02/04/13

Зелень в калориях: да

РЎРїРѕСЂС‚: РґР°

Р’РѕРґР°: РґР°

Движение только вперед: бОльшее употребление рыбьего жира

РќРµ писала отчетов РїРѕ причине отъезда - РґР° Рё писать нечего(((  Р’ отъезде РЅРµ вышло нормально существовать, РІСЃРµ понарушала(( РќСѓ, СЏ перестала себя корить Р·Р° недочеты, Р° опускать СЂСѓРєРё - тем более! Шаг назад, РґРІР° вперед, продолжаем!))

28/03/13

Зелень в калориях: да

РЎРїРѕСЂС‚: РґР°

Р’РѕРґР°: РґР°

Движение только вперед: покупка сухих ххлопьев, богатых клетчаткой

27/03/13

Зелень в калориях: ага))

Спорт: тренажОры, изоляция, работа на верхнюю часть тела

Вода: думаю, не успела((

Движение только вперед: спорт! спорт! спорт!

26/03/13

Зелень в калориях: опять неизвестно, но по наитию должна быть! � еще завтра не куплю батареек...

Спорт: законный день отдыха)

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Движение только вперед: читаю теорию по спорту,пытаюсь даже что-то выучить))

25/03/13

Зелень РІ калориях: неизвестно РїРѕ причине севшей батареи Сѓ весов,  РЅРѕ скорее всего нет(

Спорт: есть)

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Движение только вперед: а вот пошла в тренажерку и даже одтренажерилась)) завтра отдых и изучение теории, послезавтра - общение с инструктором по фитнесу

24/03/13

Зелень в калориях: да

Спорт: есть)

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Движение только вперед: а вот пойду завтра в тренажерку узнавать как там и что))

23/03/13

Зелень в калориях: нет

Спорт: есть)

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Движение только вперед: а вот это вряд ли сегодня ((

22/03/13

Зелень в калориях: да!

Спорт: есть)

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Движение только вперед: сегодня коммент - однозначно!

21/03/13

Зелень в калориях: да!

Спорт: есть)

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Движение только вперед: начала пить по 2 стакана зеленого чая минимум. В воду добавляю лед.

20/03/13

Зелень в калориях: ага)

Спорт: нет, забегалась

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Новшества, if any: вот что-от умное знала с утра, но щас забыла... Мож завтра вспомню))

zebela пишет 19.03.2013 в 15:36 (ссылка):

Офигеть.Мне бы такое тело.

Нет, не смогла не перетащить! Вселенная, дай мне бабла на тренажерку в конце концов!!!!!))))) ЕЙ 44 ГОДА!!!!

У меня ее искать надо с лупой, заказала из инета, вроде клетчатка))

zebela пишет 19.03.2013 в 14:44 (ссылка):

А я вчера купила клетчатку из ростков пшеницы и теперь добавляю в еду.

19/03/13

Зелень в калориях: да-да!

Спорт: есть!

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Новшества, if any: попалась на глаза статья о клетчатке - ее очень много в ягодах! сегодня ухлопала пачку малинки и получила, пусть не всю дозу, но поболе, чем обычно, ессс!!!))

selena0407 пишет 19.03.2013 в 11:42 (ссылка):

+100! "Гребля"  - вообще РЅРµ чувствую! Р� развод СЂСѓРє над РіСЂСѓРґСЊСЋ. РЈ меня разборные, мужнины, так что там блинов РЅР° грифе еще РєРі РЅР° 25 вперед)))

zebela пишет 19.03.2013 в 00:30 (ссылка):

А я занимаюсь с гантельками 1 кг,пока не прикупила другие.Хотя в некоторых упражнениях и с 1 кг тяжело,а в других вообще не чувствую.

selena0407, СѓС…, класс! РўС‹ права - первый уже легко идет, Рё  РјРЅРµ вчера что-то тяжко было второй начинать, РЅРѕ Рё веса там поболе - РїРѕ 2 РєРі РЅР° СЂСѓРєСѓ, 2,5 РЅРµ рискнула взять Рё правильно))

Еще  РіР»СЏРЅСѓР»Р° P90X  - 3-С… месяычный нтервал, нет, даже уровень Lean РЅРµ потянула, там РѕРґРёРЅ разогрев РјРёРЅСѓС‚ 5 идет, что-то РјРЅРµ РЅРµ очень... Привыкла СЃ Джилл менять)) РЎ ней Рё останусь РїРѕРєР°)

zebela пишет 18.03.2013 в 14:27 (ссылка):

Я сегодня SlimDown делала,там в первый день 1 уровень шредов.Я даже не вспотела.1 уровень для меня стал,как разминка.Вечером еще пресс с Джиллиан покачаю.

18/03/13

Зелень в калориях: да-да!

Спорт: второйуровеньсджиллкакянесдохла

Р’РѕРґР°: дааааа! 

Новшества, if any: купила протеинчику наконец! нямка!

О, спорт же был с утра)) забыла)) или это уже и не спорт даже, а так, мелочь - вакуум + прокачка пресса))

17/03/13

Зелень в калориях: разгруз-дэй!))) зеленый чай + 80 гр отварной говядины

Спорт: ну уж нет, низкокалорийка весы не потянет

Р’РѕРґР°: дааааа!  - РЅСѓ зел. чай

Новшества, if any: что-то усталость, вряд ли низкокалорийка, замоталась что-то...

не могу вставить картинку через радикал(( кто-нить подскажет? обычный метод копирования третьей строки не выходит(

16/03/13

Зелень РІ калориях: нет, обзовем СЃРёРµ читингом 

Спорт: аналогично, раз читинг - то читинг!

Вода: дааааа

Новшества, if any:перегруз инфы - помолчу-ка седня))

selena0407 пишет 15.03.2013 в 18:17 (ссылка):

мне со своей "повезло", ей только скажи - она все сладкое запрет на миллион ключей, и еще пилить будет за каждую капельку масла)))

zebela, завтра едим на 4 дня к маме)закормит же меня)))))

selena0407 пишет 15.03.2013 в 17:29 (ссылка):

Превед!)))  

у людей мало знаний и мотивации. Это беда общества, которое не закладывает в головы людям основы, хотя, а зачем же их закладывать, ведь тогда вся пищевая индустрия полетит к чертям. Как это происходит с табаком, и слава богу. �ли нужно еще ждать лет 50?

zebela пишет 15.03.2013 в 14:28 (ссылка):

Я когда начала спортом заниматься и правильно питаться,то тоже начала обращать внимание на полных людей на улице и у меня всегда возникает вопрос,что это надо такое съесть,чтобы столько кг набрать?? Видно,что им тяжело ходить,что у них отдышка и они же даже ничего не предпринимают для того,чтобы похудеть.Есть одна знакомая,ужасно растолстела,уже наверное больше 100 кг.Так она до магазина дойти нормально не может,родители недалеко живут,а она дойти не может,такси берет,до 3 этажа чуть поднимается и худеть-то она не собирается,говорит,что мне надо сначала к врачу сходить,а потом,если уж врач скажет,что можно физкультурой заниматься,то она начнет.Хотя мне кажется вряд ли)У толстых людей всегда масса отговорок

15/03/13

Зелень РІ калориях: РґР°! Несмотря РЅР° станканчег винцацуле 

Спорт: да! т яжеловато, но сделала)

Вода: ага)

Новшества, if any: глаза стали замечать РЅР° улице РІСЃРµ больше полных, Р° РјРѕР·РіРё - задаваться РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј: Р° РѕРЅРё худеют?? 

SunnyLena пишет 15.03.2013 в 12:32 (ссылка):

Не, нету таких((

Да, участвую! Очень мотивирует! Самая подходящая для меня - с мягким режимом и только отчетом по весу. Я пробовала участвовать в гоночках построже, но это не для меня - сильные ограничения меня демотивируют и все заканчивается. А так я стабильно держу себя в руках.

zebela пишет 15.03.2013 в 04:22 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РґР°! Еще Рё тренеры разные бывают. Рђ Сѓ тебя РґСЂСѓР·СЊСЏ есть, которые РІ зал С…РѕРґСЏС‚? Может РёС… попросить, чтобы проконсультировали (если очень хочется)?

Видела, что ты в гоночке участвуешь. Стимулирует?

Потому что насмотрелась чего-то вроде, не дай бог сделаете что-то не так(( все под руководством инструкторов

zebela пишет 14.03.2013 в 16:43 (ссылка):

 Рђ почему ты РЅРµ хочешь идти РІ зал? Что тебя смущает?

SunnyLena пишет 14.03.2013 в 16:41 (ссылка):

Там нету людей РІ том-то Рё дело)) РќСѓ РѕРѕС‡ редко, это зал РІ жилом комплексе, люди РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° работе редко С…РѕРґСЏС‚)) Это РґР°, видео конечно посмотрю.... РќРѕ блин мучает меня РІРѕРїСЂРѕСЃ РІСЃРµ равно)) 

zebela пишет 14.03.2013 в 16:35 (ссылка):

 Р�дти, конечно. Познакомишься СЃ новыми людьми, развеешься, отвлечешься РѕС‚ бытовухи. РўС‹ только посмотри сначала видео РїРѕ упрам Рё почитай инфу, как что правильно делать, чтобы избежать травм.

SunnyLena, ага))  РЈ меня РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ есть РјРёРЅРё-залик бесплатный. Совсем РјРёРЅРё, СЃ 2РјСЏ тренажерами, кардио Рё бассейном. РќСѓ бассейн СЃ кардио отметаю - можно Рё РґРѕРјР° побегать, Р° РЅР° бассейн  РјРЅРµ лень, РґР° Рё толку СЃ него, РєСЂРѕРјРµ общего тонуса. Рђ РЅР° тренажерах нету РЅРёРєРѕРіРѕ(( РўРѕРєР° картинки РІРёСЃСЏС‚ как РёС… использовать. Р’РѕС‚ Рё раздумываю, идти или нет  РџРѕР№С‚Рё - Р° если че РЅРµ так, то РІСЃРµ впустую потрачу. Р�ли усложняю? С…Р· короче.

zebela, РјРѕС‚ивирующую картинку поставила

14/03/13

Зелень в калориях: нет((

Спорт: чую, что еще не восстановилась, растянуты икры ног

Р’РѕРґР°: oh yes

Новшества, if any: мотивации - до хренища! хоть щас в зал! НО напугана ценами и персоналкой, ибо тренера не потяну, а делать как попало? (((( Думаю.

selena0407 пишет 14.03.2013 в 09:55 (ссылка):

Лен, привет)

Нужно просто отвлечься! Если все делаешь, конечно) Понятно, что это нелегко, но фиксация на каждом грамме (это я утрирую!)))), или на каждой треньке только заводит в тупик, если иногда выдаются неудачные дни)) Это же все-таки стресс, и превращается в нервотрепку)) Сама такая, знаю, стараюсь работать над собой ))

просто если вспомнить свою жизнь до ЗОЖа. Ну вот что там было. Еда, работа-учеба-дети у кого как. Так и надо продолжать, только изменив немного еду, добавив спорт.... Как-то так) Это я себе тоже в первую очередь. Чтоб не толкать, а плыть в новой жизни))