Milyago, ну мать, видать тебе срочно нужен отдых, а помочь некому? если ты уже на ходу засыпаешь... у меня такое было с первым ребенком, муж посточнно на работе, жили в другом городе - родители далеко, друзья тоже, вот это ппц был... обязательно нужен помощник, няню не можете нанять, хотя бы на 3 часа в день?

...сейчас то Сѓ меня сын старший может помочь 

Сегодня СЏ мать ехидна. РЎРёР» нет никаких. Стыдно признаться. Утром проснулись, проводила мужа РЅР° работу, покормила малыша, посадила его РІ манеж играться. Думаю, посплю часик. Закрыла глаза РІ начале 10 открыла РІ начале первого. Капец, как будто сознание потеряла. Малыш хнычет, СЏ проспала Рё РЅРµ покормила его кашкой (обычно это СЃ 10 РґРѕ 11). Ужас, бедненький РјРѕР№ козюльчик закаканый, голодный. Р’ общем стыдно РјРЅРµ. 

Организм мой что-то начал сбои давать. Герпес в носу вскочил, упадок сил. Надо наверно печенку приготовить, там железа много. Походу железа много с КД потеряла и теряю до сих пор. А как иммунитет подстегнуть, я хз. Противовирусные мне пить точно нельзя, хоть иммунитет поднять чутка...

18/02/2013

Вес 69,1 (-400)

Контрастный душ не делала.

Витамины +

Завтрак: Тыквенная каша с молоком и пшеном

Перекус: проспала

Обед: Спагетти с креветками в сливочно-чесночном соусе

Перекус: яблоко

Ужин: 200г творога обезжиренного+йогурт данон с клубникой.

Джиллиан не делала. КД

Скрабик Рё РјСѓРјРёРµ  +

вводи курица белое мясо выдаст тебе выберешь отварное

то что ты сама вводишь будет в закладке рядом "любимая еда"

Еще тема. Вчера заполняла планировщик и офигела. Куриная грудка 100 г почти 300 ккал. Может я что-то не то выбирала - хз. Не может такого быть. В грудке ок 100 ккал, а если она вареная, то еще меньше, потому что из нее еще жир выплавляется в бульон. Короче не знаю, как то перестала доверять планировщику. Хрен че найдешь, вариантов дофига, но все как-то надумано, того, что нужно мне - нет. Добавляю свои продукты, потом их найти не могу. �ли я не разобралась или этот планировщик не для меня. Почитаю еще фак, конечно...

Сегодня утром взвесилась - 69,1. Это еще минус 400 г. за последние 3-4 дня килограмм куда-то делся. Упадок сил что ли? Боюсь, что сейчас войду опять в нормальный ритм и все вернется

Писала писала и не сохранилось ничего, блин.

Отчетик за 17.02.2013

Вес 69,5 (-400)

Контрастный душ не делала.

Витамины +

Завтрак: Запаренная овсянка с медом и черносливом

Перекус: Пришел свекр с поминальными булочками, надо было бабушку помянуть (9 дней). Поэтому перекусила свердловской булочкой и чаем

Обед: Салат щетка

Перекус: Печеное яблочко, 1/2 банана

Ужин: 1/2 куриной грудки отварной, салат щетка

Джиллиан не делала. После свекра приехала моя мама. В общем, у меня был день гостей.

Телевизор опять смотрела.

Скрабик и мумие не делала, зато сделаа маникюр мужу.

�з интернет магазина пришел ответ, что они разберутся и позвонят мне.

Свекр еще притащил СЃРІРѕР№ сломанный РЅРѕСѓС‚, теперь СЏ РёРј пользуюсь. Правда включается РѕРЅ через раз, Рё очень сильно воняет табаком,  его уже 4 раза протирала - беспонту. РќР° след неделе РјСѓР¶ понесет его РІ сервис. Р° СЏ опять перейду РЅР° планшет или телефон...грустно. 

Svetlana-stv, РЅРµ, СЏ РїСЂРѕ ролик РЅРµ РІРєСѓСЂСЃРµ, Р° что это? Салонная процедура или РґРѕРјР° делаешь?

Давно РЅРµ отчитывалась Сѓ меня РљР”, Сѓ сыночка верхние Р·СѓР±С‹ лезут. Положила спать малыша РІ 21/00, РѕРЅ проснулся РІ 24 - покормила, потом проснулся РІ 1 - успокоила, следующая станция 4 утра, СЃ тех РїРѕСЂ РЅРµ СЃРїРёРј. Р–РёРІРѕС‚ ноет, сын капризничает.

Отчетик за 16.02.2013

Вес 69,9 (-200)

Кнтрастный душ не делала.

Витамины +

Завтрак: Тыквенная кашка с пшеном на молоке, апельсин

Перекус + обед: Ездила в банк, ходила за продуктами

Перекус: был у меня как обед: рассольник и 2 криспа

Ужин: говядина тушеная с луком, салат из свежей капусты

Джиллиан не делала.

Телевизор опять смотрела.

Скрабик и мумие не делаа

Расслабон продолжается.

Milyago, привет тебе

СЏ РѕС‚ растяжек каждый день делаю каке РЅРёР±СѓРґСЊ скрабы-пилинги-мед савонри (составы нтуральные - сахар/мед Рё куча разных масел) Рё пару раз РІ неделю антицелюлитный ролик СЏ наверно уже везде РїСЂРѕ него рассказала, СЃРѕСЂСЂРё если надоела  

так вот - свежие растяжки (которые розовые еще) гораздо меньше видны, а старые - есть и думаю их ничем уже не убрать(((

Рё джил СЏ РЅРµ победила - начали болеть РЅРѕРіРё, наверно РЅРµ РІ моем весе можно такие скачки устраивать  РІРѕС‚ СЃС…СѓРґРЅСѓ РєРі РґРѕ 73-75 Рё опять РІ Р±РѕР№

Сегодня весь день бегала. РІ банк, потом РІ аптеку, потом РЅР° почту, потом РІ магазин Р·Р° продуктами РЅР° неделю...Р’ общем пользуюсь, РїРѕРєР° РјСѓР¶ РґРѕРјР°. 

Заказывала малышу книжки от школы семи гномов. Пришла домой, открыла посылку, а они, козлы, мне книжку одну не дослали, а я за нее заплатила. Деньги небольшие (125 руб) но все равно неприятно. Она с пальчиковыми куклами...я ее так хотела...обидно блин. Написала им гневное письмо, вот, жду ответа теперь.

Завтра планирую очистительный день для кишечника. РўРѕ есть Р±СѓРґСѓ кушать утром РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ черносливом, РЅР° перекусы опять чернослив Рё кефир, обед вареная куриная РіСЂСѓРґРєР° Рё салат РёР· свежей капусты, свеклы, РјРѕСЂРєРѕРІРё (который щетка). Единственное - СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ела свежую свеклу ( РІ смысле невареную). Р’РѕС‚, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, надеюсь РЅРµ противно. 

Отчетик за 15.02.2013

Вес 70,1 (-100)

Кнтрастный душ не делала.

Витамины +

Завтрак: Тыквенная кашка с пшеном на молоке

Перекус: проспала

Обед: 2 кусочка куриного рулета с черносливом и сыром, рис карри с овощами, салат из морской капусты, яблоко

Перекус: кефир

Ужин: треска, тушеная в молоке, салат из капусты с морковью

Вечером с мужем под кино съела 2 криспа с сыром, расплавленным в микроволновке и горстку фисташек.

Джиллиан не делала.

Телевизор опять смотрела.

Скрабик и мумие не делаа

Вообще расслабилась 

Ань, не парься, я сегодня нажралась по полной и сладкого и не сладкого.........сижу ем вкусняшки и смотрю сериал......а завтра снова в бой!!!!

