Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
healthy diet & sport in my life

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я за тобой слежу smile

Планшетом не пользуюсь, но насколько я понимаю, нужно установить какую-то программу для выгрузки файлов в интернет (например, есть dropbox, который выгрузит любые данные в личное интернет хранилище) или проблема только с дионом (а не с выгрузкой)?

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!!!!😀🙈
Что опять со мной случилось?? Стоит только выбиться из графика, пропустить одну тренировку и все!!!! Делать не охото ни чего, заниматься лень. Нужно по новой входить в ритм. Сегодня утром опять Не позанималась. Решила поспать подольше. Еще погода плохая, постоянно дождь, из под одеяла вообще не охото вылазить, дома ужасно холодно(((((.
Девочки, кто нибудь меня читает? У меня вопрос такой возник. Кто нибудь пишет с планшетов??? Как загрузить фотографию? Т.е. Как загрузить с компа я понимаю, а с планшета как? У меня в браузере нет кнопочки для добавления картинки, смайликов. Только простой ввод. Может есть какой то выход? А то все фотки у меня на планшете, а скидывать их на комп мне лень)))
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Эх, что твоя совсем расслабилась. Сижу чай с печеньками пью. Спорта два дня уже не было. Буду считать это маленьким отдыхом. Завтра с новыми силами в бой.
А вообще, не считая последних двух дней, я собой очень довольна. И фигурка мне моя начинает нравиться. Ни чего не висит, все подтянуто. Спасибо спорту за это!!!! Вчера еще авто загаром намазалась, теперь я шоколадка. Хожу весь день в зеркало заглядываю))) , мне нравиться мое отражение. Конечно до идеала мне еще очень далеко, но я стремлюсь.
Надо что то приготовить на завтра на работу. Пойду сейчас интернет штурмовать, может найду какой нибудь новый вкусный и полезный рецептик.
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natasha1147 пишет 30.05.2013 в 08:33 (ссылка):

Поэтому настраиваю себя на долгое и позитивное похудение. Хочу получать удовольствие от процесса)))

 Вот это правильно! Чем меньше издевательств над собой, тем приятнее процесс ))

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Lena69_60, это даже срывами сложно назвать. Какие то бесконечные начну завтра, сегодня последний день ем и все. А толку ни какого.
Хочется получить все и сразу, но к сожалению там не бывает. Я прекрасно понимаю что резко сбрасывать много кг вредно для организма и делать надо все постепенно. Поэтому настраиваю себя на долгое и позитивное похудение. Хочу получать удовольствие от процесса)))
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Послать личное сообщение

natasha1147, Привет, крутое название днева, так держать.

Срывы у всех бывают, куда без них. По моему, чем быстрей пытаешься, тем медленней организм отдает - получается "всепротивменя" - вечно то др какое, то еще чего

Я - большая злобная кроссфитовка со штангой. Плиз, не советуйте мне крутить обруч, заниматься ББ и делать кардио для похудания.
id=48547
169 см, 44-46 размер шмоток
69, 24% жира - было
66, 700 - есть
60, 16-18% жира - надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все привет😀😀😀!!!! А вот и я! Похудения мое идет потихоньку. Я решила не торопиться, потому что из этого ни чего хорошего не выходит. Много думала над причинами своих срывов и пришла к выводу что мне нельзя ставить жестких рамок. А то я думаю:" надо худеть, с сегодняшнего дня идеальное питание, тренировки." Начинаю всегда хорошо, проходит день- два, какие то не предвиденные обстоятельства, чуть съела лишнего и сразу срываюсь. Потому что идеально не получается, а как попало я не хочу. А ведь нужно дальше продолжать, а я бросаю и потом все по новой. 😡 И так все время.
Теперь я не ставлю ни каких рамок! Мне можно все!!!! Если охото съесть что то вредное я буду есть, но чуть чуть. Мне кажется так толку больше будет, чем каждый раз срываться и наедаться до отвала. Теперь ем все, считаю калории. Даже если превышаю коридор не расстраиваюсь. На 2000 - 3000 Я не наедаю и хорошо. Постепенно хочу придти к чистому питанию без вредностей, сладостей.
Из спорта: занимаюсь с Джиллиан. Сейчас делаю шреды. Еще в планах есть бегать по утрам, но что то пока не получается.
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
wildercatse, привет!!! Спасибо что зашла. Ты мой первый гость))). Конечно давай на ты.
У меня базовый метоболизм по формуле 1451. Фактор активности я беру 1,375. Получается даже с 20% дефицитом 1600 кал. Примерно на них я и питаюсь.
А вообще я сильно не загоняюсь на цифрах. Пока похудение идет( медленно, но верно) я менять ни чего не хочу. А дальше буду смотреть по обстоятельствам.
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natasha1147 пишет 09.02.2013 в 06:51 (ссылка):

