Юхууу!!!

С пятницей дорогие друзья!!!!! Можно сегодня расслабится и выпить немного вина!

Вес 69,2. 

LadyVengeance пишет 18.09.2014 в 13:21 (ссылка):

Ничего страшного ))) выпроводим друзей )))

Лариса, я сейчас коридор соблюдаю, в пределах 1200 ккл кушкаю. Выходные расслабленные, так что все у меня прекрасно )))

От холодной воды во время аквы своит судорогой ноги, ступни. � сегодня ночью икру левой ноги сводило. Опять начала пить аспаркам. Надо конечно на массаж походить, это может еще и от позвоночника быть.

Troffi пишет 17.09.2014 в 08:58 (ссылка):

Это в самом лучшем раскладе, а по факту вес вернётся с друзьями...

Привет.У меня все хорошо, все по плану, сегодня -400 гр.

Вес 69,4 я умница и красавица.

Вчера сделала котлетки из индюшачьего фарша с грибами, кальмары с грибами и соевым соусом.

Перед сном обертывание, свежемолотый кофе+2 ложки оливкового масла+ 1 ложка меда, чуть водички и несколько капель масла лимона, нанесла поскрабилась, обернулась пленкой и на час в постельку, потом смыла, мммм, как я пахла кофе и лимоном ))))

Сегодня в планах аквааэробика

LadyVengeance пишет 17.09.2014 в 09:53 (ссылка):

 3 РєРі Рё закрепить успех )))

А потом "все включено" и обратно прилипшие 3 кг )))

Troffi пишет 17.09.2014 в 08:27 (ссылка):

Привет! Так уже немного тебе и осталось к 67, думаю получится.

Всем привет.

Вернулась в свой предвыходной вес 69,8 кг. Радует )))

Ура! Я ходила на акву, купила абонемент ))) как я соскучилась по движениям в воде. С удовольствием провела время! Ужина сегодня нет, попью чай зеленый с никтарином )))

У меня есть цель и мне надо ее добиться ))) 67 кг к 5 октября!

LadyVengeance пишет 13.09.2014 в 09:18 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚. Выходные, РґР° еще Рё праздничные затмевают РјРѕР№ разум )))

Естественно я там ела, но по сравнению как я ЕЛА 2 года назад, это так, перекусывала )))

Домой приехали сварганили пиццу с семгой и сыром, мамамоядорогая )))) до чего же вкусно и жирно ))) Вчера мой вес был 72,2

Но вечером я пришла с работы, не ужинала, физические упражнения, уборка квартиры, массаж, горячий антицеллюлитный крем, под одеяло на 1,5 часа, сделали свое дело ))) Сегодня 70,4.

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ начинается аквааэробика, Р‘оже, как же быстро прошло лето, как же быстро бежит время (((

До моря осталось 20 дней. Не дойду я наверное до 67 кг. Но я стараюсь )))

Troffi пишет 12.09.2014 в 08:48 (ссылка):

Приветик! Смотри с юбилеем аккуратно, чтоб не испортить результат. Как ни крути, а всегда надо помнить, что стройные не жрут!

LadyVengeance пишет 11.09.2014 в 23:00 (ссылка):

 РћР№ как жалко, что сообщение РЅРµ получилось отправить (((

Спасибо за подбадривание!

У меня сейчас супер мотивация, едем отдыхать в Турцию, хочу быть стройнее чем в том году. Хотя я визуально стройнее и по весу и по объемам )))

Сегодня едем в др. город на юбилей к тете мужа.

Troffi, привет! Настрочила тебе кучу всего и тут пропал интернет, видно не судьба! Фотка классная!

Главное, что у тебя хороший настрой! Удачи тебе!...

Ты герой!

Та-дам!!! Вес утром 69,8 не зря я вчера потела и умирала )))

В награду я сегодня ем запеканку творожно-сырную с оливками. Жирновато получилось, но она того стоит, всем кто любит сыр посвящается )))

200 гр обезжиренного творога

100 гр твердого сыра на мелкой терке (немного оставить сыра на присыку сверху)

80-100 гр оливок

2 белка

35 гр муки (манки)

 РїРѕ желанию зелень

все смешать, выложить в силиконовую форму, поставить в холодную духовку, включить духовку, выпекать 25-30 мин. Достать запеканку, оставшимся сыром присыпать и еще на 3-5 мин в духовку.

Привет всем.

