Сегодн ходила в больницу.

Сделал  РєР°СЂРґРёРѕРіСЂР°РјСѓ-РІСЃРµ  РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.

Дали направление РЅР° РєСЂРѕРІСЊ,РЅР° проверку ферментов  РїРѕРґР¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕР№. 

Пью таблеточки. С завтрашнего дня все по плавнировику)

Завтра пробный экзамен

Я вернулась! Вес 81.

Большие проблемы с поджелудочной и уже больше недели какая то странная одышка.Раньше такого не было,но я подозревая что это из-за поджелудочной.

Рљ черту РІСЃРµ РјРѕРё разглогольствования! Опять беру весы ,включаю планировщик Рё РІ СЋРѕР№. РџРѕРєР°,ближайшие РґРЅРё  Р±СѓРґСѓ РЅР° кашках РЅР°  Р±Р»Р°РіРѕ поджелудочно.

Рђ потом РЅР° 1200 РєРє Рё РјРёРЅРёРјСѓРј жиров) + СЃРїРѕСЂС‚! 

Чувствую,что февральский похудательный азарт вернулся и я готова. До лета 5 недель. Могу до 75 легко дойти. Хоть я и расчитывала на 65,но время потеряни. � ничего сейчас уже не сделаешь,кроме того чтобы довольствоваться 75. Ну ведь и 75 хорошо,по сравнению с 86!

Так что чувствую,что все будет хорошо!)

Принимайте блудную дочь)

Красотку тебе

Zenit пишет 17.04.2013 в 22:37 (ссылка):

Я вчера сдержалась. ТОлько поздно поужинала.В 21.00. Ну да ладно. Так то в 20.00 мой последний заход на кухню. У тебя зажор то прошел?

oly5766 пишет 17.04.2013 в 19:53 (ссылка):

Последние часы перед сном я легко перношу. Самое сложное это с 4 дня до 8-9 вечера.Хоть из дому беги)

Это правда.Сколько бы мы уже скинули ненавистных кг. Я вот сижу и держусь-так охото сходить на кухню и чего-нибудь вкусненького схомячить. Да хоть чего схомячить.Жрать охото.Но НЕТ.Это все эмоциональный голод. Растянутый желудок и т.д.Надеюсь сдержусь.До сна еще 4 часа. Красивая фигура важней...

Zenit пишет 06.03.2013 в 14:32 (ссылка):

Вот это был мой последний отвес. � больше не было. Сегодня вес вообще 84,но у меня КД,так что не знаю.. Господи сколько же уже прошло времени,сколько бы я могла скинуть!!!АААА!!!

oly5766 пишет 17.04.2013 в 10:48 (ссылка):

Привет) Выходи из зажоры-это затянивает! Я вот больше месяца назад в него впала и не могу выйти!!

Как вес?

Ой Женя я тут тоже хомячила 3 дня. Страхи....Но мы конечно же не будем отчаиваться.Мы же оптимисты.Споткнулись, встали и дальше пошли.

Питаться сторого во время заданных приемов пищи,между ними нельзя (только завтрак,ланч,обед,полдик,ужин)- нет

Кушать только столько,сколько требует организм,а не мозг (стараться различать их)- пару раз повелась именно на мозг,но я не расстраиваюсь,я теперь только позитив)

Заниматься спортом (т.к. во время спорта вырабатываеться гормон радости)-да

Стараться занимать голову приятными мыслями без упоминания своей внешности-пыталась,пока не очень выходит с непривычки

Меньше кричать и ворчать (ведь,меньше стресса,меньше хочется есть)-оо,это тяжело,пытаюсь)

Высыпаться (от 7 часов и больше)-нет

Достаточно воды -да

РЎ питанием было РЅРµ очень,РЅРѕ СЏ правда РЅРµ РіРѕСЂСЋСЋ,как  СЂР°РЅСЊС€Рµ. Ведь  РіСЂСѓСЃС‚СЊ РЅРµ выход. РЇ теперь Р±СѓРґСѓ строже следать Р·Р° сигнала РјРѕР·РіРё Рё организма Рѕ еде. 

Спорт сегодня был,но ояпть начали болеть игкры в низу. Такое было осенью,когда я только начинала заниматься спортом,сразу забросила и боль прошла. Но теперь я не хочу бросать спорт,попробую сильнее разминать ноги перед спортом и уменьшить нагрузку на ноги.

А так, все хорошо)

Ну раз я вычислила ошибку,то и план действий изменится.

Питаться сторого во время заданных приемов пищи,между ними нельзя (только завтрак,ланч,обед,полдик,ужин)-

Кушать только столько,сколько требует организм,а не мозг (стараться различать их)-

Заниматься спортом (т.к. во время спорта вырабатываеться гормон радости)-

Стараться занимать голову приятными мыслями без упоминания своей внешности-

Меньше кричать и ворчать (ведь,меньше стресса,меньше хочется есть)-

Высыпаться (от 7 часов и больше)-

Достаточно воды -

Вот такой план действий и отчета)

*запись из дневника*

Я поняла возможно главную свою ошибку. Я просто помешана на похудении. В любой незаурядной ситуации я думаю,что мне надо худеть. Плохо ли,хорошо ли мне. Я ставлю себя в рамки,ограничиваю. О чем бы я не думала все сводится к похудению. Это своего рода защитный барьер. Я ничем не занимаюсь,никуда не хожу,не общаюсь с малознакомыми людьми. Между этим всем и собой я ставлю свою полноту.

Рђ что,если забыть Рѕ ней? Жить так,словно СЏ уже стройная? Жить РІ полную меру,ведь РјРЅРµ всего 15,Р° СЏ  РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°СЋ себя ,словно пятидесятилетняя. РЇ хочу  РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ этого клише Рё жить так,как хочу,Р° РЅРµ так словно полная тетка. РќРµ думать вечно Рѕ правильном питании,Р° кушать тогда,РєРѕРіРґР° требует РјРѕР№ организм.  

Жить легко! Дышать свободно!

День прошел не зря.

РЇ уже говорила,что начала вести РґРЅРµРІРЅРёРє Рё осмысливать причины РѕР±СЉРµРґР°РЅРёР№.  Выявила три правила,СЃ РєРѕС‚орыми РјРѕР¶РЅРѕ уменьшить вероятность РѕР±СЉРµРґР°РЅРёСЏ.

Р’РѕС‚ РѕРЅРё:

1. РќРµ седеть СЃ "пустыми руками" перед РўРІ или Р·Р° просмотром сериалов Рё фильмов. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ смотрела футбол. Сначала выщипывала Р±СЂРѕРІРё Рё РЅРµ Рѕ какой еде РЅРµ думала,закончив СЃРІРѕРµ дело,СЏ продолжила просто смотреть футбол. Р� сразу начались мысли Рѕ еде. РЇ пошла поела салата,потом зацепила Барни. Лишь потом РїРѕРЅСЏРІ причину пошла красить ногти ,чтобы занять СЂСѓРєРё, Р° С‚.Рє. Р±С‹ еще чего-РЅРёР±СѓРґСЊ подъела.

2. Делать РІСЃРµ нужные дела сразу. Сегодня РјРЅРµ было лень идти гладить белье Рё компьютер был занят,для написания  СЂРµС„ерата. Р’РѕС‚ СЏ Рё ходила,нечем  Р±С‹Р»Рѕ себя занять. Пошла Рё поела. Если Р±С‹ СЏ сразу пошла гладить или Р±С‹ села Р·Р° реферат,то РЅРµ было Р±С‹ желания чего-РЅРёР±СѓРґСЊ перекусить.

3. Составлять план РїРёС‚ания СЃ вечера,РЅСѓ или хотя-Р±С‹ СЃ утра. РўР°Рє как СЏ перестала вести планировщик то плана нет. Поэтому СЏ ходила весь день Рё думала чего-Р±С‹ перекусить. Рђ если Р±С‹ был план,то просто Р±С‹ ждала РЅСѓРґРЅРѕРіРѕ приема пищи. Поэтому Р±СѓРґСѓ СЃ вечера писать РІ   блокнот то,что Р±СѓРґСѓ есть завтра. Это РЅРµ займет так РјРЅРѕРіРѕ времени Рё РЅРµ хлопотно,как планировщик.Рђ польза большая.

РќСѓ РІРѕС‚ такие РїСЂР°РІРёР»Р° СЏ выявила сегодня. Надеюсь,РѕРЅРё РјРЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚.

Всем привет)

Хочу поделиться с вами моими изминенями в тактике похудения.

еперь СЏ РЅРµ будувзвешивать Рё вносить еду РІ планировщик ( РїРѕ краней мере РџРћРљРђ), потому что РїРѕРєР° нет смысла этого делать. Сейчас проблема РІ голове,ее СЏ решаю постепенно СЃ помощью записей РІ личном дневнике. Теперь СЏ знаю примерно размеры порций, Рё калорий. РўРѕ,сколько надо есть чего-либо или  РЅРµ есть.

Сегодня настроение хорошее. 

Р’ планах СЃРїРѕСЂС‚,реферат РїРѕ лит-СЂРµ Рё футбольчик) 

Сегодня в тветтер увидела запись у Вики Дайнеко: "Паникуй не паникуй, готовься не готовься, жди не жди все равно будет так как будет. Так что лучше просто расслабиться и жить счастливо."

Помогает мне это выражение дышать легче.

Всем хороших выходных.

Питание- ужасно,просто ужасно. Стыд и позор!

РЎРїРѕСЂС‚-  Pump It Up

Р’РѕРґР°- 2 литра-РґР° 

Процедуры- РђР¦ крем

Завтра пойду в магазин и куплю записную книжку. Чувствую,что пришло время записывать свои мысли. Когда то это мне помагло. Потом я забросила,а теперь опять началось. Нужно рассортировать мысли.

Zenit пишет 11.04.2013 в 10:51 (ссылка):

Женя я знаю как тяжело одной быть наедине со своими проблемами. Без поддержки никак! Когда я пришла на Дион в 2010 г. у меня была проблема-я выпивала много пива-читай-куча лишнего веса. Но девочки мне здесь помогли.Застыдыли. Мотивировали.Вообщем после их слов, даже пива не хотелось.

Рада что помогла тебе!

oly5766, Настя,спасибо ботльшое за поддержку! Твой текст смотивировал) Буду перечитывать!)

Женя, Скажи вредной еде НЕТ!Каждый раз РєРѕРіРґР° потянет пожевать, скажи  НЕТ! РЇ попозже покушаю. Ведь нажраться РјС‹ всегда успеем.Р’РѕС‚ постройнеем Рё наедимся РѕС‚ души. Ведь если ты РЅРµ успеешь РґРѕ лета добиться желаемого, считай РІСЃРµ лето насмарку.Опять мешковатая одежда, целлюлит, жир РїРѕ бокам, косые взгляды. Рђ ведь хочется обратного эффекта-облегающая одежда, подтянутое тело, РјРёРЅРё СЋР±РєРё-шорты, РЅСѓ Рё конечно восхищенные взгляды Рё обалденное настроение. Разве можно это РІСЃРµ променять РЅР° жратву, которая РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ вред нашему организму-Рё морально Рё физически. Р’РѕР·СЊРјРё себя РІ СЂСѓРєРё! Р� вперед! Захотела покушать-РёРґРё пресс покачай!

Проигран бой, но не война

«Р’спомните фразу «РїСЂРѕРёРіСЂР°РЅ Р±РѕР№, РЅРѕ РЅРµ РІРѕР№РЅР°». Р’ этой фразе РІСЃСЏ суть нашей жизненной Р±РѕСЂСЊР±С‹, может быть Рё смысл жизни, как таковой, РёР±Рѕ жизнь РІ любом случаи череда разных боев, СЃ разными врагами, разными интересами Рё разными флагами.
Есть тысяча и один бой которые мы в жизни проиграли или еще проиграем, дай Бог нам здоровья и азарта. Но есть так же тысяча и один бой который мы выиграем, и не известно до конца, какие из двух исходов более полезные. Я крайне рад своим победам, и еще больше рад поражениям. Подумать только, если бы задумывая битву в той или иной сфере моей жизни, я вдруг выиграл, я бы сейчас жил не так. Хорошо ли то, как я живу сейчас, да превосходно, потому как, оглядываясь на сотни поражений, я понимаю насколько они были нужны и насколько мне было не нужно, а порой и губительно то, что бы я получил в случаи победы. Я мог бы быть давно женатым совсем не на той девушке, работать совсем не на той работе, а то и сдохнуть от сладости даров земных.

«Р¤РёР»РѕСЃРѕС„РёСЏ немого мудреца– часть первая» -Павел Праца Працкевич.

Питание-ну всю дневную ситуцию я описала в прошлом посте,но потом сделала себе по-настоящему диетический ужин.Была довольна)

РЎРїРѕСЂС‚- Джиллиан( время мало занимает,Р° нагрузка большая,Р±СѓРґСѓ чередовать СЃ РґРІСѓРјСЏ  РІРёРґР°РјРё Pump It Up)

Вода- 2 литра-нет

Процедуры- АЦ крем,скраб для лица,крема.

Сегодня  РјРЅРѕРіРѕ думала над своей проблемой. Р� решила,что РІСЃРµ зависит ТОЛЬКО РѕС‚ меня. Только СЏ СЃРјРѕРіСѓ изменить себя. Р� нечего ныть Рё лениться. РџРѕСЂР° брать быка Р·Р° СЂРѕРіР°.

Я опять обжралась и чувствую себя противной коровой! Меня уже стало это пугать! Зажор продолжаеться уже более месяца! Вес тоже стоит более месяца. Я скучаю по февралю,когда я правильно питалсь и могла удержать себя,при том,что это было мне не тяжело.

Сейчас же вернулось все то,что было все эти три года неудачных попыток похудеть. Я ем ем и ем. Прото не могу себя уговорить остановиться. Безумная борьба самой с собой. Это очень печально наблюдать. Я впервые в жизни скинула какие-то нечастые 5 кг и опять всек бросаю. Ведь если я не остановлюсь,рузцльтат этот просто пропадет.

Вот почему я такая!? Я хочу быть стройной и красивой,а делаю все противоположное этому!!!

На улице весна,а на душе тоска!

Питание- по самой нижней зеленой границе- по классике жанра,я объелась,объелась и еще раз объелась!!!

РЎРїРѕСЂС‚- каждый день каридо+ скакалка 3+1 РјРёРЅ каждый день+РѕР±СЂСѓС‡ 1+1РјРёРЅ каждый день.- РґР°,РЅСѓ  С…оть СЃРїРѕСЂС‚ есть.

Вода- 2 литра-нет

Процедуры- РђР¦ крем, РђС† скраб-РґР° 

РњРЅРµ  РґР°Р¶Рµ смешно если РІ феврале СЏ относительно правильно питалась Рё РЅРµ занималась спортом,то РІ апреле СЏ начал зниматься спортом,РЅРѕ ем как РєРѕРЅРёРЅР°. Р�нтересно,результат тоже будет РљРѕРіРґР° же СЏ СЃРјРѕРіСѓ соединить эти вещи вместе: СЃРїРѕСЂС‚ Рё правильное питание???

oly5766, спасибо большое за мотивашки) Ты меня очень поддерживаешь!