РЇ сегодня РЅР° тренажёре побегала. кремами намазалась, Рё РЅР° рыбке продержалась- РјРЅРµ понравилось.

Вчера купила рыбу, приготовила, у мужа глаза округлились. когда увидел как я её в 4 контейнера упаковала, а ему не дала.

По питанию:793-61-9-109. Думаю , что рыбу всю не съем. будет меньше.

Выпила утром водичку с лимоном и медом.А белки как радуют))

Тань ну так следующая зп будет

Зарплату я уже разлахматила, мужу на 8 заказала хула-хуп.

Рђ можно РЅРµ СЃ аванса Р° СЃ зарплаты , знаеш  как приятный Р±РѕРЅСѓСЃ , будет уже 8.. )

Нет всё таки 91, надо купить электронные, вот получу аванс.

Скинешь пару кило. какбудто легче станет, хочется и упражнения делать, я себя тоже не насилую.

tatyana9999 пишет 05.03.2013 в 22:51 (ссылка):

Тань Р° СЃ утра сколько было ?  РЇ вечером даже РЅРµ вешусь , чтоб РЅРµ расстраиватся )

Рђ Сѓ меня РїРѕРєР° С…РѕРґСЊР±Р° РїРѕ 10 тысяч шагов РІ день  Рё РІСЃРµ , РїРѕРєР° даже упражнения РЅРµ делаю . знаеш чтоб охоту ен отбитьь

вечером на весах-90, нет не верится, утром перевешусь, в замеры пока писать не буду. вдруг глюки))

Пока занимаюсь не по программе, так как давно спортом не занималась(ЛЕТ 5). Пресс начала с 15 раз, потихоньку увеличиваю, делаю несколько подходов. ещё делаю махи ногами.Чуть вес скину, буду программу подбирать. А ты что делаешь?

Тань нужно бороться СЃ ленью , Р° сколько раз пресс делаеш?  РїРѕ программе занимаешся или так , простой набор упражнений ?

Отчет за 4.03: мое питание: 1528-187-62-60

мой фитнес: 20 мин на элепт тренажёре. ноги поднимать было лень.Надо будет сегодня + пресс

Ай ну тут видиш все в совокупности , может быть пирожки помогли, может быть обмен веществ не понял ужин + обед вместе .

Да беру в контейнерах.Раньше работала на другой работе-в обед трескали олько пирожки, а вечером был ужин + обед.Так думаю пришли ко мне мои кг.

работаю в страховой компании.

Рђ РЅР° работу РІ контейнерах береш СЃ СЃРѕР±РѕР№ РґР° ?  Кем работаеш кстати?

tatyana9999, конечно РЅРµ хочет)) ему требуется энергия для сугрева)) 

Потихоньку привыкаю, но тяжело на выходных., на работе легче.

)))Надеюсь не всё время будет холодно.

зато от холода будеш всегда молодая и красивая )

Потерпиш РІ том плане , что холодно РЅР° улице , РЅСѓ весы если обманут кстати , то РїРѕ  одежде же РІ любом случае будет РІРёРґРЅРѕ . Кстати как Сѓ тебя СЃ питанием ?  привыкла Рє системе уже ?

))) что-то не замечала.Организм в холодную погоду ой как не хочет жить на нижней границе КК.

tatyana9999, РѕРіРѕРіРѕ.. Р° СЏ РіРґРµ-то читала, что прохлада СЌС‚ отоже полезно. для того, чтобы согреться организм тратит энергию, Р° берет РѕРЅ ее СЃ лишних РєРі. ) 

У нас время Московское.А почему тороплюсь с сантиметром?Вдруг весы меня обманут

Старшему 10лет, младшему-5лет. А у тебя детки есть?

Тань СЏ думаю потерпиш ты СЃ сантиметром.  Р° сколько Сѓ тебя времени сейчас ?  Р° мальчишкам сколько твоим?

Этоо на севере в Коми.Вот чайком с медом отогреваюсь. лишний раз не выйдешь, надо сантиметр купить, но до магазина не могу дойти

tatyana9999, - 33? РѕРіРѕ! это РіРґРµ так чертовски холодно?? 

Брр. холодина сегодня -33..Может из-за этого кушать хочется?

Тань да ничего страшного , водичка уйдет , завтриа отвес, послезавтра привес ) , точнее наоборот )

В среду планирую разгруз. кто со мной?

Купила сегодня кремов, скрабов.Буду себя любимую намазывать.

Наелась огурцов солёных-напилась воды, будет привесище завтра.

34, двое мальчуганов

Тань а сколько тебе лет ?

Стараюсь хотя в выходные с домашними даю послабление. на работе легче.Там все девушки (кстати модельной внешности) придерживаются диеты и лишний кусок не полезет.Поправляся быстрей-будем вместе.

РѕР™ тАНЬ РќРЈ РЈ МЕНЯ РўРђРљРђРЇ СПЕЦР�Р¤Р�РљРђ РАБОТЫ ЧТО РЇ РџРћРЎРўРћРЇРќРќРћ РҐРћР–РЈ Р� РќР• МАЛО , РџРћР­РўРћРњРЈ РќРђ РўРђРљРЈР® Р¤Р�Р— НАГРУЗКУ ПОМОЕМУ РњРћР™ ОРГАНР�Р—Рњ РќР• РАБОТАЕТ .Рђ ты СЃ питпнием уже определилась?  Получается питаться РїРѕ планировщику?

Пить воду и хотя бы подсчитывать калории , это поможет задуматься о лишнем куске.Ну а физическую активность после выздоровлении.Я начала сбыстрой ходьбы до работы.

Нет я пока недавно, из успехов начала пить воду , и тут на тебе! заболела ((( соответственно с питанием еще не начинала .

А ты давно уже здесь? как успехи?

Привет ,  Сѓ меня примерно такой же вес, взвеситься РЅРµ РјРѕРіСѓ так как весов РїРѕРєР° нету.

Мои цели: 1. пить 8ст воды" 2.не забывать планировщик. 3.сохранять оптимизм 4.физ активност.

Как хорошо. чтоя нашла этот сайт!!Я наконец-то взялась за себя!!!!Ну надо ж так себя не любить. чтоб довести до такого или просто не обращать внимание.В мыслях и в душе всё та же девочка с 54кг.Но это не так и надо признать это!

Мои успехи: моя решимость измениться. По-тихоньку вес идёт вниз : было 95-10.02., а вчера утром 91 кг.На выходных не буду взвешиваться, так как всё равно будет привес, чтоб не упал мой оптимизм.

Вечером схомячила печеньё(5шт!), с досады в планировщике написала 100г, но я думаю меньше.Завтра утром меня ждут блины- домашим обещала( хоть 1 но съем, чего греха таить) и эллипт.тренажер.