показывается набор ссылок для картинки. Выбирать ссылку номер 1.
3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "с деревом" (первая справа) и в открывшуюся строку вставить ссылку на картинку.
Ссылка должна иметь следующий вид:
http://i044.radikal.ru/0803/12/906f7dcd96e8.jpg
т.е. начинаться на http:// и заканчиваться расширением графического файла (jpg, png, gif и т.п.)
4. Операцию номер 3 выполнять до тех пор, пока картинка не вставится. Обычно 2 раза.
5. Размеры картинки можно поменять в окне сообщений, потянув за уголки мышкой.
взято с /community/post.php?topic_id=2737&page=1
Альбина, 20 лет. Рост 157 см
Вес на 02.11.2012 - 56,2 кг
Цель - устойчивые 50 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=45366
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
9.11.2012 11:41
|
Элпфис, Спасибо! У нас с тобой параметры похожие, и цели тоже. :)
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
9.11.2012 11:35
|
Привет!
Попробуй занятия "гибкая сила" с юлией зайченковой, может понравится, но у меня как то не пошло. Пошла на йогу, вот там растянули ого го как)))
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
9.11.2012 11:34
|
gerberochek, Спасибо! Девочки, скажите как сюда картинки помещать. Хочу каждый день с позитива начинать.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
9.11.2012 11:33
|
Кстати, я на новой квартире заинтересовалась системой FlyLady, поэтому физнагрузок мне пока хватает. Прятное с полезным так сказать. :)
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
gerberochek
Diet-Баллов: 980
Сообщений: 268
9.11.2012 11:31
|
Принимай гостей! Будем заходить - тебя поддерживать! удачи!
Альбина, 20 лет. Рост 157 см
Вес на 02.11.2012 - 56,2 кг
Цель - устойчивые 50 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=45366
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
9.11.2012 11:29
|
Спасибо, девочки. Рост у меня 177. Да я знаю, что достаточно высокий, но ножки оч рыхлые я с ними борюсь, остальное не меняется. Спортом пока не занимаюсь, полгода назад была операция, плюс я переехала, немного обоснуюсь на новом месте и приступлю. Сейчас пытаюсь найти хороший видеоурок на растяжку, опять таки для ног.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
9.11.2012 11:23
|
Привет! А какой у тебя рост?)))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6907
Сообщений: 840
9.11.2012 11:22
|
Sanna_V, привет, тезка! Удачи тебе в достижении цели) Мне до твоих параметров еще очень и очень далеко, но я за любое хорошее начинание))) Спортом занимаешься?
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
9.11.2012 11:19
|
Ну раз никого нет, буду контролировать себя сама. Мой коридор 1200-1550. Вчера: кк-1456, б-66, ж-65, у-150. Жиры выше нормы, но совсем чуть-чуть. А если учесть, что ужин вчера был в ресторане, то я неплохо уложилась, ела рыбу и морепродукты, чтоб набрать белок.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
8.11.2012 11:15
|
Добрый день, меня зовут Аня, мне 26. Я на Дионе около года. Начинала с веса 67, к лету похудела до 60. Но весной была операция, потом гормональное лечение, в этот момент жила с родителями, в итоге на сегодняшний момент я снова 67. Я высокая, и для моего роста этот вес считается нормальным, но я очень субтильная сверху, у меня маленькая грудь, торчат ключицы и ребра, и это в любом весе. Но вот бедра, особенно их внутреняя часть, именно этим местом я прибавляю и скидываю вес. После гормонов, еще и живот стал собирать ненужные калории. Цель: схуднуть в ногах и животе. Плюс очень хочу заняться растяжкой.
Приглашаю всех в свой дневничок, на дружественные девчачьи посиделки.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|