viki888, спасибо. вся жизнь - борьба ))))

Монана, Приветик! Молодец, вот видишь, хоть и не хотелось выходить на улицу, но ты все-таки вышла. А значит это уже маленькая победа над собой! Так держать и цель будет достигнута!

Сходила в магазин, прикупила свежих овощей. Сделала салатик с йогуртом. Вкуснотища!!!

Антонина-Званская, удачи тебе и силы. По пилатесу знаю, как мне сложно планка дается, но буду терпеть )))

Монана пишет 27.03.2013 в 10:28 (ссылка):

 )))0 РјС‹ СЃ тобой РІ РѕРґРЅРѕР№ РіРѕРЅРєРµ)))) РћРў=87 РћР– =97

Записалась РЅР° гоночку-планку. 

Начальные замеры РћРў=93  РћР–=103 

�так утро. Вес 93,2. �того отвес 300г. Что ж, неплохо.

Сегодня идет дождь и так не хочу выходить на улицу, но надо. Надо прогулятся в Ленту, затарить продукты.

selena0407 пишет 26.03.2013 в 22:34 (ссылка):

спасибо за совет. поробую завтра так

Ксения_А, буду только рада

Монана, привет! Желаю удачи

Если не против, то буду заглядывать:)

Перед едой я выпиваю стакан воды,а потом уж кушаю.Так быстрее насыщение приходит и съедается меньше.

Монана пишет 26.03.2013 в 20:27 (ссылка):

Я тоже сначала не могла 8 стаканов пить,но постепенно привыкла ,ставлю около себя бутылку с водой и на протяжении дня пью.А на счет питания:надо постепенно вредное удалять с жизни,а полезное привносить в свою жизнь.Я раньше салаты редко ела овощные,а теперь с курочкой или мяском только салатики и ем.Бывает конечно же вредное,но в очень малом количестве и то в первой половине дня.

selena0407 пишет 26.03.2013 в 22:24 (ссылка):

со спортом в принципе проблем нет. фитнесс клуб у меня 3 раза в неделю.

проблемы с питанием скорее всего. и водой. не могу пить больше 1 стакана в день (((

Монана пишет 26.03.2013 в 20:19 (ссылка):

Ну постоянство вырабатывается постепенно.Я вот никогда не любила спорт,но подумала-подумала и решила,что стоит все-таки немного спорта привнести в свою жизнь.Начала заниматься с Джиллиан Майклс.Сначала трудно до ужаса было,все болело,на протяжении дней 5 все говорила,что все хватит,больше не буду делать,но на следующий день снова занималась.Вот так я втянулась и уже 2 месяц не могу без попрыгушек с Джиллиан.Так что главное терпение и стремление к совершенству.Внутренний голос говорит не надо,а ты себе говори:Я буду делать.

selena0407, привет! желание идити Рє цели РІСЂРѕРґРµ как имеется. только РІРѕС‚ постоянности РЅРµ хватает, СѓРІС‹.. 

Приветик!Рада тебя здесь видеть.У тебя все получится,главное-захотеть это и идти к намеченной цели!

соткана_солью_нежная, спасибо :)

удачи тебе)))))))

Привет! Для друзей СЏ Тася, поэтому можно так РєРѕ РјРЅРµ обращаться. 

Путь РјРѕР№ РІ изменении себя длинный, поэтому нужна дисциплина. Буду отчитываться тут Рѕ СЃРІРѕРёС… результатах. Взлетах Рё подениях. 

Удачи РјРЅРµ!