РЅРµ переживай Рё джилл просто продолжай, РЅРµ обязательно заниматься каждый день, достаточно 3 раза РІ нделю, просто РЅРµ Р·Р°  месяц Р° Р·Р° РґРІР° отзанимаешься, ничего страшного никто Р·Р° тобой РЅРµ РіРѕРЅРёС‚

День какой-то ваще дурной. Нифига не сделала и устала. Мама обещала приехать, так и не приехала. Месячные должны были начаться 3 дня назад, до сих пор нет. Сплошные разочарования. Что-то я совсем расслабилась, физкультурой не занимаюсь. Может на велике сегодня покрутить педали...Завтра точно позаниматься не дадут, вся семья дома будет. Это будет уже 3 й день пропуска Джилл. Думаю, надо будет начала начать, все равно Эти 3 дня занятий можно не считать ( ниразу доконца не доделала)

Рђ еще РЅР° сайте бебиру меня забанили РЅР° 3 РґРЅСЏ Р·Р° скопированный рецептик - капец. 

�з приятного - полазила сегодня, поискала силиконовые формы для выпечки, нашла заодно салатник и тарелочки, которые хочу. В общем закажу себе в конце месяца. � малышу посылка пришла, я ему книжки заказывала.

Вот ждала маму, думала, она с ним посидит, а я на почту сгоняю...ага.

Р’ общем, тоска, веду себя плохо. 

Отчетик за 14.02.2013

Вес 70,2 (-0)

Кнтрастный душ не делала.

Витамины +

Завтрак: Тыквенная кашка с пшеном на молоке

Перекус: яблоко

Обед: постный рассольник с перловкой, 4 сухарика из бородинского хлеба, апельсин

Перекус: кефир

Ужин: треска, тушеная в молоке, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом

Вечером кефир СЃ корицей,  Рё обжиралово ржаными сухарями. Съела штук 6.

Джиллиан не делала, было некогда, готовила праздничный ужин.

Телевизор опять смотрела , как-то ассоциируется РѕРЅ СЃ отдыхом РІСЃРµ равно. Р’СЂРѕРґРµ ешь Рё отдыхаешь.

Скрабик был, мумие пришлось отложить, в надежде на интим с мужем)

В общем день на расслабоне, если не учитывать часы у плиты и бег по квартире с целью убрать все лишне и протереть, где грязно.

Завтра надеюсь буду подисциплинированней.

Наговорила на мужа гадостей, а он пришел, и подарил мне кухонные весы)))) Теперь буду, наконец-то, планировщик заполнять. Урррра!!! � узнаю сколько ж я ем.

Оль, спасибочки. искренней любви тебе)

Milyago, с праздником)))

Решила отчет делать РЅР° следующий день, С‚ Рє возможности пользоваться РєРѕРјРїРѕРј вечером нет. 

Отчетик за 13.02.2013

Вес 70,2 (-100)

Кнтрастный РґСѓС€ был вечером. 

Витамины +

Завтрак: запаренная овсянка с орехами, медом, изюмом и черникой

Перекус: проспала

Обед: Куриный рулет с сыром и черносливом, рис карри с овощами, салат из свежих овощей.ю запраленный натуральным йогуртом, апельсин

Перекус: 3 криспа с сыром отермани 17%, чай с 2 ложками сахара

Ужин: Куриный рулет с сыром и черносливом, салат из свежих овощей, заправленный натуральным йогуртом

Вечером кефир с корицей, ржаной сухарик

Еще варила себе тыквенную кашку на утро (овсянка поднадоела) и пробовала ее, съела, в целом, около столовой ложки.

Джиллиан часть 1, день 3. Тренировка прошла лучше, чем первые 2 раза. Отжимания почти сделала, халявила совсем чуть-чуть. Сильно устают руки, спина и икры ног, насколько я поняла - самые слабые мои места. Бедра и пресс делаю без напряга.

