У меня критические дни, поэтому отёки малость сошли, а аппетит не дикий на удивление)

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!

милусик, Сѓ тебя очень хорошая фигура!!!!!!!!!!!!!!!!!Очень стройная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Рђ ты каким спортом занимаешься!!!!!!!!!!!!!!!!

Ye? f tckb gfhe cv vjuen ,snm pfvtnys hfp d gznm lytqФеяФиалка пишет 14.12.2012 в 22:30 (ссылка):

 РќСѓ, Р° если пару СЃРј РјРѕРіСѓС‚ быть заметны раз РІ пять дней, почему Р±С‹ раз РІ пять дней себя РЅРµ поощрить пятью баллами?)))

Ella86 пишет 14.12.2012 в 19:49 (ссылка):

ФеяФиалка пишет 14.12.2012 в 19:15 (ссылка):

Ну не знаю, у меня иногда резко может пару см и за три дня уйти! Да раз в пять дней, всё правильно, 19-го числа

Девочки, РїСЂРѕ отчёт!!! Р РђР—Р’  РџРЇРўР¬ ДНЕЙ! 19 ДЕКАБРЯ!!!! Р—амеры Рё вес мерием раз РІ пять дней!!!!! Питание, СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Рё прочее плюсуем себе или РЅРµ плюсуем каждый день! Рђ РІРѕС‚ вес Рё параметры раз РІ пять дней РѕРє?

девочки надеюсь я еще успела))))

плечо-26

РіСЂСѓРґСЊ 86

талия 69

ягодицы 94.5

бедро-53

голень 37

вес 62.00

фото

Вот мои фотки,проблемные зоны и ужасные растяжки на ногах!!!!!!!!!!!

Данные

Вес 61 примерно

Объём руки - 26см

Объём над грудью - 92 см

Объём груди - 98 см

Объём под грудью - 80 см

Объём талии - 72 см

Живота - 85 см

Бёдра - 96 см

Бедро - 54 см.

Вот мои данные:

Вес 62,5

Объем СЂСѓРєРё   25

Объем над грудью 81

Объем груди 88

объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ  77 

объем талии 74

живот  83

бедра 97

РЅРѕРіР°    56

Ой...Я тоже хочу!!!!!!!!!!

Так объемы у всех схожи!!!!!!!!!!)))))))))))))))

Объем руки 27 см

Объем над грудью 80

Объем груди 87

объем под грудью 78

объем талии70

живот 85(специально расслабила)

бедра 100

РЅРѕРіР° 57

Сейчас попытаюсь фотки))))))))))) 

Р’РѕС‚ Рё РјРѕРё данные. 

13 декабря.

Объём руки - 31 см

Объём над грудью - 91 см

Объём груди - 93см

Объём под грудью - 82 см

Объём талии - 75 см

Живота - 91 см

Бёдра - 100 см

Бедро - 57 см.

Фото

ФеяФиалка пишет 13.12.2012 в 14:01 (ссылка):

Это идеал, сложные угли дают энергию, сахар в крови не будет скакать, как сумасшедший весь день и вам же будет легче себя контролировать, если только вы не балуете себя едой,к ак некоторые, типа меня))). Завтра начала. Сегодня набор)

Фотки чуть позже, пока нет доступа

Девчонки, фоты не забывайте!До завтра ждёёём)

Я с вами, на сегодня имеем

Вес 61,3

Объем руки 27 см

Объем над грудью 79

Объем груди 85

объем под грудью 74

объем талии 65

живот 82

бедра 102 !!!

РЅРѕРіР° 56

Так, я к вам.

13 декабря

Объем руки 32 см

Объес над грудью 89

Объем груди 96

объес под грудью 86

объем талии 70

живот 88

бедра 102

РЅРѕРіР° 60

вот, пока все так

13 декабря.

Объём руки - 29 см

Объём над грудью - 91 см

Объём груди - 94 см

Объём под грудью - 83 см

Объём талии - 71 см

Живота - 85 см

Бёдра - 93.5 см

Бедро - 54 см.

Фотооо...

хм, окей) не знала этих фактов)) спасибо))

Alexa_S пишет 13.12.2012 в 12:01 (ссылка):

Смотри какая петрушечка выйдет..в идеале промежуток д.б. три часа, ноя уже итак добавила до максимума. Ты хочешь похудеть мышцами, а не жиром? А это чревато замедленным обменом веществ, непропорциональным сухим телом и каждая прибавка жира расцветёт ужасным цветником на теле! Думаю тебе это не надо! В карманчике всегда можно яблочко или орешки хранить, хотя бы немножко, ок?)

хехе)) загружаешь РЅР° радикал, копируешь ссылочку которую РѕРЅ выдаст)) 

Р° потом нажимаешь РЅР° деревце здесь ( СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ смайлами) Рё вставляешь ссылку) РІСЃРµ!) 

можно СЏ выторгую себе 5 часов?) 

Да, всё правильно, если не голодала ( то есть промежуток между приёмами пищи не составил более 4 часов), ставим 5 баллов!!! А как фоты вставлять, я забыла????)

и я с вами завтра фотки выложу-бо сегодня не могу загрузить фото((((

СЏ первая Рћ_Рѕ 

еще вопрос по пункту 5 - голодовки.. его как оценивать то?) типа не голодала - значит + 5?

Выкладываю.. Спасибо, что дали осознать, что РІСЃРµ таки СЏ набрала СЃРЅРѕРІР°. Вернулась РЅР° РёСЃС…РѕРґРЅСѓСЋ((( 

13.12.12. Вес - 64,0 

Объем руки - 28,5

Объем над грудью - 85

Объем груди - 89

Объем под грудью - 74

Объем талии - 66 

Объем живота - 83,5

Объем РїРѕРїС‹ - 100 ( ) 

Объем РЅРѕРіРё - 59 

Фото ( РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° качество ) 

Всё всё сюда!!!! Все параметры, полное досье))). Болтать тогда будем в теме в которой все зазнакомились)

по ходу она уже есть))) болталка)) или твой дневник мне ее сильно напоминает))) но можно и отдельно))) отчеты и начальные замеры выкладываем сюда?))

ой...я дураааачок...простите 5 баллам канешнооо)))

Присоединюсь.

Немного непонятен этот пункт "За каждый ушедший см - по 5 баллов! 1 см=1 баллу!" это как понимать?

Р� РґР°, лучше тему для болтания  создать отдельную, чтобы РЅРµ плавать потом.

Все мы, те кто столкнулся с проблемой, как убрать последние застойные явления, просто обязаны вдохновиться!!! Гоночки - то, что надо! Предлагаю вам, девочки, первый этап, нашего марафона, длительностью в 15 дней. Посмотрим на что мы способны!

Условия участия:

1. Ваши фото ДО! Лицо РЅРµ обязательно)). 

2. Замеры- объём СЂСѓРєРё РІ  СЃР°РјРѕРј выступающем месте, над РіСЂСѓРґСЊСЋ, РіСЂСѓРґРё, РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ, талии, живота, бёдер Рё РѕРґРЅРѕРіРѕ бедра!

Условия гоночки, за что себя хвалим, а за что и по шапочке от себя же получаем:

1. Полноценный углеводный завтрак

2. Соблюдение коридорчика и БЖУ

3. Спорт, фитнес, зарядка, ролики, активная ходьба, что угодно, но двигаемся!!!

4. Включаем в рацион необходимое количество овощей и фруктов: нам нужна клетчаткаааа!!!

5. Нет голодовкам!!!! Р•СЃР»Рё РІС‹ питались стабильно через каждые три-четыре часа, то РІСЃС‘ супер! 

6. Процедуры по уходу за собой - масочки, массажики и так далее!!!!

За каждый выполненный пункт прибавляем себе по пять баллов!

За отвес - добавляем себе 10 баллов!

За каждый ушедший см - по 5 баллов! 1 см=5 баллам!

Меры наказания, если у вас привесик, отнимаем 10 баллов, а за каждый набранный см отнимаем 5 баллов!!! Отчёт...

По отчёту, у нас гонки мини- поэтому предлагаю отчитываться через каждые пять дней..с фоточками. Согласны? Сегодня идёт активный набор, а завтра начинаем!!!

Для болталки создадим темку?