нет я пока не собралась на дюкан .сеня нянчится в деревню ездила кофе кофе и слад.Это не диета.Надо себя настроить

Привет,Светик!!!!!!

Я работаю над этим!!!!!))

Тань помоему ты в панике и заморачиваешься.ну составь затрак яйца пост ветчина грудка адыг творог.полно продуктов.Если нет настроений лучше бросить а потом начать заново.А мне каши надоели .лучше белок.Свари суп из грудки куриной.или рыбный все посытнее.

Привет,Леночка!!!!!!

Ага!!!Согласна!!!Вот сижу и продумываю.Пью витамины,зеленый чай,но обязательной жидкости в 1.5 литра не набираю.Клетчатку тоже не пью пока,в общем,это первая система питания начатая мною так несерьезно!

Привет!

Сегодняшний день прошел легче!Думаю что к Дюкану нужно подходить более обдуманно в плане питания и менюшек.У меня меню очень скудное,неинтересное,не очень вкусное.Низкокалор.творог-БЕЕЕЕЕЕЕ!Кака!Рыба в фольге морская суховатая,курица пресная....В общем из своей еды за сегодня я довольна только кефиром!Чувствую что это может привести к срыву,просто соскочу и все!Нужно что-то придумать,а то сейчас как лекарства принимаю и отношусь ко всему происходящему именно как к лечению,психологический подход и настрой неправильный.Ни к чему хорошему привести он не может.Как в омут с головой бросилась,но бросать нельзя!Поддержите чем можете)))))))))

+100 гр!!!Круто))))Посмотрим что дальше будет,но при любом расколаде,атаку пройду до конца!

У меня Тань сеня тож полудюкан получился))))))))).Отзанималалсь на треньках от души 1.5 часа.Сеня купила адыгейский сыр кстати тож он малок и похож на творог.А компот .помоему ничего страшного.

�з тяжелого:с вожделением смотрела на печенье и хлеб!Но это в тот момент когда пришла домой голодная,а ужин себе не приготовила еще.Стала запекать рыбу,а она зараза так долго запекалась,в общем пришлось вяленой поесть,потом когда рыба приготовилась мне её уже не захотелось!� уже сегодня не захочу ничего!

На утро есть кефир 1% Вкуснотеево.Яйца утром в меня не прут))))))Завтра опять столовень,не знаю что захочу,а на ужин будет уже испечена рыба.Нужно затариться разрешенными вкусностями,типа творога и йогурта французского,0% разнообразить рацион.Хлеба очень не хватает.

Ну что,подошел к концу первый день атаки.Описать ощущения невозможно,сама не поняла)))))Без косяков не обошлось.Первый косяк-компот в обед,потому как отбивную куриную пропихнуть срочно нужно было(отмаза,захотелось)))))Второй-вяленая рыба,тоже захотелось,теперь боюсь отека утром!Эх,жизня моя!!!Завтра будет видно,ежели что,привес понятен!!!!!

нееет я уже батоны не ем.но иногда пирожок с капусой съедаю кода своим покупаю.Сеня ржаная булочка с тмином чуть масла и тон сыр и яйцо.Я днем свободно и кода голодная а вечером у меня с 20.00 до 22.00 если не поем до 19.00 жор.Щас стараюсь до 20.00 поесть но если не поела то в 21-22 жру .извиняюсь.того хватану того.Вот и вся беда.

не,я уже обедать скоро буду!Завтрак был хороший!Осетинский пирог с картошкой и сыром!А на обед будут сложные отбивные!!!уже пахнуууууут!!!!!!!жаль что свинину нельзя будет((((

Время пол второго а у меня ток завтрак или обедЖесть короче.

ты там на вид 65-70

Влезаю конечно)))Только тогда оно свободно было))))))

Мне нравятся фотки твои в мире.и платье.Щас ты в него влезаешь?

Кофе можно попробовать ,хотя я не верю уже не во что.Как плацебо можно.А меню хорошее.Я тож завтра треньки на белок.Вечером кефир лучше.

Вот мой утренний кофе с молоком и сахаром придется забыть!Хочу попробовать кофе для похудения.вот такой

�нтересно,можно?