По поводу питания: установила коридор калорий 1400-1500. Дион считает мне коридор от 1250, мне кажется это маловато для моего образа жизни. Поэтому я посчитала сама, попробую что из этого получится. Хочу сделать питание по максимуму здоровым и правильным.

Привет, natasha1147. У меня такой же рост, базовый метаболизм (столько нужно есть, если весь день валяться в кровати) около 1350 ккал в день, т.е. есть меньше этого нельзя (чтобы не было проблем с обменом веществ), поэтому правильно делаешь, что берешь выше (можно я сразу на "ты"). Я тоже считала коридор для себя сама, исходя из своих физических нагрузок. Лучше по факту потом корректировать в зависимости от скорости похудения, чем заранее сильно урезать ккал (я вообще плавно снижала до верхней расчетной границы по 100 ккал в неделю). И спорт - это то, что надо! Удачи в процессе ))

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, опять как всегда.....smileОпять настроила планов о ни чего не делаю. Ну сколько уже можно. Наташа! Возьми себя в руки!!!!! Хватит уже тащить в рот все что не правильно лежит. И спортом совсем не занимаюсь.Эхх, лентяйка. 

 

Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Темой похудения я заинтересовалась около двух лет назад. По семейным обстоятельствам было очень много переживаний на себя я перестала обращать внимание и в один "прекрасный" момент я ужаснулась увидев себя в зеркале. Начала искать информацию по похуденияю, перерыла весь интернет и нашла Дион. Читала дневники девочек,статьи, набиралось мотивации. Тогда я много скинула, пришла в форму, но расслабилась увидев результат и все лишние кгшки ко мне вернулись. Сейчас пришло время снова взяться за себя. Планов по похудения у меня много,постепенно буду воплощать их в жизнь. Для начало хочу наладить питание и заняться спортом. Жестокие диеты я не поддерживаю, считаю это издевательством над организмом. Поэтому буду считать калории.
По поводу спорта: хочу начать с Джиллиан Майклз. Когда я худела в первый раз - занималась по ее программам, мне очень нравиться. Скачала себе программу расчитанную на 90 дней. Надеюсь не буду лениться и буду выполнять все по плану. После этой программы хочу пойти в тренажерку, но это еще не скоро - не буду загадывать.
По поводу питания: установила коридор калорий 1400-1500. Дион считает мне коридор от 1250, мне кажется это маловато для моего образа жизни. Поэтому я посчитала сама, попробую что из этого получится. Хочу сделать питание по максимуму здоровым и правильным. Я большая любительница всяких булочек, бутеров, пирожков и печенек. Особенно если перед компом, могу съесть целую кучу и незаметить. Будем стараться избавляться от вредных привычек.
Мне очень нравиться смотреть в дневничках фото с питанием. Попробую тоже поделать такие отчты. Это очень классная мотивация.
Еще в планах антицеллюлитный массаж и другие бьюти процедуры. Может что еще новенькое придумаю. Вообщем буду писать отчеты.
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Дион!
Создаю этот дневник в поисках дополнительной мотивации. Надеюсь он поможет преодолеть мне все трудности на пути стройной фигуре. Мне зовут Наташа, мне 22 года. На данный момент мой вес примерно 67 кг. Точно незнаю, т.к весы у меня механические и каждый раз показывают вес с разницей +/- 1 кг. На самом деле вес для меня огромного значения не имеет, я просто хочу красивое стройной тело, с рельефными мышцами. А сколько это тело будет весить - мне без разницы. Рост мой, кстати, 164.
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика