|
|
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
4.7.2013 10:08
|
Алина, вот это фигурка
Загляденье
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
4.7.2013 9:00
|
Решила я таки фоток добавить новых, конечно надо было соблюсти точность воспроизводства, тот же "костюмчик" и обстановочку, но пока так.
ровно - 5 кг
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
3.7.2013 16:52
|
Nirana, вот фиг его знает.... Визуально вижу что похудела в общем, но вот по фото....разницы не вижу :(((
Планку стала делать 2 месяца назад. А замеры сейчас такиеот начала похудения:
с талии: - 4 см
с живота: - 3 см
с бедер: - 5 см
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
Nirana
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 126
3.7.2013 16:08
|
АлинаМалина, за 3 месяца планка как-то визуально извинила твое тело? )
Марина - 22 года, Мой рост 168 см. Старт 74.6 кг. Сегодня - 71 кг. Цель - 55 кг.
Начальные объемы ОГ-95 ОТ-74 ОБ-107 Дневник id=48564
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
3.7.2013 15:08
|
Чудо_Как_Хороша, привет! она у меня тоже на холодильнике весит ))) правда боюсь, что такой попы к 30 дню точно не будет. Для такой попы нужны годы тренировок! :) Это просто как мотивашка :)
_коровка_, Лен, ну так у меня спорта то нет практически... А разгоняться...я сейчас даже до 1200 не до тягиваю выходит где-то 1100 максимум, так как жарко и есть не хочется...
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24673
Сообщений: 7548
Город: Гатчина
3.7.2013 14:14
|
Алина, не бойся разгона, разгоняйся просто медленно. Добавляй по 50 ккалорий в неделю и следи за весом, если будет прибавка - притормози. Я так разгонялась, и на 1700 ккалорий я все еще теряла вес!!! Что было бы дальше я не знаю, потом отпуск все испортил , у меня такое ощущение, что я две недели ела на все 5000 ккалорий ...
Теперя я начинаю сначала, но мой коридор ккал 1730 - 2080, углеводы 195 - 338, жиры 38 - 81, белки 60 - 182.
Конечно, я не питаюсь сейчас по верхней границе, я же эту неделю вся такая неспортивная, но я не голодаю, нет в голове постоянных мыслей о еде, как это было в коридоре до 1500 ккал. На низкокаллорийном питании никогда не добиться красивых мыщц, это я точно усвоила. Да, я худела, но худела в первую очередь не в тех местах, где было нужно. Когда низ похудел до состояния "мне нравится", на верх без слез было не взглянуть...
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
3.7.2013 12:58
|
Алина, привет! Хорошая табличка с приседаниями, я себе на холодильник приклею
Хочу, чтобы попа вот прям как на картинке была к 30-му дню))
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24673
Сообщений: 7548
Город: Гатчина
3.7.2013 11:49
|
АлинаМалина, ну да, ну да, я себя в отпуске тоже в тренажерном зале представляла
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
3.7.2013 11:41
|
_коровка_, спасибо Леночка, буду идти шажочками и дальше :)
А я вся в предвкушении отпуска :) так и вижу себя рано утром выбегающей в кроссовках в бейсболке на пробежку....и бегу я такая вся по берегу моря и думаю....а плеер брать или все же слушать прибой? ))))))
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24673
Сообщений: 7548
Город: Гатчина
3.7.2013 10:45
|
АлинаМалина, поздравляю! У тебя как раз идет хорошее, здоровое похудение, за 3 месяца это реально хорошая цифра, потому что такая цифра точно не бьет по здоровью. Мы всегда хотим худеть быстрее, быстрее... А ведь вредно быстро скидывать вес, не просто вредно, а опасно даже. Так что у тебя все здорово!
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
3.7.2013 10:07
|
Подводим итоги
Итак, сегодня ровно 3 месяца с начала похудения, сбросила 4.700, до цели еще 2.300.
С 1 мая я начала делать планки, прямую и боковую, начала с 60 секунд за подход, сейчас 90, по 4 подхода на прямуя и боковую каждый день (хотя иногда в выходные дни филоню, но не всегда)
Начала приседать, сегодня 150 раз. Надо заствить себя еще качать пресс и попу, но что-то меня никак уже на это не хватает :(
Но вот что-то мой вес либо остановился, либо я набираю мышечную массу (громко конечно сказанно)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24673
Сообщений: 7548
Город: Гатчина
3.7.2013 9:40
|
АлинаМалина, ну ничего себе цветочек! А я приехала из тепла, а тут как раз похолодало, у меня сразу простуда под носом вылезла, так что тоже красавица еще та!
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
2.7.2013 17:34
|
Девочки, я вчера на работе пересаживала молочай, разросся он у меня в целое дерево. Так вот, пока пересаживала все руки измазала этим млечным соком, знала что он ядовит, но думала щас закончу и сразу помою. Так и сделала, но когда начала отмывать он зараза уже застыл, так что можно скзать отдирала...Практически сразу появилась краснота и небольшой зуд. Но еще стало жечь нос и все вокруг носа! Не знаю как попало на лицо, вроде руками не трогала, но подозреваю, что могли быть испарения этого сока, дерево то здоровущее....В общем вечером дома выпиа зодак, и сразу меня вырубило, а утром все покрасневшие места, в том числе и лицо покрылись мелкими пузырьками :(
В общем с работы я отпросилась, выпила супрастин дома, и еще намазалась де-пантенолом. Вот такая история.
Но 140 раз вчера присела и планки делала как вчера так и сегодня :) Благо в приседаниях сегдня reset :)
Вес по прежнему пляшет +-200-300 грамм....
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24673
Сообщений: 7548
Город: Гатчина
2.7.2013 10:06
|
АлинаМалина пишет 01.07.2013 в 18:40 (ссылка):
_коровка_, Леночка, я уезжаю 13, так что отдых у меня впереди :)
что-то я совсем в месяцах запуталась . Мозги на солнышке немного перегрелись таки...
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
1.7.2013 21:47
|
аааааа понятно.Тож дело нужное)Кому чего)
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
1.7.2013 21:34
|
светлана24, не-не, не делала Свет, у меня обычное увеличение было. Просто пока входила в курс дела, видела и подтяжки у других.
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
1.7.2013 20:25
|
АлинаМалина, Алин ты делала подтяжку,ой я не в курсе.Напиши мне в личку поподробнее пожалуйста)
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
1.7.2013 18:43
|
светлана24, ну да, шрамики конечно будут....но тут смотря какая подтяжка, разные способы есть, но определить способ может только хируруг. Ну опять же можно в нете фотки посикать про подтяжку, посомтреть как оно будет. Меня шрамики не испугали, благо моя работа не связана с показом тела ;) их видит только муж ;)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
1.7.2013 18:40
|
_коровка_, Леночка, я уезжаю 13, так что отдых у меня впереди :)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24673
Сообщений: 7548
Город: Гатчина
1.7.2013 15:30
|
Алина, рассказывай, а как ты отдохнула на Азове?
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
1.7.2013 12:12
|
Алин у меня грудь вообще форму потеряла,уже думаю о пожтяжке.Но мне сказали под гр шрамы остаются.У меня висит ужасно без бюстика,стыд раздется.
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
1.7.2013 10:37
|
светлана24, отлично выглядишь! :) и так вон сколько скинула, молодец!
а муж, да, он в восторге, но в тоже время поддерживает меня, за что ему огромное спасибо :) А на счет лопаток...он говорит что я сутулюсь, хоть вот раньше этого не было. Видимо как грудь появилась, так я перестала ее выпячивать :) а раньше ходила и выпячивала, чтоб хоть что-то было видно :))))
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
30.6.2013 20:47
|
Эт я в Макарьев монастырь ездила.
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
30.6.2013 20:37
|
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
30.6.2013 20:36
|
Вот я тоже понять не могу .юбка 48 джинса слетает.все говорят таю на глазах а вес не малый.Бюстик купила 80С тоесть 3.анжелика.Мне никто не верит что вешу 70 с хвостиком.Дают 65.66.Может гр тяжелая.Когда шестерку увижу (((((((((((
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
30.6.2013 20:33
|
АлинаМалина, Как я люблю ,когда лопатки на спине выделяются.Спинка ровненькая.Алин как в 18 лет.От тебя наверное муж без ума.)))Муж любят стройных худых ,ну и гр 3-5 номер.
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
28.6.2013 23:12
|
В общем, картина плачевная...сфоткалась...разницы практически не видно, что сейчас, что два месяца назад, так что видимо ушла из меня вода и какашки простите...
выкладывать не буду, нет смысла. Нужно налегать на спорт, может тогда будет разница.
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
28.6.2013 10:57
|
svilya, спасибо конечно но вот локальные отложения на боках и животе, а также внутренней части бедер, ужасны. Правда на этой фотке я 57 :) на выходных сделаю фото как сейчас, для сравнения.
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
svilya
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 189
28.6.2013 10:50
|
АлинаМалина пишет 30.04.2013 в 23:59 (ссылка):
ААА, какая худенькаяяя.. эх до такого мне еще идти и идти ... ((( Дооолгоооо
Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!
Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
28.6.2013 10:40
|
Доброе утро всем!!! Вес сегодня 52.350 я и рада, хоть и получается что в этом месяце я топучсь на месте, но не унываю, ведь я приняла то, что контролировать свой рацион я теперь буду всегда!
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
26.6.2013 15:47
|
АлинаМалина, и у меня внутр часть бедра.беда.Идешь и ляжки трясутся,даже 56 кг было во мне и то целлюлит внутри был
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
26.6.2013 14:50
|
светлана24, Спасибо Светочка :) но у меня кагбэ....рост маленький :) поэтому 53 в одежде еще ничего так...а вот без одежды :((( Всю картину портят именно локальные отложения, живот, "балконы", внутрення часть бедра - вот именно там и сидят эти 3 кг!
Фоточек надо нафотать для начала :) Думаю перед отпуском зафиксировать себя на фото, а потом после :))
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
26.6.2013 14:37
|
АлинаМалина пишет 26.06.2013 в 08:35 (ссылка):
светлана24, Привет Светочка!
Мы вчера пошли на Университет Монстров с ребенком. И я там заточила картошку фри (взяли с собой в кинозал, так как пошли сразу после сада вечером и я понимала, что ужина не будет) В общем когда вышли из-за зала, я посомтрела на упаковке калорийность, мне чуть дурно не стало 475 кк, и это всего в 150 граммах! И какая же она все таки соленая...Мой коридор на вчера составил 1445 кк
Вес сегодня 53 :(((
Свет, приседания сейчас делаю в два подхода с перерывам в 1-2 минуты, сегодня 10 день и 105 приседаний :)
Привет всем!Алин эт 50 приседаний сразу?и через 2 минуты опять 50.Круто!!!Картошку фри я Слава Богу не люблю,а вот курицу тут гриль ела.Но это раз в год.53 кг как моделька.У мница.Давай фотки выкладывай в дневничок.Пример для нас.
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
26.6.2013 8:42
|
Делаю вот по этому графику :) (утащила у Струночки ;)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
26.6.2013 8:35
|
светлана24, Привет Светочка!
Мы вчера пошли на Университет Монстров с ребенком. И я там заточила картошку фри (взяли с собой в кинозал, так как пошли сразу после сада вечером и я понимала, что ужина не будет) В общем когда вышли из-за зала, я посомтрела на упаковке калорийность, мне чуть дурно не стало 475 кк, и это всего в 150 граммах! И какая же она все таки соленая...Мой коридор на вчера составил 1445 кк
Вес сегодня 53 :(((
Свет, приседания сейчас делаю в два подхода с перерывам в 1-2 минуты, сегодня 10 день и 105 приседаний :)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
25.6.2013 12:10
|
Офигеть 100 раз ,а скок подоходов.Или все в раз?
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
25.6.2013 9:57
|
светлана24, да ты права....
вот меня не пугает то, что нужно сидеть на этом всю жизнь. Сложность в том, что я уже 3 месяца сижу на максимум 1300 кк в день, а по этой системе я должна есть на 1800, и для того чтоб мне вернуться к этим 1800 мне нужен разгон. И вот тут вся проблема, я боюсь этого разгона...так-как читала как некоторые после разгона опять все набирали, и скинуть потом было очень тяжело, не выдерживали до того момента когда уже можно было быть на системе.
В общем пока не буду эскперементировать....посомтрим как дальше все будет. Посажу ли я обменку на своих 1200-1300...время покажет. Видимо без проб и ошибок в нашем нелегком деле, никак...
Сегодня 9 день приседаний 100 раз :)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
24.6.2013 16:45
|
На Мф сидят с большим весом и большим желудком ,для них 2500ккал норма.а для меня вот например перебор.До 1500-1800 достаточно ,щас лето при том.А тебе убрать осталось 2 кг.всего.
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
светлана24
Diet-Баллов: 3110
Сообщений: 1327
24.6.2013 16:44
|
Алин кто то худеет на МФ,кому то не подходит.Они доходят до 2500-3000ккал.и порой давятся но едят .чтоб набрать нужное кол-во ккал прод.Это ужас.А если жара и не хочется есть ,и набираешь ккал орехами сметаной.Для меня это ужас.Но эт мое сугубо личное мнение.Может я заблуждаюсь.Но мне точно эт не пойдет.
38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
24.6.2013 15:56
|
Почитала я тут про Минус Фунт, стало интересно...Может попробовать? А то голодно мне на 1200-1300 (((
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|