Солененькое

1. Цуккини Рё немного соли РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ 

2. Крекеры РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола 

3. Ломтик сыра 

4. Низкокалорийный РїРѕРїРєРѕСЂРЅ Рё немного сыра пармезан 

5. Ломтик сыра с крекерами из муки грубого помола

Послаще

1. Банановые чипсы 

2. Сухофрукты (РёР·СЋРј, СѓСЂСЋРє) 

3. Чай с медом или джемом

Побаловать себя

1. РћРІСЃСЏРЅРѕРµ печенье СЃ нежирным творогом Рё несколькими виноградинками 

2. Чашка горячего шоколада Рё 4-6 крекеров РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола 

3. Клубника и 30 г качественного черного шоколада

Пейте, дети, молоко

1. Нежирный греческий Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ мюслями 

2. Овсяные хлопья СЃ молоком 

3. Чашка нежирного молока со свежими ягодами клубники, малины или черники

  Фреш

1. Горсть орехов (миндаль, грецкие, кешью) 

2. Свежие сырые овощи (или томатный СЃРѕРє СЃ добавлением свежевыжатого овощного СЃРѕРєР°) 

3. Фруктовый фреш (СЃ замороженными ягодами для улучшения РІРєСѓСЃР°) 

4. Фруктовый салат, сбрызнутый лимонным соком

Экзотика

1. Паста РёР· турецкого РіРѕСЂРѕС…Р° СЃ огурцами, РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ Рё крекерами 

2. Хлеб РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола СЃ миндальным маслом Рё небольшим количеством корицы Рё СЏРіРѕРґ (вместо джема, так как Рє миндальному маслу лучше РёРґСѓС‚ СЏРіРѕРґС‹) 

3. Ломтики постной индюшиной грудки со сладкой медовой горчицей

На грани

1. Хлеб РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола СЃ арахисовым маслом или джемом 

2. Домашние мюсли (овсяные хлопья, сухарики, миндаль, РёР·СЋРј, драже «M&M’s») 

3. Ломтики печеного картофеля с соусом сальса и мягким сыром

Vik_Vik, будто я грязная, или у меня ширинка расстегнута

Vik_Vik, тут другое. я ведь действительно толстая.

и почему-то это не воспринимается, как что-то "плохое"

это воспринимается как "фубля". я не злюсь и не обижена. мне как-то мерзко стало от самой себя))

Р�стория очень грустнаяНу влюбился РіСЂРѕРјРєРѕ сказано, просто хотел поиметь красивую девушку.  Р’ репортаже ты снялась РЅРµ Р·СЂСЏ:

1. Отшила надоеду, способ получился нестандартный, но действенный.

2. Пнула себя заниматься своим внешним видом

А по поводу обсудил, оборжал.... Это зависит от уровня развития кадра. Посмотри с другой стороны, ведь и над ним могли поржать, сказав, что фотомонтаж принял за реал и вляпался как дурак)))

грустная-грустная история

влюбился в меня по фоткам один кент

ну, по тем фоткам, которые год назад сняты

и пылал, и писал, и на мужа моего ему срать

ну я его с позором прогнала, в чс добавила

а тут про нас сняли видео. репортаж. и он меня в нем увидел.

Рё написал коммент: "даже РЅРµ знаю, что сказать".  Рё куча смайлов.

вот так вот, дамы, произошло мое падение с вершины желания в пучину отвращения.

и небось же обсудил и оборжал со всеми общими знакомыми.

фублять. зачем я снялась в этом гребаном репортаже?((((((((((((((((

eire_kramer пишет 21.11.2012 в 01:01 (ссылка):

�дея Надо тоже воду в бутылку из под вина налить, может легче пить будет. А то литр вина за вечер - не проблема, а полтора литра воды за день.......как каторга

РЅСѓ что, Р·Р° сегодня: диет план выполнен... процентов РЅР° 65. РёР· срывов: капустный салат Рё ломтик хлеба. РЅСѓ РѕРє... РґРІР° ломтика хлеба. 

но я бы просто в кому впала без этого. нельзя голодать, нельзя.

я не сдамся, завтра работать, двигаться, не дома, не рядом с холодильником и магазинами.

так что - посмотрим)

таленушка, странные тут правила

eire_kramer пишет 20.11.2012 в 23:09 (ссылка):

Это реально бывает. Вот только что мою подруженцию забанили, она тож давно не заходила))))

доела. сытая.

Рё РЅРµ Р·Р° что себя винить. 

только одно знаю - ЭТО вкусно только с голодухи)))

с голодухи вообще приходят разные мысли))))))))))))))

поэтому и не хочу себя голодом морить

лучше уж питаться мало, но часто

eire_kramer пишет 20.11.2012 в 23:30 (ссылка):

Не в силах я больше на молоке сидеть. жрать хотелось сильносильно.

Рё тут РјРЅРµ пришло РЅР° СѓРј НЕЧТО. 

короче, я умчался в кухню с победным криком: "КОПУЗДАААА!!!!"

за полчаса голов салатик. сижу хрумаю.

чайная ложка масла, уксус, соль - половина небольшого кочана капусты)

РІРєСѓСЃРЅРѕРѕРѕ!!!

а еще говорят, что у капусты есть жиросжигающие вещества. хз. буду надеяться.

таленушка, ты предполагаешь или такое реально бывает?

Это потому, что тебя долго не было.

таленушка, не могу понять, почему! я уже прикладывала!

Не расстраивайся, скоро всё будет!!!

Пы.Сы. НЕ Жрать!!!

Я так хочу есть, что выдудлю Л�ТР кефира(((((((

Даже картинку для мотивации не могу приложить!

ПОЧЕМУ?( Я тут давно, уже третья ветка моя...

Расстраиваюсь(

апельсинка ^^,

РЅРµ удержалась, взвесилась! 

уже 99,4

понимаю, что вода

но все равно, блин, приятно!)))

мимими молочко

аняня молочко

вкусненькое

сладенькое

как же я его люблю

после пресного творога и голодухи-то))))))))))))))))

nastya_sop, ну а я тоже. вопрос в том, что прям в диете прописано - не пущщать свою тушу на весы. думаю, может знают, что говорят?)))

о, нет( у меня сыр на обед был. я к нему только что понеслась на крыльях любви... а его нет. я его вчераааааа съелааааааа ТТ_ТТ

пью молоко

утром был творог. потом молоко. вечером кефир...

скоро мною можно будет резать стекло.

eire_kramer пишет 20.11.2012 в 18:22 (ссылка):

 Р° СЏ каждое утро взвешиваюсь, ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать) Рё это никак РЅРµ помешало РјРЅРµ похудеть. так что если хочется - взвешивайся. главное РЅР° этом РЅРµ зацикливаться Рё РЅРµ карить себя Р·Р° привесы. РѕРЅРё РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓС‚ переодически случаться.

Решила сообразить себе 0,75 водички. сидеть, работать и пить.

чтобы было веселее - налила в бутылку от домашнего вина.

там даже было грамма полтора вина на донышке

не, не чувствуется

но на душе теплее)))))))

В диете сказано не становиться на весы... а я хочу((

nastya_sop, спасибо  РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ! Р±СѓРґСѓ держаться!

nastya_sop, я не то, что не против, я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ за!!!!!!

eire_kramer, привет! по-моему, у тебя отличное начало похудение. так держать! по себе знаю, как важно уменьшить объем желудка и привыкнуть к небольшим порциям. желаю тебе успеха в этом нелегком деле. буду к тебе захаживать, если ты не против)

Глачепузик, а я вот после вчера... ОЧЕНЬ ДАЖЕ МОГУ)))))))))))))))))))))

я люблю его заправлять медом и фруктами или паприкой и тмином)

eire_kramer пишет 20.11.2012 в 17:23 (ссылка):

Вот гады))))))

� правда сволочи!
А я вот просто творог есть не могу, обязательно чем-нибудь заправляю

Сегодня у меня творог, сыр, кефир и грейпфрутинка.

Которую муж благополучно забыл купить.

Будет мандаринка, что поделать.

Сижу давлюсь 0%ным творогом. После вчерашнего даже РіРґРµ-то РІРєСѓСЃРЅРѕ. РќРѕ дизайнеры упаковки просто сволочи! Найду Рё СѓР±СЊСЋ всех поголовно! РћРЅРё наклеили РЅР° ОБЕЗЖР�РЕННЫЙ (!) творог стикер СЃ изображением своего шоколадного десерта СЃ надписью "ПОДДАЙСЯ Р�СКУШЕНР�Р®"!!!! 

сволочи! )))))))))))))))

Ну, здрасьте)

Для начала. Хочется раз и, надеюсь, навсегда кое-что прояснить. А то, я смотрю, мой днев пошел жить своей жизнью.

1. я не враг себе, не собираюсь истязать свой организм голодом, ругать себя последними словами и ненавидеть тоже не собираюсь. с чего вы вообще это взяли?

2. РјРЅРµ вообще как-то РЅРµ радостно думать Рѕ выпадающих волосах, гастрите, мешках РїРѕРґ глазами Рё прочих атрибутах авитаминоза. 

3. у меня медленный обмен веществ. очень очень очень медленный. и ЕЩЕ его замедлять я не хочу. поэтому у меня в планах только его разгонять, и я знаю, как это делается.

Дамы, то, что СЏ делаю сейчас РјРЅРµ нужно РїРѕ нескольким причинам. 

1. я в последнее время привыкла ЖРАТЬ. мой желудок растянулся настолько, что без зазрения совести и тошноты организма мог принять в себя К�ЛОГРАММ макарон по флотски - и даже попросить еще. мне нужно отвыкать.

2. РЅРѕ тут проблема другая. РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ ем - СЏ еще РјРѕРіСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ справиться. РЅРѕ как только передо РјРЅРѕР№ оказывается РјРёСЃРєР° СЃ чем-то - РІСЃРµ, труба! СЏ ем, РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ счастлива. тоже РЅРµ очень весело, согласитесь. 

Поэтому сейчас я пью много воды, витамины, ем, кстати (это же не голодание), очищаю организм и готовлю его к маленьким порциям и органиченному по каллориям рациону.

Что РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ той девочки - так РІРѕС‚ похудела РѕРЅР° РЅР° ABC диете. Как РґСѓСЂР° жрала РІ день 200-500 ккал, РїСЂРё чем  РЅРµ яблочками, Р° шоколадками Рё зефирками. Теперь худая, РЅРѕ спать РЅРµ может, сердце болит, СЂСѓРєРё трясутся.

Отличный мотиватор, просто класс! � вы серьезно думаете, что мне это нравится?

Она просто СДЕЛАЛА! Понимаете? НАЧАЛА и ПРОДОЛЖ�ЛА и ЗАКОНЧ�ЛА. Вот, что тут главное.

Я тоже хочу ЗАКОНЧ�ТЬ.

Vik_Vik, теперь понимаешь, что я не враг себе?

merzopak, вы невнимательно прочитали. никакого голодания. просто день разгруза был, и все.

ЛикаАнна, я ОБОЖАЮ уху! это точно, классный супчик. у меня время от времени просыпается дикое желание РЫБЫ. вот хоть тресни) думаю, на след. неделе организую и себе) за идею пальчик вверх!

Глачепузик, я? замечательно. ща подробнее напишу. рада видеть!

Привет!
Как самочувствие?
РЇ тут РЅРµ лезу РѕСЃРѕР±Рѕ, С‚.Рє. РЅРµ знаю, что писать РЅР° счет недельного разгруза... РќРµ практикую! 

У меня от подобного голодания к ночи начинает жутко болеть голова.

У меня день рождения через 8 дней, а я последних 4 дня ела всё подряд - и пельмени, и колбасу, и пиво пила.))) � вот решила взять себя в руки. Конечно, сегодня днём есть не буду, да и не хочется. Но после работы знаю, что нужно поесть. Но что-то лёгкое. Поэтому у меня сегодня на ужин уха. � вкусно, и сытно, и не калорийно, и можно съесть много.

eire_kramer пишет 19.11.2012 в 21:23 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ равноценно примеру "РјРѕР№ дедушка РІ деревне бухал РїРѕ черному, РєСѓСЂРёР» РїРѕ пачке беломора РІ день, Рё ничО ,РґРѕ 90 дожил".

Ну и как бы тут на форуме куча дам, которые и без самоистязаний пришли к замечательным результатам

Без мед. обследования вот так на неделю голодать - вредно.

Ни к чему не призываю и ничего не навязываю. Просто мимо проходила, мысли вслух

Валерия, давай на ты. Меня зовут Виктория. Неделя такой жести...........В принципе в 22 года я тоже творила с организмом все что хотела, а вылезло все в 37.

Vik_Vik, можно-можно) рада видеть)

да с чего вы взяли-то? у меня всего-то неделя разгруза.

если бы я себя не любила - не начала бы вообще эту затею)

Привет, ВалерияМожно к вам ворваться?))). Абсолютно согласна с таленушкой. Такое ощущения что ты собралась сама с собой вести войну. Может не надо так резко, а то будет как в том анекдоте

Р’СЃСЋ ночь РѕРЅР° стонала РІ РїРѕРґСѓС€РєСѓ Рё РёР·РЅС‹РІР°Р»Р° РѕС‚ РЅРµСЃС‚ерпимого желания. РЎРѕРЅ был тревожный Рё РїСЂРµСЂС‹РІРёСЃС‚ый. До РѕРєРѕРЅС‡Р°РЅРёСЏ диеты оставалось РґРІР° часа.

Чем больше ты голодаешь, тем вероятнее вариант зажора.