С понедельника никак не возьмусь нормально за спорт. Сегорднгя пришла с работы, все отодвинула ногой и занялась с Джилиан фитнесом. Оскакала с ней первый раз 2 -ю часть. Думала сдохну ))) немного передохнула и еще добавила упры на пресс, посжимала 50 раз мяч ногами (внутреннюю сторону бедра типа качаю) ну а что, главное есть результат. Девы моя нога сейчас 57 см.

Вес 70,5. Где же мои заветные 67 кг )))

Troffi пишет 29.08.2014 в 14:25 (ссылка):

Привет! РЈ меня раньше торты только РЅР° третий день вылазили РїРѕ весу, незнаю почему, РЅРѕ чётко через день после поедания: день ем торт - вес нормальный, второй - тоже ничего, РЅР° утро третьего-  подарочек.

Странно странно, вчера была у подруги, слопала кусок торта, сегодня на весах 70,9 ))) ТТТ жир не прилип ))) Но я вчера занималась, может растрясла ))))

Эх блин ((( вес сегодня 71,2 ((( Не выдержала поздно вечером слопапа бутерброд ((( � не занималась ((( ЛЕНТЯйКА (((

Привет. Я люблю золотую осень с красивыми желто-красными кленовыми листьями, с запахом грибов, солнечную и теплую.

А что сейчас за окном на меня навивает грусть (((

Вес на сегодня 71 кг. Медленно но верно вес снижается.

Занимаюсь каждый день, то пресс, то приседания, то танцы. В общем я молодец.

В субботу у свекрови ДР, так, что надо по максимуму к субботе сбросить, что бы не страшно было в воскресенье встать на весы )))

Troffi пишет 26.08.2014 в 10:55 (ссылка):

Привет! А я люблю осень:

1) у меня ДР;

2) много всего вкусного;

3) скоро НГ и отпуск...

Привет.

Вчера была тренька с Джилиан, отработала всю, кроме отжиманий, тяжело мне еще пока отжиматься столько раз, отжалась раз 15 с колен, хорошо.

Вес 71,5. Животик подтянут.

Похолодало, сегодня +22 днем обещают, ветерок прохладный ((( одела кофточку с длинным рукавом, знаете ли не жарко. Ээээх, заходит осень, а с ней и хандра, не люблю осень

Всем привет.

В субботу было ДР племянника, были на шашлыках. Вчера продолжили праздник, пошли в кино и взяли оргомное ведро попкорна сладкого, к концу фильма тошнило даже от его запаха )))) Вес сегодня 72 кг.

С новыми силами на борьбу с лишними килограммами. Хочу быть 67 кг.

Troffi пишет 21.08.2014 в 09:13 (ссылка):

А я вообще любитель платьев!

Чувствую, вчера не вписалась в коридор по жирам ((( Пожарила мужу картошку и естесственно налопалась сама. После ужина он ушел к родителям, а я позанималась, сама, без видюх, просто много прыгала под музыку, махала ногами, качала пресс, даже потягала гантельки.

Вес вообще не порадовал ((( 71,8 капец просто. Вчера вечером перед ужином было 70,5.

Буду себя утешать тем, что это мышцы налились и отяжелели от вчерашней тренировки ))) а не я напоролась картохи маслянной

Получила джинсы заказанные через инет. Сели везде хорошо, кроме талии, немного тесновато.

За все лето ни разу не надела брюки-джинсы. Все время в платьях.

Troffi пишет 19.08.2014 в 08:53 (ссылка):

Класс! Мужу теперь точно пора пресс качать!

Привет.

Аватарку сменила, хочу быть рыжей феей ))) Высокой и стройной )))

Вчера делала тренировку с Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень, немного филонила ))) Но занималась, сегодня буду опять заниматься. Мужа пытаюсь вовлечь качать пресс, не хочет, вернее лень гараздо сильнее его. Я вот свою пытаюсь приодалеть.

А еще у меня появились поклонники )))), повышают мою самооценку и не дают расслабиться )))) одному вообще 26 лет, ужас )))))))))

Troffi, привет! Я тебя не узнала - ни по названию дневничка, ни по аватарке! Смотрела твои фотки в одноклассниках, ты такая худая была, я такой не была ещё худой. Надо что-то делать!

Рђ вообще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЃ талии хорошо СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР°  кардиотренировках, Р° СЏ же РјРЅРѕРіРѕ маньячила СЃ бегом, было дело бегала РїРѕ 6 РєРј 6 раз РІ неделю .

А если по уму сидеть на НКП - начать с высокой калорийности и понемногу убавлять, не ниже 1200 ккал, и потом аккуратно поднять обменку, то можно и на НКП хорошо похудеть.

LadyVengeance, Ларачка привет. Конечно у тебя мышцы а у меня жировая прослойка, надо-надо спортом заниматься, а то все равно на боках жирок есть )))

ООО, талия 72 см, клаааассс!!!! Хочу!!!

Troffi, приветики! Давно тебя РІРёРґРЅРѕ РЅРµ было! 

НКП - это можно, но это плохо - портит здоровье, красоту и приводит к раннему климаксу.

А у меня объмы меньше, но вешу я почему-то больше - 71,7 кг : 98( в лифчике)-72-102 может мышцы тяжелее?

Всем привет. ))) Потярялась я немного )))

Мой вес на сегодня колеблется от 69,2 до 70,5 ))) Сегодня 7-й день как я хожу на душ шарко.

Мои объемы 96-80-104

Питание к сожалению не очень правильное ))) Больше НКП, ну сейчас жарко поэтому есть не очень то хочется.

Установила на телефон программку которая напоминает мне пить воду, выпиваю в день не меньше 2-х литров воды )))

Troffi пишет 14.06.2014 в 10:05 (ссылка):

Привет, Р�СЂРёРЅРєР°! РўС‹ молодец! Рђ СЏ как побалую себя 250-300 РјР»  РІРёРЅР° , так Рё привес получаю  РІ 300Рі.

Всем привет.

Праздники без алкоголя, полет более чем нормальный )))) Вчера ела свиные ушки и даже кусочек сала, вес 72,4 ))))

Что бы не потерять

Troffi пишет 10.06.2014 в 09:10 (ссылка):

Привет! Вот я и думаю, что пора бросать пить. А то, что переедала и отвесило, так пора тогда на МФ!

Привет!  Пельмени СЃ пироженками  творят чудеса, РёРЅРѕРіРґР°)

Всем привет.

Эти выхи были без алкоголя, зато СЃ пирожными, домашними пельменями  Рё бутерами СЃ майонезом ))) Калории РЅРµ считала, уверена, что переедала РїРѕ всем пунктам РєСЂРѕРјРµ белка ))) Девы СЏ РЅРµ верю СЃРІРѕРёРј глазам, СЏ сегодня вешу 72,1. Вчера вес был 72,7. Объемы прежние.

Troffi, �рина, тогда скооперируйтесь со Светиком и уже проведите чистый эксперимент, а вдруг получится. А не получится, то же будет опыт.

Кстати, вот тут почитайте как я пришла к МФ, вспомнилось чего-то...

Разброс не более +- 50 ккал в день - это максимум! � то, если сегодня перелет, то завтра на столько же недолет!

а, и еше, надо на МФ прям в точную цифру попадать что ли?

LadyVengeance пишет 05.06.2014 в 08:06 (ссылка):

 Р›Р°СЂР°, так СЏ сейчас неособо то Рё записываю РІ план. Особенно вечерние приемы пищи, РІРѕС‚ никак РЅРµ удается есть намеченное. Р’СЃРµ таки РІ прошлом РіРѕРґСѓ СЏ была сильно замотивированна, РЅРё РЅР° СЃРј РЅРµ сбивалась СЃ выбранного РєСѓСЂСЃР°. Рђ сейчас как шалтай-балтай. Рђ РЅР° РњР¤ такого нельзя делать ((( Так что РїРѕРєР° сижу, читаю, изучаю, думаю как Рё sweetic....

LadyVengeance, JaneG 

Вот слушаю я вас... глядишь , так и правда переметнусь! Так религии и меняют

РЇ тож РІ еде сдерживаться умею. 

Первый раз съехала с удержания веса, потому что постоянный мужчина завелся, потом в мужа перерос. Семейная жизнь - питание не особо разборчивое пошло. Ну и всегда любима и все дела! ... так постепенно. Потом подготовка к беременности. беременность и кормление грудью, точнее его отмена разнесли повторно все.

Рђ РІ прошлый раз, сознательно , был период тяжелый, жалела себя, ела РІСЃРµ, что хотела. вообще РЅРµ ограничивалась, РЅРµ считала, Рё РІСЃСЏРєСѓСЋ вредную неполезность ела (РїРѕ 2 пироженки РЅР° ночь). Так что рапишитесь получите! 

Совмещение РќРљРџ , плавный переход РЅР° РњР¤, совмещение религий , думаю, Сѓ меня должно пройти хорошо. главное дисциплина. 

Пугает меня только поездка во второй половине августа в ALL Inclusive ))) Но я настроена пережить стоически)