Привет, давно тут не была - но надо браться за ум и вперед! Поставила себе цель 10 кг за 2 мес - думаю вполне реальная, тем более активность повысилась, дача, баня и вообще солнышко! С другой стороны куча соблазнов! Но цель поставлена - буде к ней идти. За время расслабления набрала не много 2 кг. Сналала избавлюсь от них, и в бой! Удачи мне и вам всем девочки!

Елена100, долго сюда не заглядывала.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ собаки,  СЃРѕР±Р°Рє вяжут РЅР° 11-13 день течки, Рё через пару дней контрольная РІСЏР·РєР°. (зачаточные РґРЅРё можно опрделить, РєРѕРіРґР° выделения станут РЅРµ такие СЏСЂРєРёРµ). РџСЂРѕ цену Р·Р° РІСЏР·РєСѓ - СЏ РЅРµ знаю, Сѓ нас цена вообще 1000 долл. Вообще цена РІСЏР·РєРё - это стоимость 1 щенка. Нужно заранее обговорить, что будет если собака прохолостит, С‚.Рµ. РЅРµ повяжется: РѕРЅРё вернут деньги?

РќРѕ нужно решить  - надо ли вязать собаку вообще, С‚.Рє. СЂРѕРґС‹ РЅРµ прибавляют Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ собаке. Если очень хочется щеночков поняньчить, то вяжитесь. РЇ РЅРµ знаю сколько РјРѕРіСѓС‚ стоить будущие щенки вашей РїРѕСЂРѕРґС‹, без документов, Рё РЅР° сколько РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ востребованы. Рђ забот СЃРѕ щенками конечно РјРѕСЂРµ, это Рё кормление, Рё РїСЂРёРІРёРІРєРё - РїРѕРєР° продашь. Рђ вообще небольшими собачками люди интересуются, Рё РЅРµ всем нужны документы, РЅРµ РІСЃРµ хотят Рё готовы выставлять собак РЅР° выставках, РІСЃРµ таки РјРЅРѕРіРёРµ берут малыша для души. РЈ нас гриффончиков покупают влет. Может щеночки Рё продадутся. (Если что  - собак вязать РЅРµ обязательно, РѕРЅРё вполне РјРѕРіСѓС‚ жить счастливо без этого, как девочки так Рё мальчики).

Ой, про похудание - как то я сдулась, Зож конечно веду, но как то настрой спал. Сегодня только пойду первый день на трени (после болезни). там глядишь и раскачаюсь. На праздники, не объедалась, была дома, т.кю муж работал, а погодка не гулялтельная. Ты молодец что не поправилась, так держать! Я чуть прибавила, может это КД. Посмотрим.

Мультиварка  - рулит!!!!

boltasha, спасибо большое! Хоть Рё СЃ опозданием  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ днем весны, любви!!!! 

boltasha, у меня тут вопрос не по теме.... у меня у Нельки (собака моя) течка. Хотим свести ее. На какой день ее надо вести к кобельку? Цена за случку 5000 нормально? Это при условии что у нас нет родословной, я ж потом щенков не продам... и куда их девать ума не приложу..... Вообщем ей уже 3 года и понимаю что надо бы..... а как подумаю сколько забот и хлопот, голова кругом....

Теперь про похудание. За праздники не по худела, но и слава богу не поправилась, благодаря мультиварке. Тушила, на пару готовила. Хотя погода была плохая и просидели все 3 дня дома.

Ты молодец, ставишь цель и к ней двигаешся! А я все отодвигаю и думаю что до лета еще ..... 3...2...и т д месяца и я все успею.....

Девочки с праздником!

Елена100, спасибо! Просто наверно у меня много лишнего! (Жиртрест была 85).

Да и за собачулек спасибо, так радостно, что это приносит и удовлетворение и радость, и адреналин - одновременно. �ногда перед выставкой такой страх нападает, вдруг что не так выступим - зато потом так хорошо, пока провалов не было!

Буду переходить с следующиму этапу сброса лишнего - хочу к концу марта весить 75. Присоединяйся.

boltasha, привет! Рћ ГО ГО целых 6 РєРі!!!!! Это Р¶ отлично!!! Рё РєСѓРґР° СЏ там СЃРѕ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј 1 РєРі.....  Р’СЃРµ, беру РЅР° тебя равнение!!!

Принимай поздравления РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ СЃРІРѕРёС… питомцев!  РљСЂСѓС‚яшки РѕРЅРё Сѓ тебя!

Елена100, РѕР№ как СЏ рада Р·Р° тебя! Р’РѕС‚ Рё вес поплыл - это хорошо, сразу мотивация! Мультя - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РЇ без нее как без СЂСѓРє. Рђ СЏ последнюю неделю РІСЃРµ еще побаливаю, кашель. Соотвественно РЅРё тренировок (РєСЂРѕРјРµ собачьих)  - ничего. Подвела итоги РїРѕ весу - СЃ 14,01 РїРѕ 4.03 -сбросила 6 РєРі. РЇ  СЂР°РґР°, что дело движется! Буду продолжать, скроее уже Р±С‹ РЅР° тренировки.

� еще радостная у меня новость - вчера у нас была выставка собак, и старшая моя девочка Бесси стала победителем своего класса, стала лучшим представителем породы, получила отличную оценку, приблизилась еще на шаг к титулу Чемпион Казахстана, а младшенький Филя (фотографию которого я тут ставила) - стал резервным победителем (2 место) среди всех щенков выставки! Я рада как слоник!

boltasha,привет! начала делать око.... мне сложно. совсем не гнусь и все какое то у меня вялое. Теперь как то надо это не бросить..... я одно время делала по утрам зарядку. мне массажистка показала пару на талию и на руки и еще планку. Так хорошо, и прилив бодрости, но ведь лень......

 РљСѓРїРёР»Р° мультиарку! Довольна как слон, вчера плов готовила, ничего РЅРµ обжаривала, РІСЃРµ сложила Рё через 40 РјРёРЅ РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРµ жирно! Сейчас Р№РѕРіСѓСЂС‚ поставила. РќР° затра планирую супчик овощной! Вообщем суперрр! Надеюсь будет РјРЅРµ помошницей РІ похудении.

Кстати Сѓ меня  РјРёРЅСѓСЃ 1РєРі! РІСЃСЋ неделю ела РІСЃРµ РЅР° пару Рё РІРѕС‚, сразу результат!

Как у тебя дела?

Minevra, куда то пропала......

Посмотрела гимнастику - по мне так не сложная) только нужно обязательно каждый день делать - можно попробовать!

Елена100, привет! Хорошо, что зажор кончился. Этих зажоров наверно не избежать. Главное потом просто продолжить ЗОЖ.

Я еще болею, лежу дома, слабость - и нет аппетита. Жалко что не хожу на тренировки.

Прездка удалась. Семинар прошел на УРА, получила кучу знаний и наставлений от известного кинолога - теперь буду применять эти знания на практике! (3 марта - 1 выставка в этом сезоне! Веду двоих оглоедиков - посмотрим!)

Что это Р·Р° РћРљРћ возраждения. Погуглю. 

boltasha, РѕС‡РµРЅСЊ рада видеть!!!  Как поездка, продуктивна? Конечно хорошо что РјРёРЅСѓСЃ, РЅРѕ РІСЃРµ таки главное РЅРµ болеть!!!

Я вышла из зажора. Это у меня помутнение какое то было на фоне дня рождения. Во первых я его не хотела праздновать, но пришлось, вот я в состоянии аффекта наелась напилась и не могдла остановится. Но теперь все хорошо. Завтра у меня начинается 3-х дневный супчик похудательный.

Еще у нас тут у всех новое увлечение ОКО ВОЗРАЖДЕН�Я - это гимнастика тибетских монахов, занимает 20 мин в день, что то похожее на йогу. Почитала - интересно, попробовала -невозможно! Вот думаю начинать или нет....

Привет!

Елена100, давай там заканчивай!

А вернулась с Новосиба, простыла, нет голоса, аппетита не было - в итоге (-1,5)! Но это еще может вернуться, тьфу, тьфу!

Девочки привет!!!

Я в зажоре.....

Привет девочки!

Елена100, спасибо за поддержку! Ну вот сегодня - 500 (я так радуюсь). Когда отвесик - так прям есть неохота вредностей.

Без спорта - трудновато)) С…РѕСЏС‚ РёРЅРѕРіРґР° РІ результате РїРѕС…РѕРґРѕРІ РїРѕ магазинам - бывают такие отвесы. Так что - РІ путь! Р�ли может гулять РІ хорошем темпе (только РєРѕРіРґР° ?)

Мне кажется похудеть возможно, только надо чтобы срывы (а они будут) не были продолжительными и после них снова к ЗОЖ.

Но самое трудное удержать вес!

Привет! У меня вес стоит как в копанный

калории считаю, в коридор вхожу, но спорта нет, что то недомагаю, у нас тут грип свирепствует, дома мама уже слегла. Вообщем мой план похудеть на 3 кг к дню рождению провалился!

boltasha, РЅСѓ как вес, отвесик какой? РўС‹ молодчина, сказла похудеешь Рё худеешь!

Девочки, привет - у меня сегодня паровые котлетки, с капусткой. �з вредностей 3 шоколадные (небольшие) конфетки. Тренировка на ужин. Жду завтра результата. Как вы?

Елена100 пишет 04.02.2013 в 20:09 (ссылка):

Привет! РЇ РЅР° пару РІ мульте Рё готовлю - вещь! РњРЅРµ РЅР° Дионе РїСЂРѕ нее Рё подсказали девочки! купила РІ августе - плитой почти РЅРµ пользуюсь! Супер  - столько всего приготовить можно, одновременно Рё семье Рё РЅР° пару, + РјРёРЅ масла, приготавливается РІСЃРµ как РІ СЂСѓСЃСЃРєРѕР№ печке, словом советую!

Рыбка на пару и капустка + шейпинг на ужин = дали отвес 500! Ой! Как хорошо! Девчонки присоединяйтесь.

Привет!!!

boltasha пишет 04.02.2013 в 13:20 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅР°! Отвес хороший! Сегодня тоже вспомнила РїСЂРѕ пароварку. РќРµ Р±СѓРґСѓ ее прятать, завтра что нить приготовлю Рё пусть стоит, глаза мозолит, глядишь почаще использовать Р±СѓРґСѓ.  РЇ ту РїСЂРѕ мультиварку задумалась. Там же можно РІСЃРµ тушить СЃ РјРёРЅРёРјСѓРј масла. РќРѕ РјСѓР¶ против, говоритбудет стоять так же как Рё пароварка, только деньги РЅР° ветер....

Про вес.... стоит зараза. Надо разгрузку устроить, только она помогает. Но что то не могу настроиться.

Привет! 2 дня правильного, дробного питания - дали отвес (сегодня 600гр), это так мотивирует держаться! У меня сегодня рыбка на пару+ квашенная капустка (хотя с утра схомячила бутер с сром и колбасой, правда все взвешала и записала)! Удачной недели!

Привет девчонки! Р’ выходные так трудно держать себя РІ форме, РЅРѕ Сѓ меня РјСѓР¶ 2 РґРЅСЏ работает - так что, РІСЂРѕРґРµ удается! Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СѓР±РѕСЂРєР°, стирка! Сегодня передых! РќР° завтрак съела 2 куриных котлетки РЅР° пару Рё РєРІР°С€РµРЅРЅРѕР№ капустки - хорошо! Хорошо Р±С‹ продержаться! Р� вам того желаю!

Minevra, Сѓ меня подружка всегдасоблюдает РїРѕСЃС‚, так РѕРЅР° как то РІСЃРµ время поправляется  - РІРёРґРЅРѕ организм такой)) СЏ даже РЅРµ знаю -СЃРјРѕРіСѓ ли, если только рыбу можно - то стоит попробовать!

Что то эту неделю РІСЃРµ расслабились, сегодня питаююсь как положено+ тренировка, завтра взвешаюсь (Р±РѕСЋСЃСЊ), Рѕ что делать. РќРђР”Рћ!

Елена100, белки это важно - я по себе заметила - как недобор - так вес стоит, даже ели в коридор укладываюсь. Если белки под 90 - то отвес обязательно. Но тут конечно важно и с жирами не перебрать (за ними я тоже слежу). Что делаю: ем творог с 0% жира + 10% сметанку (19 гр белко на порцию в 100гр творога +20сметаны), еще рыбка выручает - она тоже маложирная, но белков много, кура (грудка) - ну вообщем,как я для себя поняла - белки это важно. А у меня обычно угли несутся вперед, а с ними и жиры. Вот.

Minevra, РїСЂРёРІРµС‚! Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ постится, пробовала РІ пару раз РЅРѕ поняла РЅРµ РјРѕРµ, РЅРµ РјРѕРіСѓ без РјСЏСЃР°.

Блин девочки, Сѓ меня просто катострофа. СЏ сегодня 72,9. Р’СЃСЋ неделю СЃРїРѕСЂС‚ игнорировала, ела Рё ела.... калории РЅРµ считала. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ решила уже брать себя РІ СЂСѓРєРё! (вчера доела последнее пироженное ).

РЅР° обед капуста тушенная СЃ курочкой, РЅР° завтрак правда бутер СЃ сыром, РЅРѕ думаю СЃ утра ничего. хотя жиров РґРѕ фига.

 boltasha, СЏ тут РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ белков задумалась. РЇ РёС… всегда РЅРµ добираю. РќРµ думала что это важно. Обычно контроль Р·Р° калориями Рё жирами. Углеводы Рё белки всегда недобор.  Если белки увеличить, то Рё калории Рё жиры увеличатся....

Скоро Великий пост вот все думаю если буду его соблюдать это тоже может стать мотивацией отказаться от мучного.

Елена100 пишет 30.01.2013 в 19:25 (ссылка):

 Р›РµРЅР° Сѓ меня тоже самое - РЅРµ встаю РЅР° весы  2 РґРЅСЏ - пироженки ем)) мужу тоже сладкого РЅРµ хватает! Никакой мотивации Рё силы воли! Сегодня беру себя РІ СЂСѓРєРё.

Если вес стоит надо посмотреть белков достаточно (это по моему опыту)!

Minevra,  РїСЂРёРІРµС‚! РќРµ расстраивайся! Давай вместе подумаем как его сдвинуть.....

РЈ меня тоже что то РІСЃРµ стоит. РќР° той неделе РїСЂСЏРј настрой был, Р° сейчас что то настроения нет... Еще вчера РјРѕРё родственники совсем сдурели, решили добить РјРѕРµ самообладание. Мама РЅР° ужин сделала пирожки, купила тортик маленький. Рђ СЃ работы РјСѓР¶ пришел Рё принес 3 пироженных Рё РїРёСЂРѕРі фруктовый!  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ была соблазнена........ Р° сегодня даже РЅР° весы РЅРµ встаала, Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ переживу.....

Девочки кошмар((( Никакого сдвига((