Телевизор опять смотрела 

Скрабик и мумие день третий. Растяжки на месте))) Но кожа гладенькая, приятное ощущение. Единственное что напрягает - запах мумие и то, что оно пачкается, приходится под себя подстилать старую простынку. Есть вариант купить пижамку недорогую трикотажную, надо озадачиться. Мужа вроде не напрягает, но сегодня у нас годовщина 7 лет совместной жизни, поэтому скрабику-да, мумию - нет)

Сегодня делаю масочку для лица, готовлю ужин, одеваю платье, навожу марафет

Анечка, спасибо за ссылочку, закажу себе обязательно, а пока эваларовским помажусь - хуже, чем есть сейчас, точно не будет)

Спасибо, стараюсь разнообразно питаться. Рђ недавно посмотрела доктора Комаровского РїСЂРѕ детское питание. РћРЅ там давал понятие разнообразного питания. Так РІРѕС‚, СЏ РІ РєРѕСЂРЅРµ РЅРµ так РІСЃРµ понимала. РЇ считала, что разнообразно, значит сегодня курочка, завтра РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, послезавтра рыбка Рё С‚ Рґ. Оказывается, разнообразное питание означает что РІ день надо потреблять 5 РіСЂСѓРїРї продуктов. 1) РјСЏСЃРѕ (рыбу), 2) РєСЂСѓРїС‹, хлеб 3) молочное, 4) овощи, 5) фрукты. Даже если каждый день ты будешь есть курицу, яблоки, брокколи, гречку Рё кефир, то такое питание будет разнообразным . Рђ СЏ заморачиваюсь, готовлю каждый день что-то разное, Р° могла Р±С‹ приготовить РјСЏСЃРЅРѕРµ Рё гарнир РЅР° 3 РґРЅСЏ, Р° РІ остальное  РІСЂРµРјСЏ чем-то РґСЂСѓРіРёРј заниматься...

Кофейный скраб очень понравился. Но уже после второго раза поняла, что ладошки я сотру быстрее)))) Попробую сегодня в перчатках потереть.

А говядину я просто люблю протушить как следует просто с обжаренным луком. Так, чтобы мяско на волокна распадалось. �ногда добавляю чернослив. �ногда делаю в горшочках типа жаркого. Очень люблю стейки. Сама сейчас ищу какие-нибудь рецептики интересные, чтоб поэксперементировать, надоело одно и тоже. Так что если что-то понравится, я с тобой поделюсь)

Анют, приветик! Мне так нравятся твои менюшки! Вкусно и зожно))

Ссылочку на сайт в ЛС отправила.

За месяц у тебя отличные результаты! Умничка) Как тебе кофейный скраб? Я прям балдею с него, такой запах на всю ванную стоит.

А ты говядину как готовишь? Я что то кроме гуляша и бефстроганова и не знаю что с ней еще придумать можно.

Вес 70,3 (+400)

Кнтрастный душ не делала. Вчера ночью приехал свекр и утром, когда у меня появилось время на душ, он закрылся в туалете. (у нас совместный санузел)

Витамины +

Завтрак: запаренная овсянка с орехами, медом, изюмом и киви

Перекус: яблоко

Обед: тушеная говядина, рис карри с овощами, салат из свежей капусты

Перекус: 100 г обезжиренного творога, 50 г йогурта

Ужин: тушеная говядина, салат из свежей капусты

Вечером будет кефир с корицей.

Попа болит после вчерашней треньки и мышцы на спине. Так что сегодня я опять не осилила всю тренировку - останавливалась чуть раньше. Велотренажер наше все...

Телевизор смотрела 

Скрабик и мумие день второй

Сегодня привожу в порядок ногти)

Немного расстроил привес, думаю это из-за тренировок. Объем пищи не увеличился. Если в субботу после дня лени не будет отвеса - уменьшу порции.

Р�так, подвожу итоги месяца. Вес 69,9 РєРі (-4,5 РєРі), РћРў 82 СЃРј (-2 СЃРј), РћР‘ 107 СЃРј (-2СЃРј), РћР–  99 (-4 СЃРј)

Фотки вставить РЅРµ РјРѕРіСѓ, почему-то. Загружаю РЅР° радикал Р° РѕРЅРё битые получаются( 

Ежедневный отчетик:

вес 69,9

Утром делала контрастный душ. получилось всего 2 раза - больше не захотелось пока. холодной водой обливала только живот и грудь, спину не осилила. В общем для первого раза нормуль, привыкну.

Витамины +

Завтрак: запаренная овсянка с орехами, изюмом, медом и черникой, цикорий

Перекус: банановый чизкейк, чай без сахара

Обед: макароны с сыром отермани 17%, салат из морской капусты, 1/2 огурчика, хурма.

Перекус: обезжиренный йогурт с клубникой

Ужин: горбуша и салат из свежих овощей с натуральным йогуртом.

Занималась сегодня первый день с Джилл. Честно признаюсь, кое-где останавливалась и отдыхала в основном на отжиманиях, прыжках (типа со скакалкой), приседаниях с жимом, и приседаниях там где из-стороны в сторону. Так что за полноценную треньку это нельзя принять. Вечером меня ждет велотренажер. Пропотела хорошо, сердечко колотилось. Посмотрим, как я завтра отпрыгаю - когда все будет болеть...

Когда кушаю - выключаю телевизор +

Не ем после 21/00 (за 3 часа до сна) отмечу завтра

Перед сном меня ждет скрабик и мумие (еще не делала, но потом просто не смогу отписаться)

Еще хочу привести себя в порядок к 14 февраля ( у нас с мужем 7 лет совместной жизни) Поэтому сегодня, моему другу эпилятору, прийдется поработать.

Вот как-то так. я собой довольна. Главное продолжать в том же духе и не расслабляться.

Такое впечатление, что одни Анюты худеют)))

fyyf9, добро пожаловать))) Забегай, ругай меня, если что))

Анютины__Глазки, подскажи, какое РјСѓРјРёРµ? Может ссылочку РЅР° сайт, РіРґРµ заказывала РІ личку кинешь? РЇ купила РІ аптеке золотое РјСѓРјРёРµ фирмы эвалар, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ его. Рђ кофе СЏ РЅРµ РїСЊСЋ практически (очень редко).  Р Р°РЅСЊС€Рµ без него жить РЅРµ могла, Р° Р·Р° Р‘ отвыкла. Приколола маму, РѕРЅР° каждое утро пьет, теперь жмых РЅРµ выкидывает - просушивает его Рё РјРЅРµ отдает)

По менюшке - стараюсь, пятница и суббота былы зажорными)

приветик еще раз)) с отвесиком тебя. прочитала ты хочешь мумие от растяжек попробывать, я уже месяц где то делаю кофейный скраб(спитый кофе натуральный) и крем с мумие. Результат видно, я даже не ожидала, что они так стянутся. Только мумие я заказывала в интернете алтайский. От аптечного говорят толку нет.

P. S. менюшка у тебя вчерашняя такая хорошая, настоящий ЗОЖ!!!

Анюта! Приве еще раз! � я к тебе в гости!

Milyago пишет 11.02.2013 в 09:58 (ссылка):

поздравляю!

Milyago пишет 10.02.2013 в 09:49 (ссылка):

голодать вредно, а делая разгруз один день в неделю можно на 5 кг за год похудеть, больше ничего не делая. Не знаю на сколько это правда. но хочу попробовать сегодня выдержать, может толкну вес.

Ура ура, сегодня на весах 69,9

Блин, у свекра сломался ноут. А он ему нужен для работы. Пришлось позаимствовать ему свой. Теперь я без компа. За домашним компом вечером и в выходные муж сидит, а в будни днем не получается, т.к. свободна только когда мадыш спит, а спит он в комнате, где как раз и стоит комп. Приходится с планшетника выходить в нет или ваще с телефона, капец, так неудобно.

Сегодня последний день моего похудательного месяца. Начала СЏ СЃ 11 января. Завтра подведу итог Р·Р° месяц: взвешусь, обмеряюсь, сфоткаюсь. 

Привет, а у меня привес 200 гр, непонятно откуда((( завтра хочу разгруз на воде............не знаю как выдержать

Milyago пишет 09.02.2013 в 08:49 (ссылка):

На самом деле это и есть результат недели!!!!!!!!!! всю неделю ты старалась и вот тебе результат в виде отвесища!!!!

Привет!  РЇ РІРѕС‚ тоже РЅР° декретных похуделках.  Р”ля себя времени РѕСЃРѕР±Рѕ нет. Поэтому худеется тяжковато. Мужу отдельно готовлю, малышу отдельно,поэтому приходится себе мастерить РёР· того что есть. Считаю калории. Удачи тебе!!!