План примерный по еде на завтра:

Завтрак:1 яйцо,чай зеленый без сахара.

Обед:пойду в столовку выберу запеченую курицу или говядину.

Ужин:запеченый окунь.

Перекус:ряженка.

Вроде как голодать не должна!!!!!

В перерывах буду пить чай.� утром принимать витамины.У меня супрадин шипучий на 2 дня остался,а потом куплю поливитамины.Да,отруби буду хавать с ряженкой,иначе они у меня обратно полезут!!!

у меня в таблице 90 дней.Это 3 месяца.

У меня ж скоро день энергетика!Уже знаем где будем отмечать.20 декабра в хорошем дорогом ресторане.Очень дорогом!Мы,девчонки сдаем по 2000,а мальчишки наши по 3500!В общем будем тусить по крупному)))))))Хорошо бы и выглядеть к этому дню супер))))

Выдержать Р±С‹ эти 3 РґРЅСЏ  Р°С‚аки!

а сколько дней нам держать 2 этап чередование.

Тань ,щас читаю РїСЂРѕ  Р·РµР» чай СЃРѕСЂС‚ ООЛОНГ.РЇ покупала молочный оолонг .СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј сливок.РћС‡ полезен Рё сжигает жиры.Перед приемом пищи надо выпивать мал чашечку.Рђ насчет Дюкана давай.РЇ думаю куриный бульон 200 РіСЂ РЅРµ навредит.главное угли РЅРµ употреблять.Вес Сѓ меня колеблется РёР· Р·Р° соленого Рё жид РІРѕ РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ.Сеня Сѓ меня разгруз,СЏ РЅР° недели РјРЅРѕРіРѕ ела вечерами.Попозже взвешаюсь.Рђ рассчитали 66 РЅРѕСЂРјР° Р° РІ идеале 60.Уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. точно.РЈ меня цель РґРѕ 70 Рё глав удержать

Давай начинать завтра!Я сегодня отбивнушки сделаю напоследок)))))Свинину же нельзя!А вот интересно,бульон куриный можно?Без жидкого как то грустно!На завтра саврю яиц,запеку рыбу,я купила розового морского окуня.Нужно найти свои отруби,я их пила при НКП,помогали.Куплю ряженку,без булочки придется пить,но ничего,справлюсь!)))))

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕН�Я

Диета доктора Дукана, диета простая РЅРѕ строгая, РїСЂРё четком соблюдении дает быстрые Рё эффективные результаты. Даже если кто-то РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что быстро терять вес РЅРµ очень хорошо. РќРѕ РЅРµ СЃ этой системой, которая помогает РЅРµ только быстро потерять вес, РЅРѕ Рё сохранить ее РІ течение всей жизни. 
Эта диета базируется РЅР° следующем: существуют три категории пищи: глюсиды, липиды Рё протеины. Наш организм может обойтись без РґРІСѓС… первых, РЅРѕ РЅРµ без протеинов. Протеины жизненно необходимы организму, иначе РѕРЅ РёС… будет находить Р·Р° счет мускулов Рё тканей. 
Поэтому 4 ступенчатый режим Дукан основан РЅР° протеинах, РіРґРµ еда позволяется неограниченно, без различия времени суток Рё смесей между различными видами протеинов. 

Режим состоит РёР· 4 частей: стадия атаки, стадия путешествия (альтернативный протеиновый режим), стадия СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ Рё стадия стабилизации.

Рекомендуется всем тем, кто надеется сбросить 10 кг и больше.

Для начала справка: Доктор Пьер Дукан, французский диетолог. Его метод сейчас очень популярен РІРѕ Франции. РћРЅ издал несколько РєРЅРёРі, РіРґРµ описывал СЃРІРѕСЋ методику.  

Кратко основные принципы: 

1 СТАД�Я АТАК�

Это этап чистых протеинов. Этап длится РѕС‚ 3 РґРѕ 7 дней, максимум 10. Длительность этой фазы зависит РѕС‚ РєРѕР»-РІР° лишних кило. РќР° данном этапе РІ среднем СѓС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ 2 РґРѕ 6 кило. 

