А я сегодня вешу 62,8. Ура-ура!!!! Наконец-то опять двойка!!!!

Кстати,  (РЅРµ похвасталась) РЅРµ поделилась новостью...Помните как СЏ боялась писать РїСЂРѕ товарища - главу пресс-службы РњР’Р”. Дык РІРѕС‚, вышел СЃ РЅРёРј номер. РћРЅ остался очень доволен, чему СЏ просто несказанно рада, так как РѕРЅ сам РІ прошлом редактор Рё СЏ , если честно, думала, что будет придираться. РђРЅ нет... РіСЂРёС‚ снимаю шляпу... Мало того РІ пятницу РїРѕР·РІРѕРЅРёР» РјРЅРµ Рё пригласил Рє себе РЅР° работу, РІ РёС… РјРІРґ-шную газету.... учитывая, что РёС… Р·Рї уступает моей нынешней СЏ отказалась, РЅРѕ ужасно приятно...  Р’СЃРµ-таки для человека очень важно изредка слышать, что РѕРЅ молодец, это очень вдохновляет... 

nadd, а малыш белокурый в папу - я кареглазая шатенка...от меня в нем разве только разрез глаз....

zordes, Лена, спасибо за поддержку, комплименты и примеры полезностей))) Надо мне супчик с семгой сварить завтра, давно его не далала... Мне очень жаль, что о правильном питании и результативном спорте я узнала так поздно, но, с другой стороны, хорошо, что вообще узнала))))

nadd, Валюшка, молодец. Все таки занятия в спортзале - это совсем по-другому. Я поняла, что мне не просто хочется быть худой, а иметь красивое, подтянутое и рельефное тело, а в этом направлении работы непочатый край...Сейчас настраиваю себя, чтобы начать бегать по утрам...Хочу убрать этот противный жирок на животе, который уходить ваще не хочет. Для этого нужно кардио-аэробных добавить...вот и думаю, что в моем случае оптимальный вариант - бег. Тем более рядом с домом школьный стадион. Пока отмазываюсь тем,что дождь льет уже два дня.... Еще хочу закачать в плеер бегательной музыки, пока не придумала, правда, какой)))

Настя, привет!!!

ха, я тоже с понедельника в зал вернулась)) правда сегодня не пошла, малой прививку делали. но завтра надеюсь забегу!

малыш у тебя лапочка, красавец!! весь в тебя?))

mad_ocean пишет 29.05.2013 в 02:59 (ссылка):

Клево, дома что ли будешь со штангой???

Привет Настя! ) РўС‹ молодец, что прошла уже такой путь. Такая интересная история РїСЂРѕ Пола Джеймса, действительно  набрать вес раз плюнуть, Р° РІРѕС‚ вернуть былые формы нужно приложить усилий массу.

Сынулька такой у тебя хорошенький, милый, светлый мальчишка) Тьфу тьфу тьфу ))

РћР№, Р° РЅР° счёт разнообразия меню, СЏ тоже столкнулась СЃ тем же самым. Просто это те продукты которые легко подсчитать Рё регулировать баланс БЖУ. РЇ ещё добавляю различные галеты, РёРЅРѕРіРґР° делаю рагу РёР· замороженых овощей, Р° курочку часто жарю кусочками. Заменяю сладкое печёными яблоками СЃ корицей Рё мёдом.  Рыбку запекаю РІ фольге.. РЅСѓ Рё РІСЃС‘) Рђ РЅСѓ может быть ещё СЃСѓРїС‹ различные делаю. 

Девочки. что-то мне надоела моя однообразная еда: курогрудь или рыба на гриле в микроволновке, овощной салат, творог, овсянка по утрам или омлет их микроволновке.

Подскажите какой-нибудь простой и вкусный и полезный рецептик....

На радостях позволю себе 40-грамовый кусочек вафельного тортика на ланч)))

Ура! Утром вес - 63,1. Минус 1 кг. Вернулась к результату после БУЧ. Двигаемся дальше)))

Настасья_Кински пишет 28.05.2013 в 16:31 (ссылка):

 (РїРѕ-секрету) СЏ себе уже РіСЂРёС„ присматриваю)))

РђС…, РґР°..Вчера наконец-то купила молоко СЃ процентом жира - 0,5. Р� утром ела потрясающе РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° молоке СЃ бананом Рё ложкой вишневого варенья.....РјРјРјРјРјРјРј...... 

Вернулась с тренажерки. Езжу туда на обеденном перерыве, благо ехать недалеко, занимаюсь 50 минут, потом быстро в душ и на работу))). Сегодня была нагрузка на руки и спину. Тренер использует многоповторный тренинг с маленькими весами.... Я сегодня, начитавшись всяких стетей, попробовала поднять тему, что . может быть, лучше - больше вес и меньше повторов, но она мне возразила. сказав, что мы работаем больше над сжиганием жира. а не наращиванием мышечной массы... Ну лучше что-то делать, чем не делать ничего...буду искать инфу...

Сегодня вес - 64,1. Отвес 400 грамм, хотя вчера и 800 кк не набрала, как-то совсем есть не хотелось... Ужасно грустно от этой цифры, потому что всю прошлую неделю устойчиво держались 63 кг.... Сегодня опять в тренажерку - вторая тренька. после первой ужасто болели ягодицы и бедра два дня, ну прессик чувствовался... Посмотрим, что будет сегодня...

Настя, это жесть просто......у вас еще больше суммы у нас средняя зарплата - 2000грн., прикинь, сколько надо копить, чтобы ребенка в садик устроить!

Лен, Сѓ нас РІ РѕРґРЅРѕРј детском саду, РЅР° заведующую которой "был выход", попросили 55 тысяч рублей - это 1800 $. РЈ меня РѕС‚ человеческой наглости РґСѓС… захватывает РџРѕРґСЂСѓРіР° туда сына устроила. Теперь РёР· нее выкчивают как РјРѕРіСѓС‚: то 200$ РЅР° РѕРєРЅР°, то РЅР° игрушки, то РЅР° бытовую С…РёРјРёСЋ, то РЅР° медицинские принадлежности... 

Хочется обойтись малой кровью...буду искать выходы через знакомых....

Настасья_Кински, Настя, у нас чтобы в садик попасть, нужно дать взятку 8000грн, это 1000$, прикинь?! и все садики берут взятки, ВСЕ!!!!! представляешь?!

Ходили СЃ мужем сегодня Рє заведующей садика, узнать как обстоят дела СЃ нашим зачислением...Р’СЃРµ грустно. Сказала, РІ этом РіРѕРґСѓ шансов никаких, РІ следующем тоже гарантии нет. РџРѕ глазам вижу - денег хочет, Р° уменя че-то язык РЅРµ повернулся предложить... Как-то стыдно ужасно, РґСѓСЂР° СЏ какая-то вообщем.... Взятки РІ своей жизни СЏ давала дважды, гаишникам, РЅРѕ тогда РѕРЅРё сами давали понять, что РЅРµ прочь...Потом еще отдавала деньги РІ конвертах врачам, РЅРѕ тут тоже РІСЃРµ понятно: РІСЂРѕРґРµ как благодарность... Рђ РІРѕС‚ так РІРѕС‚ РЅРё СЃ того РЅРё СЃ сего говорить человеку, давай СЏ тебя подведу РїРѕРґ уголовную статью, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ.... 

Насть, РЅСѓ РІ овуляцию обычно вес поднимается - это факт. РєРѕРіРґР° СЏ разгонялась для РњР¤, то взвешивалась каждый день РЅР° протяжении 3-С… месяцев Рё реально РІ середине цикла всегда вес был больше, чес РІ остальные РґРЅРё.

а быстрые угли я давно уже не ем, только по большим праздникам но на мой организм это вообще не действует)))) сейчас я исключила и долгие угли (могу позволить себе только после тренировки) и дело сдвинулось немного......я скоро вообще на подножный корм перейду

стесняться не надо в следующий раз, если буду какую-нибудь ахинею нести!!!! я вечно замотанная, малая мне мозги за день запудрит, что я под вечер уже забываю как меня зовут я дама адекватная (вроде как), так что поправляй, не бойся!!!!!

mad_ocean, Лен, представляешь, я еще прям так и подумала, что про Белгород)))) Еще и хотела уточнить, но постеснялась Да. Белгород, очень красивый город. Ну в Брянске тоже есть места необыкновенные, но в общем и целом, город мне не очень нравится...

Да, Лен. я тоже пришла к выводу, что организм не дурак)))) так что впредь только ПП и спорт. А углеводы надо ограничивать простые, а лучше их вообще исключить... Я вот думаю. у меня середина цикла - овуляция, прямо чувствую, что живот тянет, может быть это увеличение веса на гормонльном фоне, кто знает?

Настасья_РљРёРЅСЃРєРё, Настя, привет!!!!!  Р·РЅР°РµС€СЊ, РІСЃРµ-таки СЏ склоняюсь Рє тому, что БУЧ больше РІРѕРґСѓ сгоняет, С‚.Рє. 2 РґРЅСЏ белка - это РЅРµ шуточки, Р° организм РЅРµ дурак - РІСЃРµ равно потом СЃРІРѕРµ возьмет. РЅРѕ РІСЃРµ равно, даже СЃ учетом этих 1,4РєРі ты Сѓ тебя РІСЃРµ равно есть результат! так что РЅРµ нервничай, Р° сейчас просто правильно питайся)))

кстати, до меня только сейчас дошло, что муж говорил не про Брянск, а про Белгород у меня совсем уже мозги набекрень

малыш у тебя такой славный)))) белокурый Амурчик

Всем привет! Устром стала на весы и была в шоке!!! 64,4 - привес 1,4 кг (!!!). Это вообще какой-то ужас. В субботу, конечно. было много лишнего - мороженое, подушечки с шоколадом и это гадкое пиво.... В воскресенье не взвешивалась, но ела очень мало, причем последний прием пищи был в 5 часов вечера. Потом ездили на концерт Гребенщикова и после была только вода... Вообщем, девочки, я в грустях... То ли это БУЧ так аукнулся?

Вес 63 ровно. Условное завершение 3-го цикла БУЧ, за который ушло 300 грамм. �того за три цикла - 4,7 кг. Возвращаюсь к ПП. Решила, что буду стараться есть угли в первой половине дня, а потомтолько белок и овощи.

РЈСЂР°!! Свершилось! РЇ сегодня побывала РЅР° тренировке РІ тренажерке. Сестра предложила доходить ее занятия. Правда, девочка-тренер меня РЅРµ очень впечатлила. Решила: РїРѕРєР° осмотрюсь, Р° потом составлю себе программу сама, нарыв качественные тренировки РІ тырнете. РќРѕ посмотрим, что будет дальше... Р—Р° РЅРµ очень интенсивную треньку потеряла 300 граммов. 

БеренисФлеминг, неужели и моему когда-нибудь будет 16. Сейчас сложно в это поверить...

Настасья_Кински пишет 24.05.2013 в 00:20 (ссылка):

Классно!!! Вот это память. А сынулик кстати на моего очень похож... Когда тому три-четыре года было. А теперь, в понедельник ему 16 лет уже...

Настасья_Кински, привет. Поздравляю.

Рђ Сѓ меня сегодня 77,200. Тоже приятно было видеть Рё семерочку Рё двоечку. Только странно как то... Вчера вес был 78,500. Это 1,300 отвес... Радуюсь, РЅРѕ осторожно. Р�тоги подведу РІ  РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє утром. Запланировала Рё взвешивание Рё замеры.

Вес сегодня 62,9. Так приятно было увидеть двоечку))) 

mad_ocean, Лен, РЅСѓ РґР°, результатом СЏ довольна. РќРѕ больше РЅРµ хочу. Буду придерживаться РџРџ Рё есть то, что хочется. Хорошо, что теперь РјРЅРµ хочется полезных продуктов - РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј фруктов Рё овощей. 

Офтопик. Решила похвастаться.

Мой сынулик теперь украшает обложку журнала

Настасья_Кински, Насть, похоже, у тебя пока уходить нечему......ну хоть с лишним распрощалась, и то хорошо))) все-таки, 4кг с лишним - это существенный отвес))))

Настасья_Кински, ну, зефир можно. Зефир из всех вредностей - самый полезный

БеренисФлеминг, �риш, я здесь. Тритий цекл решила завершить как положено и бросить. За второй белковый день ничего не ушло((( Сегодня много углей, но из вредностей позволила себе одну зефиринку на ланч. Заметила, что очень быстро наедаюсь маленькими порциями, это меня радует - не могу впихнуть в себя все заплнированное...

Настасья_Кински, спасибо, Насть только пока я бьюсь уже 3 месяца в попытках снизить вес, но пока безрезультатно......

Настасья_РљРёРЅСЃРєРё, привет... РўС‹ РіРґРµ? Бросила СЃРІРѕР№ Р±СѓС‡ Рё пропала... Точишь небось? Вредные углеводы потребляешь... ??? 

nadd, спасибо, Валюш!

mad_ocean, Лена, РѕРЅРё просто РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ уйти..это РѕРЅРё так...повыпендриваются немножко. РўС‹ такая умница, СЏ твоей силой воли Рё выдержкой восхищаюсь просто.   

nadd, вот и я о том же!!!! я кроме фруктов, овощей, нежирного мяса, обезжиренной молочки и цельнозерновых круп ничего не ем, а вес все равно не уходит! вот поэтому и думаю, в чем его секрет)))) понятное дело, что мне и скинуть-то надо 3кг, а последние - они самые трудные, за них организм железной хваткой держится

  mad_ocean, так РѕРЅ же написал--"Употребляя РІ пищу РјСЏСЃРѕ, рыбу, овощи Рё фрукты, организм получает необходимые калории Рё энергию, это РЅРµ требует дополнительных приемов пищи. Фаст-фуд, шоколад, печенье, чипсы Рё газировки поставляют организму недолговременную энергию, РїРѕ истечении которой последует дополнительная трапеза, Р° вместе СЃ ней Рё лишние килограммы".

ну это слишком, он наверное каждый день в зале сидел и химию жрал, кроме правильного питания))

Настя, с минувшим праздником...взаимопонимания, любви и счастья!!!

mad_ocean пишет 22.05.2013 в 19:32 (ссылка):

ты старайся, РєРі РІ любом случае СѓР№РґСѓС‚))) что как РѕРЅРё хотят РїСЂСЏРј или как РјС‹ желаем))) С…Рµ-С…Рµ, девченки РґРѕ лета совсем чуточку осталось, так что давайте дружно стройнеть))) 

Настасья_Кински пишет 22.05.2013 в 14:17 (ссылка):

 РћР‘АЛДЕТЬ!!!!!! насчет 2-С… недель - полностью согласна. если Р±С‹ РѕРЅ еще Рё правилами питания СЃРІРѕРёРјРё поделился, то цены Р±С‹ ему РЅРµ было Сѓ меня ведь похожая ситуация - СЏ после самой лучшей своей физической формы набрала лишние РєРі, которые сейчас РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ РЅСѓ никак......может, какие-то секреты есть.....