Мотивашки!!!

Это РїСЂРѕ моего мужа Рё меня!  Ему то пофиг, РѕРЅ дрыщ-дрыщом, Р° СЏ толстею...

Р’РѕС‚ РІСЃРµ таки как хорошо жить РѕРґРЅРѕР№!  100% нормальная еда РІ холодильнике, время РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ Рё С‚.Рґ.!!! Рђ СЃ мужем - РІ холодильнике ВСЕГДА что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё неполезное, вечно РЅР° что-то анти-зожное подбивает вечерком!  РќРёРєР°РєРѕРіРѕ похудения блин! Это надо или такого же человека СЂСЏРґРѕРј, который будет привержен зожного образа жизни, или РїРїС† какую силу воли!  РЈ меня РЅРёРѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· этих вариантов)))))))

Вчера весь день умничка была, ела правильно, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ запасом влезала... РЅРѕ настал вечер....))) Рё РјСѓР¶ соблазнил РЅР° РїРёРІРѕ СЃ копченым сыром   РІРєСѓСЃРЅРѕ же!!! Р� опять РјРѕРё старания пошли прахом!))) РќСѓ РІРѕС‚ как тут похудеть?))) РЇ Р±С‹ Рё РЅРµ набрала, если Р±С‹ РЅРµ такие вечера))) РќРѕ это так приятно)))

Так что... Слабовольная я тряпочка))) Нужен или стимул ппц какой, или я не знаю что уже!))) Отдыхать мы не едем в этом году, соответственно, для пляжа мне нафиг худеть не надо! Ну и где тут стимул найти, фиг его знает(((

lisenok081286 пишет 03.09.2013 в 22:20 (ссылка):

 СЏ каждую неделю "дерзаю", Р° РґРѕ конца довести РЅРµ РјРѕРіСѓ)))))

Knopka-Sex пишет 03.09.2013 в 17:49 (ссылка):

Ну так дерзай))

 РҐРѕС‡Сѓ быть дрыщом Рё худышкой!!!

Попробуй! Мне кажется тебе понравится!)))))

Да... нечем заняться - заведите ребенка  

Lady-bird пишет 03.09.2013 в 12:27 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Дашулик! Там 5 видео, начинается СЃ 20 РјРёРЅСѓС‚ Первая Миля, 2 Миля - около 30-32 минуты... Дальше РЅРµ делала РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ РґРѕ часа С…РѕРґСЏС‚ РЅР° последней миле))))) Решила попробывать?

Даже РЅРµ знаю СЃ чего РІРґСЂСѓРі, РЅРѕ Сѓ меня РЅР° душе РїСЂСЏРј весна-лето-осень-Р·РёРјР° Рё РІСЃС‘ сразу!  РќРµ знаю, бывает ли так...  РќРѕ СЏ именно этио чувствую))))) Подумаешь - осень! Р� чего весь инет завален постами Рё картинками, что лето кончилось!?! Это же РЅРµ конец света!!! Осень - клево! Можно одевать теплые Рё уютные вещи! Побольше времени проводить РґРѕРјР° СЃ любимыми Рё близкими вечерами! Рђ еще осень Сѓ нас - РїРѕСЂР° отмечалок! Дни рождения, юбилеи, годовщины Рё С‚.Рґ.!!!  Рђ потом Рё Новый Год! РЇ его уже жду!!! 

Для начала, как всегда хочется похудеть  Самой уже смешно! ))) РќРѕ худеть то надо! РЎ субботы забросила опять СЃРїРѕСЂС‚ Рё подсчет калорий. Плохая СЏ... РљРґ СЃРѕ РґРЅСЏ РЅР° день! Р–РёРІРѕС‚ как шарик становится, зараза!((( Сегодня себя пересилю, СЃРІРѕСЋ лень точнее, Рё хотя Р±С‹ РЅР° степпере отхожу 30 РјРёРЅСѓС‚ СЃ гантельками!  РќСѓ Рё РїРѕ состоянию (если Рє вечеру РЅРµ начнутся РєРґ) может осилю Джилл РІ добавок! (ттт) РЅРµ будем загадывать!

Вчера очень РІРєСѓСЃРЅРѕ вечерком посидели СЃ мужем СЃ винцом Рё рулетиками РёР· лаваша, семги, творожного сыра Рё СѓРєСЂРѕРїР°!   Сегодня С…РѕСЂРѕС€ жрать уже!))))) Р—Р° выходные как всегда были Рё пицца, Рё РїРёРІРѕ, Рё чуток РґСЂСѓРіРёС… вкусняшек! РќСѓ РЅРµ понимаю, как можно РѕС‚ всего этого отказаться раз Рё навсегда, РєРѕРіРґР° душа РїСЂРѕСЃРёС‚ праздника или встречи СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё С‚.Рґ...?????  РЇ слишком компанейский человек, Рё через чур активный

С питанием на сегодня дела обстоят так:

завтрак - чай с сахаром и 2 бутера (хлеб отрубной + колбаска п/к, и хдеб отрубной тост + масло слив)

ланч - чай с зефиркой в шоколаде

обед - борщ с осметанкой и хлебушком

полдник - цикорий с сахаром. может 20 гр отубей хрустящих

ужин - тушеная капуста (без масла, на воде) с куриной грудкой

Вкусно и не голодно!

Приветик!

РќСѓ чтож, выдержала СЏ таки вчера разгруз СЃРІРѕР№! Р� РЈР Рђ СЃ утра вес прошлой недели, РґРѕ зажорных выхов!!!   Радует))) Надеюсь, что РѕРЅ РЅРµ слишком поднимется Р·Р° сегодня)))))

Вчера осилила (хотя СЃРёР» ваще РЅРµ было) Лесли 1 Милю как разминку Рё потом Джил 1 уровень шредов   Потом Р±СѓР» РґСѓС€ СЃ кофейным скрабом, ац кремчик, потом чай СЃ мятой Рё креееепкий СЃРѕРЅ!!! Еле встала сегодня РЅР° работу! 

РЎ утра как всегда - льняное масло+расторопша натощак СЃ РІРѕРґРѕР№... Зато потом Р·Р° завтраком СЏ оторвалась)))))) Омлет СЃ чуток колбасы+РїРѕРјРёРґРѕСЂ+СѓРєСЂРѕРї+хлебушек, Рё чай зеленый СЃ 1/2 зефирки РІ шоколаде  

А так на сегодня меню:

завтрак - 345 ккал

ланч - 400гр слив - 201 ккал

обед - макароны с сосисками - 302 ккал

полдник - салат овощной со сметаной + хлебушек - 128 ккал

ужин - щи РёР· свежей капусты 470 РіСЂ + сметана + хлебушек - 258 ккал 

Р�того: 1231 ккал, РЈ - 144    Р– - 52    Р‘ - 38 

Читала щас РїСЂРѕ вегетарианство... Подумывала часто РѕР± этом... РќРѕ РІРЅРёРєРЅСѓРІ РІРѕ РІСЃРµ аспекты, поняла, что СЏ почти вегетарианец Рё так  РјСЏСЃРѕ СЏ РЅРµ люблю... РјРѕРіСѓ РІ охотку раз РІ месяц-РґРІР° шашлычка поесть... СЏ травоядное животное само РїРѕ себе... Молочку тоже СЏ  РўР°Рє что... РЅРµ Р±СѓРґСѓ себя заморачивать РЅР° этом)))

РќРѕ зато почитав вегетарианские рецепты, захотелось РЅР° РґРЅСЏС…  РїСЂРёРіРѕС‚овить РіРѕСЂРѕС…РѕРІРѕРµ РїСЋСЂРµ Рё РіСЂРёР±РЅРѕРµ рагу   Эта еда РїРѕ РјРЅРµ 

РџРѕ идее СЏ должна быть С…СѓРґРѕР№ Рё стройной СЃ таким питанием.... РђРіР°... ЩАЗ! РјРѕСЏ проблема РІ РіРѕРІРЅРѕ-еде: сухарики, чипсы, РїРёРІРѕ, вкусняшки РІСЃСЏРєРёРµ, РЅР° которые подбивает РјСѓР¶ или СЏ, или куча друзей РїРѕ выходным!  

РќРѕ как РѕС‚ этого всего отказаться  СЏ РЅРµ знаю....((((

Ну ладно на неделе... я могу вести зож... но вечером в пятницу так охота вытянуть ножки перед телеком, налить бокальчик сухого вина, и трепать сыр-косичку копченую.... ыыыыыыы.... а в субботу - полюбас друзья какие-нибудь нарисуются - и опять алко и закуски вкусные... посиделки до ночи и т.п... Ну и как мне сидет ьс минералкой, когда вокруг вся компания ест и пьет без зазрения совести????? Ладно бы, если мне не хотелось... Это одно... Если я не хочу - меня не заставить... Но блин, я то ХОЧУ!!!

Вот осознание всего этого радует, но бездействие - бесит...

Lady-bird пишет 27.08.2013 в 10:26 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ище! Рђ че, РЅРѕСЂРј ))) Нефига было РІ выхи жрать))) Рђ то живот как РЅР° пятом месяце беременности блин 

Р� РєРѕРіРґР° РґРѕ меня дойдет, что лучше блин РЅРµ есть заранее РІСЃСЏРєСѓСЋ хрень, чем потом страдать, что РІСЃРµ результаты коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚, Рё опять начинать сначала...   РќСѓ тут уже РјРѕР·РіРё РЅР° место ставить надо.. только как? 

А разгруз для меня - это всегда калорийность до 900-1000 ккал.

lisenok081286 пишет 27.08.2013 в 12:03 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Ален!

РЈР¶ РјРЅРµ то точняк ничего РЅРµ будет (ттт), РјРѕР№ желудок "подшипник переварит"   РЇ запросто ем несочетаемые продукты, Рё даже РЅРµ заурчит ничего))))))

РќСѓ Рё Рє тому же, СЏ Р¶ РЅРµ ем сливы Рё запиваю сразу кефиром  Съем 5 слив, через часик кефирчика, потом водички  Рё С‚.Рґ....)))) Так что отлично!))))) Раньше РЅРµ выдерживала РЅР° кефире СЏ... РќРѕ сейчас подрастянула себе желудок опять РЅР° выхах, теперь надо подужать его...

Ну чтож.. нифига я вчера не занималась... чувство тяжести меня не покидало...

так что сегодня в планах всеже вечером отзаниматься)))))

Сегодня разгруз решила забацать. РќР° весь день: 1Р» кефира 0,5%, 0,5 РєРі слив свежих, Р° РЅР° завтрак попила чай сладкий (несладкий СЏ РїСЊСЋ ТОЛЬКО СЃ чем-то сладким ) СЃ бутером (хлеб СЃ отрубями любимый СЃ маслом сливочным чуток) Рё вареное яйцо))))) РџРѕ идее получается 888 ккал РЅР° сегодня   РќСѓ Рё водички 1-1,5 Р» выпью))) Рђ то вотер баланс РјРЅРµ рассчитал 2 литра пить каждый день... еле впихиваю столько 

Еще вчера купила Дюфалак, пропью недельку, пусть "отрегулирует" мне все))))))

Вот такие вот дела!

РќР° этой неделе выхи Сѓ меня РІ четверг Рё пятницу, так что работать РјРЅРµ осталось сегодня Рё завтра)))) Только потом РјРЅРµ работать предстоит СЃ субботы РїРѕ четверг (6-дневка)  Это РЅРµ айс конечно! РќРѕ что поделать, так решило начальство... 

Как всегда топчусь РЅР° месте! 

Сегодня 1236 ккал и по плану вечером спорт (Лесли или Джил). Завтра надеюсь разгруз на кефире забацать)))))

После выходных (зажорных Рё запойных ) чувствую себя шариком!  РџРѕСЂР° видать опять РЅР° черносливе посидеть 

Привет!

Я весь день на арбузе, и один раз чай с печеньками мелкими...

Привет! Ну что, марафонимся с сегодня?

Приветик, мой дневничек!

Вчера сделала опять 2 Милю СЃ Лесли РґР° еще СЃ гантелями!   Рђ еще РІ пленке живот Рё ляжки обернутые СЃ белорусским кремом, зелененький такой, жжот РїРїС† как!!!

Подсела блин на кофе 3в1! Третий день на работе пью его...

Завтра наконец выхи! Р’ этот раз сложилось так, что Сѓ меня наконец-то Р±СѓРґСѓС‚ Рё суббота Рё воскресенье выходные!!! Уже месяца три так РЅРµ было!!! Либо РїС‚ Рё СЃР±, либо РІСЃ Рё РїРЅ! 

Рђ сейчяас постоянные выхи РјРЅРµ сделали пятница Рё суббота! РўР°Рє фигово РїРѕ воскресеньям работать блин!((((

Привет, Дашулик!

Ну с отвесами дело такое

Лесли хоть Рё пишут, что хотьба - нифига это РЅРµ хотьба!!!   Это как РЅР° базовой аэробике: вначале РїРѕРґ музыку Рё ритм аэробика РєРѕРіРґР° идет именно, РІСЃСЏРєРёРµ там степ-тач, РєРёРє, мамбо Рё С‚.Рї.... РЅСѓ то, что идет ДО силовых СѓРїСЂРѕРІ! Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ))))) РЇ еще гантельки взяла РїРѕ 1 РєРі для нагрузки РЅР° СЂСѓРєРё))))) Силовых там нет вообще! Это чисто кардио!

Создала линеечку! 

Доброе утро!!!

Что-то РІСЃРµ опять пропали РєСѓРґР°-то  

Вчера сделала Лесли 2 милю РґР° еще СЃ гантелями РІ руках Рё штанах для похудения   Меня можно было выжимать! Даже РјСѓР¶ сказал - ты монстр!  РџРѕ ккал Р·Р° вчера получилось - 1043 ккал!  Р”ля меня отлично! РќСѓ Рё РїРѕ утрам натощак Рё РЅР° ночь РїСЊСЋ льняное масло!   Р’чера после Лесли еще поскрабилась Рё намазалась ац кремом... Сегодня СЃ утра такой плоский животик, РєРѕРіРґР° проснулась   РўР°Рє что есть смысл продолжать!)))))) Хотя РЅР° весах даже +100 РіСЂ РѕС‚ вчерашнего веса((((( РќСѓ Рё ладно! Медленно, РќРћ верно!!!

Приветик!!!

У нас жара капец полный!!!!!

Р� вообще, надо меньше есть, С‡С‚РѕР±С‹ РЅРµ растягивать желудок!!!

С жарой есть не хочется как-то совсем...

Меню сегодня:

Завтрак - чай с сахаром и бутеры с колбасным сыром и паштетом - 309 ккал

Ланч - кофе 3в1 - 73 ккал

Обед - окрошка со сметанкой и хлебом - 274 ккал

Полдник - Био Баланс йогурт - 257 ккал

�того: 914 ккал....

Но с ужином не знаю что пока делать... пока съела все, кроме йогрута... Может арбуз дома заточу!

Доброе утро!!!

Я почти выздоровела! (ттт) Выходные пролетели мимо меня(((( Темпа и чумная голова не дали отдохнуть как следует((( А теперь еще пять дней рабочих.. Хотя у меня то четыре. �бо я работаю с воскресенья по четверг))))) � вчера у меня был "понедельник"))))

У нас жара адская! Спали с кондером всю ночь! С утра нос чуток заложило. Но уж лучше спать в прохладе, чем помирать от жары...

Р’ пятницу начались РєРґ..... ыыыыы... вес РїРїС† пополз вверх(((( только после разгруза СЏ увидела 50,1 РєРі(((( Сегодня СЃ утра 51,5 РєРі  Р° ведь уже 4-Р№ день РєРґ!!! Почему вес РЅРµ хочет уходить!!! Может РёР·-Р·Р° жары конечно... Фиг его знает(((( РЇ РІ расстроенных чувствах. Плюс есть совсем РЅРµ хочется... Так что РґРѕ 1200 видать РЅРµ дотяну... Хорошо если сегодня РґРѕ 1000 ккал дотяну)))))

Спасибо, Мариш!!! 

Щас пойду Фервекс пить...

Knopka-Sex пишет 09.08.2013 в 12:54 (ссылка):

Knopka-Sex пишет 07.08.2013 в 22:39 (ссылка):

Все. Приплыли... Температура 37 и все тело ломит... Чихаю иглаза слезяться...

Спасибо, Дашуль!))))

Скорее всего спорт отложим нафиг

Лучше поваляюсь и высплюсь хорошенько!

Чувствую себя ваще не айс(((

Чихаю, глаза слезятся, насморк Рё С‚.Рґ.....   Радует, что сегодня последний рабочий день! Пятница Рё суббота - РґРІР° выха!!!!! Отосплюсь, вылечусь, дела поделаю!

Насчет Лесли вечером не знаю, опять под вопросом... остояние не спортивное, даже для такой мелкой нагрузки...((((((((

Кстати, запеченая курочка оказалась безумно нежной, сочной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№!!!   РќРµ Р·СЂСЏ столько повозилась))))

Сегодня на день:

Завтрак - сырники и чай с сахаром - 306 ккал

Ланч - зеленый чай с зефиркой - 136 ккал

Обед - запеканка из куриного филе под баклажанами - 310 ккал

Полдник - салат (огурец+помидор+укроп+сметана+соль) и цветная капуста - 241 ккал

Ужин - кефир 2,5% - 239 ккал

Р�того: 1231 ккал 

Со дня на день кд как не хочу ходить шариком с водой....(((((

Доброе утро!!!

Мой разгруз вчерашний дал всеже результат!!! (ттт) Отвес -800 гр!!!!!

Вечером готовила, как образцовая жена!  Р¦РІРµС‚РЅСѓСЋ капусту, сырники РЅР° завтрак, Р° самое главное - РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе РІРѕРґ баклажанами!!! Пипец, это так долго!!! РќРѕ даже РјСѓР¶, ваще енавидящий баклажаны, оценил  Значит РЅРµ Р·СЂСЏ Сѓ плиты стояла)))))