� так, хотела подвести итоги занятий по Метьюз, прошел ровно месяц, результат:

Талия

РґРѕ 65   

после 63

�того -2 см.

Учитывая, что РѕРЅРё занимают 10 РјРёРЅ. РІ день С‚.Рµ. как Р±С‹ СЏ нибыла занята 10 РјРёРЅ.РІ день всегда можно найти, даже выполняла РєРѕРіРґР° сильно болела)))  результаты СЏ считаю отличные, еще -2 СЃРј. Рё РјРЅРµ будет достаточно)))

Продолжаю заниматься с Метьюз, посмотрим что будет еще через месяц)))

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ РґР° +5

�того за день - 15 баллов

�того - 453 баллов)))

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

обруч 15 мин нет -5

�того за день - 10 баллов

�того - 438 баллов)))

evgeniy05 пишет 17.04.2013 в 09:02 (ссылка):

Поздравляю СЃ хорошим СЂРµР·СѓР»СЊС‚атом 

Отчет:

Соблюдение коридора калорий -да, (1700) +5

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ РґР° +5

�того за день - 15 баллов

�того - 418 баллов)))

Всем приветик!

�звиняюсь за пропажу, просто ездили к родителям мужа, а они живут в другом городе, у них нета нет)))

Конечно я там никаких упров ничего не делала, но есть старалась умеренно))))

Сегодня встаю в строй)))) Завтра контрольное взвешивание))))

evgeniy05 пишет 13.04.2013 в 07:21 (ссылка):

Приветик Жень!

Поздравляю с успехами, быстро у тебя вес уходит

У меня Максим ползает, по опоре робко передвигается и тоже пытается стоять, пока только пару секунд))))

С аппетитом вроде все нормально)))

Доброго утречуа. Вес РІСЂРѕРґРµ тронулся уже сегодня весы показали 53,2 еще РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј СЃРєРёРЅСѓР»Р° Р·Р° неделю РќРѕ СЏ думаю это РёР· Р·Р° того СЏ хлеб Рё сладкое перестала кушать. РЇ хлеб РЅРµ очень люблю РЅРѕ утром всегда бутерброд кушала. Рђ так приходится что РЅРёР±СѓРґСЊ полезное придумывать РЅР° Р·Р°РІС‚рак.  Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кашку кушаю геркулесоваю. Рђ еще бодифлексом начала дышать РЅСѓ РЅР° степпери хожу РЈ тебя смотрю то же вес сдвинулся Р� фотография РЅРµ чего нормальная. РќСѓ совсем немного бочка торчат. Бывает такой ужас РќРѕ девченки С…РѕРґСЏС‚ Рё РЅРµ стесняются.РќСѓ это быстро сойдет . Р� фигура станет опять как прежней Тем более ты совсем мало набрала. 

Какие успехи Сѓ ребенка Что уже научилсся делать? РњРѕР№ Мишанька уже РёРЅРѕРіРґР°  10 секунд без СЂСѓРє стоит Глаза РїРѕ пять рублей РЅРѕ стоит. Потом плясать начинает РѕС‚ радости Рё падает . Зато РЅРµ чего кушать РЅРµ хочет. Р’СЃРµ выплевывает. Просто жуть 

evgeniy05 пишет 12.04.2013 в 18:43 (ссылка):

Привет. Рђ РјРЅРµ без сладкого так тежело просто жуть. Так РІСЃРµ пахнит РќРѕ СЏ хоть есть стала нормально. Р� РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вкладываюсь Рё РІСЃРµ зелененькое Р� чувствую чувство голода РєРѕРіРґР° время кушать РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ .  Рђ то лопаю потихоньку весь день сладости Рё больше нечего. Рђ потом удевляюся что СЏ РЅРµ худею . 

Knopka-Sex пишет 12.04.2013 в 11:26 (ссылка):

Без сладкого никак))))

Луна_в_матроске пишет 11.04.2013 в 15:50 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ хорошо, что отказалас РѕС‚ сахара РІ чае Рё кофе))))))) Рђ РІРѕС‚ без сладкого тяжко)))))))

Привет, кстати)))

Knopka-Sex пишет 11.04.2013 в 13:00 (ссылка):

а я вот чай, кофе не могу с сахаром пить, лет 10 наверно уже не добавляю сахар, ну и вообще сладкие напитки не очень, они у меня почему-то к горлу прилипают))))

я без сладкого оказалось вообще не могу, сегодня вот решила попробовать сделать день без сладкого и чуть вообще не сорвалась, буквально час тому назад чуть не слопала плитку шоколада, еле удержалась, попила кофе с бананом и съела несколько хлебцов, вобщем пока держусь

РЇ сообщила уже подруженции сегодня, что завтра  Сѓ нас такое меню))))) РћРЅР° тоже всегда худела, Р° потом РЅР° стрессе, РґР° Рё Рє тому же поставила себе брекеты, резко похудела СЃ 53-54 РєРі РґРѕ 46-47 РєРі!... Р’ итоге - РЅРѕРіРё - спичечки!!! РЈ меня СЂСѓРєР° толще! Некрасиво вобщем... Р� РЅРµ набирается теперь вес... Наверное РћР’ подпортился РјРЅРµ кажется...

Я тоже стараюсь сладкое до 12-00 кушать, но сейчас пока вообще отказалась, вот когда пару кг скину, опять буду до 12-00 пить чаек с зефирками в шок., и т.п... А пока из сладкого - чай на завтрак (не могу без сахара пить)))) на большую кружку (где-то 450 мл кладу 4 ложки сахара), и фрукты (хотя не люблю фрукты, но ем)

Knopka-Sex пишет 11.04.2013 в 10:26 (ссылка):

Хорошая менюшка, ты сможешь я знаю!

А подруга знает, что ты худеешь?

Я утром ем сладкое, позволяю себе шоколадные батончики типа сникерса марса и булочку с маслом и вареньем)))

Луна_в_матроске пишет 10.04.2013 в 21:48 (ссылка):

 РЇ уже спланировала себе менюшку РЅР° завтра  Р—автрак - чай + хлебец + сыр, обед - окрошка РЅР° квасе + хлебушек, ужин - РІРёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ + сулугуни  Р”олжна вложиться)))) Плюс РІРѕРґС‹ перед "ужином" попить побольше (чтобы обезвожживания РЅРµ было)... РЇ тактик-стратег)))))))))))))

Чай СЃ бананом - прикольно))))) Р­С…, щас Р±С‹ чего сладенького СЃ чайком)))) Вместо этого Сѓ меня РЅР° ланч - яблоко Рё грушка....  Рђ щас зеленый чай СЃ жасмином

Юль, думай о том, что тебе предстоит потом тут отчитаться, я проконтролирую Кстати не пей алкоголь на голодный желудок иначе совсем снесет)))

Чай с бананом - это божественно))) я режу его на колечки, ем колечки и запиваю горячим чаем и желудок заполняетя и энергия появляется и настроение повышается

Да, СЏ РїРѕРјРЅСЋ это чувство РєРѕРіРґР° после алкоголя аппетить открывается, Р° самоконтроль закрывается 

Вот-вот))) Мне это предстоит в пятницу (с подругой решили встретиться-посидеть)....=)))

Приглашение получила, спасибо, сейчас чаек СЃ бананом РїРѕРїСЊСЋ Рё отмечусь 

Заходи на огонек))) П.С. Чай с бананом - это сильно

Да, я помню это чувство когда после алкоголя аппетить открывается, а самоконтроль закрывается

Knopka-Sex пишет 10.04.2013 в 17:20 (ссылка):

Она как бы открыта, т.е. читать можно, а вот писать могут только участники группы))))

Приглашение получила, спасибо, сейчас чаек с бананом попью и отмечусь

Р’РѕС‚! Главное ограничить алкоголь, Р° то после него сразу РІ СЂРѕС‚ РІСЃРµ тянется! 

 Р®Р»СЊ, СЏ смотрю ты дневник завела, СЏ заглянула, Р° там написано что писать РјРѕРіСѓС‚ только учасники РіСЂСѓРїРїС‹, можно Рє тебе РІ РіСЂСѓРїРїСѓ?

Странно... Вообще открытую группу сделала

Скинула тебе в личку)))

Приветик Юль!

Спасибо!!!

Я впринципе сейчас ничего не ограничиваю кроме алкаголя и цитрусовых, ограничения были только в самом начале когда у Максимки животик болел))) Но эти ограничения для меня давались очень тяжело, я не привыкла так питаться, во-первых люблю сладкое и никогда себя в нем не ограничиваю, а во-вторых иногда когда хочется что-то поесть, а до трапезы еще куча впемяни я перекусываю фруктами и желание отступает, а фрукты тоже было нельзя)))) В итоге в начале ГВ я поправилась

Единственный плюс в ГВ коридор калорий выше на 200-300 ккал.

А посиделок с друзьями, родными и родителями тоже хватает

Юль, я смотрю ты дневник завела, я заглянула, а там написано что писать могут только учасники группы, можно к тебе в группу?

Привет, Милана!

Хорошие результаты))))) Умничка!!!

Тебе наверное проще придерживаться коридора и т.п.., т.к. на ГВ... У нас раз в неделю тусовки с друзьями и т.д., поэтому сложнее удержаться от вкусняхи какой-то))))))))))) Все таки ГВ ограничивает как-то, это хорошо...

Сегодня контрольное взвешивание, и так:

Вес:     49,0   -400 Рі. Р·Р° неделю)))

Впринципе я довольна))))

Отчет:

Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий -РґР°, (1700) +5  

КБЖУ +5

Беговая дорожка - нет -5

Упражнения по Метьюз -да +5

РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ РґР° +5

�того за день - 15 баллов

�того - 353 баллов)))

Knopka-Sex пишет 09.04.2013 в 13:23 (ссылка):