<10 РєРі 0 -3  РґРЅСЏ

от 10 до 20 кг 3 - 5 дней

от 20 до 30 кг 5 - 7 дней

от 30 и > 5 -10 дней. Во время этого этапа вы можете есть продукты 8 категорий, которые описаны ниже. �з этих 8 категорий вы можете есть столько продуктов, сколько захотите, без ограничения количества и время приема пищи. Вы так же можете смешивать продукты.

*Нежирное РјСЏСЃРѕ: телятина, баранина, приготовленные без добавления жиров 
*потроха: печень, почки, язык телячий или говяжий  
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица, РєСЂРѕРјРµ утки Рё без кожи 
*нежирная ветчина  
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день.
*2 Р» РІРѕРґС‹ (диетическая кола разрешена) 
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).

РљСЂРѕРјРµ перечисленных продуктов РќР�ЧЕГО ДРУГОГО РќР• РАЗРЕШАЕТСЯ!!!

На данном первом этапе наблюдается активное снижение веса.

Кроме того, уже на первом этапе Дукан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л) и отруби пшеницы (1 с л). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров

2 СТАД�Я ПУТЕШЕСТВ�Я

Длится до набора желаемого веса, в общем случае потеря составляет около 1 кг в неделю.
Это период альтернативных протеинов, сочетание дней Только Протеинов (будем называть ее РўРџ) Рё дней Протеинов Рё Овощей (РџРћ). 

2 Этап заключается РІ чередовании дней РўРџ чистых протеинов Рё +дней РџРћ протеины Рё овощи. Этот этап длится РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РІС‹ РЅРµ достигните желаемого веса. 

Схема чередования: ТП и ПО: 1/1, 2/2, 3/3, 5/5.Рекомендуется:
 - если РІС‹ хотите сбросить меньше 10 РєРі, рекомендуется чередование 1 РўРџ / 1 РџРћ (1 день чистых протеинов, затем 1 день протеины+овощи),  РЅРѕ можно Рё 3/3 , либо 5/5 

- если РІС‹ хотите сбросить  <10 РєРі, рекомендуется чередование 1/1,

- если РІС‹ хотите сбросить  РѕС‚ 10 РґРѕ 20 РєРі, рекомендуется чередование 2/2,

- если РІС‹ хотите сбросить  РѕС‚ 20 РґРѕ 30 РєРі, рекомендуется чередование: 3/3

- если РІС‹ хотите сбросить  РѕС‚ 30 Рё >, рекомендуется чередование 4/4 или 5.5

Схему чередования можно поменять в любой момент

Все продукты, разрешенные на 1 этапе + сырые или вареные овощи в любом количестве, в любое время.

В ЭТОТ ПЕР�ОД ПОЗВОЛЯЮТСЯ ОВОЩ�:
Артишоки
Спаржа
Баклажаны
Сельдерей.Все виды капусты
Грибы 
Кабачки
Огурцы
Р­РЅРґРёРІРёР№ 
Шпинат
Фенхель
Стручковая фасоль
Лук порей
Перец
Редис
Салат
РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹
РњРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё свекла допустимы, РЅРѕ РёС… употребление должно быть ограничено  (РЅРµ рекомендуется есть РїСЂРё каждом приеме пищи)

Р’ Р­РўРћР™ ФАЗŠДОПУСТР�РњР«:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 РіСЂ. сыра меньше 6% РІ СЃСѓС…РѕРј весе 
-3 столовых ложки белого или красного РІРёРЅР° 
-1 столовая ложка кетчупа Heinz.Р�Р· этого СЃРїРёСЃРєР° выбирают РўРћР›Р¬РљРћ Р”Р’Рђ  ДОПУСТР�МЫՠПРОДУКТА Р’ Р”ЕНЬ

МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ, ДЛЯ ГОТОВК�, ВЫПЕЧК� �Л� ЕДЫ:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
marak of (порошок СЃСѓРїР°) РѕР±РµР·Р¶РёСЂРµРЅРЅС‹Р№
Напитки лайт исключительно 1 ккал на стакан и не больше, Кока Кола Лайт и Зеро
Корнишоны
Заменители сахара.Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко (полуобезжиренное и обезжиренное)
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
РЈРєСЃСѓСЃ
РЎСѓСЂРёРјРё (фальшивые крабовые палочки, РЅРµ больше 8 РІ день!)


Отруби пшеницы и овса из расчета в день - 1 столовая ложка отрубей пшеницы и 2 столовых ложки отрубей овса

ЗАПРЕЩЕНЫ НА ВЕСЬ ПЕР�ОД
Картофель, рис, маис, зеленый горошек, все виды сухой фасоли и чечевицы, авокадо

3 РЎРўРђР”Р�РЇ РЈРљР Р•РџР›Р•РќР�РЇ

На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию.
Основная задача этого этапа - РЅРµ допустить возврата потерянных килограммов. 
Это стадия закрепления РЅРѕРІРѕРіРѕ веса, РІ этот период внедряем понемногу продукты ранее запрещенные. Длительность этого периода зависит РѕС‚ числа потерянных килограммов - 10 дней РЅР° килограмм. Каждый день полагается порция фруктов, порция сыра, порция хлеба РёР· цельной РјСѓРєРё (2 РєСѓСЃРєР°), 2 порции мучных продуктов РІ неделю (имеется РІ РІРёРґСѓ СЂРёСЃ, макароны, Рё С‚.Рї. РЅРѕ никак РЅРµ кексы Рё торты) Рё РѕРґРёРЅ праздничный обед РІ неделю (можно РІСЃРµ, РЅРѕ СЃ РґРІСѓРјСЏ СѓСЃР»РѕРІРёСЏРјРё, быть разумным Рё РЅРµ накладывать РґРІР° раза РѕРґРЅРѕ Рё тоже блюдо).

Продолжительность 3 этапа зависит РѕС‚ того, РЅР° сколько килограммов РІС‹ похудели. РќР° каждый потерянный килограмм  - 10 дней.

РќР° протяжении этой 3 фазы РІС‹ можете, есть следующие продукты: 
*продукты 1 этапа
*овощи 2 этапа
*1 порция фруктов РІ день, РєСЂРѕРјРµ бананов, черешни, винограда 
*2 кусочка хлеба в день
*40 Рі зрелого сыра 
*2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)

�, кроме того:
в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дукан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне!) В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
РќРѕ обязательно: 1 раз РІ неделю (желателен С‡РµС‚верг) ДЕНЬ Р§Р�СТЫХ РџР РћРўР•Р�РќРћР’

4 СТАД�Я СТАБ�Л�ЗАЦ��

Нужно знать, что нет вакцины против лишнего веса. Если человек вернется к своим прежним привычкам в еде, он наберет весь потерянный с таким трудом вес и даже больше. Поэтому доктор предлагает сохранить некоторые положения на всю жизнь: устраивать раз в неделю день ТП, он советует делать это в четверг. Принимать 3 столовых ложки отрубей овса в день.

Цель этого этапа - стабилизировать вес.

Р’Рѕ время этого этапа РІС‹ питаетесь нормально, РЅРѕ соблюдаете 2 принципа: 

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов

- 3 СЃС‚. Р» отрубей РѕРІСЃР° РІ день 

Продолжительность этого этапа: РќРђ Р’РЎР® Р–Р�Р—РќР¬!!!

Базовый рецепт галеты из отрубей

Отруби из пшеницы и овса можно найти в любом натуральном магазине во Франции, в �зраиле, думаю тоже проблем с этим не будет.

Ежедневная доза это:
1 столовая ложка отрубей пшеницы
2 столовых ложки отрубей овса
1 яйцо
1-2 столовых ложки сметаны 0% (или соевых сливок)

Хорошо размешать, выпекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РЅР° бумаге для выпечки или РЅР° хорошей тефалевой СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ чтобы РЅРµ подгорало. Галеты хорошо замораживаются, можно наделать сразу РјРЅРѕРіРѕ Рё СЂР°Р·РјРѕСЂР°Р¶РёРІР°С‚СЊ каждый раз дневную РґРѕР·Сѓ. 

Соленые варианты галеты:

- добавить соль, молотые кориандр Рё петрушку 
- добавить соль, 1/2  Р±Р°РЅРѕС‡РєРё натуральной туны, сцеженной
- добавить соль
- добавить соль и тертый кабачок, немного отжатый
- на сковородку добавить несколько капель масла, поджарить луковицу. Смешать с базовыми ингредиентами галеты, добавить соль, паприку, петрушку.

Сладкие варианты галеты:

Брауниз Дукан - 1 СЃС‚.Р». обезжиренного какао, 1 СЃС‚.Р».  РєСЂР°С…мала, 2 СЃС‚.Р». обезжиренной сметаны или творога, немного жидкой ванили (аромат), 2 СЃС‚.Р».  Р¶РёРґРєРѕРіРѕ заменителя сахара, 1/2 пачки разрыхлителя. Белки взбить отдельно, ввести РІ смесь. Выпекать РІ микроволновке или РІ обычной РґСѓС…РѕРІРєРµ
Шоколадные кексы - 1 яйцо, 2 С‡.Р». какао, 2 СЃС‚.Р».  РєСЂР°С…мала, 1/2 пакетика разрыхлителя, 5 СЃР». (сантилитров) полужирного молока. Сделать 3 кекса, то есть 1,5 РІ день
Десерт флан - 1,5 л полужирного молока, 5-6 яиц, заменитель сахара. Хорошо перемешать, поставить в духовку на водяную баню около 20 минут

НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦ�Й ДЛЯ НАЧ�НАЮЩ�Х

Для начала РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ, что эта диета предназначена для относительно здоровых людей, без каких либо предписаний врачей Рє РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅРѕРјСѓ РІРёРґСѓ РїРёС‰Рё или витаминов. Р’ этом случае, Р° также РІ случае любых заболеваний, РІ том числе хронических, необходимо ПРОКОНСУЛЬТР�РОВАТЬСЯ РЎ Р’РАЧОМ. 

Первые РґРЅРё любой диеты самые сложные, РёРЅРѕРіРґР° привыкание РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ гладко, РёРЅРѕРіРґР° РјРѕРіСѓС‚ возникнуть некоторые РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. 
Для начала, РІ первый день идет привыкание Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ образу питания, РЅРµС…ватка привычных продуктов.  Выбираем РІСЃРµ доступные Рё возможные продукты Рё стараемся РЅРµ С„иксироваться РЅР° нехватке, Р°, наоборот, РЅР° разнообразии,  РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ Рё СЃРІРѕР±РѕРґРµ приема пищи РІ любое время. РќРµ забывать пить положенные 1,5 литра жидкости (чай, кофе, РєРѕРєР° лайт РІС…РѕРґСЏС‚ РІ эти 1,5 литра). Чувство голода РІ этой системе Рё РЅРµ возникает, протеины хорошо насыщают, количества РЅРµ ограничены. 
Возможно появление усталости впервые РґРІР°-три РґРЅСЏ, РїРѕ возможности избегать больших физических усилий. 
Начиная СЃ 2-3 РґРЅСЏ, часто появляются запоры, это нормально, протеиновая пища РЅРµ содержит волокон. Чтобы избежать неприятные эффекты, необходимо больше пить, принимать отруби (1 СЃС‚.Р».  РѕС‚рубей пшеницы Рё 2 СЃС‚.Р».  РѕС‚рубей РѕРІСЃР° РІ день)  или принимать парафиновое масло. 
При длительной диете можно (но вовсе необязательно) принимать витамины.

Привет

Ничего,втянешься!!!!))))))

Светуль,а тебе какой вес рассчитали?У тебя будет наверное раз и все!У тебя же вес сейчас маленький!Это мне пыхтеть!!!!!

Я так поняла что эта система напоминает и кремлевку и БУЧ(белково-углеводное чередование).

Давай конечно попробуем.В общем есть можно только мясно-рыбную пищу,я правильно поняла?Нужно найти список разрешенных продуктов.

Привет всем!Тань и мне рассчитали 3 дня.Давай бум пробовать хоть как то.Я еще в тренажерку хожу .там и на пресс много тренажеров и эллипс.Буду заниматься.Девченки так легко выполняют упры а я как дерево.

Привет,Светленький!!!!!Я уже купила сегодня мясо с рыбой,буду пробовать,мне рассчитали 3 дня атаки,посмотрю как я буду чувствовать себя по истечении этих дней!Думаю за три дня то здоровью непоправимо не наврежу))))))Хотела еще купить морепродуктов,но деньги на обувь детям и чуть на себя спустила.Не подрассчитала.Мы с мужем сегодня целый день по ашану лазали,тока он по московскому,а я по ростовскому)))))

Тань,да не надо тратиться.Найди в инете диета Дюкан.3 дня белок потом добавляются овощи.Не заморачивайся ты.Совсем без углей я не могу.но 3-4 дня можно както продержаться.сдвинуть вес.Белок с овощами вообще сказка.та же рыба курица яйца творог.Я в группе в ОК дюканш,посомтри у меня там такие рецепты,сами дюканши придумывают фантазируют.� реально худеют.

Да уж!Все так заморочисто!� очень дорого!Я не говорю о цене менюшек,хотя это тоже будет ой как накладно,это вам не супчики сложные,но сытные,это не курочка,котлетки,мяско с макарончиками!Это дорогостоящие продукты!� сплошной изврат с готовкой!Цена программы аховая!Может конечно для кого то и нормально,но для меня выкинуть 5300 неприемлюмо)!!!!!А выискивать по сайтам догмы и примерять их на себя это тупо!В общем не знаю,я до конца так и не поняла с чего начать.Белк�,белк�,белк�,а потом как бы небыло бЕлки!!!!!))))

Привет!!!!!!!!!

Вот все думаю,думаю....насчет Дюкана,страшновато как то!!!Но так хачется!!!!!!

Тань если человек красивый хоть 70 или 85 или 90 все равно красивой останешься.Вылечишься и возьмемся за похудение)))

Ой,Светик!!!!!Привет,дорогая)))))))))

Слушай,прям ужас с тобой!!!Ты и раньше с рукой мучалась,я помню,еще выбирала на работу новую идти или лечиться.Выбрала тогда работу.Молодец что за себя взялась!Насчет носа спасибо,учту рекомендации!

Насчет похудения эт да!Потом как нибудь...может быть)))Что-то не клеится у меня с этим делом!Не могу для себя подобрать стиль жизни для стройности!В вечном поиске "вечного двигателя")))))))

Ничего,прорвемся!!!!Где наша не пропадала!!!!!

янаТаня, Тань гайсорит промывай сама соленой морской солью развед в воде спринцовкой маленькой,почитай в инете много рецептов.Я тож без каплей никогда не сплю покупаю спреи дорогие.да и перегородку носа надо исправлять.Плевать на все похудение главное здоровье.Я щас лечусь у мануального врача.остеохондрос страшный.пережат серединный нерв.онемение рук правая вообще не действует и сохнет кисть на глазах.Уже пол руки.А на мне два инвалида.Тань лечись держись дорогая.Ты сильная девочка.Все будет хорошо.А вес захотим и сбросим.а сначала лечится.

Привет,Леночек!!!!!!!

Я совсем пропала,не пишу,не читаю!!!Хандра осенняя,у нас было очень холодно,мороз!Сейчас тепло))))Юрка в командировке,в Москве,почти месяц,без него все из рук валится и ничего не успеваю.Сейчас я на больничном,заработала гайморит,осложненный!Делают мне кукушку каждый день,пока не пробили 3 суток не спала,задыхалась,от нехватки кислорода забывала все,жила автопилоте,садик-работа-садик-дом...Потеряла неделю из виду,в общем катастрофа со мной!!!!!

Когда заболела,стала поправляться по непонятной причине!!!Почти 5 кг за неделю набрала!Сейчас худеть пока не буду,но как только вычухаюсь,буду думать о стройности)))))Юрка рад что поправилась,ему так комфортнее жить)))))

Как ты,Леночка?????Что нового и полезного почерпнула по ходу жизни из которой я на время выпала???)))))))))