Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
50 кг, моя цель! добавила фото стр.6

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, вот это фигуркаsmile

Загляденьеsmile

Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила я таки фоток добавить новых, конечно надо было соблюсти точность воспроизводства, тот же "костюмчик" и обстановочку, но пока так.

ровно - 5 кг

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nirana, вот фиг его знает.... Визуально вижу что похудела в общем, но вот по фото....разницы не вижу :(((

Планку стала делать 2 месяца назад. А замеры сейчас такиеот начала похудения:

с талии: - 4 см

с живота: - 3 см

с бедер: - 5 см

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина, за 3 месяца планка как-то визуально извинила твое тело? )

Марина - 22 года, Мой рост 168 см. Старт 74.6 кг. Сегодня - 71 кг. Цель - 55 кг.
Начальные объемы ОГ-95 ОТ-74 ОБ-107 Дневник id=48564

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чудо_Как_Хороша, привет! она у меня тоже на холодильнике весит ))) правда боюсь, что такой попы к 30 дню точно не будет. Для такой попы нужны годы тренировок! :) Это просто как мотивашка :)

_коровка_, Лен, ну так у меня спорта то нет практически... А разгоняться...я сейчас даже до 1200 не до тягиваю выходит где-то 1100 максимум, так как жарко и есть не хочется...

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, не бойся разгона, разгоняйся просто медленно. Добавляй по 50 ккалорий в неделю и следи за весом, если будет прибавка - притормози. Я так разгонялась, и на 1700 ккалорий я все еще теряла вес!!! Что было бы дальше я не знаю,  потом отпуск все испортил smile, у меня такое ощущение, что я две недели ела на все 5000 ккалорий smile...

Теперя я начинаю сначала, но мой коридор  ккал 1730 - 2080, углеводы 195 - 338, жиры  38 - 81, белки  60 - 182.

Конечно, я не питаюсь сейчас по верхней границе, я же эту неделю вся такая неспортивная, но я не голодаю, нет в голове постоянных мыслей о еде, как это было в коридоре до 1500 ккал. На низкокаллорийном питании никогда не добиться красивых мыщц, это я точно усвоила. Да, я худела, но худела в первую очередь не в тех местах, где было нужно. Когда низ похудел до состояния "мне нравится", на верх без слез было не взглянуть...

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, привет! Хорошая табличка с приседаниями, я себе на холодильник приклеюsmile

Хочу, чтобы попа вот прям как на картинке была к 30-му дню))

Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина, ну да, ну да, я себя в отпуске тоже в тренажерном зале представляла smile

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_, спасибо Леночка, буду идти шажочками и дальше :)

А я вся в предвкушении отпуска :) так и вижу себя рано утром выбегающей в кроссовках в бейсболке на пробежку....и бегу я такая вся по берегу моря и думаю....а плеер брать или все же слушать прибой? ))))))

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина, поздравляю! У тебя как раз идет хорошее, здоровое похудение, за 3 месяца это реально хорошая цифра, потому что такая цифра точно не бьет по здоровью. Мы всегда хотим худеть быстрее, быстрее... А ведь вредно быстро скидывать вес, не просто вредно, а опасно даже. Так что у тебя все здорово!

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подводим итоги

Итак, сегодня ровно 3 месяца с начала похудения, сбросила 4.700, до цели еще 2.300.

С 1 мая я начала делать планки, прямую и боковую, начала с 60 секунд за подход, сейчас 90, по 4 подхода на прямуя и боковую каждый день (хотя иногда в выходные дни филоню, но не всегда)

Начала приседать, сегодня 150 раз. Надо заствить себя еще качать пресс и попу, но что-то меня никак уже на это не хватает :(

Но вот что-то мой вес либо остановился, либо я набираю мышечную массу (громко конечно сказанноsmile)

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина, ну ничего себе цветочек! А я приехала из тепла, а тут как раз похолодало, у меня сразу простуда под носом вылезла, так что тоже красавица еще та! smile

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я вчера на работе пересаживала молочай, разросся он у меня в целое дерево. Так вот, пока пересаживала все руки измазала этим млечным соком, знала что он ядовит, но думала щас закончу и сразу помою. Так и сделала, но когда начала отмывать он зараза уже застыл, так что можно скзать отдирала...Практически сразу появилась краснота и небольшой зуд. Но еще стало жечь нос и все вокруг носа! Не знаю как попало на лицо, вроде руками не трогала, но подозреваю, что могли быть испарения этого сока, дерево то здоровущее....В общем вечером дома выпиа зодак, и сразу меня вырубило, а утром все покрасневшие места, в том числе и лицо покрылись мелкими пузырьками :(

В общем с работы я отпросилась, выпила супрастин дома, и еще намазалась де-пантенолом. Вот такая история.

Но 140 раз вчера присела и планки делала как вчера так и сегодня :) Благо в приседаниях сегдня reset :)

Вес по прежнему пляшет +-200-300 грамм....

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина пишет 01.07.2013 в 18:40 (ссылка):

_коровка_, Леночка, я уезжаю 13, так что отдых у меня впереди :)

 что-то я совсем в месяцах запуталась smile. Мозги на солнышке немного перегрелись таки...

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аааааа понятно.Тож дело нужное)Кому чего)smilesmile

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана24, не-не, не делала Свет, у меня обычное увеличение было. Просто пока входила в курс дела, видела и подтяжки у других.

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина, Алин ты делала подтяжку,ой я не в курсе.Напиши мне в личку поподробнее пожалуйста)

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана24, ну да, шрамики конечно будут....но тут смотря какая подтяжка, разные способы есть, но определить способ может только хируруг. Ну опять же можно в нете фотки посикать про подтяжку, посомтреть как оно будет. Меня шрамики не испугали, благо моя работа не связана с показом тела ;) их видит только муж ;)

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_, Леночка, я уезжаю 13, так что отдых у меня впереди :)

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, рассказывай, а как ты отдохнула на Азове? smile

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алин у меня грудь вообще форму потеряла,уже думаю о пожтяжке.Но мне сказали под гр шрамы остаются.У меня висит ужасно без бюстика,стыд раздется.

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана24, отлично выглядишь! :) и так вон сколько скинула, молодец!

а муж, да, он в восторге, но в тоже время поддерживает меня, за что ему огромное спасибо :) А на счет лопаток...он говорит что я сутулюсь, хоть вот раньше этого не было. Видимо как грудь появилась, так я перестала ее выпячивать :) а раньше ходила и выпячивала, чтоб хоть что-то было видно :))))

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эт я в Макарьев монастырь ездила.

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я  тоже понять не могу .юбка 48 джинса слетает.все говорят таю на глазах а вес не малый.Бюстик купила 80С тоесть 3.анжелика.Мне никто не верит что вешу 70 с хвостиком.Дают 65.66.Может гр тяжелая.Когда шестерку увижу (((((((((((

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина, Как я люблю ,когда лопатки на спине выделяются.Спинка ровненькая.Алин как в 18 лет.От тебя наверное муж без ума.)))Муж любят стройных худых ,ну и гр 3-5 номер.

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем, картина плачевная...сфоткалась...разницы практически не видно, что сейчас, что два месяца назад, так что видимо ушла из меня вода и какашки простите...

выкладывать не буду, нет смысла. Нужно налегать на спорт, может тогда будет разница.

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svilya, спасибо конечно smile но вот локальные отложения на боках и животе, а также внутренней части бедер, ужасны. Правда на этой фотке я 57 :) на выходных сделаю фото как сейчас, для сравнения.

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина пишет 30.04.2013 в 23:59 (ссылка):

ААА, какая худенькаяяя.. эх до такого мне еще идти и идти ... ((( Дооолгоооо

Невозможное - возможно!! Просто на невозможное нужно чуть больше времени!!

Начало - 82 кг 27 мая впервые на весы..
на дионе с 12 июня вес 80.3
Цель 1- 75
Цель 2- 70
Цель 3- 65
Цель 4-60
Цель 5 -55!! Планирую за год минус 25 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!!! Вес сегодня 52.350 я и рада, хоть и получается что в этом месяце я топучсь на месте, но не унываю, ведь я приняла то, что контролировать свой рацион я теперь буду всегда!

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина, и у меня внутр часть бедра.беда.Идешь и ляжки трясутся,даже 56 кг было во мне и то целлюлит внутри был

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана24, Спасибо Светочка :) но у меня кагбэ....рост маленький :) поэтому 53 в одежде еще ничего так...а вот без одежды :((( Всю картину портят именно локальные отложения, живот, "балконы", внутрення часть бедра - вот именно там и сидят эти 3 кг!

Фоточек надо нафотать для начала :) Думаю перед отпуском зафиксировать себя на фото, а потом после :))

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина пишет 26.06.2013 в 08:35 (ссылка):

светлана24, Привет Светочка! smile

Мы вчера пошли на Университет Монстров с ребенком. И я там заточила картошку фри (взяли с собой в кинозал, так как пошли сразу после сада вечером и я понимала, что ужина не будет) В общем когда вышли из-за зала, я посомтрела на упаковке калорийность, мне чуть дурно не стало 475 кк, и это всего в 150 граммах! И какая же она все таки соленая...Мой коридор на вчера составил 1445 кк

Вес сегодня 53 :(((

Свет, приседания сейчас делаю в два подхода с перерывам в 1-2 минуты,  сегодня 10 день и 105 приседаний :)

Привет всем!Алин эт  50 приседаний сразу?и через 2 минуты опять 50.Круто!!!Картошку фри я Слава Богу не люблю,а вот курицу тут гриль ела.Но это раз в год.53 кг как моделька.У мница.Давай фотки выкладывай в дневничок.Пример для нас.

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Делаю вот по этому графику :) (утащила у Струночки ;)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана24, Привет Светочка! smile

Мы вчера пошли на Университет Монстров с ребенком. И я там заточила картошку фри (взяли с собой в кинозал, так как пошли сразу после сада вечером и я понимала, что ужина не будет) В общем когда вышли из-за зала, я посомтрела на упаковке калорийность, мне чуть дурно не стало 475 кк, и это всего в 150 граммах! И какая же она все таки соленая...Мой коридор на вчера составил 1445 кк

Вес сегодня 53 :(((

Свет, приседания сейчас делаю в два подхода с перерывам в 1-2 минуты,  сегодня 10 день и 105 приседаний :)

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Офигеть 100 раз ,а скок подоходов.Или все в раз?

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана24, да ты права....

вот меня не пугает то, что нужно сидеть на этом всю жизнь. Сложность в том, что я уже 3 месяца сижу на максимум 1300 кк в день, а по этой системе я должна есть на 1800, и для того чтоб мне вернуться к этим 1800 мне нужен разгон. И вот тут вся проблема, я боюсь этого разгона...так-как читала как некоторые после разгона опять все набирали, и скинуть потом было очень тяжело, не выдерживали до того момента когда уже можно было быть на системе.

В общем пока не буду эскперементировать....посомтрим как дальше все будет. Посажу ли я обменку на своих 1200-1300...время покажет. Видимо без проб и ошибок в нашем нелегком деле, никак...

Сегодня 9 день приседаний 100 раз :)

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На Мф сидят с большим весом и большим желудком ,для них 2500ккал норма.а для меня вот например перебор.До 1500-1800 достаточно ,щас лето при том.А тебе убрать осталось 2 кг.всего.

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алин кто то худеет на МФ,кому то не подходит.Они доходят до 2500-3000ккал.и порой давятся но едят .чтоб набрать нужное кол-во ккал прод.Это  ужас.А если жара и не хочется есть ,и набираешь ккал орехами сметаной.Для меня это ужас.Но эт мое сугубо личное мнение.Может я заблуждаюсь.Но мне точно эт не пойдет.

 

38 лет ,рост 166.Начала с 90.Вижу 73,2,надо удержать)))))Не удержала.Иду к 70.черепашьими шашками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала я тут про Минус Фунт, стало интересно...Может попробовать? А то голодно мне на 1200-1300 (((

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика