Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Страна Советов. Столица ПАРИж
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., СмолянаяЧучелка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
2(19)раунд, Первая неделя. И что я в тебя такой влюбленный???

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 раунд. 1 неделя.

1.   Зеленый коридор, можно черный.  ++-++++6/7

2.  Заранее готовить полезную еду. +++++++7/7

3. Вода - 1,5 литра. ++-++-+5/7

4.  Последний прием пищи не позже 20.00  +++++++ 7/7 

5.  Не забывать:травы, витамины, лекарства.  +++++-+6/7 

6.  Массаж проблемных зон. +++++++7/7 

7. Упры на пресс. +++-+-+ 5/7

8.  Лечебная физра плечу и не только. +++++++ 7/7

9. Ходьба пешком не меньше 30 мин. +++-+++ 6/7

10. Косметические процедуры ежедневно. ++-++-+ 5/7

11. Дело 1 угла (полки и т.д.) ++-+-++ 5/7

12. Чистая кухня. +++-+++ 6/7

13. 1 зеленое дело в неделю (посевная, цветы)  + 1/1

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 раунд. 1-ая неделя

1.Зеленый коридор ...+п++--+ 5/7

2.Питание по схеме...+п+++++ 7/7

3.Спорт утро...  +п+++++ 7/7

4.Спорт вечер... +п+++++  7/7

5.Стрельба глазами(упры минмум 3р)...+п+++++ 7/7

6.Лекарства+витаминки+водичка...+п+++++ 7/7

7.Спать  до полуночи....+п+++++ 7/7

8.Уход за организмой...+п+++++7/7

9.Уход за мордочкой...+п+++++ 7/7

10.Домик - таймер на полчаса... +п+++++ 7/7

11.Следить за весом-никакого повышения...+п-+--+ 4/7

12.ГСД...+п+++++ 7/7

итого    79/84

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 РАУНД:1 неделя.

питание:

1.3 основных приема пищи в день +++++ ПР +  7/7

2.выпивать 4 стакана воды в день +++--ПР+  5/7

3.не есть поле 22.00 +++++ПР +  7/7

4. основной прием пищи не перед сном +++++ПР + 7/7

5.уменьшать порции +++--ПР +  5/7

6.сладкого минимум +-++-ПР +  5/7

здоровье:

7.спорт-клуб 4- 5 дней в неделю!!!! +++--ПР -   4/4

8.принимать гадкое льняное масло +++++ПР-   6/7

красота:

9.смывать косметику на ночь(ежедневная прцедура вечернего очищения кожи лица)  +++++Пр + 7/7

10.уход за кожей тела ежедневно(любая процедура для красоты себя любимой) +++++Пр+  7/7

11.мазать руки кремом хотя бы 1 раз в день  ++++-ПР+  6/7

семья,дом:

12.продумывать одежду,которую я ношу,а не одевать то,что первое найду утром(касается выходных тоже) +++++ПР+  7/7

13.ежедневное мероприятие,посвященное дому +++++ПР+ 7/7

14.следить за тем,что бы дома была полноценная еда +++++ ПР+ 7/7

самосовершенствование(самоорганизация):

15.ложиться спать в 24.00 -----ПР+  2/7

16.по работе делать одно из накопившихся дел помимо текучки. +++++ПР+ 7/7

17.читать литературу по специальности 30 минут в день. -+---ПР+ 3/7

18.30 минут рукоделия --+++Пр+  5/7

личное:

19.тратить на себя любимую полчаса в день(на все,что мне захочется). +++++Пр+  7/7

20.медитация 6 раз в неделю. ++---ПР-  3/7

21.заниматься английским языком +++++ПР+  7/7

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 (19) раунд. 11 февраля- 03 марта 2013 года.

Ириникины тайны. 1я неделя-выполнение.

1. Самомассаж утром. ++

2. крем на личико утром, вечером- лицорукиноги)) +

3. Оксолиновая мазь утром -будни. ++

4. Вечером перед сном съедать курагу, инжир, чернослив для восстановления суставов и позвоночника))) +

5. Отжимания. 25 раз-5 дней. +

6. Джиллиан -2 раза в неделю.

7. Фейсформинг -2 раза в неделю. +

8. Хозяйственное дело. 3 раза в неделю. +

9. 6 стаканов воды, переливая ее. +

10. Льняное масло. 1 раз в день. +

11. ГСД. +

12. Чистить зубы 2 раза в день. +

13. Мазь для сына. +

14. Возле компьютера не принимаем пищу!! +

15. Перед сном- медитативное действие. +

16. Сердечные таблетки два раза в день. +

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика