Ого, какие люди!
РќСѓ как поживаешь?) 

Привет, Сашулька!))

Как твои дела?) Как себя чувствуешь?

Я заболела очень

Как сволочь нажираться не надо. Ты питайся нормально, завязывай со своей диетой и разгрузками, срывов не будет. Заранее продумывай питание. Держи в голове "что я завтра буду есть", "какой перекус". Бери с собой яблочко, йогурт, и я иногда ржаные хлебцы еще хрумкаю. Конфеты-печенье мы вообще не покупаем, только сушки, а их много не съешь. Короче, надо все продумать, в этом секрет успеха.

У меня все хорошо, "за двоих" питаться даже не тянет, вес пока умеренно набираю.

Короче вчера я нажралась как сволочь и позавчера. Поэтому вес сегодня 88.7 опять!

С сегодняшнего дня снова строго.

Привет, Саша!
Разгруз тогда не выдержала вечером, но был отвес.

Сегодня молокочай, очень тяжело переносится, но что и делаю, так это в тулик бегаю каждые полчаса.

Думаю, что же завтра кушать.. может на винегрете посидеть или курочку на пару? подскажи

Личная жизнь хорошо)) Да, наконец-то РѕРЅ  переехал Рё РјС‹ полтора РіРѕРґР° живём уже вместе. Р’СЃС‘ хорошо. Как ты?) Видела ждёшь чудо) как самочувствие?

Влада привет! Ну как разгруз? Ты где пропала?

Расскажи как у теб с личной жизью? У тебя так и есть отношения с тем парнем из другого города?

Сегодня на ужин был помело.

Сейчас я очень голодная, очень.

Завтра разгруз на молокочае. Сто лет не делала, надеюсь выдержу :)

Всем привет :)
За эти дни вес поскакал, был и 86.5(!), сегодня 87.1

Наконец-то я можно сказать выздоровела. Приду позанимаюсь.

Привет.

Отвеса нет, вес такой же 87.5

Сегодня были замеры, не особо радуют..

завтрак  

  Открытый яблочный РїРёСЂРѕРі, 100.0×грамм 219 24 12 2
РџРёСЂРѕРі СЃ миндалем, 42.0×грамм 120 17 4 4

Всего за завтрак: 339 41 16 6

Привет.

Р’СЃС‘, что писала РЅРµ сделала. РќРё занималась, плохо себя чувствую,  Рё поела РЅР° ночь фигни. РќРµ знаю почему, то ли РёР·-Р·Р° болезни, то ли просто страдала фигнёй.

Сегодня будет видно вечером как себя буду чувствовать. Если будет лучше, обязательно позанимаюсь. Если будет плохо заставлю себя покрутить обруч.

Сегодня после  вчерашнего вечернего обжорства привес +300. Фуф, думала будет 1РєРі. Надеюсь, что завтра привеса РЅРµ будет.

Завтра замеры

Всего за завтрак: 223 7 17 11

Всем привет.

2 дня не занималась спортом. Сегодня приду с работы позанимаюсь с Джиллиан и Секрет секс. фигуры (15мин)

Сегодня ни привесов ни отвесов )) и это хорошо.

На ужин огурец + помидоры, и киви :)

Надеюсь на завтрашний отвес!)

Всем привет!)))

Вчера СЏ ужинала овощным салатом Рё РєРёРІРё, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РєРѕРіРґР° последний раз СЏ так ужинала) 
Спортом не занималась, решила отдохнуть.
А сегодня отвес - 400!!!
Р�того 87.2 

Отвес -800г!

РЈСЂР°, 87,6!

Я позанималась!

Если честно пришла с работы полчаса назад, очень уставшая и обессиленная. Думала не буду заниматься.
в 21.30 начала :)

горжусь СЃРѕР±РѕР№! 

Минуса нет, к сожалению, вес такой же 88.4...

Я всё-таки сделала это! Позанималась с Джиллиан, а ужинала я натуральным йогуртом. Надеюсь завтра будет отвес :)

Очень тяжело было заниматься, при каждом прыжке голову тюкало, и горло пересохло тяжело дышать

2015

               01.01  11.01

РћРў              91    87
РћР‘            110   108
РћР–           107   105
ОВЧН        64,5  64
РћР“            109   108
РћРџР“           92    90
РћРЁ            35    35
РћР              35    34
РћРїСѓРї        100   97
Рћ5             95    93
Рћ2,5          97    98
РћРёРєСЂС‹       42  41,5
Околена   40   39,5
Овколена  46  45,5

�того: -20см

Приветик.

привес, 3 дня вечером не соблюдала кк и не занималась спортом.

Сегодня вес 88.4

Зато за неделю у меня - 20см в объёмах!))
Сегодня снова всё считаю и вечером (если смогу по состоянию здоровья) позанимаюсь с Джиллиан, на крайняк просто покручу обруч.

Заболела, слабость, болит горло.. ненавижу

Привет, Кристинчик! Спасибо!!!

Я очень страюсь :)

Сегодня отвес  - 600Рі.

итого - 87.9кг!

Умничка моя! Горжусь тобой, у тебя все получится! Главное, находи время, оно есть, оно всегда есть.

Всем привет!

Сегодня привес +300г, итого 88.5
Наверное потому что на ужин поела суп, напилась воды вечером и поздно позанималась спортом.

Сегодня на ужин был помело... Тяжело, время 21.00, держусь!

Позанималась с Джиллиан! - 4й день!

Купила себе гантельки.

Пошла скрабиться :)
Р–РґСѓ завтра! 

Третий день с Джиллиан - YES!!!

Сегодня - 700!!)))

Вес - 88.2 кг

Привет, Кристина. 

Всё впорядке. Я сама понимаю до чего себя довела.

Сегодня отвес - 1,4 кг - вешу 88.9 кг.

РќРµ знаю как будет получаться заходить именно РЅР° форум, РЅРѕ ккал считать точно здесь Р±СѓРґСѓ :) РЅРµ РЅР° РѕРґРЅРѕР№ работе работаю, поэтому так получается. Декабрь - такой завал был СЃ работами. РЇ же РЅР° 3 работах вкалываю)) 

Так непривычно не ЖРАТЬ! Так непривычно следить за тем и сколько ешь! и спортом заниматься)

Начала программу СЃ Джиллиан Майклс, похудеть Р·Р°  30 дней, как РєРѕРіРґР°-то 5 лет назад :)

Второй день прошёл, РІСЃРµ мышцы болят, РЅРѕ это приятная боль :) 

Постараюсь прозаниматься каждый день РїРѕ ней, Р° потом вернуться Рє Insanity :) 

Вчера сфоткалась, сделала замеры. 

Постараюсь каждую неделю (или месяц) фоткаться, чтобы видеть хоть как-то визуально.

Если честно, ужас. Даже одеть нечего.. в Половину того что носила недавно, невлажу. Всё мало. Покупать тоже не собираюсь.

Разделила СЃРІРѕРё цели РЅР° 3. 

Общая - 15кг, все по 5. Надеюсь, что за этот месяц дойду хотя бы до 85кг. Но верю, что смогу и больше скинуть (в этом месяце).

Купила себе утяжелители на ноги и руки, буду и с ними заниматься.

Подумываю о тренажёре, думаю какой лучше приобрести - эллипсоид?

Привет...

РЇ даже уже РЅРµ знаю, что Рё думать. 

Подумай сама, может быть, стоит оценить приорететы?

РўС‹ прости меня, если СЏ слишком жестко. Только твоего усердия хватает РЅР° РѕРґРёРЅ раз, Р° потом ты СЃРЅРѕРІР° даже РЅРµ заходишь СЃСЋРґР°. 

Нехватка времени - это несерьезно, РЅР° РјРѕР№ взгляд. РљРѕРіРґР° ты нездоров Рё плохо себя чувствуешь РІ своем весе, Сѓ тебя будет хватать времени. Потому что РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода видеть РЅРµ будешь. 

Прости еще раз, если не стоило этого писать.

Всем привет.

В новый год вошла с весом 88.1 кг

Сегодня вешу 90.3 - первый и последий раз в жизни.

снова вернулась сюда за помощью. Считаю ккал с сегодняшнего дня.

Очень хочу почистить организм, может кто-нибудь поможет советом как это сделать и с помощью какой еды?

Привет!!! :)
Со временем никак) поэтому и была здесь последний раз ещё в ноябре.

Вес туда-сюда, то -2кг, то возвращается.

Со спортом тугова-то.

Вес декабрь ужасно забит, даже минутки нет вздохнуть,занимаемся праздниками, новый РіРѕРґ РЅР° РЅРѕСЃСѓ, Дедов РјРѕСЂРѕР·РѕРІ заказывают. РїРёСЃСЊРјР° пишу, Рё ещё РґСЂСѓРіРёРµ работы. Поэтому чую спортом получится заняться только РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ. Хотя фиг знает) будет РІРёРґРЅРѕ. 

Владилена, Привет!

Что со временем?

Что с весом?)

(Я тебя закидаю вопросами, что бы было на что отвечать, когда снова зайдешь))

Привет, Кристинка)
Вообще всё ок, только дел по горло.. ещё ни разу не зашла сюда с того дня как написала. Вообще нет времени..

РћРЅ нормально. Что РЅРѕРІРѕРіРѕ Сѓ тебя? 

Разгруз не удался, но по кк съела меньше нормы.

Сегодня если силы будут покручу обруч

Ура!) я молодец!

Сегодня позанималась кардио 25 мин + обруч 20 мин) Для первого дня - отлично!